Sportok

Túrázás sötétben – A fejlámpa előnyei

Az éjszakai túrázásnak ára van. Lemondunk a színekről és távoli látnivalókról, jobban kell figyelni a tájékozódásra… Kapunk viszont máskor meg nem tapasztalható hangulatot, a felfedezés és tájékozódás örömét. Mindezekhez nincs szükség különösebb speciális felszerelésre – mindössze egy hasznos kiegészítőre, amivel bevilágíthatjuk közvetlen környezetünket.

Tovább olvasok

Kezdd a téli szezont Fouganza lótakaróval!

A takarószezon küszöbén sokan felmérik a kínálatot, minél jobb ár-érték arányú termékek után kutatva. A Fouganza lótakaróiról évek óta kiválóak a vásárlói visszajelzések a lovas csoportokban, nagyon sokan dícsérik őket. Kíváncsi vagy az idei új modellekre?

Tovább olvasok

Élménybeszámoló a Fouganza teszttáborokról

Idén januárban a szokásos évindító lovas projektmeetingen az aktuális ötletelés közepette egy merőben új gondolat is megfogalmazódott bennünk. Mi lenne, ha a belsős teszttermékeinket nem csak arra használnánk, hogy kollégáink véleményt tudjanak mondani róluk a vásárlóinknak, hanem egy kicsit másra, kicsit többre is? Így született meg a lovastáboros teszteltetés ötlete, melyet hamar tettek követtek.

Tovább olvasok

Túrázz esőben is! – Quechua MH500 esőkabát

Túrázni mindig jó! Igen, esőben, hóban, fagyban és hőségben egyaránt. Ahogy a régi mondás tartja: „rossz idő nincs, csak rosszul öltözött túrázó”. Ezen szerencsére könnyen segíthetünk! Napjainkban számos kiváló és elérhető megoldást találunk, például erős szélre és akár szakadó esőre is. Erre a célra én a Quechua MH500 esőkabátot használom.

Tovább olvasok

Tippek őszi kerékpáros öltözködéshez

Nyakig benne az őszben, az első hidegfrontokkal szembesülve rendre az az ember legnagyobb dilemmája, hogyan öltözködjön. Ahogy igaz ez a hétköznapi viseletre, úgy okoz fejtörést a kerékpáros ruházat kiválasztása kapcsán is. Rendkívül frusztráló lehet, hogy az ember sem alul öltözni nem akar, sem túl, hiszen reggel egyre gyakoribb lehet a fagypont közeli hőmérséklet, déltájban viszont akár 25-30 fok is lehet, ha az idő kegyes velünk, ráadásul egyre hamarabb sötétedik, ami szintén jelentős lehűléssel jár. Mi lehet az aranyközépút?!

Tovább olvasok

Cukor és szénhidrát – ellenség helyett üzemanyag

Hello Maltodextrin! Ki is vagy te valójában? Ott vagy a tömegnövelő szerek listáján és a diétás termékeken is. Hogyan lehetséges ez? Mitől vagy több és jobb, mint az egyszerű cukrok? Tárjuk fel a szénhidrátokról alkotott tévhiteket és nézzük át a fontosabb tudnivalókat a cukrokról, hogy ne maradjanak mumusként a köztudatban.

Tovább olvasok

Hogyan válassz edzőgörgőt?

Az edzőgörgő használata minden kerékpáros számára hasznos és emellett még szórakoztató is lehet. Mielőtt belevágnál a görgő vásárlásba, fontos, hogy megismerd az edzőgörgők főbb típusait és hogy melyik a neked való. Mihályi Mátyás, kerékpár sporttanácsadó tanácsait olvashatjátok.

Tovább olvasok

A jóga, mint kiegészítő sport – Aikido és jóga

Folytatódik a cikksorozat, ezúttal a jóga és az aikido kapcsolatát vizsgáltam meg, mindkét sport egy jeles képviselőjével Csák Gergellyel, a Zumm Aikido Egyesület és Dojo vezetőjével, gerinc- és hatha jóga oktatóval beszélgettem erről egy kellemes, laza hangulatú délutánon.

Tovább olvasok

Tollkabát mosása és karbantartása

Már csípősek a reggelek és hűvösek az esték, lassan beköszönt az ősz…Ebben az évszakban a tollkabát nagyon hasznos felszerelés a túrák során. A tollkabát mosása és karbantartása azonban némi odafigyelést igényel, amivel nincs mindenki tisztában. Hogyan mosd és tartsd a tollkabátodat kiváló állapotban?

Tovább olvasok

Futás ősszel – Mennyi pénzből kezdhetem el?

Vége a nyárnak: ez sokakat elszomorít, hiszen bár a fák az ősz minden színében pompáznak, a reggelek egyre szürkébbek. Mások – mint én is – szeretik ezt az évszakot, hiszen végre nem olvadunk szét a napon, nem vakít el az allergia és nem esik rosszul a legvékonyabb anyag érintése is sportolás közben. A legtöbben év elején vágnak bele egy-egy új sportba, de a szeptember is csúcsidőszak ilyen szempontból. A gyerekek a suliba térnek vissza, mi pedig a nyári dorbézolás után a sporthoz. Nézzük, hogy a Decathlonban mekkora az az összeg, amiből el lehet kezdeni az őszi futást aszfalton, vagy terepen.

Tovább olvasok

Mi a különbség a nordic walking bot és a túrabot között?

Alapvető tény, hogy a nordic walking során kifejezetten erre a célra készült botokat használunk, de túrázás közben is nagy segítség lehet egy bot, mely támaszként szolgál a lejtmenetben. Mindegy, melyiket vesszük meg? Mind a két sporthoz használható ugyanaz a bot? A cikkből megtudhatod, milyen szerepe van a botoknak nordic walking és túra során.

Tovább olvasok

Spartathlon, a verseny

2019. szeptember 27-én reggel 7 órakor rajtol el az idei Spartathlon. Athénból, az Akropolisz lábától indul majd a 400 futó, akik közül mindenki célba szeretne érni 28-án este 7 órára Spárta főterére. Mindenki azért indul, hogy a végén megérinthesse a Leonidasz királyról készült szobor lábát! Mások lehetnek a motivációk, a felkészülési szintek, teljesen mások lehetnek az életutak… mégis, a cél mindenkinél ugyanaz!

Tovább olvasok

Hasznos tippek kezdő lovas szülőknek #3 – 5 tipp, hogyan válassz lovardát, és oktatót

Díjugrató versenyzőként, valamint szakmabeliként ötödik éve dolgozom a kereskedelemben, mely alatt rengeteg szülővel volt alkalmam hosszabban-rövidebben beszélgetni. Ezekből a tapasztalatokból született a következő cikksorozat. Remélem, hogy sokak indulását megkönnyítheti, a kezdeti információéhséget csillapíthatja, valamint segíthet elkerülni néhány gyakori buktatót. Fogadjátok szeretettel!

Tovább olvasok

Tanácsok őszi,téli túrázáshoz

Őszi és téli időszakban sokunk számára nagyobb élmény túrázni, mint a nyári melegben. Az elviselhetőbb hőmérséklet, a színek és a környezet szépsége, valamint a havas táj egyaránt a szabadba csábítja a természet kedvelőit. Sok év teljesítménytúrás tapasztalatomat szeretném megosztani arról, hogyan készüljünk ősszel és télen a szabadba.

Tovább olvasok

Kerekesszékes kézilabda – 5 ok, amiért érdemes kipróbálnod

“A francba, ez állati kemény sport!” – fakadt ki belőlem az üvöltés, amikor elhagytam a pályát. Mindössze 30 percet edzettem a magyar kerekesszékes csapattal és már ziháltam, torkom szakadtából kiabáltam az éles helyzetekben, minden izmomat megfeszítve harcoltam a labdáért, gólért. Magával ragadt ez a sport!

Tovább olvasok

Válassz sportágat! – Az atlétika

Rengeteg lehetőségünk van megismerkedni különböző sportokkal, és az biztos, hogy egyikkel sem veszítünk semmit. Új élményekkel gazdagodhatunk, barátokra lelhetünk. Gyerkőceinknek pedig remek lehetőség egy új mozgásforma felfedezése. Az atlétika igazán érdekes sportág, ezért szeretném kicsit bemutatni, kiegészítve az én gondolataimmal ezzel kapcsolatban és természetesen kaptok egy kis ízelítőt a termékkínálatunkból. Atlétikára fel! 🙂

Tovább olvasok

Hogyan válasszunk megfelelő túracipőt?

A megfelelő túracipő kiválasztása olyan, mintha társat keresnénk magunk mellé: feledhetetlenné teheti vagy teljesen elronthatja a kirándulást. Az álom túracipő tökéletesen megfelel a számodra és illik az általad tervezett túratípushoz is, ezt az alapelvet használhatod útmutatóként a megfelelő cipő kiválasztásához.

Tovább olvasok

Mit rontottam el az első OCR versenyemen…

… és hogyan csinálom manapság jobban? Bár az ember az évek múlásával előbb-utóbb felnő, mégis szeretünk időről-időre visszatérni a gyermeki énünkhöz. A fizikai kihíváson kívül mi mással magyaráznánk azt, hogy felnőttként szeretünk a sárban dagonyázni, gumikerekeken átgázolni, szalmabálákon átmászni, és még sorolhatnám? Sőt, mindezért még fizetünk is! Személy szerint már a kisebb létszámú OCR (Obstacle Course Race, magyarán akadályfutás) versenyeket preferálom, de sosem felejtem el az elsőt.

Tovább olvasok

Triatlon terápia

Az utóbbi nem volt életem legfelhőtlenebb időszaka. Sok pofont kaptam, sokszor voltam nagyon mélyen és ebben a viszonylag passzív szerepben rengeteget segített az, hogy egy területen mindig nálam volt a gyeplő – a sportban.

Tovább olvasok

Floorball kisokos

Hazánkban ugyan még nem annyira közismert, de évről évre egyre többek által űzött sport a floorball. Pörgős játék, mely fejleszti az állóképességet. Szeretnél többet megtudni róla? Egy intenzív floorball játékos mondja el tapasztalatait.

Tovább olvasok

Gyerünk anyukám!

Még csak most csobbantunk az élményekbe és máris szeptembert írunk… kevesebb közös szabadtéri program, változékony, hűvösebb idő és mindenki zárt helyre vonul vagy a lakásban ragad. Ez a változás hozta meg 2014-ben Nóri életében is a csavart, amikor a rossz időre megoldást próbált találni. Nem várt online siker lett belőle, a kismamák, gyermekes anyukák nagy örömére.

Tovább olvasok

Kutyával futunk!

Kutyával futás, canicross, Hard Dog Race… örvendetes módon hatalmas divatja lett ennek a műfajnak, a saját környezetemben is sok olyan ismerős akad, aki az utóbbi néhány évben vett a lábára futócipőt és indult el jószágával, hogy magával ragadja a futás eufórikus vortexe, és többé ne engedje el.

Tovább olvasok

Túrabot kisokos

Tudtad, hogy csak minden második túrázó használ túrabotot Franciaországban? Pedig számos tanulmány kimutatta már a botokkal való túrázás jelentőségét és hatékonyságát. Ugyanolyan fontosak, mint a sisak síeléshez vagy kerékpározáshoz. Az alábbi cikkből megtudhatod, miért fontos a túrabot a túrázáshoz. Elsősorban biztonsági okokból és az izületek védelme érdekében.

Tovább olvasok

6 érv a túrázás mellett

Amikor túrázás után hazatérsz, nyugodtabb vagy, és több energiával rendelkezel, de vajon tudod, hogy miért? Ha nem túráztál mostanában, fel fog ébredni benned a vágy, hogy ismét útrakelj, miután megismered a túrázás testre és lélekre gyakorolt jótékony hatásait.

Tovább olvasok

Ismered a “Ne hagyj nyomot” 7 alapelvét? – Fenntartható túrázás

Minden bizonnyal egyetértesz a “Ne hagyj nyomot” filozófiával – még ha nem is ismered. Ez a filozófia a természet és a többi túrázó tiszteletét állítja középpontba, hogy megőrizhessük csodálatos Földünk szépségét. Ez a szemlélet már széles körben elterjedt az Egyesült Államokban és Kanadában.

Tovább olvasok

Triatlon – Egy sport, ami irtóra fáj, de irtóra élvezed!

A féltávú Ironman versenyen 1,9 km úszást, 90 km kerékpározást és 20 km futást kell teljesíteni. Mindegyik versenyszámot egymás után, pihenés nélkül kell végigvinni és a depózási idő is beleszámít a versenyidőbe. Munkatársunk, Fejes Dóra, másfél évvel ezelőtt határozta el, hogy teljesíti e távot. Kemény edzése után idén júniusban az 575 Keszthely Triatlonon állt rajhoz.

Tovább olvasok

Segítsd futásoddal a daganatos gyerekek gyógyulását!

Az Őrzők Alapítvány munkatársai és önkéntesei azért dolgoznak, hogy a Tűzoltó utcai Gyermekklinika onko-hematológiai részlegén kezelt daganatos és leukémiás gyermekek gyógyulási feltételei javuljanak. Most te is tehetsz gyerekek egészségéért, és ehhez csupán sportolnod szükséges. Szabó-Princz Orsolya, az Őrzők Alapítvány elkötelezett munkatársa mutatja be az alapítvány futónagykövet programját.

Tovább olvasok

Irány vissza az usziba!

Rohamosan közeleg az iskolakezdés. És ha már iskola, akkor az úszásoktatások időszaka is. Általános iskolában már kötelező az úszásoktatás, és nagyon jó dolog. Hiszen, ha profin nem is tanulnak meg úszni a gyerekek ennyi idő alatt, legalább a vízbiztonságuk kialakul. Ha szeretnénk csemetéinket felruházni, de nem akarunk rengeteg pénzt rákölteni, akkor itt van hozzá pár tipp.

Tovább olvasok

Hasznos tippek kezdő lovas szülőknek #2 – Pénztárcabarát kezdőszett

Díjugrató versenyzőként, valamint szakmabeliként ötödik éve dolgozom a kereskedelemben, mely alatt rengeteg szülővel volt alkalmam hosszabban-rövidebben beszélgetni. Ezekből a tapasztalatokból született a következő cikksorozat. Remélem, hogy sokak indulását megkönnyítheti, a kezdeti információéhséget csillapíthatja, valamint segíthet elkerülni néhány gyakori buktatót. Fogadjátok szeretettel!

Tovább olvasok

Tollaslabdázna a gyerek?

Biztosak lehetünk abban, ha tollaslabda edzésekre visszük csemeténket, akkor a tanév közben garantált a teljes testes elfáradása. A tollaslabda egy olyan sport, ahol minden porcikánkat alaposan megmozgatjuk, akár már egyetlen foglalkozás alatt is. Hogyan készüljünk fel az első alkalmakra? Mit kell mindenképpen beszerezni? Ezzel kapcsolatban adok tanácsot.

Tovább olvasok

TOP 5 tanács hobbi futóknak – Ezt válaszd, ha most kezdesz futni!

Egyre többen választják hobbijukként a futást, sőt, sok iskolában is lehet ezt választani délutáni sportfoglalkozásként. Azonban futó legyen a talpán, aki nem sokall be a rengeteg friss ingertől és információtól, ami kezdőként kivédhetetlenül rázúdul. Elsőként a legfontosabb, hogy legyen megfelelő cipőnk, technikai ruházatunk és gondoskodjunk a folyadékpótlásról!

Tovább olvasok

Ultrafutás – Frissítés

Egy nagyon fontos és nélkülözhetetlen részhez értünk. Minél hosszabb egy megmérettetés, annál nagyobb szerepe van a jó frissítésnek. – Az ultrafutásról szóló cikksorozatunk következő részében egy megkerülhetetlen témáról, a frissítésről számol be a tapasztalt ultrafutó, Borbás Tibor Szabolcs.

Tovább olvasok

Ugorjunk fejest a mélyvízbe! – Iskolakezdési termékajánló úszáshoz

Mindjárt vége a nyárnak és új szelek járnak. Sokan vagyunk, akik édesanyaként, édesapaként újra és újra átéljük ezt. Gyermek egyre csak halad, mi pedig ott állunk mellette és támogatjuk. Tesszük amit kell, álmokat és vágyakat elégítünk ki, és közben kőkeményen dolgozunk rajtuk is, hogy ne adják fel! Még ha nehéz, és még ha fáj is, a végén úgyis büszkék leszünk rájuk, és talán ők is magukra. Legyünk velük a sportban is! Ebben a cikkben megmutatom, miket szereztünk be kamaszlányom úszóedzéseihez.

