Aktuális őrület: SMR henger!

Körbejárom az aktuális őrületet a futók, fitneszesek és más sportolók körében: SMR-t mindenkinek! A népszerűvé vált henger lesz a terítéken, és megpróbálom kideríteni, hogy eszik-e vagy isszák. Okkal felkapott, vagy csak… Gyertek! Nyújtás, pajtás!

Tovább olvasok

Mire figyelj, ha télen is kint szeretnél futni?

Idén kezdtél el futni és a nyári, jó időben történő edzések után nehéz megszokni a hűvösebb levegőt? Vagy eddig a futópadok szalagját koptattad és nem mertél kimerészkedni a fagyosnak vélt télbe? Rakd félre a félelmeidet, előítéleteidet és próbálj meg télen is a szabadban futni!

Tovább olvasok

Mit vegyek fel, hogy ne fagyjak szét? – Túlélőtippek téli lovazáshoz

Az egyik lovas csoportban valaki feltett egy kérdést arra vonatkozóan, hogy ki hogyan vészeli át a fagyos heteket-hónapokat ruha, lábbeli, és kiegészítőügyileg. Záporoztak a kommentek, nekem pedig annyi minden jutott kapásból eszembe, hogy végül úgy döntöttem, egy cikk formájában talán többekhez eljuthat.

Tovább olvasok

B’twin Ultra 900 CF országúti kerékpár

A Decathlon egyik saját márkája a B’twin: minden, ami kerékpár. Munkatársunk, Kézsmárki Tamás régóta otthonosan mozog a bringázás világában, így amikor lehetősége nyílt a márka nagykövetének lenni, örömmel látott neki a missziónak. Első cikkében a B’twin Ultra 900 CF nevezetű országúti kerékpárt veszi górcső alá.

Tovább olvasok

Edzésterv kezdő úszóknak – 1. rész

Szeretnél elkezdeni rendszeresen sportolni? Válaszd az úszást! Hogy miért? Úszás közben az összes izom egyszerre dolgozik, ezért magas állóképességet ad, fokozza a szellemi teljesítményt, jót tesz az ízületeknek is, és ha egészségesebben akarsz élni, ez az egyik legjobb módja, hogy tegyél érte. De hogyan is kezdj bele? Erről írok most nektek.

Tovább olvasok

Konditerem választó- mire érdemes figyelnünk, ha fitneszbérletre ruházunk be?

Úton-útfélen konditermekbe botlunk már. A kisebb pincekondiktól az óriási, többszintes fitneszkomplexumokon át, az exkluzív boutique-ig nagyon színes a választék, ha edzésre adjuk a fejünket. Valljuk be, már szép summát el tudnak kérni egy-egy kondibérlet áráért, ezért nem árt alaposan végiggondolni, hogy hova váltunk bérletet. Mindenkinek más tetszik, mindenkinek más fontos, viszont van néhány alapvető szempont, ami megkönnyítheti a választást.

Tovább olvasok

Miért jó a keresztedzés futóknak?

A keresztedzés azt jelenti, hogy a futás mellett másféle mozgást is végzel, elsősorban a teljesítményed javulása érdekében. Vagy unod a futást és feldobnád az edzéseket? A keresztedzés számos előnnyel jár, próbálj ki te is valami újat!

Tovább olvasok

Tanul a horgász

Kiállítások, rendezvények? Előszezon, utószezon a horgászatban. Mindig van mit tanulni. Sokszor merül fel a kérdés, érdemes-e kilátogatni a különböző rendezvényekre, amik a horgászattal kapcsolatosak. Személy szerint több szempontból is javaslom, hisz magam is járok ezekre az eseményekre.

Tovább olvasok

A harmadik dimenzió – ismerkedés a sziklamászással

A blogot vezető kolléganőnk arra biztatott bennünket, blogírókat, hogy bátran osszunk meg veletek személyesebb hangvételű írásokat is. Ezen fölbuzdulva előkerestem jónéhány írásomat abból az időből, amikor mászni kezdtem.  Azóta mögöttem van pár kötélhossz, de soha nem szeretném elfelejteni azt a tériszonyos srácot, aki szinte napra pontosan 7 évvel ezelőtt voltam. Olvassátok hát az ő sorait, 2010-ből!

Tovább olvasok

5 tipp a babás túrásoknak, avagy túra a családdal

Szeretnék néhány tippet adni, azoknak a szülőknek, akik most kezdenének bele a túrázás világába, és szeretném megosztani Veletek azokat a tapasztalataimat, amiket a gyerek előtt, majd az első túrák után éltünk át Lehellel. Mert igenis hiszek abban, hogy babával a túrák nem nehezebbek, hanem sokkal szebbek.

Tovább olvasok

A csillámpóni nem létezik – Hogyan válassz lovat?

Melyik lovas ne szeretne saját lovat? Kiválasztani azonban nagyon nehéz, egy rakás szempontot figyelembe kell venni, és a valódi hozzáértő segítséget sokszor keresgélni kell. Mi, emberek meg olyanok vagyunk, hogy utálunk várni, mindent azonnal szeretnénk, azonban a hirtelen döntés a legritkább esetben lesz jó döntés. Segítségül szánom ezt az írást, mielőtt valaki fejest ugrana egy feneketlen pénznyelő, kötelezettségekkel teli, ám ezzel együtt csodálatos életformába: a lótartásba.

Tovább olvasok

A fajtaválasztás fontossága

A felelős kutyatartás legfőbb problémái – véleményem szerint – a körültekintés nélküli kutyabeszerzésnél kezdődnek, ahol nem csupán a befogadási/vásárlási forrásnál vannak gondok, hanem az életünkbe illeszthető fajta kiválasztásánál is. 

Tovább olvasok

Reggeli jóga gyakorlatok 1. rész

Az elkövetkező pár hétben egy rövid jóga gyakorlatsort mutatok meg nektek, amit ébredés utáni, reggeli mozgásként javasolok. Garantáltan felébreszti a szervezetet az utolsó kis sejtig! Mellékhatások: jó közérzet, élénkség, vidámság.

Tovább olvasok

Az udvarias bringás

A VÁROS LEKEREKÍTVE – 2013-ban a Decathlon kérésére ezzel a címmel forgatott Kádár Viktor négy olyan kisfilmet, melynek szereplőit a városi kerékpározás köti össze. Négy év elteltével újra felkerestük a főszereplőket, hogy megtudjuk, mi változott az utóbbi időben a kerékpározás és az aktív életmód terén.

Tovább olvasok

Kerékpározz télen is! – Decathlon home trainer körkép

A tél, az egyre hűvösebb időjárás közeledtével a sportszeretők körében mindig aktuális kérdés a sportolás „hogyantovábbja”. Nincs ez másképp a kerékpárosoknál sem. Többféle ok kényszeríti „ zárt-osztályra” (szoba, garázs magánya vagy a tesztoszteron-gőzös edzőterem rejteke) a kerékpárosokat. Féltjük a technikát a sós-latyakos télvíztől, a vaskos mínuszokra nincs megfelelő öltözékünk vagy épp egészségünk, ízületeink védelme szólít partvonalon kívülre.

Tovább olvasok

Fuss még egy kört!

A dolog úgy kezdődött, hogy  Alexa, a volt kolléganőm véletlenül kiejtette a száján ennek a mozgástípusnak a nevét. Természetesen lecsaptam a dologra, mert már nyár óta tolom-görgetem magam előtt ezt a problémát. Ha külön-külön nem ment, gondoltuk, megpróbáljuk együtt is.

Tovább olvasok

Tíz év versenyszerű úszás

Mennyi mindent adhat egy embernek az, ha versenyszerűen sportol? Most nem az érmekről, és az első helyekről írok. Megérte annyiszor hajnalban kelni hétköznap, hogy ott legyek edzésen? Visszagondolva, bátran merem kijelenteni, igen, megérte az a rengeteg lemondás, akkor is, ha nem lettem olimpiai bajnok. Elképesztően sokat adott nekem ez a tíz év. De mivel is jár az, ha az ember versenyszerűen sportol?

Tovább olvasok

Metrópótló helyett rollerrel? Igen!

Elég csendesre sikerült az októberi hónapom blogírás szempontjából, pedig visszatekintve mindig lett volna miről írnom, még ha az nem is a témakörbe illő lett volna. Elképesztően szerencsésnek érzem magam, hogy októberben járhattam az ország keleti felén Tokaj térségében megízlelve a táj borait, ezután eltölthettem 4 csodaszép napot a napsütötte olasz, tóparttal is rendelkező Como városában. Alig egy hét telt el és ismét kedvenc fővárosom, Berlin utcáit járhattam a finom sörök megízlelésével és az alter-hipster világ stílusjegyeinek vizsgálgatásával. Berlin előtt azonban még itthon, a fővárosban betekintést nyerhettem a Mercedes Benz Fashion Week egyedi rendezvényébe is.

Tovább olvasok

Tessék mondani, jó helyen járok? – Hogyan válassz lovardát hosszútávra?

Kezdő lovas szülőjének, kezdő bértartónak, gyakorlatlan lovasnak, leendő versenyzőnek lenni iszonyúan nehéz, főleg ha sötétben tapogatózik, vagy “segítségül” csupa olyan tanácsot kap valaki, ami vagy így, vagy úgy, de előbb utóbb sokba fog neki kerülni. Rengetegen vannak, akik több évig vándorolnak lovardáról lovardára, mire megtalálják a nekik való helyet. Vagy abbahagyják. Ez mind elkerülhető lenne. Mégis honnan lehet tudni, hogy milyen egy igazán jó lovarda?

Tovább olvasok

II. Decathlon bojlis kupa

Idén is megrendezésre került a céges horgászversenyünk. Ismét 9 csapat vágott neki a megmérettetésnek, természetesen a kollégámmal neveztünk, valamint segítőnkkel, aki az édesapám volt.

Tovább olvasok

Az első 1000 méter

Elkezdeni egy sportot nem könnyű, főleg felnőttkorban, egyedül. Szerencsére a sportoljma.hu oldalon egyre több olyan közösség jön létre, melyekhez csatlakozhatunk, így nem kell félni attól, hogy egyedül leszünk. Könnyen megtalálhatjuk a hozzánk közeli közösségeket és kipróbálhatunk új sportokat, rendszeressé tehetjük a mozgást a hétköznapjainkban.

Tovább olvasok

Az új LB 900 bőr lovaglócsizma – Tesztelve!

A Fouganza megalkotott egy sokkal modernebb, kényelmesebb, puhább és stílusosabb bőr lovaglócsizmát, az LB 900-ast. Amióta tavasszal megláttam kint, azóta várom, hogy tesztelhessem! Eredetileg versenyre vettem, de aztán eléggé rajtam ragadt. Úgy döntöttem, maradjon a hétköznapokra is, ha már ennyivel kényelmesebb.

Tovább olvasok

KolorCross – verseny a színek városában

Vasárnap reggel. Szélvihar, pedánsan szitáló eső, 6-8 fokos hideg. Amolyan Murphy-törvény – ahogy e sorokat írom, vakító napsütés szűrődik át az ablak üvegén, kellemesen melengetve a klaviatúrán időző ujjaimat. Na, ez előző nap, mint a mellékelt példa mutatja, nem így volt.

Tovább olvasok

A belvárosban nincs értelme autót használni

A VÁROS LEKEREKÍTVE – 2013-ban a Decathlon kérésére ezzel a címmel forgatott Kádár Viktor négy olyan kisfilmet, melynek szereplőit a városi kerékpározás köti össze. Négy év elteltével újra felkerestük a főszereplőket, hogy megtudjuk, mi változott az utóbbi időben a kerékpározás és az aktív életmód terén.

Tovább olvasok

Hogyan válassz edzéstervet futáshoz?

A futáshoz nem kell sok minden, főleg az elején. Egy futócipő, és irány a természet! De indulás előtt nem árt tisztázni magunkban pár kérdést. Hány alkalommal szeretnék futni és milyen sebességgel? Mennyi időt tudok futásra szánni? Hány kilométert szeretnék teljesíteni? Ilyenkor jól jön egy edzésterv!

Tovább olvasok

Jó még a 2 éve használt futócipőm? – A vásárló kérdez

Elég gyakran felmerülő kérdés. Hogy mennyire is jó a régen használt futócipőnk? Hogy jó ötlet-e szaladásra használni a pince mélyéről kibányászott surranót? Egyszerűen vághatjuk rá a nemet, vagy mégsem? Hiszen nincs olyan rossz állapotban, jó lehet ez még. Nem? Hogyan is van ez? A következő posztban körbejárom ezt a kérdést. Hajtás tovább!

Tovább olvasok

Kiegészítők futáshoz- Bevált futócuccok egy hobbifutónak

A futáshoz nem kell semmi más, csak egy jó futócipő nagy adag elhatározással. Aztán új futófelső, meg hidegben futókabi, mert az motivál. Persze kellhet még a zene, ahhoz a füles meg a telefon, amit mégis hova tegyünk? Jöhet a karpánt vagy övtáska. A határ persze, a csillagos ég. Egy idő után legtöbbünk új célokat állít magának, akár a táv vagy az idő tekintetében, ehhez órákat, alkalmazásokat használunk. Na lehet, hogy ezért kaptam meg én is az otthoniaktól, hogy tovább tart az elindulás, mint maga a futás? Összeszedtem nektek, hogy én miket használok, mik könnyítik meg a futásaimat.

Tovább olvasok

A motiváció hiánya

Mindenkinek ezer a dolga, mindenki rohan valahová. Semmire nincs idő. És pont sportolásra időt szakítani?! Hát, arra biztos nincs. Hogy is lenne idő, napi 8 óra munka mellett, hétköznap. Hétvégén pedig pihenünk, főzünk mosunk, takarítunk. Telnek a napok, és közben nem foglalkozunk magunkkal, az egészségünkkel, a testünkkel. Mert nem ez a legfontosabb. De ha nem az, hogy hosszú, egészséges életet éljünk, akkor mi is a fontos az életben?

Tovább olvasok

Ember, tervezz!

Bár a hétre más terveim voltak, Ribbon Rider blogger kollégától egy nagyon jó ötletet kaptam. A tervezés, a célok elengedhetetlenül fontosak, ezért gyerekkorom óta évről évre mindig leírom magamnak a következő évi elérendőimet. Azonban blogbejegyzés ezidáig nem született belőlük. Tehát mit is tervezek huszonnyolcadik évemre? Ezúttal nem a kockás füzetbe írom le.

Tovább olvasok

Üzenet a Farkasnak!

Éveken át gubbasztottam a szoba melegében telente. Képes voltam hónapokig várakozni. Vártam a tavaszra, hogy végre süssön a nap, dőljön belém a D-vitamin, legyen hőség és bringázhassak. Amolyan messiás-váró zarándoklat volt ez, csöppnyi depresszióban megülve – csakhogy önkéntesen, bármilyen hittan tételtől vagy unszolástól mentesen. Azóta, amikor ezen gondolkozom, mindig Sipi – Sipos János – Isten nyugosztalja, szavai jutnak eszembe: „A kerékpározás szabadtéri sport.”

Tovább olvasok

Milyen is volt a 32. Budapest Félmaraton? – Válaszol: Licsák Andris

Szeptember második hétvégéjén zajlott le az elég népszerű és kedvelt repülőtársaság fő támogatásával a 32. Budapest Félmaraton. Ismételten élményekben dúskálhattam, ám ma nem én leszek a főszereplő. A mai cikk Licsák Andrisra, a logisztikai központunkban dolgozó munkatársamra fog kiéleződni. Miért is? Részletekért hajtás tovább.

Tovább olvasok

Fouganza a hivatalos versenyeken!

Véget ért a szabadtéri versenyszezon, és örömmel jelenthetem: immár nem csak a gyerekügyességi, és a szabadidős eseményeken vagyunk jelen! Megjelentek a Fouganza termékek a hivatalos díjugrató versenyeken. Ez egyrészről büszkeség nekünk, és köszönjük a bizalmatokat. Másrészről pedig felelősség, hiszen a márka új irányt vett, melynek köszönhetően már nem csak a kezdő lovasok fogják várni tőle a minőségi termékeket. Valami elkezdődött. De milyen termékekkel is találkoztam az egész szezon alatt a versenyeken? Mutatom!

Tovább olvasok

Vegyél sisakot!

A rossz dolgok mindig mással történnek. Hányszor hallottam barátaimtól, hogy mi minden történt az ismerősükkel. Aztán egy napsütéses péntek 13-án… Shit happens, ahogy angol nyelvterületen fogalmaznak. Azóta nem hiszek abban, hogy halhatatlan volnék.

Tovább olvasok

Volt egyszer egy Kinizsi 100

A Kinizsi 100 nem csak egy egyszerű hosszútávú túra, hanem a hit csatája az emberben, a kitartás ereje, ahol rá lehet döbbeni, hogy sok minden valójában fejben dől el. Hogy is zajlott a mi Kinizsi 100 teljesítménytúránk? Ebből az írásból kiderül.

Tovább olvasok

Miért is fontos a felkészülés?

Érezted már úgy, hogy rengeteg energia van benned, hogy szuperül fog menni majd a verseny? Miközben a fejedben mégis ott motoszkált a gondolat, hogy nem is igazán készültél fel? Nem baj, úgyis simán végigcsinálod! Vagy mégse? Avagy, miért is legyen a felkészülés mindig alap dolog.

Tovább olvasok

Kutyával utazunk

Nem vagyok az a backpacker típus, sőt, hagyományos nyaraláson sem jártam már évek óta, viszont hála a sajátos életvitelünknek, egyre bővül azon országok listája, ahova sikerült betenni a mancsunkat.

Tovább olvasok

Merj városban bringával közlekedni!

A VÁROS LEKEREKÍTVE – 2013-ban a Decathlon kérésére ezzel a címmel forgatott Kádár Viktor négy olyan kisfilmet, melynek szereplőit a városi kerékpározás köti össze. Ezekben a rövid filmekben négy különböző szemszögből kapunk képet a fővárosi bringázásról, a „bringás életérzésről” és arról, hogy egyáltalán miért jó tekerni a városban. Négy év elteltével újra felkerestük a főszereplőket, hogy megtudjuk, mi változott az utóbbi időben a kerékpározás és az aktív életmód terén.

