Sportok

Gördülő karácsonyi ajándék tippek II. – Gördeszka

December elején gyakran elhangzik a kisgyermekes szülők szájából a következő kérdés: “Mit szeretnél a Jézuskától?” A válasz olykor a Mikulásnak, vagy a születésnapos Úriembernek címzett levélben érkezik meg. A legáltalánosabb ajándéklisták összeválogatva a következőket tartalmazzák: Barbi baba, robotok, lego játék, bicikli, roller, kiscica, kiskutya, okostelefon, görkorcsolya, laptop, gördeszka.

Tovább olvasok
Oxelo Karácsonyi tippek

Gördülő karácsonyi ajándék tippek I. – Roller

December elején gyakran elhangzik a kisgyermekes szülők szájából a következő kérdés: “Mit szeretnél a Jézuskától?” A válasz olykor a Mikulásnak, vagy a születésnapos Úriembernek címzett levélben érkezik meg. A legáltalánosabb ajándéklisták összeválogatva a következőket tartalmazzák:

Barbi baba, robotok, lego játék, bicikli, roller, kiscica, kiskutya, okostelefon, görkorcsolya, laptop, gördeszka.

Tovább olvasok

A tájfutást már kipróbáltam, ideje volt a “tájlovaglást” is

Közel egy évvel ezelőtt, miután a Decathlonon belül kialakult a tájfutás, mint egyedülálló sport, egy szép januári napon, egy szuper képzés keretein belül volt szerencsém kipróbálni ezt a remek sportot. Nagyon megtetszett, hogy nem csak futni kell a nagyvilágba, hanem a futásnak célja van, és nem csak azért futottunk, hogy a végén kijelenthessük, igen lefutottunk 10 km-t…de vajon élveztük is mindezt…? Nos a tájfutást kijelenthetem, hogy igen, nagyon is élveztük. Azóta a sportot még 2-3 alkalommal űzhettem, bár a versenyzést még nem próbáltam benne…de ami késik, nem múlik. – Kaszás Anna, futás és lovaglás országos sportigazgató élménybeszámolója a tájlovaglásról.

Tovább olvasok

Poncsó vs. esőkabát – Melyik a jobb?

Az időjárás sokszínűségének és az évszakok “kitolódásának” köszönhetően évről évre egyre gyakrabban fordulnak elő heves esőzések, melyek sokszor napokig tartanak. Van, hogy leszakad az ég, és odakint mindent eláraszt a víz, ám nekünk akkor is kerékpárra kell pattannunk, hogy eljussunk a munkahelyünkre vagy az iskolába. A legtöbben irtózunk még az átázott ruha gondolatától is. Ennek megelőzősére szolgál az esőkabát. Vagy a poncsó. De vajon melyik a jobb és megbízhatóbb?

Tovább olvasok

Környezetbarát tippek futóknak – 2. rész

Napjainkban talán világszinten az egyik legfelkapottabb téma a globális felmelegedés, a klímaváltozás, és ezek hatásai környezetünkre, Földünkre, életünkre. Nem csak magánemberként, hanem futóként is igyekszem tenni környezetünk védelme érdekében. A cikksorozat második részében további környezetbarát tippeket osztok meg, melyeket a sportolás, futás során tudunk hasznosítani.

Tovább olvasok

Megnyírtam a lovamat – Ezt tapasztaltam

A lónyírás fedeles szezonban egyre elterjedtebb hazánkban is. Én eddig elvoltam nélküle, azonban az utóbbi években már meg-megfogalmazódott bennem, mennyi előnye lehet a nyírott lóval való munkának. Ha rajtam múlott volna, talán már tavalyelőtt meglépem, de a férjem mindig lebeszélt róla. Mostanáig.

Tovább olvasok

“Egy kerékpáros tudjon belsőt cserélni!” – Nyílt gyorstalpaló 2019 tavaszán az egri Decathlonban!

A kerékpárosok első számú közellensége: a defekt. Soha, semmilyen körülmények között nem érkezik jókor, ám ettől függetlenül, változatlanul fel kell készülnünk a bekövetkezésére. Egy tapasztalt bringás pillanatok alatt orvosolja a problémát, de mi van azokkal, akik még azt sem tudják, hogyan kezdjenek hozzá? Erre ad majd lehetőséget az egri Decathlon 2019 tavaszán, egy nyílt gyorstalpaló keretében, ahol a laikusokból is felkészült szakember válhat.

Tovább olvasok

Ha unod a futást…

A futás unalmas. Fájdalmas, uncsi, meleg van, hideg van, fáradt vagyok, álmos vagyok, sokat dolgoztam, most megy épp egy jó műsor a tévében, meg amúgy is bolond, aki fut. Ha néha téged is utolér a motiváció teljes hiánya, és legszívesebben beülnél egy üveg nutellával a tévé elé, miközben az életeden rágódsz, akkor az alábbi tippek talán neked is segítenek abban, hogy a futás mégse legyen olyan szörnyű.

Tovább olvasok

Környezetbarát tippek futóknak – 1. rész

Napjainkban talán világszinten az egyik legfelkapottabb téma a globális felmelegedés, a klímaváltozás, és ezek hatásai környezetünkre, Földünkre, életünkre. Sajnos egyelőre a világ nagy része nem tulajdonít nagyobb jelentőséget ennek, és az emberek azt gondolják, hogy egyedül nem képesek nagy változásokat elérni. Pedig ez nem igaz! Magánemberként nagy hangsúlyt fektetek a környezetvédelemre, törekszem a hulladékmentes életmódra, keresem a zöld megoldásokat, ezeket a törekvéseket pedig igyekszem beépíteni a sportba, átültetni a futásba is. Íme néhány egyszerű, környezetbarát tipp, melyek segítségével te is felelős, „zöld” futó lehetsz!