Tovább olvasok

Folyadék szállítása futás közben – Vidd magaddal a frissítőpontot!

Úgy tűnik, az igazi nyár még kitart augusztusban, legalábbis ami a hőmérsékletet illeti. Érdemes előre gondolkodni, hiszen melegebb időben még több folyadékot veszítünk, pláne mozgás közben. Mire támaszkodhatunk a nyári záporok és az utcai kutak mellett futás közben? Az alábbi cikkben összegyűjtöttem nektek a folyadék szállítására alkalmas eszközöket, melyek az év bármely szakában jó szolgálatot tesznek futóversenyeken és edzéseken egyaránt. – Buczkó Bea ad körképet a frissítéshez tervezett kiegészítőkről.

Tovább olvasok

Kalenji Kiprun KS light futócipő teszt

A Decathlon futó márkája, a Kalenji a folyamatos fejlesztéseknek köszönhetően egyre jobb és jobb futócipőkkel van jelen ezen a cseppet sem kicsi piacon. Idén végre megérkezett az intenzív futás legfontosabb szegmensébe, a futócipők közé a két újdonság: a KD light és a KS light. Múlt héten végre tesztelhettem a KS light cipőt, összehasonlítva a jelenlegi hűséges társammal, a korábbi szériás Kiprun Long-gal. – Buczkó Bea, szenvedélyes futó tesztjét olvashatjátok a cipőről.

Tovább olvasok

Kirándulj a gyerekkel!

Akadnak túrázás megszállott kisgyermekes szülők, akiknek nagy fejtörést okoz, hogy mi legyen a gyerekkel amíg túráznak a hegyekben. Nagymama, vagy barát vigyázzon rá? Mit szóltok ahhoz, ha viszitek magatokkal a kis lurkót? Ne tartsatok ettől, adok ehhez pár praktikus tanácsot.

Tovább olvasok

Masszázshenger – Ilyet válassz, így használd!

“A sportban mindent kipróbálok, ami jó a testemnek, lelkemnek.” – Ez munkatársunk, az aktívan sportoló Szabados Mónika mottója. A tánctól, a kardió sportokon át, a súlyzós edzésekig igazán sokféle mozgásformát űz Móni, de minden sportolása után figyel a regenerálódásra, így a masszázs hengerezésről sem feledkezik meg. Miért érdemes a hengerre is időt szánni? Megosztja veled gyakorlati tanácsait.

Tovább olvasok

Gyermek ruhák tesiórára

Az aktív életet nem lehet elég korán elkezdeni. Tanácsos sport formájában lekötni a gyerekeket, hiszen így nem csak állóképességük javul, de mentális képességeiket is fejlesztik. Ha kényelmesen érzik magukat a sportöltözékben, a kedvük is meglesz az állandó mozgáshoz. Milyen ruházat az ideális, ha gyermekünk szeretne elkezdeni valamilyen teremsportot? Milyen viselet lehet megfelelő tornaórára? Ehhez adok most tanácsot.

Tovább olvasok

Hasznos tippek kezdő lovas szülőknek #1 – Ha gyermeked lovagolni szeretne…

Díjugrató versenyzőként, valamint szakmabeliként ötödik éve dolgozom a kereskedelemben, mely alatt rengeteg szülővel volt alkalmam hosszabban-rövidebben beszélgetni. Ezekből a tapasztalatokból született a következő cikksorozat. Remélem, hogy sokak indulását megkönnyítheti, a kezdeti információéhséget csillapíthatja, valamint segíthet elkerülni néhány gyakori buktatót. Fogadjátok szeretettel!

Tovább olvasok

Kapszula gardrób – ha nyaralás alatt is futnál

Becsülettel végigfutottad a telet, dacolva a mínuszokkal, megküzdöttél a tavaszi és nyár eleji szeszélyes időjárással, de most bizonytalan vagy, hogy bepakold-e a futócipőd a bőröndbe? Végül is pár nap kihagyás belefér, nem? Ha nem versenyre készülsz, akkor természetesen igen! Ha mégis úgy döntesz, hogy futva fedezed fel az ismeretlen vidéket, vagy nyugodtabb lélekkel kóstolnád meg a helyi ínyencségeket, akkor ne habozz tovább. Mutatom, hogy én mit vittem magammal a legutóbbi nyaralásomra. – Buczkó Beáta, terepfutás országos sportfelelős írása.

Tovább olvasok

Jóga, mint kiegészítő sport? – Futás és jóga

Az interjúsorozat folytatódik! 🙂 Egy igazán izgalmas párosítás a futás és a jóga. Sok alkalommal gondoltam már én is rá, hogy ez a két sport milyen tökéletesen kiegészítheti egymást. Kitartó és szorgalmas embernek tartom magam, főleg, ha sportolásról van szó, de sajnos a futást eddig akárhányszor, akárhogyan próbáltam, nem sikerült megkedvelnem…szerencsére azonban vannak emberek, akik felismerték mindkét sport nagyszerűségét, itt van például Csikós Szilvia kolléganőm, akivel a két sport kapcsolatáról beszélgettem.

Tovább olvasok

Ultrafutás – Edzések

A cikksorozat előző részében leírtam, hogy a legfontosabb az ultrafutás világában a saját utunk megtalálása és követése. Számos érdekes és inspiráló történetet találni a világhálón, rengeteg szélsőséggel és különlegességgel. Szinte mindenki máshogy csinálja, pedig a célok körülbelül ugyanazok, de mégis teljesen mások. Ebben a cikkben az én utam felkészüléseit mutatnám be nektek, az én szemszögemből, az általam helyesnek vélt módon.

Tovább olvasok

7 biztonsági tipp rollerezéshez

Nyílt területen rollerezni egyszerű dolog: az egyik lábad a rolleren, a kezek a kormányrúdon és a földet taposod, ha le akarsz lassítani. A valóságban azonban valószínűleg mások közelében fogsz rollerezni. A saját érdekedben és a többiek biztonsága érdekében, valamint a roller hosszú élettartamának biztosítására ajánlunk néhány biztonsági tippet, amelyek segíthetnek.

Tovább olvasok

Megújulnak a Fouganza kobakjai!

A biztonsági felszerelésekről, különösen a kobakokról elmondható, hogy meglehetősen bizalmi termékek. Szigorú szabványtesztnek kell megfelelnie minden egyes piacra kerülő modellnek, márkától függetlenül. A Fouganza kobakjai 2019 nyarától kezdődően megújulnak, és az új modellek már nem csak az európai szabványnak fognak megfelelni.

Tovább olvasok

Sokorói Kalandok 16 kilométeren

Amikor Csodaországban szeretném magam érezni, akkor az erdőt választom, ha mindezt tetézni szeretném, akkor ezt a családommal, a barátaimmal és kutyákkal, méghozzá sok-sok kutyával teszem. Erről olvashattok ebben a cikkben, remélem, hogy kedvet kaptok és találkozhatunk jövőre ezen a kalandon!

Tovább olvasok

Aptonia étrendkiegészítő-teszt kerékpározáshoz

Júniusban a szlovén-olasz határ mellett edzőtáboroztunk a miskolci HOTE Sport-tal. Ennek apropóján a Decathlon kereskedelmi csapatának felkérésére tesztelhettem az Aptonia márka jó pár étrendkiegészítőjét a négynapos intenzív edzés során. Bár, kellően objektív következtetéseket pár nap alapján nem könnyű levonni, de egy-két olyan termékünket különösen megkedveltem, melyeket eddig még nem próbáltam. Ilyen a sótabletta, a csokis recovery drink vagy a gyümölcszselé szelet – haladjunk most szépen sorjában.

Tovább olvasok

Mit vigyünk magunkkal egy hosszú országúti bringás túrára? -1600 kilométer az Alpokban 8 nap alatt

Szegedről a svájci Oftringenba kerékpárral – ezt vette a fejébe Palásthy Máté, Decathlon munkatársunk. A nem mindennapi bicajozás az olyan harcedzett, tapasztalt bringásnak is kihívásokat tartogat, mint ő. Te is szívesen belefognál hosszabb távok kerékpározásába? Máté megosztja veled, hogy neki mi vált be!

Tovább olvasok

Melyik jógairányzat ideális a számodra?

A jóga egy rejtett kincs, amely világszerte több ezer ember napi rutinjának a részét képezi. Az Indus-folyó völgyében jelent meg először körülbelül 5000 évvel ezelőtt és a mai napig folyamatosan új irányzatok jelennek meg. Ma már számos jógastílus létezik. Az egyikük bizonyosan megfelel a te ízlésednek!

Tovább olvasok

A jógaetikett 6 pontja

A jógának számos stílusa létezik, amelyek különböző körülmények között gyakorolhatók. Mindegy, hogy milyen helyszínen jógázol és melyik a kedvenc jóga irányzat, van néhány irányelv, amelyekről nem szabad megfeledkezni, hogy így megadjuk a tiszteletet jógázó társainknak és biztosítsuk a vidám és egészséges sportolást.

Tovább olvasok

5 közhely a fitneszről

Leszámolunk néhány fitnesz tévhittel! Sokan azért nem sportolnak, mert elültettek a fejükbe néhány közhelyet, városi legendát. Most segítünk ezen! Tekintsünk át 5 tévképzetet, amelyeket már minden bizonnyal hallottál – és lehet, hogy te is elhittél?

Tovább olvasok

10 tipp amúrfogáshoz

Az év bármely szakában akadhat kapitális amúr a horgunkra, de legnagyobb esélyünk erre mégiscsak nyáron, a felmelegedett vizekben van. Több, mint 20 évre visszanyúló horgász múltamban jó néhány csodás torpedót sikerült szákba terelnem többnyire természetes álló- és folyóvizeinkből. A továbbiakban néhány tapasztalatom szeretném megosztani az olvasókkal, bízom benne, ezek segítenek mindenkinek sikeresebb amúrhorgásszá válni.

Tovább olvasok

Pingvinek a Balatonon – 77,5 km úszás a Balatonon a végtaghiánnyal élő gyermekekért

Hosszában átúszni a Balatont? Ez a Kis Pingvin úszó és vízilabda iskola növendékeinek a célja! A 77.5 km-t nemes célnak ajánlják: szeretnék felhívni a figyelmet a végtaghiánnyal élő gyermekek sportolásának fontosságára. Fényes Zsuzsanna élménybeszámolója az egyedülálló kezdeményezésről és arról, miért fontos, hogy már gyermekkorban a sport és a mások felé nyitottság erősítése.

Tovább olvasok

SUP – Ilyen típust válassz!

SUP (stand up paddle), más néven az állószörf egy igazán hamar elsajátítható sport! Csupán a board-ra és az evezőre van szükség – na és némi egyensúlyérzékre. Erősíti a mélyizmokat, megdolgoztatja a törzset, karokat, lábakat. Bár külföldön is nagy divat, de nem kell feltétlen tengerhez utazni ahhoz, hogy kipróbáljuk: többek között a Velencei tó, a Balaton, vagy folyóink is lehetőséget adnak a tesztelésre. A SUP-on ülve, térdelve, állva is haladhatunk; egyedül, vagy akár társakkal egyensúlyozva a deszkán.

Tovább olvasok

Ultrafutás – Saját út keresése

A Spartathlonra készülő Borbás Tibor Szabolcs az ultrafutás világában szerzett tapasztalatait osztja meg következő cikksorozatában, melyből az első írást olvashatjátok.
“Következő cikksorozatommal az a tervem, hogy leírjam tapasztalataimat a felkészülésről, frissítésről, öltözködésről.

Tovább olvasok

Sopron Trail

Gombos Kálmán a Soproni-hegységben szervezett 25.9 km hosszú teljesítménytúrán állt rajthoz és 4 órán belül teljesített. Milyen cipő segítette a Sopron Trail-en és hogyan osztotta be erejét? Beszámolója az élmények mellett hasznos tippeket is rejt.

Tovább olvasok

Hátizsákos utazás – Mit pakoljak be három hétre?

Megkérdőjelezhetetlenül berobbant a nyár, amivel természetesen együtt jár a szabadság, kikapcsolódás, nyaralás, túrázás – minden, ami belefér. Június első három hetét utazással, önkénteskedéssel töltöttem Csehországban, ahova egy gondosan megpakolt Quechua hátizsákkal érkeztem. A kaland előtt több kérdés is felmerült bennem: mit pakoljak be, mit vigyek magammal három hétre? Praktikus tanácsok és élménybeszámoló következik hátizsákos utazással kapcsolatban!

Tovább olvasok

37. Lidl Balaton-átúszás

Idén sem maradhat el a Balaton-átúszás! Ebben az évben Június 29.-én rendizik meg a 37. Lidl Balaton-átúszást. Hogy miért érdemes elmenni a rendezvényre és hogy mire figyelj oda ha részt szeretnél venni rajta? Most erről szeretnék néhány gondolatot írni. Kezdd a nyarat egy igazi bevállalós sporteseménnyel, hogy elmondhasd: megúsztad!

Tovább olvasok

Aerobik edzés nyáron

Eléggé kaotikus volt eddig az időjárás, lehangoló volt ez a sok eső, de végre itt van a nyár! Magas hőmérséklettel érkezett, de hát ezt vártuk eddig. Na de ilyenkor sem maradhat el a sportolás. Bikini alakot nem nyáron csinálunk, de a szinten tartás is fontos. A feszültséget is le kell vezetni valahogy, főleg aki olyan helyen dolgozik, ahol a nyári időszakot nagyon meg kell tolni. 🙂

Tovább olvasok

Jóga kánikulában

A nagy májusi esőzések után, végre beütött a jó idő! Nem is akárhogy, rögtön a melegrekordok dőlnek meg minden nap. Ilyen időben természetes, hogy valahogy megcsappan az ember mozgás iránti kedve, ekkor fontos azonban leginkább a tudatosság! Nem szabad ilyenkor sem az egésznapos tétlenséget választanunk, meg kell erőltessük magunkat és az egészségünk érdekében, ha nem is minden nap, de heti 2-3 alkalmat be kell illesztenünk az ütemtervünkbe. A jóga pedig kifejezetten jó választás a nagy hőségben is.

Tovább olvasok

Városi vagy trekking kerékpárt vegyek?

Üzenjük mindenkinek, aki bizonytalan a kerékpárja kiválasztásában – nem vagytok egyedül! Tapasztalt kerékpárosoknak egy új járgány kiválasztása egyszerűbb, mert ők pontosan tudják, mire van szükségük és mit akarnak. De a kezdőknek is meg kell találniuk a számukra legmegfelelőbb típust. Ebben a cikkben néhány tanácsot szeretnénk adni nektek a tökéletes kerékpár kiválasztásához, és felhívni a figyelmeteket a legfontosabbakra.

Tovább olvasok

5 ok, hogy miért kezdj el szörfözni

Napos időben órákat tölteni a strandon és szemünket a végtelen tengerre szegezni… Ki ne álmodna egy ilyen napról? Erre az évre azonban új perspektívát kínálunk. Milyen lenne sportosan élvezni a hűsölést, kilátással a tengerre és a partra?
Ezen a nyáron tiéd a választás: ülsz a strandon, vagy irány a víz és egy szörfdeszkán élvezed az összhangot a hullámokkal. Garantáljuk, hogy ha egyszer kipróbálod, soha többé nem akarsz lemondani róla.

Tovább olvasok

Ezzel készülj a balett órádra!

Nem csak a balettdressz és a balettcipő fontos, ha részt vennél első balett órádon. E kettő mellett több kiegészítő is hasznos lehet. Ezért összeállítottunk egy listát az „apróságokról”, melyeknek mindenképp a sporttáskában van a helye. Így biztosan nem fogsz semmiről megfeledkezni a vásárláskor és csomagoláskor.

Tovább olvasok

Aquafitnesz – A mozgás és a hűsítő víz tökéletes keveréke

A kánikulai napokban gyakrabban jelenik meg lelki szemeink előtt egy strand, vagy tengerparti táj látképe, mint ahányszor intenzív mozgásra, fizikai aktivitásra gondolnánk. Pedig az aquafitnesz egyre kedveltebb sport, mely nyáron kiváló alternatívája a párás, meleg fitneszteremnek. A legjobb benne, hogy a jó időt is élvezheted és közben bármikor le is hűtheted magad. Remek megoldás a forró meleg napokra!