Tovább olvasok

A városi kerékpáros mantrája, amit minden reggel mondj el magadnak

A VÁROS LEKEREKÍTVE – 2013-ban a Decathlon kérésére ezzel a címmel forgatott Kádár Viktor négy olyan kisfilmet, melynek szereplőit a városi kerékpározás köti össze. Ezekben a rövid filmekben négy különböző szemszögből kapunk képet a fővárosi bringázásról, a „bringás életérzésről” és arról, hogy egyáltalán miért jó tekerni a városban. Négy év elteltével újra felkerestük a főszereplőket, hogy megtudjuk, mi változott az utóbbi időben a kerékpározás és az aktív életmód terén. Először Kiskádár Tamással készített interjúmat olvashatjátok.

Tovább olvasok

“Lovas munkát keresek, minden megoldás érdekel!” – Hasznos tanácsok az illúziókon túlról

Egyre több olyan posztot látok a különböző közösségi fórumokon, amelyből az derül ki számomra, hogy sokan érdeklődnek a lovas munkák iránt. Azt is látom, hogy sokan hoznak hirtelen döntéseket, melyeket később megbánhatnak. Lehet jól csinálni. Az alábbi cikkben néhány tanácsot adok tapasztalataimból merítve, hátha megspórolhatok néhány embernek néhány felesleges kanyart az életében.

Tovább olvasok

Autómentes nap a sport jegyében

Legutóbbi cikkemben egy gördeszkás rendezvényről jelentkeztem be. Jelen esetben is egy eseményről írok, és szó mi szó, a kerekek ismét a főszerepbe kerültek, a városi autómentes közlekedés és a sportolás népszerűsítésével egyetemben. Az Európai Mobilitási Hét keretén belül települtünk ki az Andrássy útra, a Nyugati téren található Decathlon áruház közreműködésével, a városi rollerezés és a mozgás nyújtotta lehetőségek, illetve örömök promotálása céljából.

Tovább olvasok

Hosszú vs. rövid uszony

Az uszonyok egyik nagy előnye, hogy növelik a hajtóerőt, így gyorsítva meg az úszás tempóját. Edzéscél alapján választhatunk hosszabbat, vagy rövidebbet, rugalmasabbat vagy merevebbet. De mi ezeknek a jelentősége?

Tovább olvasok

Munkaeszköz a mérlegen – Btwin RR 960

Jócskán túl az ezredik együtt töltött kilométeren. Az összhangunk kiváló. Sok kovácsmunka nem volt benne, jól passzolunk egymáshoz. A tapasztalataimat egybegyúrva azért igaz, lakva ismerszik meg az ember. Az új neuf-soixante versenyzésre született – ezt szereti.

Tovább olvasok

Eddz akár okosgépekkel!

A neten bukkantam a fitneszteremre, ahol elvileg 36 perc alatt a teljes testet átmozgató, hatékony edzést ígértek. De ez még semmi: okosgépekkel. Hát felvettem az okostelefonom, bejelentkeztem, és őrülten XXI. századinak éreztem magam. Elmentem, kipróbáltam. A Smartfitben jártam.

Tovább olvasok

Úszni szeretnél? Így kezdd el!

Meglepődve tapasztalom, hogy nagyon sokan vannak, akik nem tudnak úszni. Nekem az úszás olyan, mint járni. Ha egyszer megtanulod, nem lehet elfelejteni. De hogyan kezdjünk neki? Mennyi idő kell hozzá? Milyen úszássegítő termékek vannak gyerekeknek, vagy felnőtteknek? Ebben a cikkben ezekre fogok kitérni részletesebben.

Tovább olvasok

Gördeszka bajnokság a Görzenálban

A szeptember 2-i hétvégén gördeszkás versenyen jártunk a koris, deszkás és BMX paradicsom arzenáljában, amely – nem mellesleg – jelenlegi teljes nevén Decathlon Görzenál – Sport és Szabadidőpark. Nagyon éltük ezt a napot: munkaidőben sült kolbászt ettünk, deszkás trükköket bámultunk, betekintést nyerhettünk a magyar gördeszkás underground világba, és az OXELO termékeit prezentálhattuk a felhasználási területén, ráadásul a szabad ég alatt.

Tovább olvasok

“És tanulj, csak tanulj, minden búcsúval csak tanulj. . .” – Málna búcsúja

Az első ló, akit versenyre készítettem, gazdára talált. Büszke vagyok rá, hogy a munkánkkal mosolyt csalhattunk egy kislány arcára, akinek a társa lesz remélhetőleg hosszú évekig. Ugyanakkor mégis megszerettem, holott végig tudtam, hogy el fogják vinni, nem marad velünk végleg. Most eljött az ideje, hogy útjára engedjem. Köszönöm Kicsiló, amit általad megtanultam, boldog, szép életet…

Tovább olvasok

Megérkezett a terepfutások legújabb klasszisa, a Kalenji Kiprun MT

Már aktívan pörög a polcokra is kikerült Kalenji legújabb klasszisa, a sziklás terepek új Conanje, a Kiprun MT. Tavasszal még csak hír volt, most már tény, hogy itt van. Aktuális posztomban hoztam egy kisebb beharangozót, egy eléggé hatásos videót és jó pár olyan gondolatot arról, hogy miért is lehet a hosszabb terepfutások kiemelkedő partnere ez a gall tervezők legújabb modellje. Allez! 

Tovább olvasok

Fehérjefogyasztási tanácsok

Régi sztori, hogy az izmos ember igyon tejet, ugyanis, ahogy a mondás tartja: erő, izom – tejet iszom! Sajnos nem a tejtől leszel izmos, el kell, hogy szomorítsalak! Sok összetevője mellett a tej nem tartalmaz annyi fehérjét, mint amennyire nekünk szükségünk lenne egy edzés után. Meg kéne inni ehhez azt az 1 liter tejet, amit még oly sok mindenhez felhasználhatnánk! Viszont! A tej is tartalmaz fehérjét, kazein formájában, aminek viszont a felszívódási ideje lassabb, mint a tejsavó fehérjének. Napközben vagy lefekvés előtti turmixba a kazein viszont tökéletes!

Tovább olvasok

Mi a baj a doppinggal?

Nagyon kényes téma, de már egy ideje bennem van. Lehet róla olvasni mindenfélét, hogy nem egészséges, hogy csúnya dolog, meg nem igazi az olyan izomzat, ami doppingszerek használata mellett épül. Részben egyébként mind a három pont igaz, de a legtöbb ember nem tud a témáról semmit ezeken kívül. És a legnagyobb baj nem azzal van, hogy egészségtelen.

Tovább olvasok

Nagy melegben futni menni?

Minden nyáron, (majdnem) minden futó akadálya a következő kérdés: ilyen nagy melegben futni menni? Nincs mese, az edzés nem állhat meg, mennem kell. Mennem kell? Egy biztos, hogy ebben a posztban körbejárom a történetet és három pontban kiemelem, hogy mire is figyelj a kánikulában futás során. Allez!

Tovább olvasok

Te szoktál nyújtani? Ezentúl biztosan nem hagyod ki!

Edzés alatt mindenki a saját sportjának gyakorlását érti, de magán a program végrehajtásán túl másra már nem igazán figyelnek. Nincs idő, meg nem is fontos, valamint teljesítmény szempontjából nem szembetűnő. Gondolhatnánk, amíg el nem kezdünk visszaesni. Vagy kisebb súlyokkal guggolni. Vagy görcsölni. Vagy felriadni éjszaka arra, hogy fáj a hátunk. Szóval lássuk, miért is fontos a nyújtás, mint a fentiek megelőzésének egyik esszenciája.

Tovább olvasok

Csend, békesség, belső univerzum… – Porhintés a jóga relaxáció? Adj egy esélyt a nyugalomnak!

Korábbi bejegyzésemben megosztottam veletek, hogy meglehetősen szkeptikus voltam a jógával kapcsolatban. Celebek által meglovagolt divat sportnak tartottam, amit olyan cirkuszi akrobaták hajlékonyságával rendelkező nádszálvékony vega lányok űznek, akikben nincs kraft a kardió sportokhoz.

Tovább olvasok

Úszó világbajnokság Budapesten!

Nagyon jó látni, hogy az uszodában megtelnek a lelátók, és ha magyar nevet hall a tömeg, egyből elkezd mindenki üvölteni, és mindenki egy emberként izgul, hogy az, aki lent várja a sípszót, felállhasson a rajtkőre, és mindent beleadva elsőként érjen a célba!

Tovább olvasok

Mennyibe kerül egy ló?

Az egyik leggyakrabban feltett kérdés a lovazással kapcsolatban. Sokkal árnyaltabb annál, mintsem hogy elintézzük két mondattal. Mivel alapból utálom, hogy a mai világban mindent az anyagiakon keresztül határozunk meg, eddig diplomatikusan csak ennyit válaszoltam erre a becses kérdésre: “Mindenkinek a saját lova a legdrágább.” Most azonban eljött az ideje, hogy jól kivesézzük a témát, így egy egész cikket szentelek neki.

Tovább olvasok

A horgászat alapjai – Az első lépések

Megfogtad az első halad? Szeretsz a tóparton lenni? Na igen, de meg kell ám tanulni önállóan elkészíteni a szereléket is. Mert az az igazi horgászat, amikor a saját magad által összeállított felszereléssel, majd a saját készítésű csaliddal fogod meg a halad.

Tovább olvasok

Verseny, verseny hátán | Tudj nemet mondani!

Imádsz futni és legszívesebben napi két edzést is beiktatnál a mindennapjaidba? A túltengő energiától és a bizonyítási vágytól hajtva random futóversenyekre nevezel be, amivel szinte egy szabad hétvégéd sem marad? Ha nem is vagy ilyen sarkított helyzetben, néha jobb nemet mondani…

Tovább olvasok

Edzőmustra- Kezedben a lehetőség, válassz te is jól!

Sok-sok csoportos órán voltam már, így jó pár edzővel is találkoztam. Volt, akinek állandó vendége lettem, volt, akihez csak a kíváncsiság hajtott, de sajnos volt olyan is, akihez nem mentem vissza többet. Mindenki mást vár el az aktuális edzőjétől, legyen az csoportos vagy személyi edzés, de ma már előttünk a választás ebben is. Szóval ha még több hét elteltével is húzod a szád, ha menni kell, akkor az is lehet, hogy nem veled van a baj.
Szubjektív edzőkritika, tőlem neked.

Tovább olvasok

Így készültem a Budapestman triatlon versenyre…

2017. augusztus 27-én rendezik meg a Budapestman névre hallgató olimpiai távú, Országos Triatlon Bajnokságot a Hősök terén. A főváros impozáns versenyén nem csak a hazai élmezőny, de nemzetközi versenyzők is felsorakoznak majd. Rövid beszámolót olvashattok arról, hogyan készültem erre a versenyre.

Tovább olvasok

Külföld, kaland, longboard, avagy találd meg önmagad!

Biztosan találkoztatok már olyan személyekkel, figurákkal akiknek a négy keréken való gurulás, a gördeszkázás, longboardozás az életformáját tükrözi. Egy sport, egy hobbi rengeteget tud nyújtani egy sikeres életúthoz, ezt nem kell bizonygatnom. Amikor tavaly leléptem Berlinbe, nem szégyelltem eltenni a pakkomba az akusztikus gitárom mellé egy cruiser és egy longboard deszkát. A német főváros sajnos magasan veri Budapestet a deszkázási lehetőségek és a szabadságérzet teljes elsajátítása terén. Repüljünk együtt Berlinbe!

Tovább olvasok

Balaton 24h MTB váltóverseny – Zánka

Július utolsó szombatján, tizenhetedik alkalommal dördült el a Balaton 24h MTB Váltóverseny startpisztolya a zánkai Erzsébet-tábor területén kialakított rajt-cél központban. Csapatunk 100%-ban elsőáldozóként vett részt a nem mindennapi kihívásban. Az oscar-i klasszikussal élve, tudtuk, csak nem sejtettük, mi vár ránk.

Tovább olvasok

Rózsaszín buborék, szürke valóság

Javában tart a lovastáborszezon, a nyári szünetből is hetek vannak még hátra. Ilyenkor azok is többet vannak lóközelben, akik egyébként heti 1-2 alkalommal, vagy még ritkábban járnak. Hirtelen mindenki ugratni, meg terepezni akar, és természetesen a tábor után kell mindjárt egy saját ló is – ami mind nagyon jó dolog tud lenni – amennyiben valóban eljött az ideje. De hogy mikor is jön el valójában, arról rendszerint máshogy vélekedik a kezdő lovas, a szülő, és a szakma.

Tovább olvasok

Teljesítménytúra – Elindulnál?

Gondolkodtál már azon, hogy elindulsz, és próbára teszed magad egy teljesítménytúrán? Kérdések merültek fel benned, hogy hogyan készülj fel, mi az, amit érdemes magaddal vinned, és mit vegyél fel? Ha igen, engedd meg, hogy megosszak Veled pár személyes tapasztalatot, ötletet, és tanácsot!

Tovább olvasok

Balatonátúszás – Élménybeszámoló

Vannak, akik még soha nem úszták át a Balatont. Közéjük tartoztam én is. Eddig eszembe sem jutott elindulni, mert túl hosszúnak találtam ezt az 5200 méteres távot. De olvasva Attila élménybeszámolóját, aki nem egyszer, hanem egymás után kétszer is „megúszta” idén, én arra biztatok mindenkit, aki egy kicsit is rajong az úszásért, hogy vágjon bele! Nem kell hozzá más, mint nagy adag lelkesedés, kitartás és egy kis küzdeni akarás. A függőség garantált!

Tovább olvasok

Milyen beülőt válasszak?

A mászásnál az ember élete múlhat azon, hogy milyen a felszerelése, ezért nagyon körültekintőnek kell lenni a kiválasztás során. Sok szempont figyelembe vételével érdemes meghozni a végső döntést, hogy jól is érezzük magunkat, és elkerüljük a kényelmetlenségeket. Mire kell figyelni sziklamászó felszerelés kiválasztásakor? Cikkünkből kiderül!

Tovább olvasok

Izmot akarok építeni!

Aki ráadja a fejét az életmódváltásra, ő már jó úton van! Ha meg is akar tanulni okosan edzeni, akkor mondhatni sínen van. Aki pedig izmot is akar építeni, ő lehet a legnagyobb király korunkban! Kezdj hát bele, csak a gyengeségeid tudod vele elveszteni!

Tovább olvasok

Sportos bakancslistám újabb tétele: a Balaton körbetekerése

Idén augusztusban szeretném teljesíteni “sportos bakancslistám” második pontját, melyből egyébként összesen öt van. Ezek mind egy-egy sportteljesítményhez kötődnek, hazánkon belül. Az elsőt már abszolváltam, az a Kinizsi 100 volt. A mostani pedig a Balaton körbetekerése lesz, egy napon belül. Ennek az előkészületeiről, lelki folyamatáról írok, milyen érzésekkel indulok neki.

Tovább olvasok

Az új Town 7 XL városi roller

Az OXELO márka utóbbi időben véghezvitt termékfejlesztéseire nem panaszkodhatunk. Maximálisan igyekszik kielégíteni a gyermekek, a fiatalok és a felnőttek gördülő sportolási igényeit. Az újítások alól nem kivételek a Decathlon áruházak polcain megtalálható rollerek sem. Most épp a Town 7 XL városi, felnőtt roller modelljükön változtattak nem is keveset, annak érdekében, hogy a felhasználói élmény még nagyobb lehessen. Szedjük darabokra a járgányt és nézzük meg, mi van a belsejében!

Tovább olvasok

Könyvek a futásról | Könyvajánló I. rész

Ebben a nagy hőségben nehezebben vesszük rá magunkat a futásra, sok esetben még este 9-kor is fülledt a levegő. Bevallom, hogy 30 fok felett én is inkább a strandot választom a futópálya helyett. A vízparton, napozás közben viszont állandó kellékem a könyv, és ha már nem futok, legalább olvasok a futásról…

Tovább olvasok

13 illemszabály, és veszélyforrás egy lovardában

A lovarda egy olyan hely, ahol sokan szeretnek elidőzni, akár csak külső szemlélőként is. Nagy családok, kerékpárokkal, kutyával, labdával, nagy hanggal előszeretettel fordulnak elő szinte minden lovas létesítményben. Fontos azonban tisztában lenni azzal, hogy egy ilyen hely alapvetően nem játszótér, és nem óvoda. A lovak közelében fokozott odafigyelés szükséges a balesetek elkerülésének érdekében. Ezen cikk a teljesség igénye nélkül, lovardánk tulajdonosának kifejezett kérésére született.

Tovább olvasok

A kutyás futásról – 112 km után

A koca-futóból néhány hónap felkészülés után függő lettem, és lassan heti 3-4 edzésnél tartok. Még mindig nem mondhatom, hogy komoly szinten állok akár futásban, akár canicrossban, de már értem, és megtapasztaltam a speciális cc felszerelés lényegét. Nézzük, mire is érdemes odafigyelni.

Tovább olvasok

Felépülés vakbélműtét után

A hat héttel ezelőtti vakbélműtét nyomai még sokáig látszani fognak, ennek ellenére a visszatérés sokkal jobban sikerült, mint gondoltam! Ha kíváncsi vagy, hogyan kezdd újra az edzéseket egy hasi műtét után, figyelj, és tanulj!

Tovább olvasok

Ilyen volt az első külföldi futóversenyem

Ha egyszer elkezdesz futni, nincs megállás. Lassan megunod a jól bevált futópályákat, kimerészkedsz az erdei ösvényekre, egyre több versenybe kóstolsz bele, először a fővárosban, nagyobb városokban, de még vidékre is képes vagy elutazni egy-egy felejthetetlen élményért. Vagy éppen külföldre.

Tovább olvasok

Irány Horvátország! Nyaralj Brac-on! II. rész

Selcáról indulva, a brac-i repülőteret is magam mögött hagyva gurultam le a festői szépségű Bol településre. Igazi riviéra hangulat fogadott: pálmafák, kávézók, széles sétányok és a híres Arany-szarv strand. Tovább haladva az út egyre keskenyebbé és töredezettebbé vált, majd klasszikus makadámmá minősült. Poros-köves nyomvonalon tekertem tovább, közvetlenül az azúrosan kéklő tenger partja mentén. A gyönyörködés csak percekig tartott, egyszer csak “Berlini-falként” tört meg előttem az út.

Tovább olvasok

Fogyás-szálkásítás GYIK- 13+1 kérdés és válasz

A mostani, nagyobb lélegzetvételű cikkemet egy olvasói levél ihlette. Arra gondoltam, hogy egy GYIK formájában megválaszolom a kérdéseit, valamint kibővítem az egészet egy 13+1 -es listára, hogy a tematikailag hasonló felmerülő problémákra is megtaláljátok a választ. Kommentálni, szívecskézni, boldogfejecskézni, megosztogatni, megmindenezni ezúttal is ér, mert ha így tesztek, talán folytatása is lesz 🙂

Tovább olvasok

Pontozásos bokszmeccsen jártak a Kalenji terepcipői!