Tovább olvasok
Őszi sífutó szárazedzés

Sífutó szárazedzés – Mielőtt beköszönt a tél

Szép, tavaszias idő és napsütés csalogat ki a szabadba. Ilyenkor jó érzés kimenni a természetbe és a fák között sétálni az erdőben. Sokan meg is teszik ezt, tele a kirándulóhelyek emberekkel a hétvégén. Ki gondolná, hogy már novembert írunk? Pedig így van! És ennek vannak látható jelei, mert már megkezdődött a sífutó szárazedzés.

Tovább olvasok

Hegyen-völgyön át együtt: terepfutás a falkával

Néhány hónapja nekikezdtem egy edzéstervnek. Hogy rövid legyek: meguntam, hogy impulzív jelleggel ész nélkül futkosok, lesérülök, nem tudom elérni a céljaimat… Ha haladni szeretnék, azt tudatosan kell megterveznem, felépítenem. Most végre látom a fejlődést, és ezzel együtt új, ismeretlen terepre merészkedtünk: futásnak eredtünk az erdőben.

Tovább olvasok

Egy maroknyi Marokkó 2. rész – Túra az Atlasz hegyégben, Észak-Afrika legmagasabb pontjára

Idén elhatároztam, hogy feltúrázok Észak-Afrika legmagasabb pontjára, a Toubkal 4167 méteres csúcsára. Hogyan sikerült hobbi túrázóként meghódítanom a hegyet? Élménybeszámolómban konkrét tippekkel fűszerezve mutatom be ezt a varázslatos utat. – Túrabeszámoló Bontó Árpádtól, a Decathlon szombathelyi áruházának vezetőjétől.

Tovább olvasok

Egy maroknyi Marokkó 1. rész – Túra az Atlasz hegyégben, Észak-Afrika legmagasabb pontjára

Már régóta terveztem, hogy ellátogatok Marokkóba. Ám ahelyett, hogy a sokak által választott tengerparti pihenést választottam volna, a fejembe vettem, hogy feltúrázok Észak-Afrika legmagasabb pontjára, a Toubkal 4167 méteres csúcsára. – Túrabeszámoló Bontó Árpádtól, a Decathlon szombathelyi áruházának vezetőjétől.

Tovább olvasok

Top 8 Fouganza termék, amit nem találsz meg a polcokon

Ebben a cikkben szeretnék bemutatni néhány olyan gyöngyszemet, amit sokan nem biztos, hogy ismernek. Összeválogattam néhány olyan Fouganza terméket, melyekkel nem mindenki találkozik, hiszen csak a budaörsi áruházunkban kaphatóak, illetve online lehet őket megrendelni. Mindegyik nagyon jó választás. 🙂

Tovább olvasok

Új sportot keresel? Ismerd meg: Aquafitness

Az aquafitness viszonylag fiatal sportnak számít. Nem sokan ismerik, pedig kiváló izomerősítő hatása van, és még csak le sem izzadunk edzés közben, mivel a gyakorlatokat vízben végezzük. Mivel a víznek nagy a közegellenállása, sokkal nehezebb dolgunk van, mint a szárazföldön.

Tovább olvasok

Tájfutó zokni bevetésen

Áprilisban indítottuk útjára az első, kifejezetten tájékozódási futáshoz tervezett terméket a Decathlon fejlesztésében. Sajnos az azonnali tesztet a végső termékkel egy sérülés megakadályozta, de most, hogy ismét elkezdtem futni, már semmi nem mentette meg az éles bevetéstől!

Tovább olvasok

Városi rollerezés, és az új OXELO rollerek

Ha nagyvárosban élünk, vagy dolgozunk, a közlekedés kérdése bizony fejtörést okozhat a mindennapokban. Egyre több autó lepi el a városokat, növelve a kibocsátott káros anyagok jelenlétét a levegőben. Emellett az emberek türelme, és egymás iránt tanúsított tisztelete is folyamatosan csökken, pláne a hétfőtől péntekig tartó procedúrában. Ezt a morált még tovább ronthatja, hogy rengetegen nem sportolnak a hétköznapi leterheltség hatására, így a felgyülemlett feszültség sem kerül levezetésre.

Tovább olvasok

Jobb kint, mint bent?

Eső, szél, hó, fagy, mínuszok…A Télapónak meg sem kottyan. A hideg beköszöntével mégis sokan futópadra cserélik a szabadban futást. Na de mégis hol jobb? Futópadon vagy a szabadban?

Tovább olvasok

Top 5 decathlonos termék lovasoknak, ami nem Fouganza

A napokban elpakoltam a nyári ruháimat, és elővettem a hideg időre valókat. Közben persze sok-sok Fouganza termékkel találkoztam, de emellett vannak más, decathlonos márkához tartozó darabok is, melyek hasznosak lehetnek egy lovas számára is. Mivel sokan nem biztos, hogy a lovaglás részlegen kívül mást is megnéznek, ezért most összeszedtem pár dolgot, melyeket napi szinten használok, és nagyon jó, hogy vannak.

Tovább olvasok

Öt dolog, amit mindenképp felejts el, ha éjszaka kerékpározol!