Tovább olvasok

Túrázás hőségben – Sokorói kalandok teljesítménytúra

A “Sokorói kalandok” teljesítménytúra időpont választása szinte garantálja a nyári meleget: mindig Pünkösd napján tartják. Ez a hőség alaposan megnehezíti az indulók dolgát, akik idén is igen nagy számban érkeztek. Hogyan könnyíthetjük meg a dolgunkat hőségben való túrázáskor? Tippek kánikulában való túrázáshoz Gombos Kálmán rendszeres túrázótól.

Tovább olvasok

Technikai lovas ruházat a kánikula idejére – Hölgyeknek és Uraknak

Rendszeresen lovagolsz, vagy lovat tartasz? Akkor biznyára Neked is kezd meleged lenni odakint. Készülj fel a kánikulára időben! Évről évre egyre elviselhetetlenebbek a nyár legmelegebb időszakai. Már ott tartunk, hogy Június első felében is simán megy harminc fok fölé a hőmérő higanyszála. Ez megterheli a lovakat és a lovasokat egyaránt. A kánikula nem játék. Ebben a cikkben olyan ruházati termékeket ajánlunk, melyekkel lényegesen elviselhetőbbek az extrém meleg hónapok.

Tovább olvasok

Technikai lovas ruházat a kánikula idejére – Fókuszban a gyerekek

Lovastáborba készülsz, vagy gyermeked várja izgatottan, hogy mehessen? Készülj fel a kánikulára időben! Évről évre egyre elviselhetetlenebbek a nyár legmelegebb időszakai. Már ott tartunk, hogy Június első felében is simán megy harminc fok fölé a hőmérő higanyszála. Ez megterheli a lovakat és a lovasokat egyaránt. A kánikula nem játék. Ebben a cikkben olyan ruházati termékeket ajánlunk, melyekkel lényegesen elviselhetőbbek az extrém meleg hónapok.

Tovább olvasok

Jóga, mint kiegészítő sport?

Egy cikksorozatot szeretnék indítani a fenti témakörben. A jóga számtalan sportágnak lehet kiváló kiegészítő sportja, most azonban három sportág sportolóit kérdeztem meg. Az elkövetkező hetekben a velük készített interjúimat fogom megosztani itt a blogon. Megnézzük a testépítés és a jóga kapcsolatát, belekóstolunk a futás és a jóga viszonyába, illetve azt is megvizsgáljuk majd, hogyan hat a rendszeres jógagyakorlás egy küzdősportot űző személyre. Első körben azonban a saját élményeimről szeretnék beszámolni.

Tovább olvasok

12 Tipp, hogyan lehetsz igényes hobbilovas

Az igényesség nem kell, hogy összefüggjön azzal, hogy ki milyen szinten lovagol, ahogyan azzal sem, hogy kinek mekkora kerete van drága felszerelésekre. Lehet valaki kezdő, vagy versenyezhet a legmagasabb szinteken, ez mindig egyéni döntés kérdése. Sajnos azokat a dolgokat, melyek az igényes lovast messziről felismerhetővé teszik – ma már csak nagyon kevés helyen tanítják. Szeretnél Te is igényes lovas lenni, vagy a gyermekedet erre nevelni képes lovardát keresel? Ebben a cikkben az igényes lovas néhány főbb ismérvéről ejtünk szót, úgy a külsőségeket, mint a viselkedésbeli sajátságokat figyelembe véve.

Tovább olvasok

Úszószemüveg választó

Nem tudsz kiigazodni milyet is válassz? Felnőttként csak a felnőtt úszószemüvegek között válogatsz, mégsem találsz rá az igazira? Leveszed a legdrágább úszószemüveget a polcról, mégsem jó? Kényelmetlen, nyom? Miért lehet ez? Mi alapján különböztetjük meg a kezdő, középhaladó és haladó/intenzív úszószemüvegeket a Decathlonnál? Egy kis segítség, hogy választ kapj a kérdésekre és eligazodj a kínálatunkban.

Tovább olvasok

A fogvédő használata

Küzdősportot űzöl és ehhez fogvédőt választanál? Munkatársunk, Kinga, a Kyokushin karate és a boksz megszállottja, saját bőrén tapasztalta meg, hogy mennyire lényeges a megfelelő fogvédő kiválasztása. Elmondja tapasztalatait, melyek neked is segítséget adhatnak.

Tovább olvasok

Túrázás közösségben – BP HIKE

Munkatársam, Balogh Kristóf januárban a fejébe vette, hogy idén a Kék túra minden szakaszát teljesíti. Társasági ember, így létrehozta sportközösségét a sportoljma.hu weboldalán. Azóta 14 szakaszt túrázott – de nem ám egyedül! Mellészegődött jó pár erdőjáró, kirándulást kedvelő társ, így alkalomról alkalomra közel húszan vágnak neki a kitűzött távnak. Csatlakoznál hozzájuk? Kristóf megosztja veled, hogyan tedd.

Tovább olvasok

A Spartathlanhoz vezető út – 4.rész – Tapasztalatok gyűjtése az ultrafutásban

A Spartathlonhoz vezető út című cikksorozatunk utolsó írását olvashatjátok Borbás Tibor Szabolcstól.
Tehát sikerült megfutnom a Spartathlonhoz azt a szintet, ami elég a biztos induláshoz. De tudtam nagyon jól, az hogy egyszer sikerült, nem azt jelenti, hogy akkor nyugodtan vághatok neki majd a nagy útnak!

Tovább olvasok

” Újra ellenük ” – 2019 Horvátország Umag

Az elmúlt évben, Portugáliában Kerekesszékes Kézilabda Európa Bajnokságon találkoztam először a Horvát kézilabda-válogatottal. Rettentően gyorsak és pontosak voltak, így aztán fölényes győzelmet arattak ellenünk. Idén májusban megnézhettük, hogy az elmúlt fél évben mennyit fejlődtünk, hiszen edzőmérkőzésre hívták meg a Magyar Válogatottat Umagba.

Tovább olvasok

Babaúszás

Az előző cikkeimben már kifejtettem, hogy mennyire egyészséges is az úszás. Jót tesz a keingésnek és mozgás közben minden testrészünket megdolgoztatja! Viszonylag könnyen elsajátítható a gyerekek számára is. Minél fiatalabb korban szerettetjük meg velük a vizet és az úszást, mint sporotot, annál biztosabb, hogy később is könnyebben fogják ezt a mozgásformát választani. De mikor is lehet elkezdeni, és hogyan? Erről írok egy kicsit ebben a bejegyzésben.

Tovább olvasok

Összenyomható pohár futáshoz

Ha már voltál városi futóversenyen, gondolom egyszerű felidézned a frissítőpontok élményét: sörpadokra kihelyezett víz, izotóniás ital egyszer használatos műanyag pohárban. Átfurakodsz az asztalok előtt vergődő tömegen, felkapsz egy teli poharat, megiszod a felét, a többit magadra öntöd, majd egy elegáns mozdulattal jó esetben az út szélén található kukába dobod. A pohár nettó használati ideje kb. fél perc.

Tovább olvasok

Fehér-kövek teljesítménytúra

Sümegen, a várral szembeni Rendek-hegy is igazán megér egy kirándulást! Erre kínál lehetőséget a Fehér-kövek teljesítménytúra, melyet május elsején rendeznek. Csodálatos kilátások, pompás bükkösök és vadregényes, de jól jelzett ösvények fogadnak odafent. – Gombos Kálmán beszámolóját olvashatjátok.

Tovább olvasok

A Spartathlonhoz vezető út – 3. rész – Utam az Ultrabalatonon

A Spartathlonhoz vezető út című cikksorozatunk harmadik írását olvashatjátok Borbás Tibor Szabolcstól.

A 2018-as évem felkészülésének 2017 november végén álltam neki. Két fő versenyem volt kitűzve az évre, és mind a kettő teljesen ismeretlen táv volt számomra. Hosszabbnak és keményebbnek bizonyult minden eddigi teljesítésemnél, ezért a felkészülésemet is minden eddiginél keményebbre terveztem!

Tovább olvasok

Termékmustra – A Geonaute szimboltartó

Már jócskán tart a tájfutó versenyszezon, így itt az idő, hogy egy termékbemutatóval jelentkezzem. A Geonaute új szimboltartóját teszteltem, íme a Termékmustra-sorozatom első része: nézzük meg közelebbről és lássuk, hogy szuperál az új szimboltartó versenyhelyzetben.

Tovább olvasok

Amit a sport jelent számomra

A sport számomra sosem a teljesítményről szólt, és sokáig nem is épült be úgy igazán a mindennapi életembe. Viszont amióta sportáruházban dolgozom és a sport a munkám részét képezi, túlzás nélkül állíthatom, hogy megváltozott az életem.

Tovább olvasok

Káli tényleg! 60 – Teljesítménytúra élménybeszámoló

Gombos Kálmán szenvedélyes teljesítménytúrázó, saját szavaival így mutatkozik be: “Szabadidőmben teljesítménytúrákon veszek részt: csodaszép hazánk ösvényeit járom. Szeretném, ha te is részese lehetnél, és – ha eddig még nem tetted – szintén útra kelnél, és örömödet lelnéd benne.” Kálmán túrázás, teljesítménytúrázás témakörben fogja velünk megosztani élménybeszámolóit, fogadjátok szeretettel első, képekben gazdag írását a csodás Káli-medencében tett túrájáról!

Tovább olvasok

El Camino – 3700 km belső utazás

Az El Camino-t már a 11. században is gyalogolták a keresztény zarándokok, megnyugvást, célt, lélekemelő élményt keresve. A hagyomány szerint a spanyolországi Santiago de Compostelaban találhatók Szent Jakab földi maradványai, melyhez számos európai túravonal vezet. Közeli ismerősöm, Nyerges Patrik, Budapestről vágott neki Az Útnak.

Tovább olvasok

Aerobik – szeretet a kezdetektől

Egy mini ismerkedéssel kezdeném, ami a sportot illeti, hiszen ezért vagytok itt. Én már lassan másfél éve aerobikozok intenzíven. Régen táncoltam versenyszerűen, konditerembe jártam. Volt egy aerobik időszakom is, de időközönként váltogattam a sportokat, gondolom ez az életszakaszomtól is függött. Sokat változtam, de ma már mindenképpen ragaszkodom az aerobikhoz, ez áll hozzám a legközelebb.

Tovább olvasok

Mi a különbség az uszodai és a nyíltvízi úszás között ?

Az úszást mint sportot lehet űzni uszodában, ahol mesterséges környezetben kötelek választják el a pályákat egymástól. Itt általában 25-50 méter után megérkezik a fal, és meg kell fordulnod. De lehet művelni akár nyílt vízen is. Miben különbözik a nyíltvízi úszás az uszodaitól? Ezt a két úszásformát szeretném most bemutatni.

Tovább olvasok

KE DogsCross – kutyás futóverseny Kaposváron

Pécsiként nagy öröm és boldogság volt, hogy egy ilyen igényes kutyás futóverseny végre a közelünkben, az alig egy órára fekvő Kaposváron került megrendezésre. Egész csapattal jelentünk meg a rendezvényen, és mindannyiunk nevében mondhatom: pompás esemény volt!

Tovább olvasok

A Spartathlonhoz vezető út

Borbás Tibor Szabolcs írásain keresztül betekintést nyerhetünk az ultrafutás világába és megismerhetünk egy hihetetlenül inspiráló történetet. A több részből álló cikksorozatban Tibor elmeséli, hogyan lett futó, honnan jött a Spartathlon teljesítésének gondolata, végigkísérhetjük útját a felkészüléstől egészen a versenyen való részvételéig.

Tovább olvasok

Befutottuk – Kalenji Bükk Mountain Trail 4K „próbafutás”

Április 8-án fél 3 magasságában a felsőpakonyi kisvasút melletti réten gyülekeztünk a Kalenji Bükk Mountain Trail szervezőivel és még néhány szponzorával, hogy az idén először megrendezésre kerülő terepfutó verseny rövid távját befussuk. Ez amolyan helyszínbejárás volt terepfutó módra.

Kaszás Anna, futás sportigazgató írása.

Tovább olvasok

Teljes testes irodai jógagyakorlás pár percben

A mai rohanó világban, a folyamatos napi mókuskerékben hajlamosak vagyunk elfeledkezni a testünkről, elnyomjuk jelzéseit, segélykiáltásait. Pedig a mondást biztosan mindenki ismeri: „Ép testben, ép lélek”. Éppen ezért egy kis segítségként összegyűjtöttem pár az irodában, székünkön elvégezhető, frissítő jógagyakorlatot.

Tovább olvasok

Indulnak a szabadtéri versenyek! – Kezdd velünk a szezont!

Zajlanak az első szabadtéri versenyek, megkezdődött az idei szezon. A rajtengedélyre felkészítő kisebb számokkal kibővült a lehetőségek száma azoknak, akik szeretnének korábban bekapcsolódni a hivatalos versenyzésbe, fiatal lovuk van, vagy hobbijuknak magasabb színvonalú rendezvényeken szeretnének hódolni. Lássuk, mit tartogat számukra a Fouganza kínálata!

Tovább olvasok

Szintetikus, vagy bőr? – Érvek és ellenérvek II. – A szintetikus anyag

A szintetikus felszerelések egyre nagyobb hangsúlyt kapnak a piacon, ennek több oka is ismert. Vannak, akik örömmel fogadták megjelenésüket, és vannak, akik ragaszkodnak a hagyományokhoz, és maradnak a bőrnél. Beszéljünk egy kicsit mindkét megoldásról pro és kontra! A második részben a szintetikus anyagról lesz szó.

Tovább olvasok

Darts – Tanácsok kezdőknek

Manapság gyorsan nő a darts népszerűsége, köszönhetően az  egyre több tv-s közvetítésnek. Emiatt mind többen kezdik el ezt a hobbit, hiszen a darts egy igazán remek időtöltés, ahol együtt játszhatunk a barátainkkal, családtagjainkkal és nem kell egy vagyont elköltenünk hozzá felszerelésekre.

Tovább olvasok

Szintetikus, vagy bőr? – Érvek és ellenérvek I. – A Bőr

A szintetikus felszerelések egyre nagyobb hangsúlyt kapnak a piacon, ennek több oka is ismert. Vannak, akik örömmel fogadták megjelenésüket, és vannak, akik ragaszkodnak a hagyományokhoz, a megszokotthoz, ezért maradnak a bőrnél. Beszéljünk egy kicsit mindkét megoldásról pro és kontra! Az első részben a már jól megszokott bőrről lesz szó.

Tovább olvasok

Melyik úszónadrág való Neked? – Úszónadrágok férfiaknak

Úszónadrágot vásárolnál, és jól jönne előtte egy-két tanács? Most ebben szeretnék segíteni Neked! Ez a cikk kifejezetten férfiaknak szól. Mivel nekem nincs tapasztalatom a férfi úszónadrágokat illetően, ezért egy olyan úszó segítségét kértem, aki nemcsak profi sportoló, de már nagyon sokat kipróbált az edzések és a versenyek során.

Tovább olvasok

Amit kezdő futóként nem szabad…

… de úgy is csak később fogsz rájönni. Legalábbis én sokáig nem tudtam figyelmen kívül hagyni egy-két dolgot, ami miatt sokszor voltam szomorú, motivációt vesztett, de visszagondolva már csak nevetni tudok rajta. Ne hagyd, hogy mások vagy a saját butaságaid elvegyék a kedved a futástól! Következzen egy „Mit ne csinálj” lista kezdőknek.

Tovább olvasok

Uszodai etikett

Ha sportról van szó, mindig a kora reggeli időpontot preferálom. Ez nem jelenti azt, hogy reggelente kiszökkenek az ágyból, azonnal éber vagyok, tettrekész és üde. Minden reggel felér egy kínszenvedéssel, amikor 5.10-kor megszólal az óra.

Tovább olvasok

Fogyás futással

A kocogás, hobbi futás az egyik legideálisabb sport a fogyáshoz vagy az optimális testsúly megőrzéséhez. Hogyan égessük el a legtöbb kalóriát futással? Mire kell figyelni, ha fogyni szeretnénk? Összegyűjtöttem pár hasznos tudnivalót a témával kapcsolatban.

Tovább olvasok

A terepfutás alapjai

Unod már ugyanazokat a köröket róni a Margit-szigeten vagy a közeledben található rekortán pályán? Eleged van az utcák túlzsúfoltságából és abból, hogy a szűk járdákon állandóan az el-elmélázó sétálókat kell kerülgetni? Egyhangúnak találod már a sík aszfalton való futást? Ha határozott igen a válasz, akkor rakd félre a benned lévő kétségeket és szabadulj ki a természetbe! Próbáld ki a terepfutást!