Érdekes alkotásokkal szaladtam szembe nem olyan rég. A mozgásvilág.hu tesztelt és cikket írt a Kalenji terepfutó cipőkről, a Kiprace Trail és Kiprun XT6-ról. Karakteres, mókás és nem kicsit hasznos irományokat alkottak a szerkesztők. Ami nagyon is hagy maga után mondanivalót, azaz írnivalót, hogy a “felboncolt” alanyok elég kiváló eredményt és értékelést kaptak! Hajtás tovább!

Tovább olvasok

Az úszás jelentősége gyermekkorban

Az úszás az ember számára egyike a létező legegészségesebb mozgásformáknak. Jótékony hatásairól rengeteget lehetne írni. Minél fiatalabb korban kezdjük el, annál több előnyét élvezhetjük később. Az úszás igazi, biztosan megtérülő hosszútávú befektetés az egészségünkbe, ha minőségi életet szeretnénk élni. Most kiderül, miért is jó kora gyermekkorban megismerkedni vele.

Tovább olvasok

Mi alapján válasszunk úszószemüveget?

A boltok polcain rengeteg féle úszószemüveggel találkozhatunk manapság. Nem könnyű a választás annak, aki még nem használt úszószemüveget, hiszen mi alapján döntsön? Mi is a jelentősége annak, hogy milyen színű, és méretű a lencséjük?

Tovább olvasok

Hard Dog Race Base – Megcsináltuk!

Vannak az ember kutyás karrierjében tiszta utak, amiket egyértelműen végig akar járni, tudja, pontosan milyen lépések szükségesek hozzá, és hétről hétre azon ténykedik, hogy ezt sikeresen teljesítse. És vannak dolgok, amik a derült égből érkeznek, és nem adnak mást, mint egy pillanatnyi eufóriát: mi megcsináltuk.

Tovább olvasok

Útikalauz a deszkázáshoz

Belevágnál a deszkázásba, de nem tudod, hogyan is kezdjed? Nem tudod, hogy miért van ennyiféle méretű és típusú deszka? Fogalmad sincs róla, hogy mi a longboard és a cruiser közötti különbség? Félsz a trükköktől, de mégis gurulnál? Nyerj egy aprócska betekintést általunk: decathlonos kollégák mondják el tapasztalataikat a deszkázás világáról.

Tovább olvasok

Mindenki egyenlő, de néhányan egyenlőbbek…

Az életben kulcsfontosságú, hogy hogyan fordítod magadban pozitívra azokat a dolgokat, amelyek kiakasztanak. Én úgy tanultam, sosem a dolgok zavarnak, hanem az, amit azokról gondolsz, és ha nem tetszik, amit látsz, változtasd meg azt, amit gondolsz róla. Még leírni sem egyszerű, de néha elengedhetetlen, hiszen saját jól felfogott érdeked, hogy száműzd az életedből a fel-felbukkanó negatív sémákat, a lelki egészség megőrzése érdekében.

Tovább olvasok

Bűvös ötvenesek – Belekóstoltam a teljesítménytúrák világába

Őszintén be kell vallanom, nem szeretek nagy tömegben túrázni, ezért is kerültem eddig a szervezett teljesítménytúrákat, mivel az utóbbi időben elég felkapottak lettek. Mégis, elérkezettnek éreztem az időt, hogy bizonyítsak magamnak, és elinduljak életem első 50 kilométeres teljesítménytúráján. Nagy izgalommal, és kíváncsisággal indultam neki, mert hiába volt már jópárszáz kilométer a lábamban, és a túrabakancsomban egyaránt, motoszkált a kérdés a fejemben: képes vagyok teljesíteni egy 50 kilométeres távot?

Tovább olvasok

Láthatatlan Futás

Lúdbőr. A katarzis adta örömmámor. Izgalom miatti gombóc a torokban. Ezeket éreztem, mikor a Láthatatlan Futás programban résztvevő 8 ember átszaladt a célvonalon a Margit-szigeten. Mindig élvezet, ha részesei lehetünk, ahogy mások átlépik korlátaikat és akaraterővel, elszántsággal kitolják teljesítményük határait. Az első kilométerek lefutása is ilyen. Kiváltképp, ha ezt látássérült barátaid teszik.

Tovább olvasok

Tekerjük körbe Magyarországot!

Tekerjük körbe Magyarországot bringával! – ezt a mondatot írta le Kocsis Tamás munkatársam egyik levelében és gondolkodás nélkül rá is nyomott a küldés gombra, nehogy később átgondolva a törölt levelek mappájában landoljon. A címzettek közt olyan munkatársak szerepeltek, akikről úgy gondolta, hogy eléggé nyitottak a kihívásokra, de ha kell vissza is húzzák őt a földre. Ahogy később elmesélte nekem: “Mostanra nekik köszönhetem, hogy az ötletből létrejött egy sikeres bringás megmozdulás közel száz fő részvételével.”

Tovább olvasok

Így készítsd a kutyád a nyárra!

Hirtelen szakadt nyakunkba a kánikula, és szerencsére a szociális médiában minden másnap megjelenik egy útmutató, “hogyan védd a hőségtől”- témakörben. Most kicsit megborzolom a kedélyeket, és arról fogok írni, hogyan öleljük keblünkre a meleget, avagy így szoktatsd a kutyád a a kánikulához.

Tovább olvasok

HUNfoglalás – egy igazi magyar terep és akadályfutó verseny

Több, mint 9 kilométer, közel 40 akadály, egy kemény pálya, tele szintkülönbséggel. A spártai terep, akadályfutó versenyek egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek. Pár héttel ezelőtt úgy döntöttem, én is kihívás elé állok Kaposmérőn. Friss levegő, dimbes-dombos táj, szabadon mászkáló lovak, bivalyok és libák – egy igazi kihívás, magyar szervezéssel.

Tovább olvasok

A tolnai aggastyán

Ilyenkor, júniusban már hatalmas a takarás, az őzek rejtőzködőbb életet folytatnak, nehéz őket egyáltalán meglátni is. Persze, nem lehetetlen, de több időt, utánajárást kíván ilyenkor az őzvadászat.

Tovább olvasok

Kinizsi százas – A 100 km bűvöletében

A Kinizsi százas neve egyértelmű a magyar teljesítménytúra történelmében, olyan mint Petőfi Sándor a Magyar Irodalomban. Ha megkérdezünk valakit, hogy mondjon egy irodalmi személyt, nagy valószínűséggel az Ő nevét fogja említeni nekünk.

Tovább olvasok

Irány a szabadba!- Kedvenc budapesti futópályáim, edzőparkjaim

Sajnálattal közlöm az állandó kifogáskeresőkkel, hogy egy újabb tételt ki kell húzniuk a listájukról. Merthogy bizony jó idő lett. És én ezt annyira vártam. Nem akadály a reggeli sötét, nem kell a hat réteg ruha sem, és este, munka után is bátran el lehet indulni. Szabadban edzeni igazi kikapcsolódás. Ha pedig te is önmagadat diagnosztizálva nagyfokú tél, és hidegundort állapítottál meg, akkor minden bizonnyal jól fog esni egy-két kör madárcsicsergéssel fűszerezve. Cikkemben összeszedtem azokat a helyeket, ahol gyakran megfordulok, ha kinti edzéshez támad kedvem.

Tovább olvasok

Szent György – hegyi kéktúrázás – Lehel babánk második természetjárása

Végérvényesen beköszöntött a jó idő, és mi sem maradtunk restek túrázni egyet. 2017 áprilisának végén kis családommal ismét útra keltünk, hogy Sümeg váránál pihenjünk meg egy kicsit. A cél egy kéktúra szakasz ismételt teljesítése volt, méghozzá több napon keresztül. Ebben az írásomban csak az egyikről szeretnék beszámolni. Ez a szakasz pedig a Tapolca-Szent György hegyi rész volt, ami egy gyönyörű szép tájon halad végig.

Tovább olvasok

5 ok, amiért nyaralás alatt is érdemes futni!

Küszöbön a tanév vége, beindult a vizsgaidőszak, egyre hézagosabbak az iroda asztalainál található helyek, egyszóval nyakunkon a nyár! Az előszezon előnyeit kihasználva én már túl vagyok a nyaraláson, és a kikapcsolódás, pihenés mellett most először kapott helyet a sport is.

Tovább olvasok

Ne gondolkozz, fuss neki!

Egyre jobban foglalkoztat a futás gondolata? Egyre többször mész le egy-két körre? Már számolgatod a kilométereket, netán az a bűvös 5 km is lazán megy? Gondolatban kacérkodsz egy futóversenyen való részvétellel? A fenti mondatok után, a kérdőjelek helyére egy pillanat alatt pontot tehetsz. Ebből a cikkből kiderül, hogy Zsoca hogyan is veselkedik neki a következő félmaratonjának, hátha kedvet, és motivációt adhat vele másoknak is. Allez!

Tovább olvasok

Én jógázni soha nem tudnék! Vagy mégis?

Eddigi életemben még csak meg sem fordult a fejemben, hogy jógázzak. Mindig arra gondoltam, hogy erre olyan önuralomra, nyugodtságra és a gondolataimra való összpontosításra van szükség, amire én képtelen lennék. De egy ebédszüneti lazításnak köszönhetően, valamint jobban megismerve munkatársamat, Katát, ez a koncepcióm megváltozott. Jóga! Idén még kipróbállak!

Tovább olvasok

Készüljünk fel a 21-re!

Félmaraton – ez a táv rengeteg futó álma. A rendszeresen szaladók az első 21 kilométeres versenyükre izgalommal készülnek, míg a gyakorlottak már a 2 órán belüli szintekre edzenek. Tavaly 10330 indulója volt a Wizz Air Budapest Félmaraton e távjának és a szám valószínűleg csak nőni fog az idei, szeptember 10-i alkalommal. Én sokadjára fogom már a bűvös 21-et futni akkor, így eddigi tapasztalatomat összegyűjtöttem nektek 21 tanácsban.

Tovább olvasok

Velence, napsütés – Helló nyár!

Van, hogy olyan környezetbe, olyan helyzetbe kerül az ember, hogy részben, vagy egészben le kell mondania valamilyen hobbijáról. Nos, én is így jártam pár héttel ezelőtt. Ez azonban nem azt jelenti, hogy tétlenül üldögélek és várom, hogy a helyzet megoldja saját magát. Induljon a kaland!

Tovább olvasok

Milyen egy diétás fehérje?- Lean Protein termékteszt

Leginkább azon sportolók számára lehet ez jó, akik az utolsó 5 kg-val küzdenek, szálkásítani, és nem csupán fogyni szeretnének. Számukra hatalmas segítségek lehetnek az extraként elrejtett hatóanyagok, és könnyebben el tudják majd érni a céljukat, mintha egy random másik tejsavót használnának.

Tovább olvasok

FutniYo – kutyával még jobb!

Kerülgettem ezt a témát már néhány oldalról, de most kezd elkapni a gépszíj, egészen beletenyereltem ebbe a futósdiba. Bár a világot még mindig nem váltom meg sem tempó, sem táv tekintetében, máris rengeteget tanultam a legutóbbi canicrossos kalandjaink óta, és ami még jobb: megszerettem a futást!

Tovább olvasok

Nabaiji svéd úszószemüveg

A “nagy” versenyzők mind ilyen kislencséjű szemüvegben úsznak edzéseken és versenyeken, nem véletlenül: a svéd típusú úszószemüveg rendszeres úszáshoz, professzionális úszóknak lett kifejlesztve. De nézzük, miért választja rengeteg sportoló ezt a fajta szemüveget!

Tovább olvasok

Kinek a pap, kinek a papné – Pilates vs kettlebell

Egy dolgot igazán nem értek. Ha a sportolásról esik szó, gyakran a nem túl sportos ismerőseim első felindulásból azt mondják: de én utálok futni. Mázli, hogy nem is kell. Szerencsére a XXI. században már rengeteg lehetőségünk van, annyi féle sportot próbálhatunk, majd űzhetünk rendszeresen, hogy megszámolni sem lehet. De tény és való, megtalálni azt, ami igazán tetszik, amit szívesen űzöl hetente több alkalommal, lehet, hogy mégsem olyan egyszerű feladat. Én például fél évig jártam pilatesre, heti egyszer. És a kettlebellt is kipróbáltam. Most ezekről írok nektek.

Tovább olvasok

Ultrabalaton: Csak egy kör

Futó sportközösségünk tagjaival pár héttel ezelőtt megnéztünk egy filmet, mely élethűen mutatja be az ultrafutók világát. Elhűlve bámultuk a megdöbbentő lelki és fizikai tusát, melyet a 42 km feletti versenyek indulói tapasztalnak meg. Még aznap rákerestünk a világhálón a hazai ultrák egyik alapnak tekinthető távjára, az Ultrabalatonra.

Tovább olvasok

Lassan járj, tovább érsz – Hogyan kezdd el?

Szereted a lovas filmeket? Foglalkoztat a gondolat, hogy te is kipróbáld magad a nyeregben? Szívesen vagy állatok közelében, kint a természetben? Valami megmagyarázhatatlan erő húz a lovak felé? Netán már el is határoztad, hogy belevágsz, csak éppen nem tudod, hogyan tedd? Szeretnéd megtalálni az anyagilag legkedvezőbb megoldást, és megkímélni magad jópár csalódástól, buktatótól, balesettől? Akkor íme néhány tanács a kezdetekhez:

Tovább olvasok

Majd holnap…

A visszatérés nem egyszerű, egy csomó mindenre kell odafigyelned, hogy helyesen csináld. Sokat nyerhetsz, de árthatsz is a testednek vele! Gyere el a Velence korzóra, és tedd fel sporttal kapcsolatos kérdéseidet a blogíró-olvasó találkozónkon június 24-én!

Tovább olvasok

Kényszerpihenő…

Ismét eltelt egy kis idő, és természetesen most is van mit mesélnem. Elég tartalmasra sikerült az elmúlt időszak, ugyanis a pécsi futás után egy hétre, életem első duatlon versenye következett.

Tovább olvasok

POLAR Kaptárkövek Trail 30 – Egy verseny, ahová mindig vissza fog húzni a szív

A nap tűzforrón süt. Alig található némi menedék a fák között. A szél néhol üdítően fújdogál. A szintemelkedés alig észrevehetően fogy az egyenletesen kimagasló hegyek és emelkedők miatt. A mezőny egy közösség. Nem számít, mit tettél le eddig az asztalra, mindenki egyenlő. Közvetlen, barátkozó és segítőkész. Következzen a Kaptárkövek Trail futóverseny, az élmények és a Bikavér hazájában.

Tovább olvasok

Vinye, a Bakony egyik gyöngyszeme

Bizonyára nem sokszor hallottátok ezt a helységnevet, pedig érdemes megjegyezni! Vadregényes tájak, tekervényes turistautak, csörgedező patak, mászható sziklafal – igen, itt minden együtt van, ami miatt beleszerettem a túrázásba, és már ekkor tudtam, hogy nem igazán akarok majd innen hazamenni.
Lássuk, milyen kis csodákat is rejt a Bakony szívében fekvő Vinye és környéke?

Tovább olvasok

A misztikusnak tűnő tempófutásokról

Anno az edzések egyik rendszeres velejárója volt a tempófutás, Fartlek. Akkor még mélyebb gondolatok nélkül, de annál nagyobb elszántsággal hasítottuk az erdei utakat és ösvényeket, egymással versenyezve. Ma már tudom, hogy az edző által időszakosan kiírt edzéstípus mögött mélyen szántó elképzelések rejlenek.

Tovább olvasok

Vérteskozma 30 – Egy hely, ahol megállt az idő

A terepfutás és a természetjárás térhódítása egyre nagyobb. Egyik szemem örül, a másik bánatos. Örül, mert sokan kezdik felfedezni, hogy van élet az aszfalton kívül is. Egyre többen vetik bele magukat a zöld rengetegbe, és sportolnak ott. Bánatos, mert évről évre egyre zsúfoltabbak ezek a rendezvények. Valahogy kezd elveszni számomra az egyedüli egyedisége a dolognak. Zsúfolt ösvények, természetet és másokat nem tisztelő erdőlátogatók, aránytalan nevezési költségek. Sok dolgot nem tudunk befolyásolni, azonban az utóbbira remek alternatíva lehet, ha nem kimondottan terepfutóversenyre megyünk, hanem egy teljesítménytúrára és azt futjuk le.

Tovább olvasok

Régi menő a szobafitnesz II.- Tippek otthoni edzéshez

Ha otthoni edzésről esik szó, akkor a legtöbb embernek a rózsaszín polifoam mellett buzdító Rubint Réka jut eszébe. Ami persze nem baj, viszont azért ez mégsem csak ilyen lehet. Otthon is ugyanúgy végezhetsz erősítő vagy kardió jellegű mozgást. Nyomathatod a videó előtt, de akár letölthetsz edzésprogramokat, vagy magadnak is összeírhatsz egyet.

Tovább olvasok

Miért jó lovagolni?

Kérdezheti bárki, aki még soha nem próbálta. Általában kétféle ember létezik: akit a lovaglás egy életre magával ragad, és akit teljesen hidegen hagy. Nagyon ritka a középút. Döntően fontos az első, lóval való találkozás, az első óra élményei, ezek hamar megszerettethetik, de negatív, vagy kezdő számára annak tűnő élményekkel akár el is taszíthatják az embert ettől a dologtól, mely jóval több, mint sport – életforma. De miért is szeretjük ennyire?

Tovább olvasok

A Vakbélelt 1.0

Ha egy kellemetlen időpontban, egy kellemetlen fájdalmat érzel a köldököd és az alhasad jobb oldalán, van okod félni. Ha vakbél, akkor kórház! Mitől, hogyan és miért így? Megvan rá a válasz.

Tovább olvasok

Fehérjekisokos II. – Növényi eredetű fehérjék

Az előző részben azt mutattam be, hogy a legnépszerűbb állati eredetű fehérjék milyen biológiai tulajdonságokkal rendelkeznek, így mindenki megtalálhatta a számára legmegfelelőbb készítményt. Kivéve a vegákat. – Beleértve minden ágát a húst nem fogyasztó sportolóknak. – Most rajtuk a sor. Nézzük, mit érdemes tudni a növényi proteinekről.