Mi, kerékpárosok mindannyian tudjuk, hogy a szabályos közlekedéshez nem elég betartanunk a KRESZ-t és felvérteznünk kerékpárunkat a szükséges, kötelező kiegészítőkkel, hanem éppúgy ügyelnünk kell a többi közlekedőre is, mint ahogyan azt magunkkal szemben is elvárnánk. Íme néhány jó tanács, mire figyeljünk, amikor éjszaka kerékpárra pattanunk.

Tovább olvasok

Versenykutyát nevelünk

Korábban “Terelőkutya az alapoktól” címmel írtam sorozatot Rebelle kutyám képzéséről a nullától egészen a munkavizsgáig, ám ez a megmérettetés közel sem volt a történet vége, csupán az első lépcsője… Jelenleg azon dolgozunk, hogy Rebszi az istenadta őstehetségét a versenypályán is megmutassa, ezt a folyamatot pedig már nem csupán szavakkal és képekkel tervezem megörökíteni, hanem videókkal is.

Tovább olvasok

10 önvédelmi tipp futáshoz

A közelmúlt eseményei ismét felhívták a figyelmünket arra, hogy mi nők, mennyire védtelenek vagyunk. Egyre rövidebbek a nappalok, így szinte biztos, hogy mindannyian futunk sötétben is. Az alábbiakban néhány önvédelmi tippet osztanék meg veletek, amelyek segítségetekre lehetnek szorult helyzetben.

Tovább olvasok

10 indok, hogy elkezdj úszni!

Számos sport létezik manapság, amit lehet űzni akár versenyszerűen, akár hobbi szinten, csak azért hogy egészségesebbek legyünk és hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben. Minden sportnak megvan a maga pozitív hatása a szervezetre, ahogy az úszásnak is. Nem csoda, hogy rengeteg ember választja rendszeres mozgásformaként. Ha még nem próbáltad ki, itt van 10 indok, ami garantáltan arra késztet majd, hogy Te is belevágj!

Tovább olvasok

Újrakezdés sérülés után – 5 dolog, ami nekem segített

Egy páran talán hallottátok, de a sors és egy rossz mozdulat következtében keletkezett térdszalag sérülés miatt már 6 hónapja nem futottam. A műtét júliusban megvolt, a fájdalom szerencsére elmúlt, így hamarosan ismét futócipőt húzhatok és élvezhetem a sport és az erdő gyönyöreit. Legalábbis ez a terv! Hogy milyen elvek alapján álltam mindehhez hozzá, ezt szeretnem nektek bemutatni.

Tovább olvasok

Minden városba budaörsi választék?

Nemrég kezdtük el az országos, lovas részleg újragondoló-felújító bulimaratonunkat, melynek egy-egy állomásáról a Fouganza – A lovas mindennapokért oldalunkon is beszámolunk. Ennek kapcsán rengeteg kommentet, kérést kapunk, hogy milyen jó lenne, ha minden áruházunkban legalább akkora választékot tudnánk prezentálni, mint a budaörsi anyahajón. Szóval miért is nincs mindenhol százhúsz lineárméternyi lovas kínálat? Elmesélem.

Tovább olvasok

Hogyan válassz futócipőt?

Arra készülsz, hogy megveszed életed első futócipőjét? Vagy már ezer éve koptatod az aszfaltot az ezeréves, utoljára gimiben használt sportcipődben és elérkezett az idő a váltásra? Az alábbi cikkben röviden összefoglalom, milyen szempontokat érdemes figyelembe venni futócipő vásárlása során.

Tovább olvasok

5+1 tipp kezdő futók számára

Rendszeresen futok, ez az egyik kedvenc mozgásformám. Gyakran kapok kérdéseket barátaimtól az edzésemről, így most összegyűjtöttem, hogy nekem mi vált be. Gyakorlati tippek hobbi futóknak.

Tovább olvasok

Miért a kutya?

Sokan, sokféle megközelítésből megírták már, miért éppen erre a fajra esett a választás, hogyan eshetett úgy, hogy ennyire összefonódott a sorsunk. Manapság divat lett a kutya, és melengeti a szívemet, mikor azt látom, hogy társadalmunk java szeretettel képes egy ebre tekinteni.

Tovább olvasok

FINA Úszó Világkupa Budapesten

Kazan, Doha és Eindhoven után október 4-6 között Budapesten kerül megrendezésre a 2017-ben épült Duna Arénában a FINA Úszó Világkupa.  Hosszú Katinkának, Jakabos Zsuszannának, Cseh Lászlónak, Verrasztó Dávidnak és még sok tehetséges sporotlónak szurkolhatunk a hétvégén.

Tovább olvasok

Őszi kerékpáros ruhakörkép

Bár, az idei nyár az elmúlt évek jó szokásához híven ezúttal is jócskán kitolódott, nem szabad elfelejteni, hogy ősz és tél idén is lesz. A levegő le fog hűlni, viszont remélhetőleg a sportolásra való hajlandóság kevésbé csökken majd – így fontos felkészülnünk a megváltozó időjárásra. Elsősorban a legmegfelelőbb ruhadarabok kiválasztásával.