Tovább olvasok

“Miért várjak másokra? Megteszem én!” – Beszélgetés a Budapest Bike Maffia alapítójával, Havasi Zoltánnal

Havasi Zoltán a Budapest Bike Maffia (BBM) társalapítójaként a hajléktalan ellátás és egyben a hazai bringás közösség megkerülhetetlen alakja. 7 éve ismerem, azóta veszek részt a BBM kerékpáros ételosztásain, így lehetőségem volt testközelből végignézni, hogyan válik a Maffiából az egyik legismertebb, legütemesebben fejlődő hazai civil szervezet.

Tovább olvasok

Edzőtermi etikett

Sokan kezdetben kicsit félénken állhatnak a sportolás elkezdéséhez, és bevallom, nálam sem volt ez másként. Amikor elhatároztam, hogy lemegyek egy edzőterembe, de olyan igaziba, ahol a testépítők edzenek, és ahol mindenki erős és szép, jobban izgultam, mint az érettségi előtt.

Tovább olvasok

Uszonyos úszás – Próbáltad már?

Az úszáshoz önmagában nem kell más, csak úszódressz, úszósapka és úszószemüveg. De számtalan kiegészítő létezik, ami az izmokat segíti fejleszteni, illetve segít abban, hogy gyorsabban haladjunk a vízben. Nektek most azokat a  termékeket szeretném bemutatni, amelyek kifejezetten az alsótest izmainak erősítésében játszanak szerepet.

Tovább olvasok

Jógázz a szabadban!

A tavasz valahogy mindig a test és lélek megtisztításáról és energizálásáról szól. Ebben a cikkben most egy-két tippet osztok meg arról, hogyan frissüljünk fel tavasszal a szabadban.

Tovább olvasok

Láthatatlan fitnesz – edzés látássérült sportkedvelőkkel

A sportolás fizikai állapottól függetlenül mindenkinek örömet okoz! Ez a gondolat adta az ötletet a Láthatatlan fitnesz megvalósítására, melynek edzéselemeit úgy állította össze a két lelkes tréner, hogy azokat látássérült emberek is élvezettel végre tudják hajtani. Az órák utáni fáradt, de annál mosolygósabb társaságon végignézve, a célkitűzést sikerrel teljesítették.

Tovább olvasok

Az idei első canicross

Kicsit pironkodva hívom az én szintidőmmel canicrossnak (kutyás futás) a produkciónkat, hisz ennél sokkal gyorsabb csapatásról szól ez a sport, ám egyre inkább érzem, hogy elhagytuk a kutyával futás hagyományos szintjét. Első idei futinkon Rebi nagyon odatette magát, és életem egyik leggyorsabb idejét ráncigálta ki a lábaimból.

Tovább olvasok

Várva várt Fouganza újdonságok a 2019-es évre

Idén is meglátogattuk termékmérnökeinket, akik rengeteg izgalmas újdonságról számoltak be nekünk a fejlesztések tekintetében. Megtudhattuk, hogy milyen új termékek kerülnek a polcainkra nemsokára, mit változtattak, melyek voltak a többi ország vásárlóinak és kollégáinak visszajelzései, és milyen irányba haladunk tovább.

Tovább olvasok

Táplálékkiegészítők – 1. rész

Amikor kialakult a súlyzós és erősítő edzések iránti függőségem, és már az eredmény is látható volt, egyre fontosabbá vált, hogy önmagamat felülmúljam minden edzés alkalmával. Folyamatosan erősebb és ügyesebb akartam lenni, mint előző nap voltam.

Tovább olvasok

“Egy kerékpáros tudjon belsőt cserélni!” – Nyílt gyorstalpaló 2019. március 31.-én az egri Decathlonban!

A kerékpárosok első számú közellensége: a defekt. Soha, semmilyen körülmények között nem érkezik jókor, ám ettől függetlenül, változatlanul fel kell készülnünk a bekövetkezésére. Egy tapasztalt bringás pillanatok alatt orvosolja a problémát, de mi van azokkal, akik még azt sem tudják, hogyan kezdjenek hozzá? Erre ad lehetőséget az egri Decathlon 2019. március 31.-én vasárnap, egy nyílt gyorstalpaló keretében, ahol a laikusokból is felkészült szakember válhat.

Tovább olvasok

Súlyzós gyakorlatok otthoni edzéshez

Amikor megvettem az első 10 kilogrammos súlyszettemet, és boldogan száguldottam hazafelé, valamilyen különös eufória járt át. Amint hazaértem, már öltöztem is át valami kényelmesebbe, széttéptem a dobozt, kibontogattam a súlytárcsákat a műanyag tasakokból, és máris tanácstalanul álltam a szerzeményem fölött, miszerint milyen súllyal is kezdjem el a gyakorlatokat.

Tovább olvasok

Nemzetközi termékképzés – Tájfutásra fel!

A múlt héten a nemzetközi termékképzés keretében elindítottuk az idei évet. Huszonhat országból érkeztek kollégák, hogy megismerkedjenek a gyártás hátterével és ennek keretében az idei évben az áruházakba kerülő speciálisan a tájékozódási sportolóknak kifejlesztett termékekkel.

Tovább olvasok

Téli pergetés – RSD – Drop shot – Natori

Az első fagyok beköszöntével sok olyan horgász is előveszi a pergető felszerelést, akik egész évben a békéshalakra horgásznak a legkülönfélébb módszerekkel. Ezt a trendet követem én is, hiszen pergetve akár néhány óra alatt is nagyszerű élményekben lehet részem. Ezúttal a Ráckevei – Duna (RSD) egyik hókonyára készültünk annak érdekében, hogy kipróbáljunk néhány Caperlan gumihalat dropshot módszerrel.

Tovább olvasok

A sport megtanít mindenre!

Magamtól soha nem mentem volna le az uszodába, sőt soha nem kezdtem volna el sportolni semmit. Az iskola éppen elég leterhelésnek bizonyult számomra és nem gondoltam, hogy mellette másra is lehet időm. A sport fontos! Sportolni kell az iskola mellett is, napi rendszerességgel, mert később meglesz a jótékony hatása! – Mondták mindig a szüleim, és milyen igazuk volt … persze ezt csak most látom be felnőtt fejjel.

Tovább olvasok

KE DogsCross, kutyás akadályfutó verseny a déli régióban!

A KE Cross Run sikere után a Kaposvári Egyetem belevágott a lecsóba és meghirdetett egy futamot a kutyásoknak is: 4 km-en, akadályokkal nehezített pályán próbálhatják ki magukat, az érdeklődők. Az utóbbi években egyre-másra rendezik a különböző versenyek kutyával futható számait is, így a bőven van miből válogatnunk erre az évre. Lássuk, mit tartogat a kaposvári kaland.

Tovább olvasok

A futás jótékony hatásai

Nemcsak a futásnak, hanem a sportnak általában, rengeteg jótékony hatása van a szervezetünkre, melyekkel sokan egyáltalán nincsenek tisztában. Azt tapasztalatból tudjuk, hogy futni jó, de miért is?

Tovább olvasok

B’twin kerékpárvázak gyártása – Mi zajlik a háttérben?

2018 tavaszán a B’twin márka egy kis csapata látogatást tett vietnámi partnerünk, a VIP gyárában. A VIP készíti az Ultra CF karbon országúti vázainkat és a Rockrider CF MTB vázak egy része is innen kerül ki. A gyárlátogatáson mérnökünk Louis, két tervezőnk, Marc-Antoine és Pierre, valamint az image felelősünk, Damien vettek részt.

Tovább olvasok

A világ legszebb sportja

Alig két hónap múlva indul az új tájfutó versenyszezon. Ha épp a téli alapozásod felénél tartasz és motivációra van szükséged, jó helyen jársz. Ha pedig gondolkozol azon, hogy kipróbálod ezt a sportot, bemutatom neked, miről is szól a tájfutás, és milyen képességekre kell szert tenned, hogy jó legyél benne.

Tovább olvasok

Hölgyek a kerékpáron

Másfél év telt el, mióta bevezettük a B’TWIN női kerékpáros projektjét. Az volt a célunk, hogy teljes mértékben megfeleljünk a női sportolóink igényeinek, mely az eltérő testalkatból, használati módból és stílusból adódik. A piac is azt mutatja, hogy egyre több nő veti bele magát az országúti kerékpározásba és hódol ennek a gyönyörű sportnak. Itt az ideje, hogy őket is képviseljük, és hogy még többen induljanak útnak.

Tovább olvasok

Otthoni edzés

Újévkor sokan teszünk fogadalmakat. Szeretteinkkel együtt hallgatva a Himnuszt pontban éjfélkor, kavarognak a gondolatok a fejünkben: mit fogunk idén máshogyan csinálni. Az egyik legnépszerűbb fogadalom ilyenkor a sport: elkezdek edzeni/többet fogok edzeni… Kovács Niki, országos fitnesz sportigazgató cikkét olvashatjátok.

Tovább olvasok

A Triban márka ruházati koncepciója – Országúti kerékpározás

A kerékpáros termékválasztékunkat minden évben feljesztjük, hogy a legjobb megoldásokat tudjuk nyújtani az országúti kerékpárosoknak, az ő igényeiknek megfelelően. Meglátogattuk a tervező csapatot, hogy megismerjük munkájukat és a tervezési folyamatot. Megnéztük, mit csinál a termékmenedzser, a termékfejlesztő mérnök, a designer és a prototípus készítő Wim, Eloi, Marion, Jean-Philippe, Camille és Amélie munkáján keresztül. Így jobban megérthetjük a fejlesztés során hozott döntéseket az országúti kerékpározás termékeit illetően.

Tovább olvasok

Tájfutás – GYIK 1. rész

Íme néhány Gyakran Ismételt Kérdés, amit minden tájékozódási futónak feltettek már legalább egyszer. És íme néhány gyakran ismételt válasz, amit mindig örömmel adunk a kíváncsi érdeklődőknek. Figyelem, ismeretterjesztő tartalom következik!

Tovább olvasok

Tanácsok kezdő úszóknak

Miután mindenki kipihente magát az ünnepek alatt, ideje visszatérni a sporthoz, hogy most már az egészségünkre is koncentráljunk, ne csak az egészségtelen ételekre. Biztos vagyok benne, hogy az újévi fogadalmak között a legtöbb embernél szerepel valamilyen formában a sport. Ha még nem próbáltad, akkor ebben az évben válaszd az úszást!

Tovább olvasok

Hidegben, esőben, a szél ellen – Kerékpározás télen

Kerékpárral átkelni egy tengerszoroson nagyon romantikus. Mindezt Skóciában, februárban, mikor a higanyszál nem kúszik 5 fok fölé, igazán nagy kalandnak bizonyult… Öt kerékpáros nagykövet egy héten keresztül járta Nyugat-Skócia országútjait, ahol a 2018-as őszi-téli kollekciót tesztelték. Erről olvashattok egy képes élménybeszámolót.

Tovább olvasok

Milyen MTB versenyekre számíthatunk 2019-ben?

Az előző évekhez hasonlóan 2019-ben sem maradunk kerékpáros versenyek nélkül, mi több, kedvünkre válogathatunk majd a számos kihívásokkal teli eseményből. Azon kedves, amatőr kerékpárosok, akik a mtb sport mellett tették le végső voksukat, már minden bizonnyal a jövő évi szezonra készülnek lázasan, s már jó előre tudják, milyen versenyekre neveznek be, viszont biztosan akadnak olyanok is, akik még csak az első nagy megmérettetésükre készülnek. Lássuk röviden, milyen versenyekből válogathatunk 2019-ben!

Tovább olvasok

Low-cost tájfutó edzőtábor Norvégiában

Langyos júniusi este volt. Épp vártam, hogy kezdődjön a Portugália-Spanyolország világbajnoki csoportmérkőzés, amikor chat-üzenetem érkezett. Csapattársam és régi jóbarátom volt az, izgatottan mutatta, milyen szuper terepeket talált a norvégiai Bergen község közelében az omaps.net adatbázisában. El is fantáziáltunk rajta, hogy a jövőben egyszer biztosan elutazunk oda edzeni, felfedezni a környéket. Ekkor még nem sejtettük, hogy alig két hónap múlva egy Bergenbe tartó Wizzair-járaton ülünk majd, és az idei év legnagyobb kalandja vár ránk.

Tovább olvasok

Jóga futó módra 2.

A cikk előző részében megtudtuk, miért is szuper kiegészítője a jóga a futásnak, és sorra vettünk néhány, a keresztedzés során gyakorolható jógapózt. Az alábbiakban azokkal az ászanákkal ismerkedünk majd meg, amelyeket a futás utáni nyújtás során alkalmazhatunk.

Tovább olvasok

“Nézni szokták, hogy milyen gyorsan dolgozok, pedig nincs meg a fél kezem” – Decathlon interjú Tamással

Tamás 3 éve egy balesetben vesztette el a jobb kezét. A végzetes napon kétszer élesztették újra és bár orvosai 8 órán át küzdöttek, végül a kezének eltávolítása mellett döntöttek annak érdekében, hogy életben maradjon. Ma a soproni Decathlon áruház megbecsült csapattagja, a magyar kerekesszékes kézilabda válogatottban játszik és saját bevallása szerint “legyőzte az ördögeit”.

Tovább olvasok

Gördülő karácsonyi ajándék tippek II. – Gördeszka

December elején gyakran elhangzik a kisgyermekes szülők szájából a következő kérdés: “Mit szeretnél a Jézuskától?” A válasz olykor a Mikulásnak, vagy a születésnapos Úriembernek címzett levélben érkezik meg. A legáltalánosabb ajándéklisták összeválogatva a következőket tartalmazzák: Barbi baba, robotok, lego játék, bicikli, roller, kiscica, kiskutya, okostelefon, görkorcsolya, laptop, gördeszka.

Tovább olvasok
Oxelo Karácsonyi tippek

Gördülő karácsonyi ajándék tippek I. – Roller

December elején gyakran elhangzik a kisgyermekes szülők szájából a következő kérdés: “Mit szeretnél a Jézuskától?” A válasz olykor a Mikulásnak, vagy a születésnapos Úriembernek címzett levélben érkezik meg. A legáltalánosabb ajándéklisták összeválogatva a következőket tartalmazzák:

Barbi baba, robotok, lego játék, bicikli, roller, kiscica, kiskutya, okostelefon, görkorcsolya, laptop, gördeszka.

Tovább olvasok

A tájfutást már kipróbáltam, ideje volt a “tájlovaglást” is

Közel egy évvel ezelőtt, miután a Decathlonon belül kialakult a tájfutás, mint egyedülálló sport, egy szép januári napon, egy szuper képzés keretein belül volt szerencsém kipróbálni ezt a remek sportot. Nagyon megtetszett, hogy nem csak futni kell a nagyvilágba, hanem a futásnak célja van, és nem csak azért futottunk, hogy a végén kijelenthessük, igen lefutottunk 10 km-t…de vajon élveztük is mindezt…? Nos a tájfutást kijelenthetem, hogy igen, nagyon is élveztük. Azóta a sportot még 2-3 alkalommal űzhettem, bár a versenyzést még nem próbáltam benne…de ami késik, nem múlik. – Kaszás Anna, futás és lovaglás országos sportigazgató élménybeszámolója a tájlovaglásról.

Tovább olvasok

Poncsó vs. esőkabát – Melyik a jobb?

Az időjárás sokszínűségének és az évszakok “kitolódásának” köszönhetően évről évre egyre gyakrabban fordulnak elő heves esőzések, melyek sokszor napokig tartanak. Van, hogy leszakad az ég, és odakint mindent eláraszt a víz, ám nekünk akkor is kerékpárra kell pattannunk, hogy eljussunk a munkahelyünkre vagy az iskolába. A legtöbben irtózunk még az átázott ruha gondolatától is. Ennek megelőzősére szolgál az esőkabát. Vagy a poncsó. De vajon melyik a jobb és megbízhatóbb?

Tovább olvasok

Környezetbarát tippek futóknak – 2. rész

Napjainkban talán világszinten az egyik legfelkapottabb téma a globális felmelegedés, a klímaváltozás, és ezek hatásai környezetünkre, Földünkre, életünkre. Nem csak magánemberként, hanem futóként is igyekszem tenni környezetünk védelme érdekében. A cikksorozat második részében további környezetbarát tippeket osztok meg, melyeket a sportolás, futás során tudunk hasznosítani.