Tovább olvasok

Nabaiji MP3 lejátszó – Ússz zenére!

Amikor régen úszni jártam, nagyon unalmasnak érzetem a 2 vagy 2,5 órás edzéseket. Csak úszni, senkihez sem szólni faltól falig elég monoton sportág. Nem úgy, mint a például a futás, mialatt tudsz zenét hallgatni és ezáltal sokkal gyorsabban telik az idő, emellett élvezetesebb is így edzeni. De miért ne lehetne úszás közben is zenét hallgatni ?

Tovább olvasok

Örök párbaj – kisördög vs kisangyal

Vannak azok a napok, azok a bizonyos reggelek, amikor azt mondod, hogy nem, nem akarom. Mégis fogod magad, ráncigál a célod, hogy menj, csináld! Kegyetlen érzés, nem igaz? Amikor a tested egy része, a kisördög csábít és győzköd, hogy kevés vagy, nem kell ez neked, nincs értelme. Hogyan győzöd le?

Tovább olvasok

Látogatóban Fouganzáéknál – Egy hét az új fejlesztések jegyében

Április elején másodszor tisztelt meg a lehetőség, hogy termékképzőként kiutazhassak a márkához az évente megrendezésre kerülő nemzetközi “képző képzésre”. Itt lehetőségem nyílt személyesen találkozni azokkal a termékmérnökökkel, akik nap mint nap azért dolgoznak, hogy a Fouganza termékek évről évre szembetűnő pozitív változásokon menjenek át. Egy ilyen alkalom mindig nagy lehetőség, hiszen ők várják a visszajelzéseinket minden országból, hogy azokat is figyelembe véve dolgozzanak tovább. Fantasztikus egy hét volt!

Tovább olvasok

Futok a gondok elől

Szomorúan, vágyakozó tekintettel nézek ki az iroda ablakán. Délután van, kint harsogó napsütés, épp csak annyira fúj a szél, hogy ne legyen zavaróan meleg a levegő, a lengedező fák szinte ordítanak, hogy tavasz van. Visszafordítom a pillantásom a gép elé, de hiába. A bennem rejlő feszültség csak nő, és minden porcikám csak egy dolgot akar: futni, a szabadban.

Tovább olvasok

Breaking! Elkezdődött az izmok háborúja!

Tudjátok mit jelent edzeni?  Egy tudatosan felépített rendszert, vagyis magát az életet. Ha nem mozogsz rendszeresen, előbb-utóbb bajba kerülsz és vigyázz, mert ha hosszú és szép életet szeretnél, azért bizony, valamit tenned is kell.

Tovább olvasok

Praktikus újdonságok a’la Kalenji

Hoztam három Kalenji újdonságot. Olyan kiegészítő triót, melyek ugyan nem számítanak innovációnak, de hasznosak lehetnek a hétköznapi futásainkhoz. Első ránézésre mosolyt csalnak az arcra, de aztán, ha jobban belegondolunk, tényleg praktikus apróságok lehetnek. Allez’ Kalenji!

Tovább olvasok

Családi Kutyás Sportnap

Régi vágyam, hogy a kutyázást és a Decathlont kicsit össze tudjam boronálni, és szerencsére nem vagyok ezzel egyedül: Potoczki Betti, Decathlon Dunakeszi munkatársunk szervezésében megrendezésre kerül az első Családi Kutyás nap a budaörsi áruházunknál!

Tovább olvasok

Sikertelenségek – Hogyan védd ki és hogyan dolgozd fel?

Az ember vérében van a versengés. Velünk született ösztön. Régen az életünk múlhatott azon, ha valakinél jobbak voltunk. Mára ez annyiban változott, hogy nem életre menő versengések vannak. Sportírások tömkelege sulykolja belénk, hogy legyen valami célod, amiért megéri felkészülni és kilépni a komfortzónából. Kitűzöd, elhatározod, majd mindent megteszel, hogy sikerüljön, azonban a versenyen csak egy pillanaton múlt, hogy kicsúsztál a tervezett időből. Mi a megoldás? A válasz egyszerű:

Tovább olvasok

Decathlonos? És az tényleg jó?!

Elkezdődött a szabadtéri szezon, mi is várjuk már az első versenyünket. Ilyenkor az ember fejben végigszalad a saját és lovai felszerelésén, kell-e valamit javítani, újat venni. Az elmúlt két év alatt észrevétlenül bekúszott az életünkbe a Fouganza, egyszer csak arra eszméltem, hogy majdnem tetőtől talpig képviseljük és nem azért, mert elvárják. Nem várják el. Hanem mert megszerettük. Alább a versenyen használt kedvenceimből szemezgettem.

Tovább olvasok

Egy első félmaraton margójára

Az első örökre első, egyszeri és utánozhatatlan marad az élet minden területén. Április első, már-már nyárba hajló vasárnapja mindenképpen mérföldkövet jelent az én átlagos kis életemben és nem olyan rég elinduló futó karrierem történetében: lefutottam az első félmaratonomat!

Tovább olvasok

Emlékezés Nagy Lajos királyról – a Magyar Hősök Túrasorozat részeként

2017. március 17.-én az Attila Unokái névre hallgató közösség, az általuk indított Magyar Hősök Túrasorozat részeként, Nagy Lajos királyunk emlékére szervezett egy éjszakai kalandot. Eme cikkemben a túra részleteivel jelentkezem, kiderül, hogy miért is érdemes részt vennetek a jövőben az általuk szervezett teljesítménytúrák valamelyikén.

Tovább olvasok

Miért az úszást válaszd?

Az úszás az egyik olyan sport, amit kortól, nemtől, súlytól, képzettségi szinttől függően bárki elsajátíthat. Emellett az áldott állapotban lévők, a túlsúllyal küzdők és a fogyatékkal élők is élvezhetik ezt a sportot. Temérdek előnyéről mesélek most.

Tovább olvasok

Csalfa barátságom a futópaddal

Nem vagyunk ősidők óta barátok, ezt tudjuk mindketten. 2016 szeptemberében kerültünk közelebbi kapcsolatba, de azért valljuk be, hamar egy hullámhosszra kerültünk. Engem a kényszer vitt rád, te pedig jól helytálltál. Barátságunk töretlen, sosem kellett csalódnom benned, viszont meg kell értened, csalfa vagyok veled. Most kicsit elhagylak, de még jövök. Remélem azért jóban maradunk.

Puszi, Hanna

Tovább olvasok

Tandem scooter

Nem mondom, hogy fene nagy tapasztalatra tettem szert a tereprollerezés témájában, de vagány vagyok és roppant lelkes. Na jó, inkább csak lelkes, és kissé elkeseredett, ha a kutyáim elfárasztásáról van szó.

Tovább olvasok

A közös munka első gyümölcsei – Kicsiló nagy fejlődése

Három hónapja érkezett meg Málna, legjobb barátnőm lova. Akkori bejegyzésemben megígértem, hogy három hónap múlva újra elmesélem, milyen az élet munka mellett két lóval. Negyedév elrepült, alig volt időm kettőt pislantani és a kezdeti nehézségek ellenére úgy néz ki, május elején kicsiló debütálhat élete első hivatalos versenyén.

Tovább olvasok

Világraszóló élmények két nagy keréken

Csibészes mosoly, kiváló humor, elképesztő egyensúlyérzék – ez jellemzi Marcit, a Nyugati téri áruházunkban dolgozó munkatársamat. Minden gördülő eszközön bravúrosan és stílusosan tud megérkezni találkozóira: bringázik, gördeszkázik, longboardozik, rollerezik, de próbálta már a görkorit is. Mivel éppen egy Tabánban megrendezésre kerülő gördülős eseményre készülök, hozzá fordultam tanácsért roller témában is. Válaszát megosztom veletek, mert másnak is tippeket adhat.

Tovább olvasok

Lesérültem! Mit tegyek?

Futóként nem sok emberrel találkoztam még, akivel ne történt volna valamilyen baleset, sérülés. Ami viszont a különbség futó és futó között, hogy ki hogyan éli meg és hogyan kezeli ezt az időszakot. Fontos, hogy hallgass arra, amit a tested üzen, ide értve a fájdalom formájában jelentkező üzeneteket is. A közelgő sérülés vagy a potenciális veszélyforrások észrevétele, a képesség, hogy tudd mikor kell abbahagyni a futást és megadni a testnek a regenerálódáshoz szükséges időt – ezek sokat segíthetnek.

Tovább olvasok

Szobavadászat

Mit csinál ilyenkor az ember? Szobavadászik: vágyakozásában trófeáit nézegeti, elmélkedik, igyekszik felidézni korábbi kalandjait, segítségül hívva az emlékeket, hátha enyhítik picit a bezártság okozta kínt.

Tovább olvasok

A félmaraton küszöbén

Már csak pár nap és a festői Dunakanyar egy rövidke szakaszát hamarosan futók ezrei fogják ellepni, köztük Just have fun futóközösségünk tagjai is. Sokat gondolkodtam, miről lenne érdemes írnom így pár nappal a rajt előtt, az internet hatalmas hálója már így is tele van hasznosabbnál hasznosabb tanácsokkal a 21,097 km-es táv sikeres teljesítésére vonatkozóan. Végül arra jutottam, hogy megint az érzelmeimre hagyatkozom és a felkészülési időt bemutatva bepillantást engedek egy félmaraton küszöbén álló futó lelkivilágába.

Tovább olvasok

Miért kezdtem el újra futni?

Következő cikkem egy kolléganőm vendég írása: Niki hangulatos betekintést ad a náluk beinduló közösségi szaladásról. Mivel a futás szenvedélyének átadása fontos Rajt nálam, nem kérdés, hogy megosszam veletek.

Tovább olvasok

Elsősározók

Van abban valami különleges, amikor sikerül beoltani egy ismerősünket a bringázás szeretetével. Ha mindezt csoportosan követjük el, abból pedig csakis remek dolgok sülhetnek ki.

Tovább olvasok

Közeleg az V. Decathlon Mátra Túra – Tőlünk, Nektek

Idén immár ötödik alkalommal kerül megrendezésre a Decathlon Mátra Túra. Ez az esemény már a természetjárók és teljesítménytúrázók körében is egyre népszerűbbé vált az évek során. Mostani írásomban biztatok mindenkit, hogy élje át, mitől is ilyen sikeres és remek hangulatú ez a túra és legyen részese egy fantasztikus élménynek.
Nincs még programod? Itt a helyed! Van már programod? Tedd át egy másik időpontra és gyere a Mátrába, nem fogod megbánni! Mi azon leszünk, hogy maradéktalanul jól érezzétek magatokat. 🙂

Tovább olvasok

Felkészülés egy fitnesz versenyre/fotózásra- A legkeményebb story

Mindig is szerettem volna versenyezni. Munkált bennem a vágy, hogy ha egyszer megtalálom azt, amiben igazán jó vagyok sport terén, akkor ott nem állok meg hobbi szinten- kihozom magamból a maximumot. Nagyon hamar rájöttem, mikor elkezdtem edzőterembe járni, hogy megy ez nekem. És nagyon hamar akartam versenyen indulni. Pontosabban a vágy volt meg hamar, de mindig is tiszteltem a sportba fektetett munkát.

Tovább olvasok

Mecseki emelkedő kombinációk leFutva

Túl vagyok 2017 első versenyén. Egy 25 kilométeres váltóval szálltunk be a buliba a 33. Pécs-Harkány futáson. Azt hittem, hogy kifog rajtam a mecseki emelkedő kombináció, aztán meglepetésre életem egyik legjobb rövidtáv eredményét raktam a Harkányba tartó aszfaltra. Erről hoztam egy kisebb beszámolót.

Tovább olvasok

Irány az erdő!-WadkanZ Trail Budakeszi élménybeszámoló

Március 12 igazi láblógatós vasárnap lehetett volna, de mégsem így lett. Helyette inkább terepfutni mentem. Életemben először. Persze reggel nem voltam teljesen biztos abban, hogy a nevezésemkor eléggé átgondoltam, hogy nyakamba veszem a János-hegyet. Viszont így, a verseny után, már tényleg láblógatva, teljesen biztos vagyok benne, hogy megérte.
WadkanZ Trail Budakeszi élménybeszámoló következik.

Tovább olvasok

A mélypont csak egy rosszul sikerült pillanat – hamar elszáll, ha a szomorkodás helyett a megoldást keressük

Díjugrató körökben egy ország ismeri. Ahogy majdnem mindenki ismer mindenkit, hiszen látjuk egymást versenyezni. A pályán azonban még az azonos kategóriában indulók között is óriási különbségek lehetnek. Hozzáálás, alázat, befektetett energia tekintetében pedig különösen. Ő motiváló példaként áll előttem mindezekben és ott tart, ahová tizenpár év múlva majd én is szeretnék eljutni. -Ha megadatik – Vörös Veronikával beszélgettem.

Tovább olvasok

Megérkezett az idei tavasz, Lehel babánk első túrája

Megérkeztek a tavasz első napsugarai és mintha csak a természet rendje szerint működne minden, március első hétvégéjére tartogatták magukat. Mi sem voltunk restek, kimozdultunk sok sporttárssal együtt és elindultunk négy hónapos kisfiunk, Lehel első túrájára. A háti hordozásos módszert választottuk és végül egy közel 5 km-t sikerült megtenni. Olvassátok el, hogy sikerült Lehel első természetjárása!

Tovább olvasok

Soha nem futottál még? Kezdd el és tanulj a hibáimból!

A Róka-hegy tetején csendesen figyeltem az előttem elterülő zajos városrészt. Húzós emelkedőt küzdöttem le éppen, egy pillanatra lehunytam a szemem és próbáltam újra nyugodtan, egyenletes ritmusban lélegezni. Az arcomat érintő tavaszi fuvallat mintha a tavalyi tavasz emlékeit hozta volna magával, egymás után villantak be a felejthetetlen momentumok, egészen a kezdetektől. Gyorsan végigpörgettem magamban, mi is történt az elmúlt egy év alatt…

Tovább olvasok

Scooterre fel!

A szánhúzóversenyek egyik külön száma az ún. “scooter”, ami pontosan az, aminek hangzik: rollerezés. Természetesen állati erő segítségével. Nem célom még egy területen versenyezni, de mikor a mindenható szociális háló feldobta, hogy egy ismerősöm megválna a használt gépétől, lecsaptam rá, hisz kiváló fárasztási eszköz, ráadásul jó buli is.

Tovább olvasok

Bizalom és önbizalom – duóban szép az élet!

Bizalom és önbizalom, a duós rudazás mozgatórugója. Ugyanúgy, mint bármely kapcsolatban, itt is ezen alapszik minden. Lehetsz jó, lehet jó a társjelölted, de a siker nem ezen múlik. Ahhoz, hogy biztonsággal végre tudj hajtani egy duó elemet, összekötést vagy akár egy egész koreót valakivel, ahhoz bíznod kell benne és persze magadban is.

Tovább olvasok

Terep vs aszfalt – Miért szakadj ki néha a betondzsungelből?

A futás egy idő után monoton. Ugyanazok az útvonalak, körök ismétlődnek. Valami eltűnt belőle. Már nem hoz lázba annyira a dolog, mint az elején. Ha nem tudod folyamatos célokkal motiválni magad, vagy nem tudsz változatosan edzeni, unalmassá válik az egész. Pedig nem erről kell szólnia a futásnak. A legfontosabb, hogy élvezd a mozgást. Mivel lehet visszahozni a kezdeti „alig várom, hogy elinduljak” érzést? Talán segíthetek kicsit rávilágítani.

Tovább olvasok

Versenyzem, versenyzel, versenyzünk – dióhéjban a díjugratásról

Nem csak gyerekek, egyre többen döntenek úgy felnőttként is, hogy kipróbálják magukat lóháton. Születőben van egy réteg, akik úgy nevezik magukat: igényes hobbilovasok. Sokan közülük szeretnének belekóstolni a versenyzésbe is, leggyakrabban a díjugratást választják. A szabadtéri szezon közeledtével elsősorban az ő kedvükért született ez a cikk, melyben elmesélem, mire számíthat egy átlagos versenyen az, aki díjugratásra adja a fejét.

Tovább olvasok

A pocakos, harmincas éveinek közepén járó férfi, aki gondolt egyet és sportolni kezdett

Interjúm alanya egy fitt édesapa, aki gyerek, család, munka és hétköznapi ügyes bajos teendők mellett is képes időt szánni a sportra. Nem is akárhogyan, mert heti több edzés formájában, több féle sporttal üti el a „felesleges” idejét. Emellett személyes blogot is vezet, ami nem kis motivációt ad követői egyre népesebb táborának. Ismerjük meg Bélát!

Tovább olvasok

Készülj fel a versenyszezonra!

A tél tökéletes időszak arra, hogy felkészítsük lovunkat az előtte álló, a versenyszezonnal járó terhelésre. Különösen akkor fontos a téli edzésmunka, ha a következő szezonra komolyabb, az addig megszokottnál nehezebb követelmények elé állítod a lovadat. Az előző szezont követő jól megérdemelt pihenő után itt az ideje visszatérni a rendes kerékvágásba!

Tovább olvasok

Így lesz a lovad valóban ragyogó!

Hétköznapi munka során nem életbevágó kérdés lovad sörényének divatos nyírása, hát még a befonása – ám a versenypályán egyáltalán nem mindegy, hogy néz ki négylábú sporttásad! Íme pár hasznos tipp, jótanács, amivel valóban ragyogóvá teheted a lovadat – hogy már a pályára lépés előtt megakadjanak rajta a szemek!

Tovább olvasok

Sport a munkahelyeken is, avagy a “Túrázz A Munkából” mozgalom

A TAM mozgalom 4 évig futott, 2012 és 2015 között, mely során közel 6.000 km-ert túráztak a különböző csapatok hazai és külhoni hegyeken, erdőkben. A túrák során 300-nál több munkatársat sikerült megmozgatni a 4 év alatt. Példák akadtak áruházi csapatépítő túrákra, ahol TAM túra keretén belül mentek el például a győri vagy a dunakeszis brigád.
De minden évben szerveztem országos TAM túrát, ahol a nyugati megismerhette a keletit, az északi pedig a délit.
TAM – Túrázz a Munkából. Miért ne lehetne bármely cégnél, munkahelyen, bármilyen sportban hasonlót indítani? Én nem látom akadályát!