Tovább olvasok

Betekintés a MTB maratonok világába V. – Versenyek

Tűző napsütés. Kora délelőtt. Fülledtség. Körülöttünk ismeretlen, vadidegen arcok, egytől egyig mind bukósisakban. Valahonnan a közelből halk zene csendül fel, s vegyül el az emberek morajával. A hangosbemondó a Rövidtáv indulóit szólítja a Rajtvonalhoz. Behunyjuk a szemünket éjfekete napszemüvegünk alatt és veszünk egy mély lélegzetet. A torkunk összeszorul, a klipszek bepattannak a pedálokba. Kissé előrébb gurulunk a többi versenyzővel. Aztán elhangzik a mondat: “10 másodperc a Rajtig!” Most már nem visszakozhatunk.

Tovább olvasok

“(Két)százhúsz felett – átértékeled magadban a világot”

Mondják, hogy két kis ugrással nem lehet átjutni a szakadék túloldalára. Régóta készülök rá, hogy szintet lépjek, de sosem voltam még ilyen közel hozzá. Bár már érzem, hogy meg tudom csinálni, nagyon nem mindegy, hogy hogyan, hiszen közben a lovamat is igyekszem a lehető legtöbb rossz élménytől megkímélni. Gondolatok a kategóriaváltás küszöbén.

Tovább olvasok

Szakmai konferencia a kutyatenyésztésről és -szaporításról a Kaposvári Egyetemen

Pályafutásom során immár másodjára ér az a megtiszteltetés, hogy igazán komoly, szakmai fórumon, egy agrártudományi egyetemen tarthassak prezentációt a kutyákról, a tenyésztői munkásságomról. Nagyon lelkesen várom már október 26-át, amikor alma materemben, a Kaposvári Egyetem Állattudományi karán leszek résztvevője egy nívós konferenciának.

Tovább olvasok

Intenzív szintű úszás – versenyzéshez készült termékeink

A versenysportot választani rengeteg kitartást igényel. Nagyon sok befektetett energiával és lemondással jár. Ahhoz hogy ott lehess egy versenyen, és minél gyorsabban leúszd a 100, vagy a 200 métert, amögött bizony hatalmas munka van. De milyen felszerelések kellenek egy ilyen versenyre? Ezeket szeretném bemutatni most.

Tovább olvasok

Újdonság a Fouganzától – Bélelt téli lovas lábbelik

Sajnos egyre közelebb kerülünk ahhoz a naphoz, amikor muszáj lesz kimondani: vége van a nyárnak. Tudjuk, ez nem a legjobb hír azoknak, akiknek a meleg évszak a komfortzónájuk, azonban idén is készültünk újdonságokkal, melyek segíthetnek átvészelni a hideg-sötét hónapokat, hogy szinte észre se vegyük, amikor majd ismét rügyezni kezdenek a fák. Megérkeztek végre a Fouganza bélelt lovaglócipők és lovaglócsizmák.

Tovább olvasok

Mire való a kutyaiskola?

Rengeteg kutyással megesik, hogy addig kutyátlan ismerőseik kölyökbeszerzés után megkeresik őket tanácsokért. A barátaim és én is rendszerint sulizni irányítjuk őket, hisz egy jó iskolában minden segítséget megkapnak, mégis rengeteg példa van arra, hogy az emberek a kutyaiskolát a cirkuszi- vagy rendőrségi képzéssel keverik össze, pedig ez nem erről szól!

Tovább olvasok

Milyen kerékpáros gyermekülést válasszak?

A vásárlók, de legfőképpen a családosok körében örök dilemmának számít, hogy milyen kerékpáros gyermekülést válasszanak maguknak, amiben biztonságosan szállíthatják gyermekeiket, ugyanakkor ők sincsenek akadályozva a közlekedésben. A válasz koránt sem olyan bonyolult, mint amilyennek elsőre tűnik.

Tovább olvasok

LB 560 vs LB 900 – Melyik a jobb lovaglócsizma?

Sokan kérdeztétek a különböző lovas csoportokban, hogy melyik lovaglócsizmánkat éri meg jobban megvenni. Én eddig hallgattam, mert csak a 900-asról volt tapasztalatom. Mostanra azonban jogosult lettem őket némileg összehasonlítani, mert immár mindkettőt napi szinten használom. Felavattam ugyanis az 560-as modellemet is, nem is akárhogyan.

Tovább olvasok

Sátorszemle kutyás szemmel

Kutyás kollegáknak nem kell mondani: minden rendezvényen ott zöldellnek a Quechua sátrak, és bizony komoly érvágás a kutyakiállító társadalomnak, hogy a Base Seconds gyártása megszűnt… No de van helyette még szebb, még jobb! Mutatom.

Tovább olvasok

Gördeszka verseny: Görzi Skate Cup

Ugye mindenkinek rémlik az a pillanat, amikor az idős néni csúnyán tekint a mellette elvágtázó “gördeszkás suhanc”-ra(?)  A gyilkos pillantások elkerülése végett és a deszkás társadalom részére szabadságérzetet nyújtó elszeparálása olykor nem is hasztalan. Persze vannak nyitott parkok, amik a köztereken helyezkednek el, így kapcsolatot teremtve a gördeszkások és az éppen arra sétafikálók között. Azonban egy specializálódott helyszínnek mindig nagyobb imázsa van. Ilyen a Görzenál is, amely tényleg sokféle sportolási lehetőséget rejt önmagában, de egyedülálló skate parkjával elsősorban még mindig a gördeszka sport támogatója.