Tovább olvasok

Megnyírtam a lovamat – Ezt tapasztaltam

A lónyírás fedeles szezonban egyre elterjedtebb hazánkban is. Én eddig elvoltam nélküle, azonban az utóbbi években már meg-megfogalmazódott bennem, mennyi előnye lehet a nyírott lóval való munkának. Ha rajtam múlott volna, talán már tavalyelőtt meglépem, de a férjem mindig lebeszélt róla. Mostanáig.

Tovább olvasok

“Egy kerékpáros tudjon belsőt cserélni!” – Nyílt gyorstalpaló 2019 tavaszán az egri Decathlonban!

A kerékpárosok első számú közellensége: a defekt. Soha, semmilyen körülmények között nem érkezik jókor, ám ettől függetlenül, változatlanul fel kell készülnünk a bekövetkezésére. Egy tapasztalt bringás pillanatok alatt orvosolja a problémát, de mi van azokkal, akik még azt sem tudják, hogyan kezdjenek hozzá? Erre ad majd lehetőséget az egri Decathlon 2019 tavaszán, egy nyílt gyorstalpaló keretében, ahol a laikusokból is felkészült szakember válhat.

Tovább olvasok

Ha unod a futást…

A futás unalmas. Fájdalmas, uncsi, meleg van, hideg van, fáradt vagyok, álmos vagyok, sokat dolgoztam, most megy épp egy jó műsor a tévében, meg amúgy is bolond, aki fut. Ha néha téged is utolér a motiváció teljes hiánya, és legszívesebben beülnél egy üveg nutellával a tévé elé, miközben az életeden rágódsz, akkor az alábbi tippek talán neked is segítenek abban, hogy a futás mégse legyen olyan szörnyű.

Tovább olvasok

Környezetbarát tippek futóknak – 1. rész

Napjainkban talán világszinten az egyik legfelkapottabb téma a globális felmelegedés, a klímaváltozás, és ezek hatásai környezetünkre, Földünkre, életünkre. Sajnos egyelőre a világ nagy része nem tulajdonít nagyobb jelentőséget ennek, és az emberek azt gondolják, hogy egyedül nem képesek nagy változásokat elérni. Pedig ez nem igaz! Magánemberként nagy hangsúlyt fektetek a környezetvédelemre, törekszem a hulladékmentes életmódra, keresem a zöld megoldásokat, ezeket a törekvéseket pedig igyekszem beépíteni a sportba, átültetni a futásba is. Íme néhány egyszerű, környezetbarát tipp, melyek segítségével te is felelős, „zöld” futó lehetsz!

Tovább olvasok
Őszi sífutó szárazedzés

Sífutó szárazedzés – Mielőtt beköszönt a tél

Szép, tavaszias idő és napsütés csalogat ki a szabadba. Ilyenkor jó érzés kimenni a természetbe és a fák között sétálni az erdőben. Sokan meg is teszik ezt, tele a kirándulóhelyek emberekkel a hétvégén. Ki gondolná, hogy már novembert írunk? Pedig így van! És ennek vannak látható jelei, mert már megkezdődött a sífutó szárazedzés.

Tovább olvasok

Hegyen-völgyön át együtt: terepfutás a falkával

Néhány hónapja nekikezdtem egy edzéstervnek. Hogy rövid legyek: meguntam, hogy impulzív jelleggel ész nélkül futkosok, lesérülök, nem tudom elérni a céljaimat… Ha haladni szeretnék, azt tudatosan kell megterveznem, felépítenem. Most végre látom a fejlődést, és ezzel együtt új, ismeretlen terepre merészkedtünk: futásnak eredtünk az erdőben.

Tovább olvasok

Egy maroknyi Marokkó 2. rész – Túra az Atlasz hegyégben, Észak-Afrika legmagasabb pontjára

Idén elhatároztam, hogy feltúrázok Észak-Afrika legmagasabb pontjára, a Toubkal 4167 méteres csúcsára. Hogyan sikerült hobbi túrázóként meghódítanom a hegyet? Élménybeszámolómban konkrét tippekkel fűszerezve mutatom be ezt a varázslatos utat. – Túrabeszámoló Bontó Árpádtól, a Decathlon szombathelyi áruházának vezetőjétől.

Tovább olvasok

Egy maroknyi Marokkó 1. rész – Túra az Atlasz hegyégben, Észak-Afrika legmagasabb pontjára

Már régóta terveztem, hogy ellátogatok Marokkóba. Ám ahelyett, hogy a sokak által választott tengerparti pihenést választottam volna, a fejembe vettem, hogy feltúrázok Észak-Afrika legmagasabb pontjára, a Toubkal 4167 méteres csúcsára. – Túrabeszámoló Bontó Árpádtól, a Decathlon szombathelyi áruházának vezetőjétől.

Tovább olvasok

Top 8 Fouganza termék, amit nem találsz meg a polcokon

Ebben a cikkben szeretnék bemutatni néhány olyan gyöngyszemet, amit sokan nem biztos, hogy ismernek. Összeválogattam néhány olyan Fouganza terméket, melyekkel nem mindenki találkozik, hiszen csak a budaörsi áruházunkban kaphatóak, illetve online lehet őket megrendelni. Mindegyik nagyon jó választás. 🙂

Tovább olvasok

Új sportot keresel? Ismerd meg: Aquafitness

Az aquafitness viszonylag fiatal sportnak számít. Nem sokan ismerik, pedig kiváló izomerősítő hatása van, és még csak le sem izzadunk edzés közben, mivel a gyakorlatokat vízben végezzük. Mivel a víznek nagy a közegellenállása, sokkal nehezebb dolgunk van, mint a szárazföldön.

Tovább olvasok

Tájfutó zokni bevetésen

Áprilisban indítottuk útjára az első, kifejezetten tájékozódási futáshoz tervezett terméket a Decathlon fejlesztésében. Sajnos az azonnali tesztet a végső termékkel egy sérülés megakadályozta, de most, hogy ismét elkezdtem futni, már semmi nem mentette meg az éles bevetéstől!

Tovább olvasok

Városi rollerezés, és az új OXELO rollerek

Ha nagyvárosban élünk, vagy dolgozunk, a közlekedés kérdése bizony fejtörést okozhat a mindennapokban. Egyre több autó lepi el a városokat, növelve a kibocsátott káros anyagok jelenlétét a levegőben. Emellett az emberek türelme, és egymás iránt tanúsított tisztelete is folyamatosan csökken, pláne a hétfőtől péntekig tartó procedúrában. Ezt a morált még tovább ronthatja, hogy rengetegen nem sportolnak a hétköznapi leterheltség hatására, így a felgyülemlett feszültség sem kerül levezetésre.

Tovább olvasok

Jobb kint, mint bent?

Eső, szél, hó, fagy, mínuszok…A Télapónak meg sem kottyan. A hideg beköszöntével mégis sokan futópadra cserélik a szabadban futást. Na de mégis hol jobb? Futópadon vagy a szabadban?

Tovább olvasok

Top 5 decathlonos termék lovasoknak, ami nem Fouganza

A napokban elpakoltam a nyári ruháimat, és elővettem a hideg időre valókat. Közben persze sok-sok Fouganza termékkel találkoztam, de emellett vannak más, decathlonos márkához tartozó darabok is, melyek hasznosak lehetnek egy lovas számára is. Mivel sokan nem biztos, hogy a lovaglás részlegen kívül mást is megnéznek, ezért most összeszedtem pár dolgot, melyeket napi szinten használok, és nagyon jó, hogy vannak.

Tovább olvasok

Öt dolog, amit mindenképp felejts el, ha éjszaka kerékpározol!

Mi, kerékpárosok mindannyian tudjuk, hogy a szabályos közlekedéshez nem elég betartanunk a KRESZ-t és felvérteznünk kerékpárunkat a szükséges, kötelező kiegészítőkkel, hanem éppúgy ügyelnünk kell a többi közlekedőre is, mint ahogyan azt magunkkal szemben is elvárnánk. Íme néhány jó tanács, mire figyeljünk, amikor éjszaka kerékpárra pattanunk.

Tovább olvasok

Versenykutyát nevelünk

Korábban “Terelőkutya az alapoktól” címmel írtam sorozatot Rebelle kutyám képzéséről a nullától egészen a munkavizsgáig, ám ez a megmérettetés közel sem volt a történet vége, csupán az első lépcsője… Jelenleg azon dolgozunk, hogy Rebszi az istenadta őstehetségét a versenypályán is megmutassa, ezt a folyamatot pedig már nem csupán szavakkal és képekkel tervezem megörökíteni, hanem videókkal is.

Tovább olvasok

10 önvédelmi tipp futáshoz

A közelmúlt eseményei ismét felhívták a figyelmünket arra, hogy mi nők, mennyire védtelenek vagyunk. Egyre rövidebbek a nappalok, így szinte biztos, hogy mindannyian futunk sötétben is. Az alábbiakban néhány önvédelmi tippet osztanék meg veletek, amelyek segítségetekre lehetnek szorult helyzetben.

Tovább olvasok

10 indok, hogy elkezdj úszni!

Számos sport létezik manapság, amit lehet űzni akár versenyszerűen, akár hobbi szinten, csak azért hogy egészségesebbek legyünk és hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben. Minden sportnak megvan a maga pozitív hatása a szervezetre, ahogy az úszásnak is. Nem csoda, hogy rengeteg ember választja rendszeres mozgásformaként. Ha még nem próbáltad ki, itt van 10 indok, ami garantáltan arra késztet majd, hogy Te is belevágj!

Tovább olvasok

Újrakezdés sérülés után – 5 dolog, ami nekem segített

Egy páran talán hallottátok, de a sors és egy rossz mozdulat következtében keletkezett térdszalag sérülés miatt már 6 hónapja nem futottam. A műtét júliusban megvolt, a fájdalom szerencsére elmúlt, így hamarosan ismét futócipőt húzhatok és élvezhetem a sport és az erdő gyönyöreit. Legalábbis ez a terv! Hogy milyen elvek alapján álltam mindehhez hozzá, ezt szeretnem nektek bemutatni.

Tovább olvasok

Minden városba budaörsi választék?

Nemrég kezdtük el az országos, lovas részleg újragondoló-felújító bulimaratonunkat, melynek egy-egy állomásáról a Fouganza – A lovas mindennapokért oldalunkon is beszámolunk. Ennek kapcsán rengeteg kommentet, kérést kapunk, hogy milyen jó lenne, ha minden áruházunkban legalább akkora választékot tudnánk prezentálni, mint a budaörsi anyahajón. Szóval miért is nincs mindenhol százhúsz lineárméternyi lovas kínálat? Elmesélem.

Tovább olvasok

Hogyan válassz futócipőt?

Arra készülsz, hogy megveszed életed első futócipőjét? Vagy már ezer éve koptatod az aszfaltot az ezeréves, utoljára gimiben használt sportcipődben és elérkezett az idő a váltásra? Az alábbi cikkben röviden összefoglalom, milyen szempontokat érdemes figyelembe venni futócipő vásárlása során.

Tovább olvasok

5+1 tipp kezdő futók számára

Rendszeresen futok, ez az egyik kedvenc mozgásformám. Gyakran kapok kérdéseket barátaimtól az edzésemről, így most összegyűjtöttem, hogy nekem mi vált be. Gyakorlati tippek hobbi futóknak.

Tovább olvasok

Miért a kutya?

Sokan, sokféle megközelítésből megírták már, miért éppen erre a fajra esett a választás, hogyan eshetett úgy, hogy ennyire összefonódott a sorsunk. Manapság divat lett a kutya, és melengeti a szívemet, mikor azt látom, hogy társadalmunk java szeretettel képes egy ebre tekinteni.

Tovább olvasok

FINA Úszó Világkupa Budapesten

Kazan, Doha és Eindhoven után október 4-6 között Budapesten kerül megrendezésre a 2017-ben épült Duna Arénában a FINA Úszó Világkupa.  Hosszú Katinkának, Jakabos Zsuszannának, Cseh Lászlónak, Verrasztó Dávidnak és még sok tehetséges sporotlónak szurkolhatunk a hétvégén.

Tovább olvasok

Őszi kerékpáros ruhakörkép

Bár, az idei nyár az elmúlt évek jó szokásához híven ezúttal is jócskán kitolódott, nem szabad elfelejteni, hogy ősz és tél idén is lesz. A levegő le fog hűlni, viszont remélhetőleg a sportolásra való hajlandóság kevésbé csökken majd – így fontos felkészülnünk a megváltozó időjárásra. Elsősorban a legmegfelelőbb ruhadarabok kiválasztásával.

Tovább olvasok

Betekintés a MTB maratonok világába V. – Versenyek

Tűző napsütés. Kora délelőtt. Fülledtség. Körülöttünk ismeretlen, vadidegen arcok, egytől egyig mind bukósisakban. Valahonnan a közelből halk zene csendül fel, s vegyül el az emberek morajával. A hangosbemondó a Rövidtáv indulóit szólítja a Rajtvonalhoz. Behunyjuk a szemünket éjfekete napszemüvegünk alatt és veszünk egy mély lélegzetet. A torkunk összeszorul, a klipszek bepattannak a pedálokba. Kissé előrébb gurulunk a többi versenyzővel. Aztán elhangzik a mondat: “10 másodperc a Rajtig!” Most már nem visszakozhatunk.

Tovább olvasok

“(Két)százhúsz felett – átértékeled magadban a világot”

Mondják, hogy két kis ugrással nem lehet átjutni a szakadék túloldalára. Régóta készülök rá, hogy szintet lépjek, de sosem voltam még ilyen közel hozzá. Bár már érzem, hogy meg tudom csinálni, nagyon nem mindegy, hogy hogyan, hiszen közben a lovamat is igyekszem a lehető legtöbb rossz élménytől megkímélni. Gondolatok a kategóriaváltás küszöbén.

Tovább olvasok

Szakmai konferencia a kutyatenyésztésről és -szaporításról a Kaposvári Egyetemen

Pályafutásom során immár másodjára ér az a megtiszteltetés, hogy igazán komoly, szakmai fórumon, egy agrártudományi egyetemen tarthassak prezentációt a kutyákról, a tenyésztői munkásságomról. Nagyon lelkesen várom már október 26-át, amikor alma materemben, a Kaposvári Egyetem Állattudományi karán leszek résztvevője egy nívós konferenciának.

Tovább olvasok

Intenzív szintű úszás – versenyzéshez készült termékeink

A versenysportot választani rengeteg kitartást igényel. Nagyon sok befektetett energiával és lemondással jár. Ahhoz hogy ott lehess egy versenyen, és minél gyorsabban leúszd a 100, vagy a 200 métert, amögött bizony hatalmas munka van. De milyen felszerelések kellenek egy ilyen versenyre? Ezeket szeretném bemutatni most.

Tovább olvasok

Újdonság a Fouganzától – Bélelt téli lovas lábbelik

Sajnos egyre közelebb kerülünk ahhoz a naphoz, amikor muszáj lesz kimondani: vége van a nyárnak. Tudjuk, ez nem a legjobb hír azoknak, akiknek a meleg évszak a komfortzónájuk, azonban idén is készültünk újdonságokkal, melyek segíthetnek átvészelni a hideg-sötét hónapokat, hogy szinte észre se vegyük, amikor majd ismét rügyezni kezdenek a fák. Megérkeztek végre a Fouganza bélelt lovaglócipők és lovaglócsizmák.

Tovább olvasok

Mire való a kutyaiskola?

Rengeteg kutyással megesik, hogy addig kutyátlan ismerőseik kölyökbeszerzés után megkeresik őket tanácsokért. A barátaim és én is rendszerint sulizni irányítjuk őket, hisz egy jó iskolában minden segítséget megkapnak, mégis rengeteg példa van arra, hogy az emberek a kutyaiskolát a cirkuszi- vagy rendőrségi képzéssel keverik össze, pedig ez nem erről szól!

Tovább olvasok

Milyen kerékpáros gyermekülést válasszak?

A vásárlók, de legfőképpen a családosok körében örök dilemmának számít, hogy milyen kerékpáros gyermekülést válasszanak maguknak, amiben biztonságosan szállíthatják gyermekeiket, ugyanakkor ők sincsenek akadályozva a közlekedésben. A válasz koránt sem olyan bonyolult, mint amilyennek elsőre tűnik.

Tovább olvasok

Csendes nyitvatartás autista sporttársainknak- Sportolj akadályok nélkül!