Tovább olvasok

Táplálkozási tanácsok futóknak

A sporttáplálkozás egy borzasztóan izgalmas témakör. Igaz, hogy vizuálisan leginkább érzékelhető eredménye ennek az erősportokat űzők fizikumán van, de a sportteljesítményre gyakorolt hatása minden sportnál megkérdőjelezhetetlen. Nézzük, hogyan érdemes egy futónak táplálkozni, illetve milyen étrendkiegészítők használata a legkifizetődőbb.

Tovább olvasok

Vigyázz, a kutya harap!

Ezer éve egyszer beleolvastam egy kutyások kontra macskások vitába. Egy macskapárti hölgy megtépázott idegekkel, miután láthatóan kifogyott a szuszból bevetette az aduászt: A kutyák harapnak! Ezt nemigen tudta vitatni senki. Én sem. Jöjjön néhány gondolat a harapásokról, avagy túlélési tippek kézbesítőknek és futóknak/kerékpárosoknak.

Tovább olvasok

Egy hét a Kalenjinél

Szeretek nagy szavakat használni, de talán túlzás lenne azt állítani, hogy ez a hét megváltoztatta az életem. Viszont megváltozott a futáshoz való hozzáállásom, ami végül is közvetetten az életemre is kihat, nem igaz? 🙂 Na, de mi minden történt ez alatt az egy hét alatt, ami ilyen lélekemelő gondolatokat ébresztett bennem? Kicsit személyes élménybeszámoló következik.

Tovább olvasok

Egy igazi vadász nap – Vadkacsa vadászat a Hór patakon

Egy tojó emelkedett ki nekem jó szögben a mély mederből és az öreg Merkel nem hibázott. Időm azonban nem volt ízlelgetni a sikert, mert lövéseinkre a következő két-háromszáz méteren több száz kacsa kelt és sötét felhőt alkotva szálltak el, miközben izzottak söréteseink csövei. Többször rámenve a patakra még két hasonló jelenetben volt részünk és három puskával összesen tizenegy kacsát sikerült elejtenünk.

Tovább olvasok

Dallamok a mágnesfék szorításában

Tavasz derekára alakul a kedv, a motiváció, az erő, mellé többet-szebben csiripelnek a madarak, felszárad az út és lombosodnak a fák. Addig pedig a lehetőségek sem szűk keresztmetszetűek. A zene nagyon tud vinni, lelkesíteni, mivel azonban országúton nem célszerű fülessel hajtani, marad a görgő, mint hű monoton-társ. A te bringád, a saját üléspozíciód, a jól belőtt beállításokkal, ugyanazzal a racsni-recsegéssel. Csak, hát egy helyben, erre jó a magadra-hangolt, testreszabott muzsika.

Tovább olvasok

Azt hitted Barcelona a deszkás paradicsom? Lille is a gördülő sportok központja!

Bár az észak-franciaországi Lille városának talán nincs akkora hírneve a deszkások körében, mint Barcelonának, ám mégis a legnagyobb board-os központnak számít a Decathlon berkein belül. Itt történik a gördülő sportokkal kapcsolatos termékeink tervezése, tesztelése. Az elhivatott francia sportoló- és design-csapat beutazza a világot, hogy ihletet merítsen a deszkás, görkoris, rolleres mozgások kedvelőitől, majd visszatérve Lillebe a tapasztalatok és visszajelzések alapján akár több évre előre is megálmodják és elkészítik a készletek prototípusait. Ebbe a tervezőközpontba látogatott el munkatársunk, Marci, aki élményeit fotókkal fűszerezve osztotta meg velünk.

Tovább olvasok

Nekem 8

2017-es életmódváltók figyelem! Ha még mindig Pató Pál úr módjára halogatjátok a mozgást és még mindig „majd jövő héten” kezdtek el rendszeresen sportolni, akkor csak úgy szólok: február közepe van, azt meg mindenki tudja, hogy a bikini body nem nyáron készül…
Én 8 érvet tudok, hogy miért is tök jó kezdésnek aerobic órára járni. Neked hány kifogásod van?

Tovább olvasok

Teljes testes edzés, szinte eszközmentesen I. – Láb

Egy ideje nem járok “rendes”edzőterembe. Áruházunkban a személyzeti blokkban kialakítottunk egy termet a kollegáimmal, ahol néhány alap eszköz kíséretében tökéletesen le tudok edzeni. Arra gondoltam, hogy indítok egy cikksorozatot, hogy segítsek azoknak, akik kevés eszközzel rendelkeznek, és szeretnének egy nagyon jót edzeni otthon.

Tovább olvasok

Zenével jobb, vagy nélküle?

Minap kipróbáltam a futást zene nélkül. Otthonhagytam a fülest, kizártam mindent és teszteltem a NEM zenével futást. Elmerültem benne, miközben a természet fantasztikus zenekara adta az igazi “muzsikát”? Jobb volt így? Zenével vagy nélküle? A válaszokért kattintás tovább.

Tovább olvasok

Beltéri játszótér: nem csak a nagyoknak!

Mire gondol egy gyerek, ha húzódzkodót, bordásfalat, rudat, tornaparkot, korlátokat lát? Egy hatalmas játszótérre, tele különböző mászóalkalmatoságokkal! Neki ez még csak nem is sport, inkább kellemes időtöltés. Sok-sok érdekesebbnél érdekesebb feladatot lát benne, amivel versenghetnek egymással, önmagukkal, bemutathatják a szülőknek, milyen ügyesek és mindezt úgy, hogy nekik ez csak “játék”.

Tovább olvasok

Újév és az első verseny

Újév, még nagyobb lendület… Elég rég nem hallattam magamról, amiért elnézéseteket kérem. Januártól még inkább belevetettem magam az edzések nehéz és olykor rendkívül unalmas világába. Ennek köszönhetően picit megcsúsztam a mindennapi teendőimmel. Na de lássuk, mi történt az utolsó bejegyzés óta!

Tovább olvasok

Félmaratonra készülök: már csak 2 hónap!

Ha még emlékeztek, decemberben, az első 10,5 km-es verseny sikeres teljesítését övező örömmámorban világgá kürtöltem, hogy a következő gigászi cél a félmaratoni táv lefutása áprilisban. A felkészülésben a téli hónapok sem jelentenek akadályt, január második hetében óriási lelkesedéssel vetettük bele magunkat a futásba Just have fun futóközösségünk tagjaival. Mi történt eddig, hol tartunk most és mit tervezünk áprilisig?

Tovább olvasok

Váltórendszerek – A szükséges rossz

1927-et írunk. Egy fiatal országútis, bizonyos Tullio Campagnolo a hideg szelektől ostromolt Dolomitokban a hátsó kerekével bajlódik a szélben-esőben elfagyott ujjaival és úgy dönt, ő többet nem fog kerékrögzítő anyákkal szenvedni…

Tovább olvasok

Téli sportruházat lovaknak – Munkatakarók

Képzeld el, hogy ezekben a hideg téli napokban reggelente még egyet fordulsz a jó meleg paplan alatt. Eszed ágában sincs kidugni még a lábad ujját sem. Ám kivágódik az ajtó, beront az edződ – “Két percen belül legyél a futóedzésen, egy szál pólóban!” – Mit szólnál?
​Télen a meleg istállóban lakó, gondosan ápolt, nyírott, takarózott ló is ugyanígy csodálkozik – és fázik! A megoldás – ahogy nekünk a meleg sportruha, úgy a lovaknak – a munkatakaró!

Tovább olvasok

Bemelegítés – Te elég időt adsz a lovadnak?

Még javában tart és a megszokottnál hosszabban, keményebben mutogatja fogait-karmait a tél. A megváltozott – csúszós, kemény – talajviszonyok sok ló és lovas életét nehezítik meg ilyenkor. Ahol nincs négyévszakos pálya, fedeles, vagy éppen puha, szűz hó, ott nehéz kielégíteni a lovak természetes napi mozgásigényét. Aki van olyan szerencsés, hogy télen is zavartalanul lovagolhat, annak hoztunk most pár tanácsot, tippet, ötletet a hideg napok átvészeléshez. Az alábbiakban a ló helyes bemelegítéséről olvashattok!

Tovább olvasok

Terelőkutya az alapoktól – Hogyan tovább?

Rebelle kiskutyámat terelőmunkára képzem. Ezzel a szándékkal született, majd kezdtem meg a nevelését, jelenleg 12 hónapos, nagy lakli kutya lett és a fajtájára – beauceron – jellemző módon beállt nála a hisztis kamaszkor. Lentebb mesélek arról, mit lehet kezdeni egy kutyával a “legborzasztóbb” időszakában.

Tovább olvasok

Csúszol? Gyere megmutatom, hogyan lehet belőled is Pókember!

“Nem nekem való ez a sport! Nem sikerül semmi! Hogy megyek így versenyre?” Mindenre van megoldás, csak keresni kell! Minden rudas tudja, milyen szeszélyes is tud lenni kedvenc sportszerünk. Egyszer tapad, máskor csúszik. Befolyásolja a páratartalom, a hőmérséklet és a bőrtípusunk sem mindig akar együttműködni vele. Ezért is fantasztikus, hogy kitalálták a magnéziát!

Tovább olvasok

A bicikli mellé néha bokasúly meg kézisúlyzó is dukál- avagy mi is az a spinkondi és spinracing?

Röpködnek a mínuszok, ilyenkor általában a biciklink is a garázsban pihen, de azért nem kell hónapokra lemondani a tekerésről. Szinte az összes fitneszterem órarendjében megtaláljuk a spinning vagy spinracing órákat. Népszerű, zsírégető, csoportos, zenés, állóképességnövelő terembicózás. Kell ennél több? De azért mégsem árt odafigyelni, hogy pontosan milyen órára is fizetünk be.

Tovább olvasok

Amikor megfagy a kulacsodban a víz és az energia gélt is harapni kell – Iszkiri 25 téli pályabefutás

Gyönyörű az erdő mostanság. A dér, mint valami idő-lelassító anyag bevonja a növényeket, megfagyasztja a környezetet. A köd enyhe utópisztikus látványt kölcsönöz, már-már Stephen King szerű az egész. A talaj kemény és fagyott mint ha nem is föld lenne, hanem egy keményebb és ridegebb anyagforma. Megállt az idő, teljes a csend. Csak a lélegzet hallatszik és a lépteid.

Tovább olvasok

Mennyi az annyi?

Beszéljünk a számokról. Kényes téma, mindenki kérdezi és senki sem szeret rá válaszolni… Elárulom, leginkább azért nem szeretünk erre válaszolni, mert a számok nem állandóak, szubjektívek és állandóan változnak. Na de nézzünk most néhány konkrétumot.

Tovább olvasok

Kobak vs sapka és gerincvédő kontra kabát – Ne becsüld alá a téli kiegészítők fontosságát!

Ha sapkáról, sálról, kesztyűről van szó, sokan hajlamosak vagyunk megfeledkezni róluk, elbagatelizálni őket, vagy azt gondolni, hogy nekünk nincs is ilyesmire szükségünk – mert mi kemények vagyunk. Nekünk jó az „eredeti bőrkesztyű”, mi nem akarjuk magunkat elpuhítani és különben is, régen még kobak meg gerincvédő sem volt, nemhogy ilyen apróságok. Lábmelegítő? Micsoda luxusigények! Amikor azonban hirtelen köszönt ránk a csontig hatoló mínuszhúsz és tartós vendégnek bizonyul, akkor már a legvagányabbak is elgondolkodnak rajta, hogy esetleg be kellene szerezni néhány praktikus téli kiegészítőt. Mert konkrétan lefagy a kezünk, arcunk, lábfejünk.

Tovább olvasok

5 érv Zsocától, hogy miért is kezdj el futni!

Nem szeretnék innen-onnan szedett okosságokat puffogtatni, hogy miért is kezdj bele a futásba, miért is lesz ez életed döntése, mert az nagyon hajazna egy kezdő teleshopra. Még a fényezést, a futás oly szép, ragyogó és “szivárványos” mivoltát sem tárom fel a következő posztban. Mindössze, leírok 5 olyan tényezőt, amiért bátran vállon veregetheted magad, ha futócipőt ragadsz és kilépsz a komfortzónádból.

Tovább olvasok

Így síelj biztonságosan!

“ Kényelmetlen .” “ Zavarna síelés közben. ” “ Nem tetszik.” “ Nem szoktam elesni.” “ Nem megyek gyorsan. ”… Rossz kifogások arra a kérdésre, hogy a síelők és snowboardozók miért nem viselnek sisakot. Pedig nagyon kellene… Míg a gyerekek 95%-a és a kamaszok 89%-a van sisakkal felszerelkezve, addig a felnőtteknek csupán az 56%-a viseli azt síelés közben.* 8 millió téli sportot űző közül 150 000 ember sérül meg* egy szezon alatt, ebből 3% szenved agyrázkódást. Éves szinten ez 4500 sebesültet jelent, akiknek a sérülése sokszor súlyos következményekkel jár.

Tovább olvasok

“Ez az egész úgy jött, hogy a második baba után rajtam maradt 20 kg.”

A reggeli dugó sűrűjében már tudtam, hogy nem fogok pontosan érkezni az interjúnkra, de a piros lámpáknál gyorsan megírt sms-re kapott „Semmi gond” kissé oldotta a nyugtalanságom. Exner Nikához igyekeztem, aki a Niqual fordítóiroda alapítója, a Bolba mesék című környezetvédelmi könyvsorozat írója, kétgyermekes anyuka és mellesleg nemsokára kétszeres maratonista.

Tovább olvasok

Fotelból a biciklire

Az újévi fogadalmam betartása – sokadik nekifutásra – 2016-ban végre sikerült. Ebben az évben tényleg rendszeresen jártam sportolni. Profi tanácsokkal nem szolgálhatok, kezdő vagyok, de nagyon lelkes. Kíváncsiságom újabb és újabb sportok kipróbálására ösztönöz, ezekről írok nektek. Persze ez teljesen szubjektív, de akár megkönnyítheti a választásodat, támpontot adhat, hogy mi az, amit érdemes lenne kipróbálnod. Na de kezdjük az elején…

Tovább olvasok

Mélypont

Az élet minden területén vannak hullámhegyek és hullámvölgyek. Van, amikor minden sikerül és van olyan, amikor nem tudod, hogyan tovább. Ilyenkor két dolgot tehetsz: mindent feladsz, amit addig kemény munkával elértél, megválsz a sporttársaktól, elbúcsúzol az élményektől és elengeded az egészet… Vagy egy kicsivel nagyobb erőfeszítéssel ugyan, de újra összeszeded magad és folytatod.

Tovább olvasok

Túrazsák – de milyen?

Ahogy az embert elkapja a gépszíj és rákap a sportra – főleg, ha mellette a Decathlonban dolgozik – akkor lassacskán szükségét érzi a felszerelése bővítésének is. Így történt, hogy nem csak a kutyás holmijaim szekrénye kezdett megtelni, hanem a sajátom is. Egy nőnek egy táska sosem elég, ha túrázós fajta, akkor ez igaz a zsákokra is. Nem szeretek a levegőbe beszélni, így közkinccsé teszem a saját gardróbom darabjait. Túratársaim és kollégáim tanúsíthatják, hogy mindegyiket keményen próbára tettem.

Tovább olvasok

Ne fagyaszd meg!

Ugye mind hallottuk már, hogy: “Azért van szőre, hogy melegítse!” meg “Régen sem a lakásban tartották a kutyákat!” vagy éppen “A kutyakabát csak egy idióta divathóbort!” és így tovább. Ezzel szemben tény, hogy a kutyákat “régen” a rendeltetésüknek megfelelően tartották és bizony ők is tudnak fázni. Lássuk részleteiben…

Tovább olvasok

Origo

Szakadó eső. Fáztam, vacogtam, mire sor került rám. De máig fel tudom idézni a futamom, szinte méterről-méterre. Egy fésűkagyló-emblémás, két mérettel nagyobb benzinkutas pólóban lobogtam be a célba. Kategóriagyőztesként. Nyertem. Nem volt visszaút.

Tovább olvasok

Álmok…

Hogy miért is kerül elő ebben a bejegyzésben a motiváció és az álmok kérdése, az nem más, mint a hideg téli időjárás, amikor mindenkinek picit alábbhagy a lelkesedése. Mondván, karácsonykor megengedhetem magamnak a bűnözést, a lazsálást, hisz egész évben keményen dolgoztam. Szilveszterig lazíthatok, a fogadalom meg úgy is az lesz, hogy jövőre még keményebben edzek. A tanácsom az, hogy ne tedd!

Tovább olvasok

Együtt futunk, együtt jótékonykodunk!

Karácsony közeledtével minden évben elindul egy óriási jótékonykodási hullám, hirtelen a szemünk elé tárulnak a nehéz sorsok, a rászorulók történetei. Alapítványok, civil szervezetek, intézmények dolgoznak azon, hogy sokak számára szebbé varázsolják az ünnepeket. A mi döntésünk, hogy ebben részt szeretnénk-e venni és ha igen, hogyan? Én a jótékonysági futásban találtam meg a választ, ugyanis a sport iránti szenvedélyemmel, ilyen formán akár másokon is segíthetek. December első hétvégéjén a „napfény városában” futottunk a szegedi gyermeksebészetért.

Tovább olvasok

Ha egy üzlet beindul…

Szívósan kapaszkodtunk egymás hegyére-hátára. Hidegrázósan élvezetes taktikai csata kezdett kibontakozni. A szurkolóink, Laborc főkolompos vezetésével megbabonázták az erdő csendjét. Őrült katlan gyúlt a sóstói erdőben, mint a legnagyobb versenyeken. Volt kenyér is, cirkusz is. A flow pedig egyre jött, a hullám vitt magával.

Tovább olvasok

“Indulj el egy úton…” – avagy kéktúrás élmények I.

Közel 10 éve nekivágtunk egy nagy kalandnak Feleségemmel, akivel a mai napig úton vagyunk. Nem csak fizikailag, lelkiekben is. Kéktúrásnak lenni nem csak állapot, hanem életérzés, sőt számunkra már-már létkérdés. Hogy hol kezdődött mindez és miként? Erről szól ez a rövid kis élménybeszámoló, ösztönző “írásocska”. Mi elindultunk egy úton. És Te? Velünk tartasz?