Tovább olvasok

“Merj váltani!” – Az SPD/patentpedál előnyei

Patentpedál vagy taposópedál? Mi, kerékpárosok minduntalan belefutunk ebbe a kérdésbe. Különböző fórumokon olvashatunk pro és kontra érveket mindkét típussal kapcsolatban, de valahogy végül mindig a saját tapasztalatunkra hagyatkozunk a többiek elfogultságával szemben. Egy azonban biztos: aki egyszer patentpedálra váltott, az soha többé nem akarja majd vissza a taposópedált. 🙂

Tovább olvasok

Nabaiji Tesztnap Budaörsön – Szeptember 15.

Szeptemberben megkezdődik az iskola, és ezzel párhuzamosan felélénkül az uszodai élet, hiszen az edzések is folytatódnak. Ha még hátra van a megfelelő felszerelés beszerzése, akkor gyere el szeptember 15. – én, szombaton Budaörsre, és teszteld úszás közben a Nabaiji termékeit. Válassz saját tapasztalat alapján!

Tovább olvasok

Street workout – Edzés a szabadban – 2. rész

Hogy is tudnám változatosabbá tenni a heti edzésprogramomat? Erre a kérdésre akkor kaptam meg a választ, amikor Niki (az előző street workout blogcikk írója, munkatársam, edzőtársam) meginvitált egy street workout edzésre, amely a budaörsi Decathlon áruház közelében található erdő szélén volt. Itt az első edzés igazán keményre sikeredett, részben a nagy melegnek köszönhetően. De ezen felül a körülmények valóban magával ragadóak voltak, a napsütés és madárcsicsergés kedvezően hatott a teljesítményemre, és a közérzetemre is. – Minya Péter, fitnesz sporttanácsadó, cross training országos sportágfelelős cikkét olvashatjátok.

Tovább olvasok

Jóga várandósan – A kismama jóga jótékony hatása

2017. novemberében indult minden, akkor tudtam meg, hogy kisbabát várok. Az elmondhatatlan öröm párosult az ismeretlentől való félelem időnkénti hullámaival. Egy dologban biztos voltam, hogyha az orvosom részéről eltiltás nem történik, akkor mindenképpen szeretnék aktív maradni a 9 hónap során. Az első pillanatban utána néztem, hogy mik azok a gyakorlatok, amelyek ellenjavallottak a babavárás ideje alatt, és átalakítottam a mindennapi reggeli jógázásomat ezeknek megfelelően.

Tovább olvasok

Street workout – Edzés a szabadban – 1. rész

Egyik reggel, valamikor májusban, a munka előtti edzés alkalmával két gyakorlat között azon kaptam magam, hogy hosszú másodpercek teltek el azzal, hogy bámultam ki az ablakon. Néztem a napsütést, a madarakat, a felhőket és ábrándoztam a friss levegőről a legkondicionált, zárt, mesterséges fényben úszó edzőteremben. Tavasz van, itt a jó idő, én pedig bent izzadok és jólesően szenvedek egy teremben. Vajon lehetne ezt másként is csinálni? – Kovács Niki, országos fitnesz sportigazgató cikkét olvashatjátok.

Tovább olvasok

Fittnek lenni dolgozó anyaként

Folyamatosan zsizseg. Gurgulázó a nevetése. Véresen őszinte. Így jellemeztem munkatársamat és egyben barátnőmet, Maleta Dórit, 9 évvel ezelőtt, amikor elkezdett dolgozni a budaörsi Decathlon áruház fitnesz sportrészlegén. Ezek a tulajdonságai máig nem változtak. Ahogy a sportszeretete sem, pedig nem csak egy felelősségteljes munkakörben dolgozik a legnagyobb forgalmat elérő Decathlon sportmárka központjában, de emellett a gyönyörű, 9 hónapos Ádám anyukája is. Arról beszélgettem vele, hogyan tudott kisfiát várva, majd most dolgozó édesanyaként még a sportra is erőt és időt szakítani.

Tovább olvasok

Csak a levelet a postán… – Sose engedd el az álmaid!

Van az a semmihez nem hasonlítható érzés, amikor pontosan tudod, hogy a helyeden vagy.  Amikor minden egyes vargabetű, kudarc, és látszólag felesleges feszkó az életedben, visszamenőleg értelmet nyer. Amikor már semmiért nem adnád a tapasztalatot, amin keresztülmentél, de tudod, hogy még egyszer biztos nem csinálnád végig. Amikor hálával és mosolyogva gondolsz vissza azokra, akik évekkel korábban még kinevettek.  Az út, amit addig megteszel – na az a legnehezebb. 

Tovább olvasok

8 tipp, hogy mit vigyél magaddal egy kerékpáros edzésre

Minden bizonnyal csöppentünk már olyan nem kívánatos helyzetbe, amikor edzeni indultunk, hogy valamit otthon felejtettünk, amire aztán később nagyon nagy szükségünk lett volna. Egy pumpát, egy tartalék gumibelsőt, egy esőkabátot vagy éppenséggel eggyel több kulacsot hiányoltunk, aminek révén elkerülhettük volna a hazaút során váratlanul fellépő dehidratációt. Egy edzésre azonban mégsem vihetünk magunkkal egy 60 literes túratáskát. Akkor mégis melyek azok a dolgok, amikre szükségünk van és még kényelmesen elférnek a mez-zsebünkben vagy a kerékpárunkon?

Tovább olvasok

Tour de Ring – 24 órás országúti kerékpáros egyéni- és csapatverseny

Kicsit leülepedtek az élmények, izgalmak, emlékek és a fáradtság a múlt hétvége óta, de még mindig szívesen gondolok vissza a legkedvesebb pillanatokra a Hungaroringről, ahol részt vettem csapatommal a Tour de Ring kerékpáros versenyen. Bár már jó pár nap eltelt, de a beszámolóm vállaltan szubjektív lesz. Élménybeszámoló, úgy ahogy azt mi megéltük.