Október elsejétől minden hónap első hétfőjén 10-12 óra között csendes órákat biztosítunk áruházainkban, elsősorban az autista vásárlóinknak és családtagjaiknak kedvezve ezzel. Nagy hangsúlyt fektettünk arra, hogy alaposan utánajárjunk, hogyan is tudnánk a legkényelmesebb vásárlási lehetőségeket megteremteni autista társainknak. Sokat segített ebben a munkánkban Biró Bernadett -becenevén Nusó- és családja, akit úszóedzésén látogattunk meg.

Tovább olvasok

LB 560 vs LB 900 – Melyik a jobb lovaglócsizma?

Sokan kérdeztétek a különböző lovas csoportokban, hogy melyik lovaglócsizmánkat éri meg jobban megvenni. Én eddig hallgattam, mert csak a 900-asról volt tapasztalatom. Mostanra azonban jogosult lettem őket némileg összehasonlítani, mert immár mindkettőt napi szinten használom. Felavattam ugyanis az 560-as modellemet is, nem is akárhogyan.

Tovább olvasok

Sátorszemle kutyás szemmel

Kutyás kollegáknak nem kell mondani: minden rendezvényen ott zöldellnek a Quechua sátrak, és bizony komoly érvágás a kutyakiállító társadalomnak, hogy a Base Seconds gyártása megszűnt… No de van helyette még szebb, még jobb! Mutatom.

Tovább olvasok

Gördeszka verseny: Görzi Skate Cup

Ugye mindenkinek rémlik az a pillanat, amikor az idős néni csúnyán tekint a mellette elvágtázó “gördeszkás suhanc”-ra(?)  A gyilkos pillantások elkerülése végett és a deszkás társadalom részére szabadságérzetet nyújtó elszeparálása olykor nem is hasztalan. Persze vannak nyitott parkok, amik a köztereken helyezkednek el, így kapcsolatot teremtve a gördeszkások és az éppen arra sétafikálók között. Azonban egy specializálódott helyszínnek mindig nagyobb imázsa van. Ilyen a Görzenál is, amely tényleg sokféle sportolási lehetőséget rejt önmagában, de egyedülálló skate parkjával elsősorban még mindig a gördeszka sport támogatója.

Tovább olvasok

“Merj váltani!” – Az SPD/patentpedál előnyei

Patentpedál vagy taposópedál? Mi, kerékpárosok minduntalan belefutunk ebbe a kérdésbe. Különböző fórumokon olvashatunk pro és kontra érveket mindkét típussal kapcsolatban, de valahogy végül mindig a saját tapasztalatunkra hagyatkozunk a többiek elfogultságával szemben. Egy azonban biztos: aki egyszer patentpedálra váltott, az soha többé nem akarja majd vissza a taposópedált. 🙂

Tovább olvasok

Nabaiji Tesztnap Budaörsön – Szeptember 15.

Szeptemberben megkezdődik az iskola, és ezzel párhuzamosan felélénkül az uszodai élet, hiszen az edzések is folytatódnak. Ha még hátra van a megfelelő felszerelés beszerzése, akkor gyere el szeptember 15. – én, szombaton Budaörsre, és teszteld úszás közben a Nabaiji termékeit. Válassz saját tapasztalat alapján!

Tovább olvasok

Street workout – Edzés a szabadban – 2. rész

Hogy is tudnám változatosabbá tenni a heti edzésprogramomat? Erre a kérdésre akkor kaptam meg a választ, amikor Niki (az előző street workout blogcikk írója, munkatársam, edzőtársam) meginvitált egy street workout edzésre, amely a budaörsi Decathlon áruház közelében található erdő szélén volt. Itt az első edzés igazán keményre sikeredett, részben a nagy melegnek köszönhetően. De ezen felül a körülmények valóban magával ragadóak voltak, a napsütés és madárcsicsergés kedvezően hatott a teljesítményemre, és a közérzetemre is. – Minya Péter, fitnesz sporttanácsadó, cross training országos sportágfelelős cikkét olvashatjátok.

Tovább olvasok

Jóga várandósan – A kismama jóga jótékony hatása

2017. novemberében indult minden, akkor tudtam meg, hogy kisbabát várok. Az elmondhatatlan öröm párosult az ismeretlentől való félelem időnkénti hullámaival. Egy dologban biztos voltam, hogyha az orvosom részéről eltiltás nem történik, akkor mindenképpen szeretnék aktív maradni a 9 hónap során. Az első pillanatban utána néztem, hogy mik azok a gyakorlatok, amelyek ellenjavallottak a babavárás ideje alatt, és átalakítottam a mindennapi reggeli jógázásomat ezeknek megfelelően.

Tovább olvasok

Street workout – Edzés a szabadban – 1. rész

Egyik reggel, valamikor májusban, a munka előtti edzés alkalmával két gyakorlat között azon kaptam magam, hogy hosszú másodpercek teltek el azzal, hogy bámultam ki az ablakon. Néztem a napsütést, a madarakat, a felhőket és ábrándoztam a friss levegőről a legkondicionált, zárt, mesterséges fényben úszó edzőteremben. Tavasz van, itt a jó idő, én pedig bent izzadok és jólesően szenvedek egy teremben. Vajon lehetne ezt másként is csinálni? – Kovács Niki, országos fitnesz sportigazgató cikkét olvashatjátok.

Tovább olvasok

Fittnek lenni dolgozó anyaként

Folyamatosan zsizseg. Gurgulázó a nevetése. Véresen őszinte. Így jellemeztem munkatársamat és egyben barátnőmet, Maleta Dórit, 9 évvel ezelőtt, amikor elkezdett dolgozni a budaörsi Decathlon áruház fitnesz sportrészlegén. Ezek a tulajdonságai máig nem változtak. Ahogy a sportszeretete sem, pedig nem csak egy felelősségteljes munkakörben dolgozik a legnagyobb forgalmat elérő Decathlon sportmárka központjában, de emellett a gyönyörű, 9 hónapos Ádám anyukája is. Arról beszélgettem vele, hogyan tudott kisfiát várva, majd most dolgozó édesanyaként még a sportra is erőt és időt szakítani.

Tovább olvasok

Csak a levelet a postán… – Sose engedd el az álmaid!

Van az a semmihez nem hasonlítható érzés, amikor pontosan tudod, hogy a helyeden vagy.  Amikor minden egyes vargabetű, kudarc, és látszólag felesleges feszkó az életedben, visszamenőleg értelmet nyer. Amikor már semmiért nem adnád a tapasztalatot, amin keresztülmentél, de tudod, hogy még egyszer biztos nem csinálnád végig. Amikor hálával és mosolyogva gondolsz vissza azokra, akik évekkel korábban még kinevettek.  Az út, amit addig megteszel – na az a legnehezebb. 

Tovább olvasok

8 tipp, hogy mit vigyél magaddal egy kerékpáros edzésre

Minden bizonnyal csöppentünk már olyan nem kívánatos helyzetbe, amikor edzeni indultunk, hogy valamit otthon felejtettünk, amire aztán később nagyon nagy szükségünk lett volna. Egy pumpát, egy tartalék gumibelsőt, egy esőkabátot vagy éppenséggel eggyel több kulacsot hiányoltunk, aminek révén elkerülhettük volna a hazaút során váratlanul fellépő dehidratációt. Egy edzésre azonban mégsem vihetünk magunkkal egy 60 literes túratáskát. Akkor mégis melyek azok a dolgok, amikre szükségünk van és még kényelmesen elférnek a mez-zsebünkben vagy a kerékpárunkon?

Tovább olvasok

Tour de Ring – 24 órás országúti kerékpáros egyéni- és csapatverseny

Kicsit leülepedtek az élmények, izgalmak, emlékek és a fáradtság a múlt hétvége óta, de még mindig szívesen gondolok vissza a legkedvesebb pillanatokra a Hungaroringről, ahol részt vettem csapatommal a Tour de Ring kerékpáros versenyen. Bár már jó pár nap eltelt, de a beszámolóm vállaltan szubjektív lesz. Élménybeszámoló, úgy ahogy azt mi megéltük.

Tovább olvasok

Intenzív szintű úszás – Egy sportoló mindig sportoló marad!

Miben más egy intenzíven sportoló és egy hobbi szinten mozgó élete? Számomra a sportemberek mindig is példaképnek számítottak, mert pontosan tudtam, hogy mennyi munka van egy olyan ember teljesítménye mögött, aki versenyszerűen sportol. De ha valaki nem lesz bajnok a sportjában, akkor semmit nem ért el vele? Felesleges volt az éveken át tartó lemondás?

Tovább olvasok

Variációk egy témára – Maratoni táv

Két ember két út, de a végén mindkettőnek ugyanaz a cél lebegett a szeme előtt: lefutni legalább egyszer a maratoni távot. Talán védettséget, elpusztíthatatlanságot remélve tőle, mint ahogyan tettem ezt én is 2014-ben. Nincs is ezzel semmi gond, ha az eszközeinket a feltételeinkhez tudjuk igazítani. Éppen ezért a felkészülésnek, szinte mindenkinél, testreszabottnak kell lennie. Ne ijedjetek meg! Nem önjelölt edző vagyok, csak egy negyven éve futni szerető ember, aki a futóközössége vezetésében is leli örömét. – Tóth Józsi, maratonista, soroksári sporttanácsadó írását olvashatjátok.

Tovább olvasok

GO4ORIENTEERING – Tájfutás egyszerűen és hatékonyan, az alapoktól mindenkinek!

Miért is szeretem a munkámat? Azért is, mert nagyon sok érdekes emberrel találkozhatok, júliusban egy ilyen emberrel beszélgettem. Egy pragmatikus álmodozóval, aki fejébe vette, hogy nyugdíjas korában szeretné megreformálni  a tájfutást! Ismerjétek meg Luc Cloostermans-t és a Go4orienteering (Go4O) koncepcióját.

Tovább olvasok

Mit reggelizzek futóverseny előtt?

Bár csak hobbi szinten és nem is olyan régóta futok, azért részt vettem már jó pár futóversenyen. A kezdetekben mindig aggódva, tele izgalommal hajtottam álomra fejemet, és még elalvás előtt is azt számolgattam, mikor, mit, hogyan kell majd ennem a megmérettetés előtt, hogy ne érjen meglepetés a verseny során.

Tovább olvasok

Beszélgetés Hidvégi Viddel, a kétszeres olimpikon tornásszal, a Decathlon munkatársával

Minden nap arra törekszik, hogy a lehető legtöbbet hozza ki magából. Nyíltszívű. Bolondos. Örök tanulni akarás jellemzi. Alázattal áll a munkához. Kihívás kereső. – Ezeket mondták Vidről a közvetlen munkatársai. Valóban ilyen ő most? És mi jellemezte, amikor az élsport határozta meg a mindennapjait? Na és lehet vele úgy beszélgetni, hogy a két olimpiai részvételét csak érintőlegesen hozzuk fel? Szubjektív riportfilm az egyik legkedvesebb munkatársammal, Hidvégi Viddel.

Tovább olvasok

Mire jó a trekking kerékpár? – Bemutatkozik a Riverside-család

“Mountain bike-ot minden terepre és felhasználásra!” – rögzült be manapság olyannyira az emberek elméjébe ez az ősrégi, elavult felfogásmód, hogy szinte hajlamosak vagyunk mind azt feltételezni, más kerékpárok már szóba sem jöhetnek ezen az egy típuson kívül. Pedig ahogy egyre nyugatabbra megyünk, ez az “elzárkózás” úgy válik egyre nyitottabbá és szembetűnővé. De akkor miért van az, hogy idehaza még mindig akadnak olyanok, akiknek teljesen ismeretlen a trekking és crosstrekking szó fogalma? A Riverside család most választ kíván adni erre a kérdésre.

Tovább olvasok

Beszélgetés Pechnyó Gergővel, a hazai horgászat meghatározó szereplőjével

Pechnyó Gergő a környezetvédő horgász, a maníroktól mentes, a tapasztalt, az időzsonglőr, a szerény, a szenvedélyes versenyző – a hazai horgászélet ismert alakjáról többnyire ezeket a jelzőket lehet olvasni a közösségi felületeken. Vajon ilyen ő a valóságban is? A vele készült riportfilmünk bemutatja, hogy mely értékek mentén dolgozik és horgászik.

Tovább olvasok

Stressz és szorongás? – Az úszás megoldás lehet rá

Manapság számos olyan tényező hat ránk, ami miatt aggódhatunk, idegeskedhetünk és ez stresszhez, szorongáshoz vezethet. Ez a negatív érzés nagyon megnehezítheti a mindennapjainkat. Jó hír, hogy lehet tenni azért, hogy könnyebben viseljük a hétköznapok megpróbáltatásait. Egy lehetséges alternatíva erre valamilyen edzés, például az úszás.

Tovább olvasok

“Mindenkit meg lehet verni” – A lényeg a részletekben rejlik

A díjugratás legfeljebb látszólag egy egyszerű szakág a lovassportokon belül. Annak, aki űzi, még úgy sem. Ráadásul minél több időt szentel neki az ember, annál inkább rájön, milyen sok múlik milyen láthatatlan, megfoghatatlan, gondolatnyi dolgokon, melyek egy jó lovast jó lovassá tesznek. Élménybeszámoló négy év után.

Tovább olvasok

5 tipp, hogy élvezd a futást!

Az áprilisi félmaratonom óta valahogy nem találtam a helyem a futásban, céltalanná, üressé és nehézkessé váltak az edzések. Teljes motivációhiánnyal küzdöttem, nem élveztem egyáltalán, még a kocogást sem. Ilyenkor nincs más teendő, mint újra végiggondolni a célokat, hogy újra élvezettel teljenek az edzések. Következzen 5 tipp, hogy (újra) megtaláld az örömöt a futásban!

Tovább olvasok
örömfutás

Örömfutás – Futrinka Utca Futóközösség

A Futrinka utca futóközösség lelkes tagjai a soroksári Decathlon áruháznál találkoznak minden kedden. A cél közös: futni egy jót, együtt, kilépve a napi rutinból, hátrahagyva a munka utáni fáradtságot. A közösséget összefogó, az egykor maratonfutó Tóth Józsi több, mint 40 éve tudja, miről szól ez a sport…

Tovább olvasok

Lovagolj meg egy Rockridert a Duna-és Bükk Mtb Maratonokon!

Tesztelnél egy Rockrider 560-ast vagy egy XC500-ast élesben, terepen? A Decathlon most elhoz a Duna-és a Bükk Maratonra egy tucat különböző B’TWIN Rockrider bringát, amit bárki kipróbálhat. Foglalj le egyet előre, és told végig vele a Rockrider Duna-és Bükk Maraton Rövidtáv futamot! Garantáljuk, hogy maradandó élményben lesz részed! 😉

Tovább olvasok

“Üzenet a palackban.” – Levél a bringázni vágyó kisfiúhoz

Éreztük már úgy, amikor kezünkbe vettük a régi, legelső általános iskolai fényképünket, hogy ha tehetnénk, ha lenne rá vajmi csekély esély, valamit nagyon el szeretnénk mondani, egykori kócos hajú kis Énünknek? Hogy bátorítsuk, vagy biztassuk őt valamire, amit majd egyszer meg kellene tennie, vagy éppenséggel nem, mielőtt még túl késő lenne? Volt már úgy, hogy képzeletben magunkhoz öleltük őt és azt mondtuk neki: ne félj, nem lesz semmi baj. Egy nap a sportban leled majd meg a legnagyobb örömöd?

Tovább olvasok

Tájfutás – Az alapvető felszerelések

Ahogy korábban írtam, a tájfutás alapvetően egyszerű: egy térkép, egy tájoló és egy jó környezet, jó alkalom szükséges hozzá mindösszesen. Azonban, ha szeretnétek komolyabban is, versenyszerűen űzni a sportot, akkor bizony szükség van néhány speciális eszközre, amelyek sportolás közben segítik, megkönnyítik az életeteket.

Tovább olvasok

B’twin Országúti és Mtb kerékpár tesztnap a Velencei-tónál

Szeretnéd kipróbálni a magasabb felszereltségű B’twin országúti kerékpárokat, vagy esetleg a mountain bike-ok állnak hozzád közelebb? Érdekel, milyen egy Ultra 500 AF GF, egy Ultra 900 vagy egy Rockrider 900 nyergében száguldani? Akkor sok szeretettel várunk téged a június 17-én megrendezésre kerülő Országúti Tesztnapon, illetve július 1-én a Mtb Tesztnapon, a Velence Korzón.