Tovább olvasok

Megfizethetetlen eredmények fillérekből – Így kezdtem én

Van pár mondat, amit előszeretettel ismételgetnek a halogatók és kifogáskeresők. Ezek a mondatok mindig akkor hangzanak el, amikor elkezdek beszélni a sportomról, és értékrend függvényében változnak.  Van, akinek a kedvenc kifogása az anyagi háttér. Elmondom, hogy edzőterembe járok, van pár szett edzőruhám azért, táplálékkiegészítőket fogyasztok és húst eszem hússal. Ekkor jön az, hogy „De jó, hogy neked erre is van pénzed!”. Nos, igen. Valóban jó. A legjobb viszont mégis az, hogy mindig is volt. Igaz, nem mindig edzettem 5000 Ft-os leggingsben, és mogyorós-csokoládés fehérjét sem a kezdetektől fogva iszom. De amikor edzeni akartam, akkor edzettem, és el is mesélem, hogyan kezdődött.

Tovább olvasok

Az álmok nem “valóra válnak”…!

Néha érnek kudarcok, olykor el is bukunk. A megoldás sokszor az orrunk előtt van, mégis hónapokig tart meglátnunk. Néha szépen haladunk előre, máskor pedig hirtelen ugrunk egy nagyot. Kutyakiképzésre nincs bevett séma, minden eset más, amitől gyakran félelmetesen nehéznek látszik. Néha viszont az élet kárpótol és minden a helyére kerül. No, ezekért a pillanatokért csináljuk!

Tovább olvasok

Kezdetek…

Annak, aki belekezdene a trialonba, mindenképp végig kell gondolnia azt, hogy mennyire képes az idejével megfelelően gazdálkodni. Azt nem mondom, hogy tökéletesre fejlesztettem ezt a képességemet, de úgy érzem, jó úton haladok. A szemléletesség kedvéért elmesélem, hogy ez számokban pontosan mit is jelent…

Tovább olvasok

Házi feladat

„Hat séta a fikció erdejében” címmel írta meg azt a könyvét Umberto Eco, melyet elolvasva kiderül, hogy miként lehetünk jó, sőt, mintaolvasók. Hiába sorakoztatja fel ugyanis egy tehetséges író a legrafináltabb eszköztárat, ha nem vagyunk értő befogadói.

Minden nagyképűség nélkül állíthatom, hogy a kerékpárok és alkatrészeik piacának ösvényein barangolva is alkalmazható ugyanezen elv: hiába a tele polcok, és a hozzáértő személyzet, ha teljesen „süketen” ugrunk bele egy komolyabb kerékpár megvásárlásába.

Tovább olvasok

Én utáltam futni…

Egy kissé szeles, de napsütéses péntek délelőtt, már-már ebédidő környékén gyorsan kocsiba pattantam, hogy még időben érkezzek az interjúnknak kiválasztott budai kávézóba. Fotós kollégámmal, Juhász Mátéval hamar kiszúrtuk a terem másik végében várakozó Elek-Belus Fruzsinát, a 35 éves, kétgyermekes, hosszútávfutó anyukát, a Kilométerkövek blog szerzőjét, akivel – belefeledkezve az idő múlásába – közel másfél órán keresztül beszélgettünk futásról, anyaságról, családról, motivációról.

Tovább olvasok

Fácánok a verőfényben

November 26-án vadász keresztapám meghívására érkeztem meg Pilisre, egy rég várt fácánozásra. Sanyi bácsi jóvoltából évente egyszer biztosan lehetőségem van ennek a nagy hagyományokkal rendelkező vadászati módnak hódolni, és ezen a dimbes-dombos tájon is már másodszor jártam.

Tovább olvasok

Két pont között csak a Piros! – Piros 85 ultrafutás terepen – Élménybeszámoló

Ultra távnak nevezünk minden olyan távot, ami a hivatalos 42,192 km-es maratoni táv felett van. Efölött már csak a hossz, vagy az idő alapján különböztetik meg a kategóriákat. A 85 km-re mind fizikailag, mind fejben nagyon edzettnek kell lenni. A felkészülés nagyon jól sikerült, elég erős évet zártam versenyek terén. Minden edzés és verseny annak a tudatában telt el, hogy ez is az év végi nagy versenyen fog majd támogatni, a Piroson. Az utolsó nagy verseny előtte, a Budapest Maraton is ennek jegyében telt és nagyon jó formában sikerült teljesíteni, így nagyon bizakodó lettem a végén. Így hát neki is ugrottam életem egyik meghatározó kihívásának.

Tovább olvasok

Nem férsz el… – Az én történetem II.

Hogyan lesz egy reménytelen kezdőlovasból regisztrált díjugrató edző? Senki nem akar jobban bizonyítani annál, mint akiben nem hittek. Évekig kísért utamon ez az érzés. Meg akartam mutatni magamnak, nekik, mindenkinek, hogy tévednek. És mi mással is bizonyíthattam volna be, mint egy vizsgával, mely megnyitja előttem a hivatalos versenyzést – edzőként. Ha ott alkalmasnak találnak… Akkor alkalmas is vagyok, és igenis jó úton haladok.

Tovább olvasok

6+1 alapdarab a rudasoknak

Mint minden sportnál, itt is van ideális öltözet, ami könnyebbé teszi a mozgást. Mint korábban már írtam, ez nem egy olyan mozgásforma, ami fölött megjegyzés nélkül elsiklanak az emberek. Ebből adódóan a ruházatunkat is bírálják, holott teljes mértékben funkcionális az öltözetünk. A megfelelő tapadás nélkülözhetetlen, mert az életünk múlik azon, hogy bizonyos elemeknél mekkora a szabad bőrfelületünk, ami ezt biztosítja.

Tovább olvasok

Végre itt a jó idő, irány a hegy!

A többség a tavasz beköszöntével tekint a túraszezon kezdetére, de én bizony ahhoz a kisebbséghez tartozom, akik alig várják, hogy 20° alá csökkenjen a hőmérséklet… Ilyenkor lehet, hogy kicsit több a sár, és néha elered az eső, de az ősz és a tél színei az erdőkben utánozhatatlanok, és míg hidegben felöltözni nem nagy kunszt, hőségben levetkőzni csak korlátozottan tud az ember. Mi kell egy jó őszi-téli túrához? Lássuk!

Tovább olvasok

Vízálló téli lovaglónadrágot mindenkinek!

Lóg egy nadrág a többi között. Mindig elmentek mellette. Látszatra semmi extra. A többihez képest mondhatni drága. Viszont tud valamit, ami egyedülállóvá teszi a piacon. Mert bélelt, meleg téli lovaglónadrág sok van. De, VÍZÁLLÓ meleg téli lovaglónadrágot csak nálunk lehet találni… Imádni fogjátok!

Tovább olvasok

Terelőversenyen Európa szívében

Igazi multikulti trial volt az október elején Villars-Burquin falucska bakhátas legelőin rendezett verseny. A helyszín Svájc, annak is az olasz-francia határa. Akadt nevező a három említett nációból, de még Lengyelországból, Csehországból is és persze kis hazánk is képviseltette magát, 2-es szinten két kutyával, 3-ason pedig hárommal. Ez utóbbi osztályban az egyik résztvevő Jetta kutyám és én voltunk. Ez volt életünk első külföldi versenye, de nem csupán ezért maradt igazán emlékezetes…

Tovább olvasok

A téli futás örömei

Amióta beköszöntött a hideg – bár ez jelen helyzetben kissé túlzás – izgatottan vártam az alkalmat, hogy végre én is átéljem a téli futás örömeit. Miközben épp a jó meleg futónadrágomra vártam a kasszánál, az eladó hitetlenkedve kérdezte tőlem: „Te télen is kint futsz?” Akkor még én is kissé félve válaszoltam: „Hát igen, minden esetre igyekszem…”

Tovább olvasok

Egy futás a sok közül

4-5 km-nél érkezik a dráma, az a libabőrös, jóféle dráma. Lepörög egy régi emlék, kellemes foszlányaiból összeáll egy múltbéli kép és máris azon kapod magad, hogy fejben magasról teszel a külvilágra. Csak futsz, szaladsz, repülsz és próbálod életed akkori egészét összerakni.

Tovább olvasok

Alap infók, ha félsz lemenni az edzőterembe

Nagyon sok ismerősöm van, aki érdeklődik a sportom iránt, de otthon, saját eszközökkel edzeni semmi motivációja sincs, az edzőterembe pedig ilyen-olyan kifogások miatt nem megy le. Nem megy, mert nem mer, és mivel biztos, hogy nagyon sokan vagytok ezzel így, megosztok veletek néhány alap infót, ami megdönti a legnépszerűbb kifogásokat. (Kivéve az időhiányt, az egy külön posztot megérne.)

Tovább olvasok

Én és a triatlon…

Ki az, aki szeret több tíz kilométeren keresztül szenvedni, izzadni? Ki szereti, ha már úgy fáj, hogy szinte ordítani tudnál? Én szeretem, mert felemelő érzés magadénak tudni egy fárasztó munkanap után még 15 kilométernyi kemény futást, vagy 80 kilométer bringázást. Hihetetlen érzés az a jóleső fáradtság, amit utána érzel, majd úgy huppansz bele az ágyba, hogy tudod, ezt már senki nem veheti el tőled.

Tovább olvasok

MA NEM!!!

Vannak napok, amikor nincs akadály. Jöhet sár, hó, fagy. Lehet több az ellenfél, lehetnek erősebbek is. Akkor sem győzhetnek le, mert te aznap nem úgy keltél fel. Ma semmi sem kerekedhet felül. Mert egyszerűen: MA NEM.

Tovább olvasok

Végre elhatároztad, hogy beiratkozol egy edzésre… Így válassz stúdiót!

Végre elhatároztad, hogy beiratkozol egy edzésre, és olyan áldott nagy szerencséd van, hogy több stúdió is van a közeledben. Hogyan választasz?  Hogyan választasz fogorvost, fodrászt, iskolát? Sorra veszed azokat a bizonyos pontokat, amelyek amellett, hogy segítenek eljutni az áhított helyre, nem feltétlenül nehezítik meg az életed. Távolság, óratípusok, órarend kialakítása, magánóra lehetősége, tréner, társaság, árak, stílus, gyermekkel is látogatható órák, stb. Ezer és egy szemszögből nézhetjük a dolgot.

Tovább olvasok

Maradj otthon!

Ahogy az Egyesült Államok leendő elnöke nem hisz a klímaváltozásban, úgy utasítom el jómagam a megfázás intézményét. Nem emlékszem olyan precedensre, amikor a hőmérséklet eséséből adódóan kapott volna el bármilyen betegség csak azért, mert nem függesztettem fel a kerékpározást. Tekerünk, kimelegszünk, izzadunk, és amíg nem állunk meg, hogy a mínuszokban próbáljunk megszáradni, nem érhet baj.

Tovább olvasok

“Te egyszer és mindenkorra felelős lettél…” Leggyakoribb lóbetegségek III. – Savós patairha-gyulladás

A cikksorozat befejező részében a savós patairha-gyulladásról olvashattok. Igen, tudom. A lógyógyászat egy nehezebb, szárazabb, sokkal bonyolultabb téma. Nem annyira blogra való. Mégis miért? Mert rengetegen vásárolnak maguknak saját lovat már a kezdetek kezdetén, és jönnek rá akár évekkel később – ha egyáltalán rájönnek – arra, hogy akkor mennyi mindennel nem voltak tisztában. Hogy mennyi mindenre nem készültek fel. Szeretném, ha ennek minél kevesebb ló látná a kárát. Hiszen ők tehetnek erről a legkevésbé…

Tovább olvasok

Akkor kell vadászni, amikor “jól esik”

Szoktuk mondani, hogy vadászatra kétféle időjárás létezik. Alkalmas és kiválóan alkalmas. November 12-én szombaton az alkalmasat súrolta, de alulról… Három hete is megvan már, hogy utoljára vadászni voltam, így Józsi barátommal megegyeztünk már hét közepén, hogy ha armageddon is lesz, mi márpedig kimegyünk vadászni szombaton.

Tovább olvasok

Milyen a jó kondi?

A rövid válasz: Az, ami a kutya számára az adott életszakaszban a legegészségesebb. Ez idáig mindenkinek egyértelmű ám ha ezek megállapítására terelődik a szó, hamar kiderül, hogy rengetegen félreértik a fogalmakat.

Tovább olvasok

Fejlődnél? Menj versenyezni!

A döntő után azt kell hogy mondjam, rengeteg tapasztalatot nyertem. Mindenkinek ajánlom, hogy legalább egy mászóversenyre látogasson el, legyen az amatőr, jam, uv verseny, farsangi beöltözős, a teljesség igénye nélkül. Rengeteg féle- fajta létezik, és kiválóan át tud lendíteni egy lappangó, befásultabb időszakon.

Tovább olvasok

Budapest egyik legmenőbb edzőtermében jártunk!

A blogunk nem kereskedelmi céllal jött létre, ez a bejegyzés most mégis kivételes. Szeretnénk felhívni a figyelmet egy szuper kezdeményezésre. Egy edzőteremre, ahol nem csak kitűnő fitneszgépek találhatók, de a hangulat is egyedülálló. Túlzás nélkül állíthatom, hogy csapatunk körében az ott eltöltött 2 óra alatt kiérdemelte a „Budapest legmenőbb edzőterme” titulust. A Down Alapítvány igazán színvonalas sportlétesítményében jártunk.

Tovább olvasok

Hogyan rázódj vissza közel egy hónap kihagyás után?

1 hónap! Még belegondolni is szörnyű, nemhogy átélni, a részese lenni 1 hónap „nemfutásnak”. Nevezhetjük ezt kényszerpihenőnek, betegségnek, fáradtságnak, ráaggathatnék még rengeteg kifogást, de a szavak sajnos még nem feledtetik velem a belül mardosó lelkifurdalást, sőt ettől még a letapadt izmaim sem támadnak fel a tetszhalott állapotukból. Bizony előfordul, hogy néha elfogy a lelkesedésünk, összesűrűsödik az életünk vagy épp a szervezetünk kíván egy kis pihenést, viszont kellő időben fel kell ismernünk a szünet végét és nem szabad engednünk a lustaság hívogató szavának!

Tovább olvasok

Tiramisu egészségesebben

A tiramisu finom, ezt nem vitatom. Azt viszont meg kell hagyni, hogy akkor sem ennék sztenderd tiramisut, ha csalós kedvem van. Egyszerűen túl sok benne a feldolgozott szénhidrát és a zsír. Viszont jó hír, hogy nagyon kevés hozzávalóval, nagyon egyszerűen és tápanyagdúsan is el lehet készíteni az eredeti fitnesz(ebb) verzióját.

Tovább olvasok

Cyclocross újratöltve

Várakozásokkal teli nyári hónapokat, heteket követően újra felvirradt a nagy nap. Október 9-én útjára indult a második ízben kiírt Tirpák Cross sorozat. Bár a verseny elnevezése az országban sok helyütt pejoratív érzéseket keltett a múltban, ma már szövetségi berkekben is elismerést vívott ki, mint a szabolcsi bringások egyik legfontosabb téli CX (cyclocross) eseménye.

Tovább olvasok

Rackajuh, terelőkutyák, igéző természet – felejthetetlen élmények a semmi közepén

A Szaporca községben létesített Ős-Dráva Látogatóközpontban található génmegőrző cikta- és racka telep már egy ideje foglalkoztatta a fantáziámat, mint lehetséges terelőhely, de egészen idén októberig ez csupán kósza ábránd maradt. 22-23-án viszont megrendezésre került itt az első terelő szeminárium, méghozzá rögtön két stílusban, a border collie-k és az ún. “tradicionális fajták” számára. Nagy öröm, hogy két olyan trénert hívtak el, akik eddig is nagy megbecsülésnek örvendtek versenyzői és tréneri szinten egyaránt: Pintér Ágit és Leczki Sacit.

Tovább olvasok

Nulla felkészüléssel elindulni a spártai futáson? Őrültség vagy túlzott lelkesedés?

A múlt héten részt vettem az újabb megmérettetésen, de nem kirobbanó formában vágtam bele. A legutóbbi cikkemben arról volt szó, hogy mennyi sérülés ért engem a sportpályafutásom során; legutóbb két és fél hónapja szakadtak el részlegesen a szalagok a jobb bokámban. Kérdéses, hogy vajon szabad-e ennyi idő után spártázni?

Tovább olvasok

“Te egyszer és mindenkorra felelős lettél…” – Leggyakoribb lóbetegségek II.

Egyre több a saját lóval rendelkező lovasok száma, ráadásul az otthoni lótartás is egyre népszerűbb. Sajnos ez nem olyan egyszerű, mint ha valamelyik népszerű kistestű hobbiállatot választja az ember. Rengeteg odafigyelést igényel a tartásuk, nagyon érzékenyek, több a hibalehetőség emberi részről, melyek akár maradandó károsodást is okozhatnak a lónak. Ráadásul az állatorvosi költségek is nagyon magasak. A második részben a kehesség és a nyírrothadás kerül nagyító alá.

Tovább olvasok

Beszéljünk a tabukról!

Arra gondoltam, hogy megírom az első posztot, ami őszintén tárgyal olyan sarkalatos, a fit életmódhoz és testedzéshez tartozó témákat, amikről soha senki nem beszél. Pedig nem csak a fit, feszes test és egy alapvetően jó egészségügyi állapot jár ezzel a sporttal, hanem sok, homályba vesző apróság is.

Tovább olvasok

Olcsó játék nagy gyerekeknek

Hol is hagytam abba? Ó igen! Az a bizonyos hét, amikor is kiderült, hogy a dél-francia aszfalton ritkaságszámba menő úthibák színvonalával ér fel a hazai csúcsminőségű flaszter, és hogy az Esterel sziklakertjei mekkora élménybringázásra adnak lehetőséget… de nem erről szeretnék most áradozni, hanem azokról az újdonságokról, melyeket a következő évtől találhattok meg áruházaink showroomjaiban, a teljesség igénye nélkül.

Tovább olvasok

Télen is lehet mászni? Igen!

Hideg van hát másszunk bent …
Ez a sportág sajnos szorosan az időjáráshoz van kötve, s a hideg évszakokkal a kültéri mászások jelentősen lecsökkennek. Csak a profi, nagyon tapasztalt mászók szoktak ilyenkor is egy- egy projekt erejéig kimerészkedni, ilyenkor ugyanis a szikla ugyan kevésbé csúszós és mi se izzadunk annyira a tenyerünkön. A téli projekteket csak nagy odafigyeléssel szabad pedzegetni, mert ilyenkor az ízületek sokkal nagyobb veszélynek vannak kitéve.

Tovább olvasok

Dobogós szereplés

Pár napja már olvashattatok az Innovációs Awardsról. Piri kolleganőm tollából belekóstolhattatok a Decathlon által minden évben megtartott legjobb újítások gálájáról, annak eredményéről és egyik résztvevőjéről. Egy kicsit más irányból közelítem meg a történetet. Hazai pályán mozogva könnyebb lesz, mert igen, volt a legjobbak között egy futó újítás is. Nos, lássuk a medvét.