Tovább olvasok

Intenzív szintű úszás – Egy sportoló mindig sportoló marad!

Miben más egy intenzíven sportoló és egy hobbi szinten mozgó élete? Számomra a sportemberek mindig is példaképnek számítottak, mert pontosan tudtam, hogy mennyi munka van egy olyan ember teljesítménye mögött, aki versenyszerűen sportol. De ha valaki nem lesz bajnok a sportjában, akkor semmit nem ért el vele? Felesleges volt az éveken át tartó lemondás?

Tovább olvasok

Variációk egy témára – Maratoni táv

Két ember két út, de a végén mindkettőnek ugyanaz a cél lebegett a szeme előtt: lefutni legalább egyszer a maratoni távot. Talán védettséget, elpusztíthatatlanságot remélve tőle, mint ahogyan tettem ezt én is 2014-ben. Nincs is ezzel semmi gond, ha az eszközeinket a feltételeinkhez tudjuk igazítani. Éppen ezért a felkészülésnek, szinte mindenkinél, testreszabottnak kell lennie. Ne ijedjetek meg! Nem önjelölt edző vagyok, csak egy negyven éve futni szerető ember, aki a futóközössége vezetésében is leli örömét. – Tóth Józsi, maratonista, soroksári sporttanácsadó írását olvashatjátok.

Tovább olvasok

GO4ORIENTEERING – Tájfutás egyszerűen és hatékonyan, az alapoktól mindenkinek!

Miért is szeretem a munkámat? Azért is, mert nagyon sok érdekes emberrel találkozhatok, júliusban egy ilyen emberrel beszélgettem. Egy pragmatikus álmodozóval, aki fejébe vette, hogy nyugdíjas korában szeretné megreformálni  a tájfutást! Ismerjétek meg Luc Cloostermans-t és a Go4orienteering (Go4O) koncepcióját.

Tovább olvasok

Mit reggelizzek futóverseny előtt?

Bár csak hobbi szinten és nem is olyan régóta futok, azért részt vettem már jó pár futóversenyen. A kezdetekben mindig aggódva, tele izgalommal hajtottam álomra fejemet, és még elalvás előtt is azt számolgattam, mikor, mit, hogyan kell majd ennem a megmérettetés előtt, hogy ne érjen meglepetés a verseny során.

Tovább olvasok

Beszélgetés Hidvégi Viddel, a kétszeres olimpikon tornásszal, a Decathlon munkatársával

Minden nap arra törekszik, hogy a lehető legtöbbet hozza ki magából. Nyíltszívű. Bolondos. Örök tanulni akarás jellemzi. Alázattal áll a munkához. Kihívás kereső. – Ezeket mondták Vidről a közvetlen munkatársai. Valóban ilyen ő most? És mi jellemezte, amikor az élsport határozta meg a mindennapjait? Na és lehet vele úgy beszélgetni, hogy a két olimpiai részvételét csak érintőlegesen hozzuk fel? Szubjektív riportfilm az egyik legkedvesebb munkatársammal, Hidvégi Viddel.

Tovább olvasok

Mire jó a trekking kerékpár? – Bemutatkozik a Riverside-család

“Mountain bike-ot minden terepre és felhasználásra!” – rögzült be manapság olyannyira az emberek elméjébe ez az ősrégi, elavult felfogásmód, hogy szinte hajlamosak vagyunk mind azt feltételezni, más kerékpárok már szóba sem jöhetnek ezen az egy típuson kívül. Pedig ahogy egyre nyugatabbra megyünk, ez az “elzárkózás” úgy válik egyre nyitottabbá és szembetűnővé. De akkor miért van az, hogy idehaza még mindig akadnak olyanok, akiknek teljesen ismeretlen a trekking és crosstrekking szó fogalma? A Riverside család most választ kíván adni erre a kérdésre.

Tovább olvasok

Beszélgetés Pechnyó Gergővel, a hazai horgászat meghatározó szereplőjével

Pechnyó Gergő a környezetvédő horgász, a maníroktól mentes, a tapasztalt, az időzsonglőr, a szerény, a szenvedélyes versenyző – a hazai horgászélet ismert alakjáról többnyire ezeket a jelzőket lehet olvasni a közösségi felületeken. Vajon ilyen ő a valóságban is? A vele készült riportfilmünk bemutatja, hogy mely értékek mentén dolgozik és horgászik.

Tovább olvasok

Stressz és szorongás? – Az úszás megoldás lehet rá

Manapság számos olyan tényező hat ránk, ami miatt aggódhatunk, idegeskedhetünk és ez stresszhez, szorongáshoz vezethet. Ez a negatív érzés nagyon megnehezítheti a mindennapjainkat. Jó hír, hogy lehet tenni azért, hogy könnyebben viseljük a hétköznapok megpróbáltatásait. Egy lehetséges alternatíva erre valamilyen edzés, például az úszás.

Tovább olvasok

“Mindenkit meg lehet verni” – A lényeg a részletekben rejlik

A díjugratás legfeljebb látszólag egy egyszerű szakág a lovassportokon belül. Annak, aki űzi, még úgy sem. Ráadásul minél több időt szentel neki az ember, annál inkább rájön, milyen sok múlik milyen láthatatlan, megfoghatatlan, gondolatnyi dolgokon, melyek egy jó lovast jó lovassá tesznek. Élménybeszámoló négy év után.