Tovább olvasok

A gördeszka világnapja – Go Skateboarding Day

Idén jubilál a Go Skateboarding Day, azaz magyarosítva a “Menj Gördeszkázni Nap”. Az első ilyen napot 2004-ben tartották meg, így ez már a 15. nyár, amikor is megrendezésre kerülhet. Június 21-e tehát a gördeszkázás nem hivatalos világnapja, ez alkalomból mi is tervezünk egy gurulást Budapest belvárosából indulva.

Tovább olvasok

Fókuszban a technikaiság – Viseld könnyedén a kánikulát!

Lovastáborba mész, és olyan izgatottan várod, hogy már aludni sem tudsz? Szeretnél egy vagány szettet, ami a nagy melegben is jó szolgálatot tesz? Megmutatjuk, hogy mi mindenből választhatsz idén, ha a minőség mellett az ár sem utolsó szempont. Vidám színek, könnyű, légáteresztő anyag, kifogástalan tapadás, száraz érzés a lovaglás elejétől a végéig. És a lovaddal is összeöltözhetsz.

Tovább olvasok

„Maradjatok emberek!” – beszélgetés a Decathlon Magyarország leköszönő ügyvezető igazgatójával, Pósfai Gáborral

Pósfai Gábor, a Decathlon Magyarország ügyvezető igazgatója. De e hivatalos titulus mellett a Decathlon dolgozóknak jóval többet jelent az ő személye. Nekünk ő Pósfai Gábor, a pingpongot lobogó tűzzel játszó, a szatirikus vicceket elsütő, a csapatáért minden körülmények között kiálló, a felesleges flancolást kerülő, a kapcsolataiban közvetlen ember. Ausztriai költözése kapcsán beszélgettem vele egy (szigorúan nem kolumbiai) kávé mellett.

Tovább olvasok

B’twin Rockrider 920 teszt – Beszámoló a Szí(l)vásvárad Mtb Maratonról

Amikor a rajtnál felsorakoztam az új RR 920-asommal az idei Szilvásvárad Mtb Maratonon, azonnal belebotlottam két közeli ismerősömbe. Hangzatos és robusztus gépcsodák feszültek alattuk, melyek csak arra vártak, hogy a nevükhöz méltón kimagasló eredményeket hozzanak majd gazdáiknak. “Hát ez meg mi?” – kérdezték a sporttársak a márkamatricára pillantva. Elkerekedett szemekkel vizslatták, elejétől a végéig. Mosolyogva annyit válaszoltam: ” Ő az Öcskös, aki borsot tör mások orra alá.”

Tovább olvasok

Úszás közösségben – NABAIJI tesztnap

Idén a Decathlon csapatunk olyan sportnapot szervez, melyen nem csak úszunk egy jót, de a termékek tesztelésére is alkalom nyílik. Ha szereted olvasni a blogot és érdekel a Nabaiji, a Decathlon úszás márkája, akkor gyere el június 16-án a budaörsi uszodába, hogy közösen úszva próbára tegyük új modelljeinket!

Tovább olvasok

Betekintés a MTB maratonok világába IV. – Étrend

“A kerékpáros gyomra sincs vasból” – tartja az ősi közmondás. Nem mindegy, hogy az edzésekhez, illetve a versenyek előtt, alatt és után milyen ételeket viszünk be a szervezetünkbe. Ebből a részből kiderül, melyek azok a jól bevált, közkedvelt bringás ételek, melyekkel érdemes teletűzdelnünk az étrendünket.

Tovább olvasok

Gondolatok futás közben

Ha valaki belelátna a gondolataimba futás közben… Szeretek futni, mégis az utálattól kezdve egészen az igazi „flow” érzésig sokszor minden megtalálható a palettán abban a röpke fél-egy órában, amíg futok… a hosszabb távokról nem is beszélve!

Tovább olvasok

Láthatatlan fitnesz – ingyenes edzések látássérült emberek számára is

A sportolás fizikai állapottól függetlenül mindenkinek örömet okoz! Ez a gondolat adta az ötletet a Láthatatlan fitnesz megvalósítására, melynek edzéselemeit úgy állította össze a két lelkes tréner, hogy azokat látássérült emberek is élvezettel végre tudják hajtani. Az órák utáni fáradt, de annál mosolygósabb társaságon végignézve, a célkitűzést sikerrel teljesítettük!

Tovább olvasok

Nyikorgó gördeszka? Itt a megoldás….

Gyakori probléma, hogy a gördeszka – legyen az gyerekjáték, freestyle deszka, cruiser, vagy longboard – felfüggesztése felől egy furcsa és olykor igen zajos hang hallatja magát, miközben a lapon állunk. Eme olykor igen idegesítő probléma megszüntetésének próbáltam utánajárni.

Tovább olvasok

A tájfutás története – Honnan indult?

Alapvetően a fő sportom a tájfutás, tájékozódási futás. Lassan 16 éve űzöm, és az élet úgy hozta, hogy most már fő munkaidőben is ezzel foglalkozhatom. Sokak számára azonban ez egy ismeretlen világ, egy bonyolult, misztikus kihívás, amelynek ha teljesen őszinte akarok lenni, van is némi alapja. A következő néhány posztomban azonban emellett szeretnék rávilágítani a szépségeire is! Honnan indult, hogyan lehet kipróbálni és miért jelenleg is milliók kedvenc elfoglaltsága. Ki tudja? Egyszer talán, kedves Olvasó, a Tiéd is ez lesz?

Tovább olvasok

Segíts magadon! – Amikor a segédszár valóban segítség

Nemsokkal ezelőttig meg voltam győződve róla, hogy mindenféle segédszár az ördög találmánya, és főleg azok használják, akik nem tudnak lovagolni. Rosszul voltam, ha megláttam valakinek a kezében, aki nem profi lovas, és úgy egyébként határozottan megvolt a véleményem róla. Párom négy évvel ezelőtt tett weyrothert először az egyik csikómra, én akkor el is döntöttem, hogy utálok ilyennel lovagolni, és azóta sem használtam. Mostanáig.

Tovább olvasok

Első napom mint bringafutár

Délután háromra összeszedem tépázott önbizalmam romjait. Az utóbbi időben túl sok kosarat kaptam állásinterjúkon, így remegve húzom elő a telefonomat. Tárcsázom a megdott számot, majd elhadarok valami félig-meddig végiggondolt monológot: “Jó-napot-kívánok-Márton-Mátyás-vagyok-az-állásra-jelentkezem.” A vonal másik végéről egy zavarbaejtően fiatal hang Andrisnak mondja magát: “Akkor várlak fél hatra egy próbanapra.”

Tovább olvasok

Betekintés a MTB maratonok világába III. – Edzés

A célkitűzések meghatározása és az ideális kerékpár kiválasztása után jöhet a következő és egyben legizgalmasabb feladat: a hosszú, kitartó munkát igénylő felkészülési időszak. Az edzésekhez – legyen az téli home trainerezés, indoor cycling vagy kinti tekerés – rövid-és hosszútávon is rengeteg energiára lesz szükségünk, ehhez pedig át kell térnünk az úgy nevezett “bringás étrendre”, illetve nem árt, ha felépítünk egy saját, egyéni edzéstervet, amivel nyomon tudjuk követni a későbbi fejlődésünket. Először az edzésterv részével fogunk foglalkozni.

Tovább olvasok

Swimathon – Támogassuk együtt a lélegzetnyi időt!

Csapatom, a Decathlon közössége, szívesen áll támogatóként olyan programok mellé, melyeknél a sportunkkal tudunk segíteni másoknak. Most egy olyan jó hangulatú adománygyűjtő eseményt támogatnak munkatársaim kedvenc időtöltésükkel, az úszással, amely hazai színtéren 2016-ban és 2017-ben is sikerrel járt. Idén június 16-án tartják az egy hónapos felkészülési időt lezáró, jótékony célú úszás-dzsemborit, a Swimathont!

Tovább olvasok

5 érv a cross training mellett

A cross training egyedi és nagyon hatékony edzésmódszer, mellyel rövid időn belül látványos eredményeket érhetsz el. Bárki végezheti, kortól, nemtől függetlenül, a saját erejéhez, képességeihez mérten. Ezzel az edzésmódszerrel megtanulhatjuk az emberi test egészséges használatát, felkészít a hétköznapi mozdulatok helyes, egészséges kivitelezésére.

Tovább olvasok

Bárány a farkasok között – Fouganzában a díjugrató pályán

A Fouganza arculatváltása során egyre inkább megmutatja, hogy tud olyan letisztult, ízléses és szép felszereléseket is gyártani, melyeket korábban nem is gondoltunk volna. Én már három éve elkezdtem használni őket a versenyeken, és egyre többet látok belőlük másoknál is. Mára majdnem mindenünk Fouganza. És, hogy melyek azok a termékek, amiket egy versenyzőnek is jószívvel ajánlanék? Mutatom!

Tovább olvasok

PUSH UP WHEEL teszt – Funkcionális fekvőtámaszkeret 1.rész

Régebben többször gondoltam arra, milyen jó is lenne egy eszköz, olyan, amit bármikor, bárhová magammal tudok vinni, és egy jó alaposat tudok vele edzeni. Amennyiben rendelkezel megfelelő körülményekkel, a trx heveder (DST) tökéletes megoldást jelent. A 2016-ban, a Domyos által kifejlesztett innovációs Push up Wheel felkeltette az érdeklődésemet, és volt szerencsém kipróbálni.
Egy hónapot szántam a tesztelésére, amely során megfigyeltem az eszköz pozitív tulajdonságait és fejlesztendő pontjait.

Tovább olvasok

I. Mászómaraton

A sportoljma.hu Rock and rope sportközössége félnapos maratoni mászást szervezett. Jórészt „belsőleg”, azaz decathlonos munkatársakkal mozogtunk – de a beta esemény sikerét már előre biztosra vettük, így a mindenki számára még nyitottabb folytatásra leselkedj a fent említett honlapon.

Tovább olvasok

Tanácsok nyíltvízi úszáshoz

Jön a nyári szezon, és egyre nagyobb teret nyer újra a nyíltvízi úszás. Itt nem az uszodában úszol, hanem tavakban, folyókban, vagy tengerekben. Élővízben meg kell küzdeni hullámzással, a víz áramlásával, valamint a vakító napsütéssel. A nyíltvízi úszás szezonja május és szeptember között van. Ez teljesen más, mint az uszodában való úszás. Itt nincsenek falak, nem tudsz megfordulni 25, vagy 50 méternél. Előtted csak a nagy kék víz van és végül egyszer csak beérsz a célba 5, 10 vagy 15 km után.

Tovább olvasok

Frissítés futás alatt

Egyik pillanatról a másikra fordult át a tél tavaszba,sőt igazából nyárba, így nem sok időnk volt hozzászokni a hirtelen jött évszakváltáshoz. Míg a hidegben hajlamosak vagyunk könnyedén venni a futás közbeni frissítést, addig melegebb időben ezt nem engedhetjük meg magunknak! Vedd komolyan a folyadékpótlást!

Tovább olvasok

Bevezetés a triatlonba

A triatlonhoz szükséges felszerelés és kiegészítők teljes választéka nemrég jelent meg a Decathlon áruházakban. Mit is takar pontosan ez a sportág? Milyen távokat kell teljesíteni a versenyzőknek? Kiss Mónika, a győri áruház egyik sporttanácsadója írását olvashatjátok, melyben bemutatja a legfontosabb tudnivalókat erről a sportról, így betekintést engedve a triatlon fantasztikus világába.

Tovább olvasok

Nincs időd jógázni? Frissülj fel az irodában! – irodai jógagyakorlatok

Mindannyian tudjuk, mennyire káros élettani hatásai vannak – a hízáson kívül is – a hosszútávú ülőmunkának az emberi szervezetre. Elgémberedő, bemerevedő ízületek és végtagok, összecsúszó/elkopó gerincoszlop. Számos mozgásszervi problémát, kellemetlen fájdalmat (hát, nyak, váll, könyök, csukló, stb.) okoz a tartós ülőmunka.

Tovább olvasok

Így horgászok én! – Tippek az ország legnagyobb Decathlon horgászat részlegének vezetőjétől

Gábor kisgyermek kora óta horgászik. Nem volt egyszerű dolga, hiszen a közeli családtagjai közül senki sem űzte ezt a sportot. Mára a hazai Decathlon áruházak legnagyobb alapterületű Horgászat sportrészlegét vezeti. Hogyan vált belőle szenvedélyes horgász? Milyen élmények érik a horgászt tavasszal? Mit tanácsol az e sporttal ismerkedőknek? Kiderül írásából!

Tovább olvasok

Ezt tanultam és tanulom, amióta díjugrató lovas vagyok

Április közepén megrendezésre került az első Amatőr Nagydíj Bábolnán, és voltam olyan szerencsés, hogy részt vehettem rajta. Külön öröm, hogy sikerült is mindjárt az ötödik helyen végezni. Ennek kapcsán a melegítőben eltöltött jelentős mennyiségű idő alatt a fejemben megszületett gondolatokat olvashatjátok most. Mert nem kevés dolgot megtanultam ez alatt a négy év alatt, amióta hivatalos díjugrató versenyeken veszek részt. És afelől sincs kétségem, hogy még sokszor ennyit fogok tanulni a jövőben.

Tovább olvasok

“A kerekesszékesek nem bénák, csak másképp képesek!”

Társadalmi kísérlet – ez szerepelt a belső céges levél tárgyában, mely arra invitálta a budaörsi Decathlon dolgozóit, hogy egy munkanapjukat kerekesszékben végezzék április elején. Egyből jelentkeztem a felhívásra! Mélyen egyetértettem a céllal: a saját bőrünkön tapasztaljuk meg, hogy a törvényi kötelezettségeken felül mennyire tud az áruház kényelmes körülményeket biztosítani kerekesszékes vásárlóinak és jövendőbeli kerekesszékes munkatársainak.

Tovább olvasok

Testi és lelki egyensúly a négyzeten!- B2P2 órán jártam

Csak az egyik oldalon hordott táska, túl sok ülés, gerincferdülés, túltolt mell-bicepsz nap elcsalt lábnappal, vagy maximális fókusz a popsiformálásra a felsőtest edzése nélkül. Gerelyhajítás, tenisz, kosárlabda, kajakozás.

A féloldalasság, aszimmetria gyakran már csak fájdalom kíséretében üti fel a fejét, pedig kellő odafigyeléssel és kiegészítő sportokkal megelőzhetnénk.

Magyar fejlesztésű sportot próbáltam.

Tovább olvasok

Egy félmaraton tanulságai

Lassan hagyománnyá válik, hogy április első hétvégéjén félmaratont futok. Míg egy évvel ezelőtt nem igazán tudtam, mire vállalkoztam, idén azt gondoltam, mindent megteszek a megfelelő felkészülés és a megálmodott célok elérése érdekében. Persze még a második félmaratonból is le tudtam vonni a tanulságokat…

Tovább olvasok

Betekintés a Mtb maratonok világába II. – Célok és eszközök

Miután elhatároztuk, hogy szakítunk a sokáig oly közkedvelt és hagyományos kirándulásokkal/túrázásokkal, s mostantól egy magasabb szintre lépve átadjuk magunkat a jelentős kihívásokkal teli amatőr hobbi-versenyzésnek, hozzáláthatunk a céljaink pontos meghatározásához, a terveink minél előbbi kivitelezéséhez. Ebből a részből megtudhatjuk, milyen eszközök szükségeltetnek mindezek eléréséhez.

Tovább olvasok

Utolsó utáni alpesi túrám

Ahogy az előző képgalériában jeleztem, tavaly nem sikerült megölni magunkat. Idén már kicsit óvatosabban indultunk neki (értsd: volt technikai felszerelésünk). Egy alpesi túra alkalmával ez határozottan nem válik az ember kárára.

Tovább olvasok

Maraton 4 órán belül – Kiprun Long futócipő

Völgyi Attila hosszútávfutó, a Nyugati téren található Decathlon áruházban eladó, Kalenji termékképző évek óta. A maratoni távot kitűnően ismerő Ati lehetőséget kapott, hogy az új Kalenji Kiprun Long és Fast cipőket tesztelje. A Kiprun Long futócipőről készült élménybeszámolóját, első tapasztalatait olvashatjátok ebben a rövid cikkben.