Tovább olvasok

Terelőkutya az alapoktól: első kalandok a legelőn

Rebelle kutyám tanulási folyamatait terelőkutyává válása útján ebben a cikksorozatban osztom meg a nagyérdeművel. Rebi egy 2016 januári születésű beauceron lányka, akivel a legfőbb célom, hogy eredményes terelő versenykutya legyen. E cikk annak apropóján készült, hogy először próbáltuk ki magunkat a a kicsi körkarámon kívül.

Tovább olvasok

Otthoni edzés – az alapok

Otthon edzeni lehet. Nem sokáig, de van két eset, amikor megfelelő. Az egyik, amikor még kezdő vagy és kicsi terhelés is nagy dolgokra képes a testeden. A másik, amikor olyan sűrű lesz az életed, hogy nincs erőd vagy energiád lemenni a terembe, de a lelkiismereted nem hagy nyugodni.
Nézzük, hogyan tudunk összerakni egy programot!

Tovább olvasok

Full Gas!

Fogaim alatt ropogós sárrá válik az előttem tekerők által felvert vörös por, az izzadság a singletrack két oldaláról belógó cserjék által rajzolt piros csíkokat marja alkaromon. Nincs lassítás, a nyomomban is robog a tizenpár lihegő személyből álló vonat. A száraz levegőtől úgy ég a tüdőm, mint mikor elhízott tizenévesként Cooper-tesztet próbáltam teljesíteni… Mászás, gyökeres, technikás fordulókkal, szűk egynyomos ösvény, hajtűkanyar, kivágott cserje-csonkkal a közepén, gyökerekkel szabdalt ereszkedés, majd ismét tekerés, mini dirt-elem, mely után a pálya egy pumptrackre fordít rá, majd visszaérünk a kör elejére.

Tovább olvasok

A fákat ölelő

Szeptember közepére Dávid kollégámtól kaptam egy vadász meghívást a festői Varbóra, a Bükk észak-keleti lábához. Két okból is komoly megtiszteltetésként éltem ezt meg. Egyrészt, mert a meghívás szarvas bikára szólt és a magyar erdők koronás királyára igazi kiváltság vadászni, melyben még nem volt részem. Másrészt pedig, mert kollégám nagyszüleinél volt a bázisunk, így alkalmam nyílt megismerni Józsi bácsit, akivel Dávid kisgyermek korától együtt vadászik, és akitől magába szívta azt a mérhetetlen természet szeretetet és vad iránti tiszteletet, amit én oly nagyra becsülök benne.

Tovább olvasok

Rúdra fel! – Miért éppen rúdfitnesz?

Van aki divatból, van aki kíváncsiságból próbálja ki és akad aki céltudatosan e sportok iránt érdeklődik. Lehetsz rudas, vagy lóghatsz karikán (aerila hoop), selymen (aerial silk/tissue), hammockon, hálón, trapézon (és még sorolhatnám). Egy biztos, ha ez tényleg a te sportod, nem szabadulsz tőle. A kihívások adottak. Mindig van hová erősödni, mindig van egy új elem vagy  kombináció, ami újabb célokat ad.

Tovább olvasok

Fagypont

Alkalmazkodunk a környezetünkhöz, mint egy kaméleon. Így van ez a hőérzetünkkel is. Szoktatnunk kell a testünket és az agyunkat is az egyre hidegebb időjáráshoz. Menj bringázni tíz fokban, ötben, fagyponton és azalatt is. Ismerkedj a felszereléseddel, a ruházatod tulajdonságaival! Mennyire légáteresztő, mennyire hőtartó az adott darab.

Tovább olvasok

Így készülök a hidegre

Az elmúlt egy hónapban napról napra egyre szomorúbban veszem tudomásul a sötétségbe forduló késő délutáni órákat. Ezért mindent megteszek, hogy minél hamarabb átverekedjem magam az időtlen időkig tartó pesti dugón-persze hiába. Mire hazaérek, olykor még elkapom ugyan a vörösen izzó nap utolsó sugarait, de legtöbbször csalódottan, az utcai lámpák halványan pislogó fényében kell megtennem a kapunkig vezető utat. Egy újabb „ma is elmarad a futás” nap… Hogy télen se kelljen lemondanom a futásról és a sportról, alkalmazkodva a megváltozott körülményekhez, ki kellett dolgoznom egy új, téli edzéstervet…

Tovább olvasok

Wizz Air – kicsit másképp

A budapesti Wizz Air félmaraton a rekkenő hőség és a több, mint 15 000 résztvevő ellenére is egyszerűen fantasztikus élmény volt! Kellett egy kis idő, mire sikerült elrendeznem magamban a friss tapasztalatokat és levonni a megfelelő, rám vonatkozó tanulságokat. Az egyik legfontosabb, amit megtanultam, hogy a verseny és a futás két külön dolog.

Tovább olvasok

Szakad a szalag, szakad a cérna

Az én bokám már nem a régi. Az én bokám már nyugdíjas lenne, ha… Tényleg igaz a mondás, hogy a boka az fogyóeszköz. Folyamatosan azt hallom, hogy már sohasem lesz a régi, de én meg akarom cáfolni ezt. Be akarom bizonyítani, hogy akár egy ennyire romokban heverő boka is tud sikerekben tündökölni. Az mellékes, hogy ez a siker lehet az is, ha lefutok egy öt kilométeres távot.

Tovább olvasok

Fél egészség

Esős körök után vastagon áll a sár a gépen és nem törődtök vele? Hát nem tudtátok, hogy a tisztaság fél egészség?
Fura jelenség, de ugyanaz a felhasználó, aki kocsijának tisztán tartására marokszám szórja a százasokat a kút melletti autómosó pénzbedobó nyílásába, képes úgy elhanyagolni kerékpárját, hogy a márkajelzés kiderítéséhez olyan vastag koszrétegen kell magunkat keresztülverekedni, amit bizonyos kultúrkörökben termőtalajnak hívnak…
Pedig vasparipánk állapotának megőrzése nemcsak olcsóbb, mint szénhidrogén-étrendű szekerünké, hanem része is annak a folyamatnak, amit megelőző karbantartásnak hívunk. Hogy miért is?

Tovább olvasok

Ízletes cipőajánló

Épp cipőtesztet végzek. A következő váltó fél-maratonomra készülve, a napi kb. 10 km-et ebben szaladom és figyelem, tárolom az infókat. Mivel a sérülésemből vissza-vissza téblábolva nem vállalok oly merészen nagy távokat, tökéletes tesztalanynak bizonyul. Na de, melyik cipőről is van szó? Kattintás tovább és kiderül. Allez!

Tovább olvasok

Fogynék, ha tudnék

A nagy fogyókúrás láznak két szezonja van: nyár vége és tél vége. Télen az ünnepek alatt felszaladt feleslegtől akar mindenki megszabadulni, nyáron pedig a nyaralás okozta zsírpárnákat igyekszünk ledolgozni. Legalábbis ez a tendencia. Ám szerény véleményem szerint nem karácsonytól szilveszterig, hanem szilvesztertől karácsonyig hízunk el, no de ez már más téma.

Tovább olvasok

Kiskutyát szeretnék!

Felelős kutyatartók – és főleg a tenyésztők – világának legfeketébb szférája – a mi Mordorunk – a szaporítók, valamint azok követei: az ignorancia és az általános tudatlanság. Kutyás népség vagyok, így az én üzenőfalamon heti kétszer felbukkan egy “neszaporíts” poszt, de a tapasztalat azt mutatja, ilyenekből sosem elég. Hogyan vegyél kutyát okosan? Lássuk!

Tovább olvasok

Takarni, vagy nem takarni? – A lótakarótípusok áttekintése

A takarózás tőlünk nyugatabbra, Ausztriában, Németországban, Angliában teljesen természetes és sokkal elterjedtebb, mint nálunk. Sokféle van, és mindegyik más funkciót lát el. Ismerni kell őket és a használatuk helyes módját, mert különben többet lehet vele ártani, mint használni. Nade melyik mire való? Itt összefoglaltam Nektek!

Tovább olvasok

Üröm, Öröm, Rókahegy

Hihetetlen, mennyire jól esett, az egész pár óra volt csak, de a régi tapasztalatok miatt csurig voltam adrenalinnal, csak úgy pezsgett a vérem, szinte újra ismerkedtem ezzel az atmoszférával. Teljesen más a sziklán mozogni, jelentősen megváltozik az ember stabilitása, biztonságérzete, időérzéke, fejben olykor szinte megáll az idő… Sajnos csak fejben.

Tovább olvasok

Kutyások vs. vadászok

A fajunk évezredek óta vadászik és mint tudjuk a legrégebbi háziasított állata nem egyéb, mint a kutya. Mégis a kutyások és vadászok ellentéte mostanra nagyon kiéleződött. Mondhatjuk, hogy ez is a “modern” kutyázás hozadéka, hisz míg eredeti feladatukban foglalkoztatták a kutyákat nem mászkáltak unalmukban vagy gazdájuk oldalán vadászterületen (volt egyéb bajuk is) és lesz benne igazság. Ha viszont megoldást keresünk, akkor muszáj nyitottnak lennünk és túllépni a “vadászat = gyilkosság” nonszenszen és legalább megpróbálni megérteni a másik oldalt. Saját érdekünkben is!

Tovább olvasok

Kísértés az Ördög ösvényén

Dacára a baljós előrejelzéseknek, szikrázó napsütésre ébredtünk. “Edzőtáborunk” második napjára időzítettük a király-etapot, megfűszerezve a Vidra-tóval és Románia legmagasabb magashegyi hágójának, a Transzalpinának meghódításával. A tervek szerint – egy rövid tranzitot követően – nem volt más dolgunk, mint egész álló nap kerékpáron ülni és bringázni.

Tovább olvasok

Vigyázz, kész, rajt!

Hatalmas célkapu alatt több száz ember egyetlen hangként számol vissza, majd amikor elhangzik az utolsó 1-es is, egyszerre indul meg a vidám színekben pompázó mezőny. Valahol a tömeg végén, elveszve a szinte egyenruhának minősülő Kalenji és Domyos pólók kavalkádjában, viszont annál elszántabban elstartol a 794-es számú versenyző is, hogy szembenézzen a 8 km-es távval egy festői környezetben, a Dunakanyarban. Nem nehéz kitalálni, hogy a 794-es rajtszám engem takar… az első futóversenyemen rengeteg élménnyel lettem gazdagabb, ezeket szeretném most megosztani veletek.

Tovább olvasok

Edzőterem Európa legnagyobb kerékpárkomplesszumában

A b’Twin márka valamennyi vásárlónk számára ismerős lehet, de b’Twin központról még a Decathlon dolgozók közül sem hallott mindenki. Sokáig én sem, de most nem csak hogy hallottam róla, hanem ki is utaztam a franciaországi Lillebe és jól ki is próbáltam. Persze nem csúcsot guggolni jöttem ki, hanem egy 4 napos értekezletsorozaton vettem részt, de ha már itt vagyok…

Tovább olvasok

Betettük a lábunkat a városba!

Elég sokan észleltétek vagy hallottátok, hogy már nem csak Budapest külterületein és vidéken van Decathlon, hanem a fővárosunk központi részén is. Így a Nyugati megnyitása előtt adott volt a címben szereplő szlogen használata. Ezáltal adott volt az is, hogy szaladva tegyük be a lábunkat. Nem kis dologgal, futással hangolódtunk a Rajtra. Erről hoztam egy kisebb beszámolót.

Tovább olvasok

A lovaglás nekem – az én történetem

Nemrégiben az a szerkesztői kérés érkezett hozzám, hogy írjak egy bejegyzést arról is, mit jelent számomra a lovaglás. Hogy legyek egy kicsit személyesebb, mint máskor. Hogy írjak magamról. Azt mondta, kíváncsiak vagytok rám. Ám legyen! 🙂

Tovább olvasok

Amikor tudod, hogy ez nem a te versenyed

Életem első hazai rendezésű DH versenye, a X. Kékes DH most májusban volt . Országunk legmagasabb pontja és környezete ideális helyszínt biztosított egy tökéletes hétvégi versenyhez. A pálya akkor egy enduro kerékpárral is teljesíthetően volt kialakítva, így adott volt, hogy miért ne próbáljam ki magam egy ilyen versenyen. Sajnos az itt bevetett bringám nem tudom annyit használni, mint amennyit szeretném. Így a megszokása és a pálya nehézsége, már akkor eleve egy 2km-es szenvedést eredményezett az elején.

Tovább olvasok

Egy transzcendens hétvége a Déli-Kárpátokban

Első nap. A Transzfogarasi-út.
Hajnali négy óra ötven perc. Nyíregyháza. Kávé a termoszban, csomagok, bringák a kocsiban. A szélvédő mögött még üveges tekintetek. Indulás Debrecenbe. Évek óta dédelgetett álmunk, hogy egyszer együtt „megmásszuk” a Transzfogarasi-utat, egybenfeljussunk a Déli-Kárpátok második – érdekességképpen Európa hetvennegyedik – legmagasabban fekvő alpesi útjának tetejére.

Tovább olvasok

A méret a lényeg?

„Az új mindig jobb”, szól Barney Stinson örök érvényű közhelye. Valóban így van ez? A kerékpározás műszaki háttere, mint a technikai sportoknál általában, szinte követhetetlen dinamikával fejlődik. Szinte napi rendszerességgel kelnek életre vadonatúj szabványok, a fórumokon és a közösségi média üzenőfalain pedig vérre menő viták indulnak ezek létjogosultságáról.

Tovább olvasok

200-as pulzus, 4 taktus

Belecsöppenünk a spártai dagonyába és markánsan törünk ki a füstfelhők mögül, felvesszük a saját tempónkat. Várjuk a váratlant, az akadályokat, amelyek nem feltétlen jelentenek szusszanást egy hegymenet után, hiába veszünk vissza a tempóból, mégis emelkedik a szívverésünk száma. Vajon mivel találjuk magunkat szembe az első kilométerek után?

Tovább olvasok

Borítás

Augusztus 7-én – már sokadjára – a Pagony Vadásztársaságnál, Józsi barátom meghívására vadászhattam. Ezúttal az ilyenkor, az érő kukoricában jelentkező vadkár elhárítás céljából indultunk ki a területre. Egy jókora kukorica tábla sertevadtól való őrzése volt a feladat, ami tekintve, hogy jó 7-8 méteren kitárcsázták a tábla szélét, nem tűnt reménytelennek. Ráadásul egy olyan lesre esett vendéglátóm választása, aminek a környékén egyértelmű jelei voltak a vaddisznók étvágyának.

Tovább olvasok

Videó: Így kutyázunk mi

Mikor a szerkesztőnk megkért, készítsek egy néhány perces videót a kutyákról, először nem tudtam miről is kellene szólnia. Annyi mindent kipróbáltunk, rengeteg nézőpont és téma kavargott a fejemben, majd ahogy elült az ötletörvény, rájöttem, van módja annak, hogy megmutassak egyszerre mindent: az érzést. Azt, hogy miért szeretjük mi a kutyákat, a kutyázást, a túrát, az erdőt… itt van hát mindez egyben.

Tovább olvasok

Királyi futam Fehérváron

Hoztam egy kisebb élmény cunamit a II. CEP Fehérvár Félmaraton futásról. Oly rég szaladtam versenyszerűen. Oly rég éreztem a libabőrt attól, hogy milyen fantasztikus hangulata tud lenni egy több száz futást szerető ember társaságában nekiszaladni egy adott távnak. Végre megszakadt a szenvedésem és jött egy királyi futam, a II. CEP Fehérvár Félmaraton.

Tovább olvasok

A futás a “nikotintapaszom”

6 éve dohányzom és mindössze 5 hónapja kezdtem el futni. 6 év egy fiatal életében soknak számít, amire nem vagyok büszke, 5 hónap pedig szinte semmiségnek, mégis büszkén osztom meg a futásban eddig elért, számomra fontos eredményeket. Az évek alatt a dohányzás életem szerves részévé vált, az elmúlt hónapok alatt viszont hatalmába kerített egy újabb függőség, melynek segítségével talán sikerül megszabadulnom káros szenvedélyem rabláncaitól.

Tovább olvasok

3 eszköz, ami nem azt nyújtja, amit várunk tőle

A fitnesz minden ágazata körül rengeteg tévhit kering és olyan félinformációkból táplálkozik a gyanútlan laikus, amelyek sokszor csalódáshoz vezethetnek. Egy korábbi posztomban megcáfoltam néhány téves elméletet, most pedig olyan eszközrökől írok, amelyek egyáltalán nem azt nyújtják, amit a legtöbben várnak tőlük.

Tovább olvasok

Csikónak csikót?

Napjainkban ugrásszerűen nő a saját lóval rendelkező lovasok száma. Ez egyrészről örvendetes, másrészről meg veszélyes. A lótartás felelősségéről, anyagi vonzatáról, és az ehhez szükséges alapismeretekről, elkötelezettségről már írtam nektek egy cikksorozatot. Miért veszem elő mégis újra?

Tovább olvasok

BigWall

Roppant szerencsésnek mondhatom magam ugyanis a Decathlonban tagja lehetek egy rendezvényszervező csapatnak, ezáltal szerte az országban felbukkanhatok a “kék színekben”, a sportolás szeretetét szimbolizálva. Az áruházunk egyik legextrémebb és a gyermekek körében is talán a legkedveltebb sportja a falmászás. Budaörsi áruházunkban is rendszeresen látok könnyes szemű, vagy éppen az anyukáját nyaggató gyerkőcöket, rimánkodva hogy a mászófalhoz engedjék őket.

Tovább olvasok

Kutyák vs tonnák

A zene dübörög, a tömeg hajrázva morajlik, a háttérben a versenytársak ideges ugatása zúg. De az egészből nem hallasz semmit. A pályán csak ketten vagytok, Ő meg TE és semmi más nem számít. A szemedbe néz és vár a szavadra, hallod a sípszót valahol a távolban és indítasz. Először csak hívod, kezedben a játékával, aztán ahogy látod, hogy próbálja megindítani a kocsit az adrenalin megindul és azon kapod magad, hogy ordítva biztatod, ő pedig megindul a súlyokkal megrakott kocsival, a körme belemélyed a pálya borításába, az orra a földet súrolja és megy előre. Fogynak a méterek, te araszolsz hátra, ő pedig követ. A lábad egyszer csak lecsúszik hátra, elértétek a végét, még néhány centi… a síp megszólal, a kocsi átgördült a vonalon, elhúztátok!

