Megérkezett az idei tavasz, Lehel babánk első túrája
Megérkeztek a tavasz első napsugarai és mintha csak a természet rendje szerint működne minden, március első hétvégéjére tartogatták magukat. Mi sem voltunk restek, kimozdultunk sok sporttárssal együtt és elindultunk négy hónapos kisfiunk, Lehel első túrájára. A háti hordozásos módszert választottuk és végül egy közel 5 km-t sikerült megtenni. Olvassátok el, hogy sikerült Lehel első természetjárása!
Tovább olvasok
Soha nem futottál még? Kezdd el és tanulj a hibáimból!
A Róka-hegy tetején csendesen figyeltem az előttem elterülő zajos városrészt. Húzós emelkedőt küzdöttem le éppen, egy pillanatra lehunytam a szemem és próbáltam újra nyugodtan, egyenletes ritmusban lélegezni. Az arcomat érintő tavaszi fuvallat mintha a tavalyi tavasz emlékeit hozta volna magával, egymás után villantak be a felejthetetlen momentumok, egészen a kezdetektől. Gyorsan végigpörgettem magamban, mi is történt az elmúlt egy év alatt…
Tovább olvasok
Vissza a természetbe!
Pár sor arról, hogy miként változtatta meg szokásaimat egyetlen napon a jó társaság, jó pálya, és egy teljesen átlagos kerékpár.
Tovább olvasok
Bizalom és önbizalom – duóban szép az élet!
Bizalom és önbizalom, a duós rudazás mozgatórugója. Ugyanúgy, mint bármely kapcsolatban, itt is ezen alapszik minden. Lehetsz jó, lehet jó a társjelölted, de a siker nem ezen múlik. Ahhoz, hogy biztonsággal végre tudj hajtani egy duó elemet, összekötést vagy akár egy egész koreót valakivel, ahhoz bíznod kell benne és persze magadban is.
Tovább olvasok
Mi így FeHoVázunk – Decathlonos vadászok egy helyen
Február 9-12. között került megrendezésre a 24. Fegyver Horgász Vadász kiállítás, azaz a FeHoVa. Egy igazi vadász ünnep ez, ahol a közös szenvedély hoz össze minket. Baráti találkozások, csodálatos trófeák és vásári hangulat – évente négy nap, ami csak a vadászatról szól.
Tovább olvasok
Az öt célpulzus zóna
Az előző, légzés kapcsán írott cikk jól rávilágított annak kiemelkedő fontosságára. Természetesen nagyon sokan gondolnak a pulzuskontrollos edzésekre, edzésmódszerekre. Sokan használják, sokan csak tervezik még a használatát, sokan talán anélkül használják, hogy maximálisan tisztában lennének a hatásaival. Így úgy gondoltam hasznos lehet ennek az összefoglalása.
Tovább olvasok
Hogyan lélegezzünk helyesen futás közben?
Több mint 15 éve futok, minden évszakban, minden terepen és időjárási körülmények között. Ez alatt az időszak milliószor szívtam be az életadó oxigént, de egyszer sem gondolkoztam el ezen cikk olvasása előtt, hogy mi is áll ennek a hátterében: hogyan is kell helyesen lélegezni. Röviden: van mit tanulnom 15 év után is. Hosszabban: Íme a cikk, melyből minden kiderül!
Tovább olvasok
Terep vs aszfalt – Miért szakadj ki néha a betondzsungelből?
A futás egy idő után monoton. Ugyanazok az útvonalak, körök ismétlődnek. Valami eltűnt belőle. Már nem hoz lázba annyira a dolog, mint az elején. Ha nem tudod folyamatos célokkal motiválni magad, vagy nem tudsz változatosan edzeni, unalmassá válik az egész. Pedig nem erről kell szólnia a futásnak. A legfontosabb, hogy élvezd a mozgást. Mivel lehet visszahozni a kezdeti „alig várom, hogy elinduljak” érzést? Talán segíthetek kicsit rávilágítani.
Tovább olvasok