Tovább olvasok

“Láss is, ne csak nézz!” – Nyári kerékpáros szemüvegkörkép

Bizonyára sokunkban felmerült már a kérdés, hogyan válasszunk olyan kerékpáros napszemüveget, amely hosszútávon biztos befektetés számunkra (nem kell évente lecserélni), kellő mértékben véd a nap káros sugaraitól, viszonylag párásodásmentes és a pénztárcánk sem lesz könnyebb tőle a vásárlás végén. A “drágább mindig jobb” nem minden esetben felel meg a valóságnak, főleg ha tisztában vagyunk azzal, hogy a kiválasztott terméket milyen felhasználási területre szánja a gyártó, hogy alkalmi, rendszeres, vagy intenzív kerékpározáshoz ajánlják, vagy hogy melyek azok a szükséges paraméterek, amelyekkel számunkra rendelkeznie kell(ene). Manapság már egészen baráti áron hozzá tudunk jutni egy-egy komolyabb modellhez, amit akár túrázáshoz, akár versenyzéshez is nyugodtan használhatunk, arról nem is szólva, hogy nem harapunk az ajkunkba az árcédula láttán. Az idei kerékpárszezon induljon egy megfelelő szemüveg választással!

Tovább olvasok

Blogíró-olvasó találkozó & Fouganza tesztnap – Április 29. Győrújbarát – Százszorszép Lovasközpont

Szereted olvasni a blogot? Szimpatikus számodra a Fouganza márka? Tesztelnéd igényesebb termékeinket egy jó hangulatú közös edzés keretein belül? Akkor Téged is várunk a 2018-as blogíró-olvasó találkozóra, melyet idén egy kis családias Fouganza tesztnap keretein belül rendezünk meg.

Tovább olvasok

Utolsó alpesi túrám – Képes beszámoló

Mielőtt csatlakoztam a “kék hajóhoz”, Dani barátomat elcipeltem első téli alpesi csúcsmászására. Nekem ez volt az utolsó alpesi túrám még nem teljes jogú apaként. Mira lányom két hónappal később született. Apának lenni egyébként legalább akkora buli, mint mászni – de néha tényleg úgy éreztem, ez volt életem utolsó látogatása az “Alpesekbe”. Fogyasszátok jóízűen az első/utolsó túránk képeit 2017-ből.

Tovább olvasok

Kölyöknevelés a születéstől

A kutyatartók többsége a kölyöknevelést 8-10 hetes kortól kezdi, mikor megérkezik hozzá a kiskutya, ám a picik már jóval korábban is igénylik a foglalkozást, a különböző stimulációkat. Nézzük, mi történik optimális esetben egy kiskutyával az elválasztást megelőzően.

Tovább olvasok

Milyen úszódressz való neked? – Így válassz!

Ha még nem tudod, melyik füdőruha lenne a legjobb választás, most segítek Neked, hogy megtaláld. Akár alkalmankénti, akár rendszeres felhasználásra, esetleg versenyre keresel fürdőruhát, nálunk megtalálhatod azt, amiben kiválóan tudsz úszni. Sokan azt hiszik, hogy mindegyik fürdőruha ugyanolyan. Pedig nagyon sokat számít az anyag összetétele, és fazonja. Többet, mint gondolnád. Bemutatok nektek pár darabot.

Tovább olvasok

Gördülj át a városon az OXELO Town 7 XL rollerrel – VIDEÓ!

Ahogy a medve is téli álmát alussza a barlangjában, úgy én is eltűntem erre az időszakra. A havas, jeges utakat és pályákat inkább a téli olimpia sportolói élvezhették ki, mintsem a nyárra specializálódott cruiser boardosok, deszkások, vagy rolleresek. Minden évben nehezen kecmergünk ki a télből, viszont csak elérkezget a tavasz, újra lehet miből meríteni egy-egy blogcikkhez. A közeledő tavasz ellenére egy tavalyi élményemhez nyúlnék vissza, amiről tulajdonképpen egy reklámfilm készült…

Tovább olvasok

A szabadtéri szezon első vágtaugrásai – Tavaszi tippek

Néhány nappal ezelőtt végre beköszöntött a várva várt napsütéses tavaszi idő. Ilyenkor mi, lovasok is bezsongunk, hiszen végre kiszabadulunk a fagy – hideg – sötét – használhatatlan talaj/zsúfolásig telt fedeles – korlátai közül, és végre megint lehet sok mindent, amit télen nem nagyon sikerült összehozni. Boldogok vagyunk, hogy nem kell vödörből itatni, és végre ugrani is lehet kint a szabad ég alatt. Összegyűjtöttem néhány hasznos tavaszi tippet, melyek megkönnyítik az átállást téliből nyári üzemmódba.

Tovább olvasok

A gyorsulásról

Már átléptél egy bizonyos szintet és szeretnél kilépni a kocogás jóleső komfortzónájából… futogatsz, de nem vagy elégedett a teljesítményeddel… többet akarsz… futni akarsz, minél gyorsabban…

Tovább olvasok

Betekintés a MTB maratonok világába I. – Hogyan érdemes elkezdeni?

Lassan, apránként elolvad a hó, a fák ágain még utoljára álmosan felvillan, majd szép csendben kialszik a korábban fehér jégtüskeként csillogó utolsó, finom zúzmara fénye is, az erdei ösvények pedig ismét zöldellő tavaszi világba fordulnak és megtelnek élettel. A sokáig hófödte, fagyos szerpentin-utak nyomvonalai most újra feltűnni látszanak előttünk. Zihálunk, szúrós levegő tölti be a tüdőnket. Érezzük, ahogy a napfény enyhén perzseli homlokunkat. Mindkét lábunk elviselhetetlenül fáj, görcsöl, de tudjuk, hogy van még bennük erő. Valahonnan a szemüvegünk alól sós izzadságcsepp gördül a szemünkbe és kíméletlenül csípni kezdi. Nem törődünk vele. Megyünk tovább. A legnagyobb kihívás: az Ördög-oldal még hátra van. Hazaértünk.

Tovább olvasok

Felkészülés nulláról egy Velencei-tó körre kerékpárral

“Április 28-án kerül megrendezésre a Decathlon Családi Bringás Nap a Velencei-tónál. Ide várunk minden kerékpározni szerető Ridert, valamint olyan, a sport iránt még csak érdeklődőket szeretnénk invitálni, akik még nem bringáztak le egyben egy tókörnyi távot, azaz 28 km-t.”
Kézsmárki Tomi, B’twin nagykövet írását olvashatjátok.

Tovább olvasok

Az utolsó hó nyomában – Irány a Normafa

Lassan véget ér a tél. A ragyogó tavaszi napsütésben szinte hihetetlen, hogy egy héttel ezelőtt még havazott. A városban már el is tűnt a hó nyoma, már csak a hegyoldalak árulkodnak a télről. A hétvégén még adódott egy utolsó lehetőség azoknak, akik még egy kicsit csúszkálni akartak a havon. Elmesélem, mit tapasztaltam a Normafánál.

Tovább olvasok

Mészkőember, avagy első kerékpáros győzelmem krónikája

Kislány koromban sokat álmodoztam, milyen is lesz majd az első. Rózsaszínű, habos-babos képek kergetőztek a fejemben. Aztán persze az első sosem olyan. Nekem minden sokkal prózaibb, földhözragadtabb volt. Valójában ott és akkor föl sem fogtam, hogy megtörtént, így mire igazán kiélveztem volna a dolgot, már véget is ért. Az első bringás győzelmem margójára… 🙂

Tovább olvasok

Vásárol a kutyás

A legtöbb kutyás ismerősöm azért nem szeret betérni hozzánk, mert helyből elveri a fél fizetését. Sajnos én is. Tekintve, hogy a célirányosan kutyáknak szánt termékeink sora meglehetősen rövid, felmerülhet a kérdés, hogy mégis mit találhatunk egy Decathlonban? Nos, mindent.

Tovább olvasok

Látni és látszódni – Merj sötétben futni!

Sokan félünk sötétben futásnak eredni. Tény, hogy mindenhol akad olyan környék, mely egyedül nem a legbiztonságosabb, de megfelelő ruházat és kiegészítők mellett, akár egy futótárs kíséretében nincs okunk a félelemre. Mire figyelj, ha sötétben szeretnél futni?

Tovább olvasok

Hogyan égessük el a lehető legtöbb kalóriát úszás segítségével?

Az úszást minden korosztály gyakorolhatja, és az orvosok is erősen javasolják, hogy fogyókúra vagy fitnesz tevékenység kiegészítéseként végezzük. Ez egy „puha” sport, jó az egészségünknek, és az állóképességünknek, emellett mégis rendkívül energiaigényes, ha rendszeresen gyakoroljuk. Egy órányi közepes tempójú úszás átlagosan 500-600 kalóriát éget el. Ez már biztató, ugye? Hogy nem elég? Próbáljuk meg úgy szervezni az edzésünket, hogy ez a szám még nagyobb legyen, anélkül hogy szükségszerűen több időt töltenénk a medencében.

Tovább olvasok

Az úszás négy fajtája

Az úszás valószínűleg egyidős az emberiséggel. Az egyik olyan sport, ami már az ókorban is kedvelt szabadidős tevékenységnek számított. Sportcéllal, és hobbiból is űzhető, valamint rekreációs tevékenységként is kiváló. Az egyik leghatékonyabb mozgásforma, hiszen a legtöbb izomcsoportot egyszerre mozgatja meg. Kicsi a sérülés, és a túlterhelés veszélye. Egyszóval: ideális.

Tovább olvasok

A póráz menő! Ugye te is használod?

A felelős kutyatartás szentháromsága: póráz, kakizacsi, nevelés. Ne legyünk terhesek a környezetünkre, tartsuk azt tisztán és tiszteletben, nem beszélve a kutyatartókat érintő szabályok betartásáról. Nézzük közelebbről ezt az egyszerű és nagyszerű találmányt!

Tovább olvasok

Jógázz párban! Jóga nem csak párkapcsolatban élőknek

A “páros jóga” kifejezés hallatán sokan azt hiszik, hogy csak és kizárólag párkapcsolatban élők számára kitalált jógatípusról van szó.
DE! ez ebben a formában tévedés.
A párosan jógázáshoz csupán két személy kell, akik lehetnek baráti, rokoni és akár társas kapcsolatban is, tehát a lényeg, hogy valamilyen ismeretségről már szó legyen.
A cikkben néhány otthon is bátran gyakorolható, páros jógapózt mutatunk be. 🙂

Tovább olvasok

Mi az a funkcionális edzés?

A funkcionális edzés eltérő módon mozgat meg, mint egy klasszikus fitnesztermi edzés. De mi is az a funkcionális edzés? Minya Péter 13 év versenyszerű futballozás után kezdett el a beltéri edzések – erőemelés, konditermi edzés, crossfit, funkcionális edzés – iránt elköteleződni. Peti foglalja össze, miről szól ez a sport és milyen előnyökkel jár.

Tovább olvasok

Rács mögött – A ketrec a barátunk!

Évtizedek óta tart a címben említett eszköz tömeggyártása – elérhető a Decathlonban is – de sajnos a mai napig vannak olyanok, akik masszív ellenszenvvel viseltetnek a ketrecek irányában, holott helyesen használva nagyon megkönnyítheti az életünket, és megvédheti a kutyánkét. Nézzük, miről is szól a ketrecelés, és miért jó ez mindenkinek?

Tovább olvasok

Első terepezős élményem – A kerékpár télen is jó móka

Röpködő mínuszok közepette sokan nehezebben veszik rá magukat a szabadtéri sportokra. A blogon néhány kolléga már engem is buzdított a téli aktivitásra. Első, hóban bringázós élményemmel reflektálnék erre. Nekem hatalmas élményt adott: terepezés – ráadásul rögtön nehezített körülmények között. Erről mesélek most.

Tovább olvasok

Cyclocross Magyar Bajnokság- Kőbánya Bringapark

Kétségkívül az év versenye volt – legalábbis presztízsében a “number 1”. Úgy is készültem rá. Ahogy azt a nagyok mondják, alkalomra hegyeztem a formát. Az idényrajthoz képest közel négy kilóval könnyebb voltam és ezáltal a mozgásom is könnyedebbé vált. A bringa kapott egy alapos ráncfelvarrást. Megérkezett a friss versenymezem a Gesubikewear-től, elkészült a licenszem. Minden összeállt. Nem maradt egy árva csontváz sem a szekrényben.

Tovább olvasok

Törött ujj, töretlen lendület

2017 utolsó napja, életemben másodszor snowboardon. A sok esés közül az egyik nem sikerült túl szerencsésen. Az eredmény egy törött hüvelykujj, 3,5 fél hét mozdulatlanság. A rendelőben félve kérdeztem meg: „De azért futni futhatok, igaz?”

Tovább olvasok

Futóverseny körkép. Mert érmet kapni olyan jó!-I.

Bár nem vagyok nagy futó, 2017-ben mégis jó pár futóversenyen indultam. Több volt tervezve, de a nem mindig jól működő time managementemnek és az ingadozó futókedvemnek hála csak 5 érmet akaszthattam a nyakamba. Megfordultam nagy futóversenyeken, szárnyát próbálgató terepfutáson, pár ezer fős félmaratonon és népszerű sárdagonyán is. Ha Te is kedvet kaptál a futáshoz és szívesen próbára tennéd magad egy versenyen, akkor válaszd a hozzád legjobban illőt.
Rövid összefoglaló 2017-es élményeimről, hogy legyél képben, mire fizetsz be!

Tovább olvasok

Milyen kiegészítők léteznek úszáshoz?

Az úszással rengeteg kalóriát égetünk el, és az izmok felépítését is javítja. Vannak kiegészítők, melyek segítenek külön a felső, illetve az alsótest izmait fejleszteni. Ajánlanék pár terméket, amikkel én dolgoztam az évek alatt, és nekem beváltak. Szeretném őket részeletesen bemutatni. Nézzük melyek ezek:

Tovább olvasok

Élet a kockafejekkel – Bull-típusú kutyák tartása felelősen

“Kocka”, azaz stafforshire-, pit bull terrier, és minden őket körülvevő halmaz, ami “bull-típusú terrier” néven kategorizálható, korunk legelterjedtebb kutyatípusa, és egyben a legjobban félreértett is. Mostanában többször is erős véleménnyel éltem a tartóikkal kapcsolatban, most picit fordítanék ezen. Nézzük, hogyan illik tartani egy ilyen kutyát.

Tovább olvasok

Az igazi kaland ötven felett kezdődik! – Két éves a Fouganza blog!

Mire kettőt pislantottam, ez a nap is eljött: két éve írom ez a blogot, Te pedig éppen az ötvenedik cikkemet olvasod. Ha még mindig itt vagy, köszönöm! 🙂 Najó, viccet félretéve, jöjjön egy kis szösszenet a blogról, az elmúlt két évről, a jövőről, a miértekről, hogyanokról, hogyan nemekről, rólam, és azokról a fantasztikus dolgokról, amikért már eddig is megérte.

Tovább olvasok

Praktikák az első futóversenyedre!

Te is kipróbálnád magad egy futóversenyen? Szívesen megmérettetnéd magad, vagy csak a hangulat miatt indulnál? Ha még sosem tetted, íme néhány praktikus ötlet, amit szem előtt tartva a saját dolgodat könnyíted meg.

Tovább olvasok

Oxelo Yamba, avagy a francia “Penny board”

Már tizenévesen iszonyatosan vonzotta a szememet a gördeszkázás. Ennek ellenére soha nem éreztem magamban kellő erőt, kitartást és legfőképpen bátorságot ahhoz, hogy nekikezdjek. Így maradt a city cruiser, vagy “hunglish verzióban” a városi cruisolás. Annyira megszerettem ezt a fajta girbegurbázást, hogy a deszkám mindenhova elkísér, ahol használható aszfalt van: Balaton, Budapest, Berlin. Csupa B betűs, vajon mi jöhet még? A barcelonai deszkás világ felfedezése régóta nagy álom.

Tovább olvasok

4 tipp a helyes futótechnika elsajátításához

Amikor futok, nyilvánvalóan nem látom magamat kívülről. Szeretem azt hinni, hogy kecsesen szökellő gazellaként vagy éppen sebesen száguldó gepárdként suhanok az utakon. A valóságban viszont sokkal inkább egy ziháló, cammogó medvére hasonlíthatok, aki megpróbál futni…

Tovább olvasok

Minél drágább, annál jobb? – Tények, és tévhitek a kobakokról

Előrebocsátom, ez a cikk már nagyon-nagyon érik bennem egy ideje. Nélkülözhetetlen, életet védő felszerelésünk, a kobak. Pontosan ezért él annyi tévhit róla. Az árak a lehető legszélesebb skálán mozognak, a nevetségesen olcsótól az irreálisan drágáig. Sokan a legdrágább márkákra esküsznek. Beszéljünk a kobakokról!

Tovább olvasok