Tovább olvasok

5 tipp, hogy élvezd a futást!

Az áprilisi félmaratonom óta valahogy nem találtam a helyem a futásban, céltalanná, üressé és nehézkessé váltak az edzések. Teljes motivációhiánnyal küzdöttem, nem élveztem egyáltalán, még a kocogást sem. Ilyenkor nincs más teendő, mint újra végiggondolni a célokat, hogy újra élvezettel teljenek az edzések. Következzen 5 tipp, hogy (újra) megtaláld az örömöt a futásban!

Tovább olvasok
örömfutás

Örömfutás – Futrinka Utca Futóközösség

A Futrinka utca futóközösség lelkes tagjai a soroksári Decathlon áruháznál találkoznak minden kedden. A cél közös: futni egy jót, együtt, kilépve a napi rutinból, hátrahagyva a munka utáni fáradtságot. A közösséget összefogó, az egykor maratonfutó Tóth Józsi több, mint 40 éve tudja, miről szól ez a sport…

Tovább olvasok

Lovagolj meg egy Rockridert a Duna-és Bükk Mtb Maratonokon!

Tesztelnél egy Rockrider 560-ast vagy egy XC500-ast élesben, terepen? A Decathlon most elhoz a Duna-és a Bükk Maratonra egy tucat különböző B’TWIN Rockrider bringát, amit bárki kipróbálhat. Foglalj le egyet előre, és told végig vele a Rockrider Duna-és Bükk Maraton Rövidtáv futamot! Garantáljuk, hogy maradandó élményben lesz részed! 😉

Tovább olvasok

“Üzenet a palackban.” – Levél a bringázni vágyó kisfiúhoz

Éreztük már úgy, amikor kezünkbe vettük a régi, legelső általános iskolai fényképünket, hogy ha tehetnénk, ha lenne rá vajmi csekély esély, valamit nagyon el szeretnénk mondani, egykori kócos hajú kis Énünknek? Hogy bátorítsuk, vagy biztassuk őt valamire, amit majd egyszer meg kellene tennie, vagy éppenséggel nem, mielőtt még túl késő lenne? Volt már úgy, hogy képzeletben magunkhoz öleltük őt és azt mondtuk neki: ne félj, nem lesz semmi baj. Egy nap a sportban leled majd meg a legnagyobb örömöd?

Tovább olvasok

Tájfutás – Az alapvető felszerelések

Ahogy korábban írtam, a tájfutás alapvetően egyszerű: egy térkép, egy tájoló és egy jó környezet, jó alkalom szükséges hozzá mindösszesen. Azonban, ha szeretnétek komolyabban is, versenyszerűen űzni a sportot, akkor bizony szükség van néhány speciális eszközre, amelyek sportolás közben segítik, megkönnyítik az életeteket.

Tovább olvasok

B’twin Országúti és Mtb kerékpár tesztnap a Velencei-tónál

Szeretnéd kipróbálni a magasabb felszereltségű B’twin országúti kerékpárokat, vagy esetleg a mountain bike-ok állnak hozzád közelebb? Érdekel, milyen egy Ultra 500 AF GF, egy Ultra 900 vagy egy Rockrider 900 nyergében száguldani? Akkor sok szeretettel várunk téged a június 17-én megrendezésre kerülő Országúti Tesztnapon, illetve július 1-én a Mtb Tesztnapon, a Velence Korzón.

Tovább olvasok

A gördeszka világnapja – Go Skateboarding Day

Idén jubilál a Go Skateboarding Day, azaz magyarosítva a “Menj Gördeszkázni Nap”. Az első ilyen napot 2004-ben tartották meg, így ez már a 15. nyár, amikor is megrendezésre kerülhet. Június 21-e tehát a gördeszkázás nem hivatalos világnapja, ez alkalomból mi is tervezünk egy gurulást Budapest belvárosából indulva.

Tovább olvasok

Fókuszban a technikaiság – Viseld könnyedén a kánikulát!

Lovastáborba mész, és olyan izgatottan várod, hogy már aludni sem tudsz? Szeretnél egy vagány szettet, ami a nagy melegben is jó szolgálatot tesz? Megmutatjuk, hogy mi mindenből választhatsz idén, ha a minőség mellett az ár sem utolsó szempont. Vidám színek, könnyű, légáteresztő anyag, kifogástalan tapadás, száraz érzés a lovaglás elejétől a végéig. És a lovaddal is összeöltözhetsz.

Tovább olvasok

„Maradjatok emberek!” – beszélgetés a Decathlon Magyarország leköszönő ügyvezető igazgatójával, Pósfai Gáborral

Pósfai Gábor, a Decathlon Magyarország ügyvezető igazgatója. De e hivatalos titulus mellett a Decathlon dolgozóknak jóval többet jelent az ő személye. Nekünk ő Pósfai Gábor, a pingpongot lobogó tűzzel játszó, a szatirikus vicceket elsütő, a csapatáért minden körülmények között kiálló, a felesleges flancolást kerülő, a kapcsolataiban közvetlen ember. Ausztriai költözése kapcsán beszélgettem vele egy (szigorúan nem kolumbiai) kávé mellett.