Tovább olvasok

Versenyre fel!

Életemben először áprilisban húztam „igazi” futócipőt a lábamra, majd a kezdeti nehézségeket leküzdve, miután már minden alkalommal örömömet leltem a futásban és teljesen átkattant az agyam, engem is megcsapott a versenyszellem szele. Talán természetes is, ha valaki egy idő után büszke a saját sikereire, akkor már nem csak magának, de másoknak, más körülmények között is szeretne bizonyítani. Tapasztalt futótársaim olyan nagy lelkesedéssel, sokszor szinte mámorosan adták elő élménybeszámolójukat a különböző versenyeken való részvételükről, hogy bennem is megszületett a döntés: versenyre fel!

Tovább olvasok

Vega vagyok, izmos leszek!

Ha valaki ezt kijelentette volna 20-30 évvel ezelőtt, (ami valljuk be, azért nem volt régen), valószínűleg  megmosolyogta volna a szakma végtelen pénz és profi személyi edző hiányában. Nem véletlen, hogy minden testépítő étrend alapja a hús. A zsírszegény, fehérjegazdag húsok segítenek abban bennünket, (sok más létfontosságú funkció ellátása mellett ), hogy izmot tudjunk építeni, legyen az bármilyen mértékű.

Tovább olvasok

…mint púp a hátamra

Bár e sorok gépelése közben épp egy üdítő hideghullám éri el hazánkat, a hőségtől koránt sem szabadulunk ilyen könnyen. Izzadunk, ha lemegyünk a pékségig, verejtékezünk, ha lehajolunk befűzni a cipőnket, patakzik rólunk a víz, ha lefutjuk az esti körünket és persze, önnön levünkben pácolódunk, ha nyeregben ülve faljuk edzőkörünk kilométereit. Szervezetünk literszám ontja magából a sós folyadékot, mi pedig azon kapjuk magunkat, hogy sivatagi délibáb-kaktuszokat vizionálva epedezünk egy üdítő korty víz után.

Tovább olvasok

Futás élmény a terminálon

A japánok nem lazsálnak ha innovációk megalkotásáról, új ötletekről van szó. A nikitai reptéren nemrég átadott felújítással igazán belopták magukat a futók és a futást, atlétikát kedvelők szívébe. Egy futópályát varázsoltak a reptérből.

Tovább olvasok

Biztos, hogy a ló a hibás?

A lovassport, legyen szó bármelyik szakágról roham tempóban változik. Hogyan is kell ezt elképzelni? Őszintén remélem, hogy pályafutása során minden lovas dolgozhat legalább egy olyan edző keze alatt, aki még a „régi, süket világban” szocializálódott és tanult lovagolni. Ők rengeteget tudnak mesélni arról, hogyan mentek a dolgok akkor, és hogy bizony nem mindenki ülhetett lóra. Csak az, aki hajlandó volt megdolgozni érte.

Tovább olvasok

24 órás kerékpárverseny a Hungaroringen

 A Ring24 valami olyan, amire az ember a verseny végeztével azt mondja, hogy “na ide aztán soha többé” Aztán a következő évben mégis ott áll újra a startvonalnál valami újra és megmagyarázhatatlanra éhesen. Ritkán esik jól, többször rosszul. Kimerítő, fájdalmas, néha még frusztráló is, de szenvedélyes és őszinte hozzád.

Tovább olvasok

Óda a túrabothoz, avagy hogyan lettem négylábú

Úgy kezdődött, hogy kedvenc húgom (aki szintén Decathlonos eladó) meglepett születésnapomra egy pár túrabottal. Szép kék Arpenaz 500-as darabról van szó, könnyített, puha fogantyús, ránézni is gyönyörűség. Megkaptam, majd jó sokáig hozzá sem nyúltam… na de amikor mégis, akkor fordult velem egyet a világ!

Tovább olvasok

Miként ugorjunk fejest a sárba?

A legelső dolog, hogy őszintén felmérjük, milyen erőnléti szinten állunk. A versenyt végig lehet csinálni nulla edzéssel is fél nap alatt, vagy a mentőautóban heverészve az első pár kilométer után. Rajtunk múlik!

Tovább olvasok

Hogy is kezdjem?

Ismerős? Indul a hosszúnak és minden bizonnyal fárasztónak ígérkező munkanap. A reggeli dugó és a fullasztó város már kellőképpen próbára teszi az idegeinket, a munkahelyen kitartóan küzdünk, de a megoldandó feladatok listája egyre csak bővül és úgy érezzük, soha nem lesz vége… Feszültek vagyunk, stresszelünk, majd hazamegyünk és magunkba zárkózva próbáljuk túlélni a megváltó alvás előtti néhány órát, hogy aztán másnap újra kezdődjön minden elölről… Erre viszont van egy kissé „reklám-ízű” tanácsom: NE STESSZELJ, FUSS! 🙂

Tovább olvasok

Első nap a suliban

Nemrégiben elkísértem testvéremet és boston terrierjét egy kezdő kutyasulis tanfolyamra, ez az élmény ihlette ezt a bejegyzést. Miután tizenéve kutyázok, néha elfelejtem a kezdeteket: nem születik mindenki kutyásnak, némelyeket póráz szippant be ebbe a világba. A gólyáknak szól tehát az alábbi gyűjtés arról, mire készüljünk, ha suliba mennénk a Fifivel.

Tovább olvasok

Első „gyilkos” bakom

Legjobb barátom szavai gyakran eszembe jutnak, ha közeledik az április közepe: „egy alföldi vadásznak egész életét meghatározó élmény az első őzbak elejtése”. E kijelentésben már akkor is nagyon komoly mélységet éreztem, az évek múlásával pedig egyre inkább azt gondolom, ez szinte minden vadászra igaz.

Tovább olvasok

Az XT5 típusú kirándulás

Alig egy hete Erdélyország szívében, Székelyföldön tartózkodtam, ahol sikerült egy kisebb terepes kirándulást összehozni. A fenséges dombok tengerében egy Kalenji terepcipő volt a társam a megtett kilométereken.

Tovább olvasok

Telepíti a frissítést?

Valljuk be, szeretünk bütykölni. Előbb-utóbb le kell cserélni valamelyik alkatrészünk. Vagy mert elkopott, vagy mert elavult, esetleg az igényeink, képességeink változtak olyan irányba, hogy módosítás szükséges a gépen. Nem vagyok ez alól kivétel magam sem. A következő sorokban azokat az újonnan felszerelt alkatrészeimet vesézem ki, melyek az utóbbi hónapokban kerültek gépemre, remélve, hogy segítséget tudok nyújtani ezzel saját fejlesztéseitekhez.

Tovább olvasok

Kánikulában is lóháton

Az elmúlt hetekben ismét beköszöntött az immár évek óta rendszeresen visszatérő tikkasztó, embert és lovat próbáló nyári hőség. Nem volt ritka a harmincöt fok feletti érték sem és valljuk be, ez ember és állat szervezetét egyaránt megviseli, hogy úgy mondjam, nem túl egészséges. A múlt hétvégi bábolnai díjugrató versenyen, amikor már a melegítőben rosszul voltam, jutott eszembe, hogy ez bizony megér egy bejegyzést.

Tovább olvasok

UgaTúra

A kutyával túrázás az utóbbi időben egyre nagyobb népszerűségnek örvend, ennek köszönhetően az utóbbi időben egyre több olyan teljesítménytúrára nevezhetünk, amelyet kifejezetten kutyások számára rendeznek.
Nemrégiben nyitotta a szezont az Ugatúra a Mecsekben, erről következzék egy rövid beszámoló.

Tovább olvasok

Nyár van, szálkásíts! Vagy mégsem?

Ha végre itt a nyár és meleg az idő, akkor két féle embertípussal találkozhatunk. Az egyik az igazi pancsoló kislány, aki a már jó előre “lediétázott”, strandfazon testét pihenteti a strandon. A másik a pánikoló, akinek eszébe jutott, hogy két hete van leadni tizenöt kilót nyaralásig. No de hol az a bizonyos harmadik embertípus…?

Tovább olvasok

Segítség, lovat vettem! III. – A lótartás örömei

Most, hogy szó esett a lóvásárlás, lótartás, lovas élet legtöbb buktatójáról, felelősségéről, „jólgondoldmegjéről”, úgy érzem, tartozom nektek a témában egy jóval pozitívabb szösszenettel is, melyben összeszedjük, miért is jó dolog, ha saját lova van az embernek. Mert lovat tartani egy csodálatos dolog, amennyiben kellőképpen felkészültünk rá. Csodálatos, és semmihez sem hasonlítható.

Tovább olvasok

Segítség, lovat vettem! II. – Hogyan vegyünk lovat?

Azt azért hozzá kell tenni, hogy az éremnek két oldala van. Mindig lesznek olyan “jószándékú, segíteni akaró” emberek, akiknek érdeke fűződik egy-egy ló megvásárlásához. Pontosan olyan könnyű egy kezdő lovast, vagy a szüleit megvezetni egy ló egészségi állapotát és felkészültségét illetően, mint egy friss jogosítvánnyal rendelkező hölgyet az autókereskedésben.

Tovább olvasok

Terelőkutya az alapoktól: kölykök vs birkák

Úgy hozta az élet, hogy e blog elindulásával kezdem el kinevelni a saját tenyésztésem második generációját, a nevéhez híven lázadó természetű, ám végtelenül kedves Rebelle kutyám személyében. Az ő segítségével lehetőségem van megosztani egy kifejezetten terelésre nevelt kutya fejlődését, tanulási fázisait.

Tovább olvasok

Testedre szabva

”Engedje le az ülést addig, hogy leérjen a lába, mert elesik!”

Hányszor, de hányszor hallom ezt aggódó szülőktől, férjektől, „jobban ért hozzá, mert van kerékpárja” típusú, vásárláshoz magukkal hozott ügyeletes megmondóemberektől…

Tovább olvasok

Túrakutya – de milyen?

Egy kis segítség azoknak, akik az átlagember irányából közelítették meg a sportot és túrázáshoz szeretnének kutyát vállalni. Alapvetően a kutyák többsége alkalmas arra, hogy túrakutya legyen, de komolyabb teljesítménynél már számítnak a fajtafüggő adottságok is.

Tovább olvasok

Zenére szaladni? Persze

A zenével, zenére futás oly magaslatokban van, hogy használhatjuk rá a kihagyhatatlan szót. Elmondhatom, azaz leírhatom nektek, hogy számomra is ez a jelszó: Kihagyhatatlan. Zene és Futás nélkül mit érek én?

Tovább olvasok

Aptonia termékbeszámoló-Tesztalany: ULTRA GEL 300 banán

Idén tavasszal indítottuk útjára azt a kezdeményezést, melynek keretein belül 10 kollégánk teszteli a Decathlon által forgalmazott táplálékkiegészítőket, ezzel is még több gyakorlati tapasztalattal látva el mindenkit. Ezt a bejegyzést Nagy Máté írta, aki Dunakeszini dolgozik a kerékpár részlegen és ezt a sportot űzi intenzíven.

Tovább olvasok

Út egy önálló edzéstervig

Edzőterembe lejárni és elvégezni néhány gyakorlatot valahogy nem nehéz. El lehet lesni a már évek óta odajáró törzsvendégektől, meg lehet próbálni leutánozni a gépekre ragasztott képeken látható mozdulatokat, vagy rá lehet keresni a neten „Kezdő női last minute strandpopsi formáló” programra, de több, mint valószínű, hogy ezek a próbálkozások nem visznek eredményre.

Tovább olvasok

Segítség, lovat vettem! I. – Mi az, hogy saját ló?

A lovassportok az elmúlt huszonvalahány évben vették fel a mai formájukat. Azelőtt nem volt divat a kamaszlányok és fiúk versenyeztetése saját lóval, mert nem volt lehetőség rá. A lovassport, főleg a díjugratás a katonák, határőrök, rendőrök, egyéb hivatalos lovas szervek, valamint az állami ménesek lovasainak kiváltsága volt. De ennek vége.

Tovább olvasok

Mecseki lendület

Március első hétvégéjén, egy borús, esős vasárnapi hajnalon a kék-vértes futóközösségünk egy része célba vette Pécset, hogy ott teljesítse a 32. Pécs-Harkány futóverseny 25 km-es távját. Erről a szaladásról hoztam nektek pár mondatot, szösszenetet! Allez!

Tovább olvasok

Lábedzés az én dimenziómban

Az eddigi posztjaim nagyrészt a kezdőknek szóltak, akik még nem jutottak el az edzőteremig, de fejben már megszületett a gondolat, hogy igenis hozzáfognak testük formálásához. Egyelőre az alapok szintjén célmeghatározás, egy kis elmélet és táplálkozás volt a téma, amit most megszakít valami személyes: lábedzés, ahogy én csinálom.

Tovább olvasok

Szívem csücske: a terelés

A terelés tipikusan az a műfaj, amit – nem mezőgazdasági emberként – nem fogunk tudni igazán értékelni mindaddig, míg egy ösztönerős kutyával ki nem próbáltuk. Utána viszont hipp-hopp beszippant, és azon kapjuk magunkat, hogy alig várjuk, hogy újra bokáig tapossunk a sáros trágyában apró patájú, hosszú szarvú ördögöket hajkurászva a Fifivel.

Tovább olvasok

Vigyázat élősködők…!

Itt a tavasz és sokan úgy vagyunk ezzelo az évszakkal, hogy amint kisüt a nap, rögtön késztetést érzünk a szabadban való mozgásra és a kirándulásra.
Fontos azonban a kutyákat tekintve résen lenni és nem megfeledkezni a kullancsok és bolhák elleni védelemről.

Tovább olvasok

Betondzsungel II.

Szóval ott álltam némileg tanácstalanul ennek a nem is annyira nagy városnak az egyik magaslatán, és albérletemből kitolva a gépet éhgyomorra vetettem magam a városi közlekedésbe.

Tovább olvasok

Betondzsungel I.

Városban kerékpározni márpedig jó. Nem, ez így nem igaz, hiszen jómagam is a lehető legmesszebb kerülök a „kaptártól”, amint lehetőségem adódik rá… Városban kerékpárral közlekedni, ami valóban jobb, mint bármi mással.

Tovább olvasok

Van értelme kalóriát számolgatni?

Fogyással kapcsolatban az első dolog, ami az embereknek eszébe jut, az a csökkentett, sőt, sokkal inkább a radikálisan alacsony kalóriatartalmú étrend. Ebből kifolyólag tehát a fogyás nem más, mint egyszerű matematika.

Tovább olvasok

Pálca – rulez

Szinte naponta előfordul, hogy innen-onnan a részlegünkön felbukkanva, lovaglópálcát egészen kreatív módokon próbálgató, teljesen különböző korosztályú vásárlókkal találkozom. Az a legjobb, amikor nem látják, hogy a szomszéd sorban pakolok valamit…

Tovább olvasok

5 edzéstipp a téli-tavaszi időszakra

Ha akarjuk, ha nem, a legtöbb esetben a téli időszakban csökkentett módban használjuk a kutyáinkat, néhány speciálisan téli sportra használt fajtát kivéve. Ha nem akarjuk teljesen eltenni a kutyákat télire, mint a lekvárt, akkor íme néhány edzésmódszer, amit a legrondább időben is űzni tudunk.

Tovább olvasok

Túrázz kutyával!

Mert túrázni jó, barátokkal még jobb!
Vannak többen is, akik hozzám hasonlóan azért szerették meg a túrázást, mert van kutyájuk és adta magát, hogy lemozgassák őket egy olyan helyen, ahol a lehető legkevesebb autóval, neveletlen “Fifivel” és kutyától félő emberrel találkoznak.

Tovább olvasok

Kőkobak? -Első lovas felszerelések

Itt a tavasz, lassan újra megtelnek a lovardák. Persze a legkitartóbbak télen sem hagytak el bennünket, ilyenkor azonban mindig több a kezdő, aki most szeretne elkezdeni ismerkedni a lovaglással. Lovas részlegen töltve a napjaim, sok szülő fordul hozzám kérdéseivel akkor, amikor a gyerkőc egyre kitartóbban és egyre többet emlegeti otthon, oviban, suliban, játszótéren, bárhol és bármikor, hogy „deőbizonylovagolni” szeretne.

Tovább olvasok

Egy mítoszrombolós poszt

Arra gondoltam, hogy mielőtt komolyabban belevágnék a nagy hogyanok részletezésébe, még az elején, egyszer s mindenkorra tisztázok néhány igen gyakori tévhitet, amik még mindig élnek az emberek fejében, holott valóságalapjuk aligha van.

Tovább olvasok

Éld meg!

Kell valami zsigeri… Valami mélyről jövő… Kell valami, amivel áthidalsz olyat, mit egyesek fásultságnak, depressziónak neveznek, mások vitaminhiánynak… én télnek.
Túl esni rajta? Nem. Megélni nehéz, azt kell jól. Élmény kell. Színt festeni oda, ahol fekete-fehér a paletta.

Tovább olvasok

10 dolog egy edzőkörre

Egy edzőkörön igyekszünk minimalizálni a magunkkal cipelt súlyt, de ha a hasonló eseteket el szeretnénk kerülni, egyszerűen elengedhetetlen, hogy plusz grammokat, dekákat adjunk felszerelésünkhöz. Listámból kedvetek szerint válogathattok hasznos útitársakat.

Tovább olvasok

Csapjunk a súlyzók közé! – I. tervezés

A testépítés, akármilyen szinten űzzük is, komoly energiabefeketetést jelent. Mindegy, hogy csak néhány kg zsír leadásáról vagy egy versenydiétáról van szó; nem számít, hogy 2-3 kg izmot akarunk felszedni, vagy óriási masszát pakolni magunkra, a kulcs ugyanaz: tervezés. Érdemes azzal kezdeni a felkészülést, hogy meghatározzuk a célt. Tévhit, hogy izomtömeget növelni és szálkásítani lehet egyszerre, tehát választani kell, hogy mi éppen a prioritás.

Tovább olvasok

Azért a sár az úr!

Már ősz óta – mikor is rákattantam a szakágra – vágytam egy jó kis “belga” versenyre sárral, hóval, jéggel, gyötrelemmel megspékelve. Nem kellett csalódnom. A nagy napot megelőző havazást egy jól irányzott kétnapos esőzés „fojtotta” le. Minden adva volt a kerékpározásra teljesen alkalmatlan körülmények kialakulásához.

Tovább olvasok