Tovább olvasok

B’twin Rockrider 920 teszt – Beszámoló a Szí(l)vásvárad Mtb Maratonról

Amikor a rajtnál felsorakoztam az új RR 920-asommal az idei Szilvásvárad Mtb Maratonon, azonnal belebotlottam két közeli ismerősömbe. Hangzatos és robusztus gépcsodák feszültek alattuk, melyek csak arra vártak, hogy a nevükhöz méltón kimagasló eredményeket hozzanak majd gazdáiknak. “Hát ez meg mi?” – kérdezték a sporttársak a márkamatricára pillantva. Elkerekedett szemekkel vizslatták, elejétől a végéig. Mosolyogva annyit válaszoltam: ” Ő az Öcskös, aki borsot tör mások orra alá.”

Tovább olvasok

Úszás közösségben – NABAIJI tesztnap

Idén a Decathlon csapatunk olyan sportnapot szervez, melyen nem csak úszunk egy jót, de a termékek tesztelésére is alkalom nyílik. Ha szereted olvasni a blogot és érdekel a Nabaiji, a Decathlon úszás márkája, akkor gyere el június 16-án a budaörsi uszodába, hogy közösen úszva próbára tegyük új modelljeinket!

Tovább olvasok

Betekintés a MTB maratonok világába IV. – Étrend

“A kerékpáros gyomra sincs vasból” – tartja az ősi közmondás. Nem mindegy, hogy az edzésekhez, illetve a versenyek előtt, alatt és után milyen ételeket viszünk be a szervezetünkbe. Ebből a részből kiderül, melyek azok a jól bevált, közkedvelt bringás ételek, melyekkel érdemes teletűzdelnünk az étrendünket.

Tovább olvasok

Gondolatok futás közben

Ha valaki belelátna a gondolataimba futás közben… Szeretek futni, mégis az utálattól kezdve egészen az igazi „flow” érzésig sokszor minden megtalálható a palettán abban a röpke fél-egy órában, amíg futok… a hosszabb távokról nem is beszélve!

Tovább olvasok

Láthatatlan fitnesz – ingyenes edzések látássérült emberek számára is

A sportolás fizikai állapottól függetlenül mindenkinek örömet okoz! Ez a gondolat adta az ötletet a Láthatatlan fitnesz megvalósítására, melynek edzéselemeit úgy állította össze a két lelkes tréner, hogy azokat látássérült emberek is élvezettel végre tudják hajtani. Az órák utáni fáradt, de annál mosolygósabb társaságon végignézve, a célkitűzést sikerrel teljesítettük!

Tovább olvasok

Nyikorgó gördeszka? Itt a megoldás….

Gyakori probléma, hogy a gördeszka – legyen az gyerekjáték, freestyle deszka, cruiser, vagy longboard – felfüggesztése felől egy furcsa és olykor igen zajos hang hallatja magát, miközben a lapon állunk. Eme olykor igen idegesítő probléma megszüntetésének próbáltam utánajárni.

Tovább olvasok

A tájfutás története – Honnan indult?

Alapvetően a fő sportom a tájfutás, tájékozódási futás. Lassan 16 éve űzöm, és az élet úgy hozta, hogy most már fő munkaidőben is ezzel foglalkozhatom. Sokak számára azonban ez egy ismeretlen világ, egy bonyolult, misztikus kihívás, amelynek ha teljesen őszinte akarok lenni, van is némi alapja. A következő néhány posztomban azonban emellett szeretnék rávilágítani a szépségeire is! Honnan indult, hogyan lehet kipróbálni és miért jelenleg is milliók kedvenc elfoglaltsága. Ki tudja? Egyszer talán, kedves Olvasó, a Tiéd is ez lesz?

Tovább olvasok

Segíts magadon! – Amikor a segédszár valóban segítség

Nemsokkal ezelőttig meg voltam győződve róla, hogy mindenféle segédszár az ördög találmánya, és főleg azok használják, akik nem tudnak lovagolni. Rosszul voltam, ha megláttam valakinek a kezében, aki nem profi lovas, és úgy egyébként határozottan megvolt a véleményem róla. Párom négy évvel ezelőtt tett weyrothert először az egyik csikómra, én akkor el is döntöttem, hogy utálok ilyennel lovagolni, és azóta sem használtam. Mostanáig.

Tovább olvasok

Első napom mint bringafutár

Délután háromra összeszedem tépázott önbizalmam romjait. Az utóbbi időben túl sok kosarat kaptam állásinterjúkon, így remegve húzom elő a telefonomat. Tárcsázom a megdott számot, majd elhadarok valami félig-meddig végiggondolt monológot: “Jó-napot-kívánok-Márton-Mátyás-vagyok-az-állásra-jelentkezem.” A vonal másik végéről egy zavarbaejtően fiatal hang Andrisnak mondja magát: “Akkor várlak fél hatra egy próbanapra.”

Tovább olvasok

Betekintés a MTB maratonok világába III. – Edzés

A célkitűzések meghatározása és az ideális kerékpár kiválasztása után jöhet a következő és egyben legizgalmasabb feladat: a hosszú, kitartó munkát igénylő felkészülési időszak. Az edzésekhez – legyen az téli home trainerezés, indoor cycling vagy kinti tekerés – rövid-és hosszútávon is rengeteg energiára lesz szükségünk, ehhez pedig át kell térnünk az úgy nevezett “bringás étrendre”, illetve nem árt, ha felépítünk egy saját, egyéni edzéstervet, amivel nyomon tudjuk követni a későbbi fejlődésünket. Először az edzésterv részével fogunk foglalkozni.

Tovább olvasok

Swimathon – Támogassuk együtt a lélegzetnyi időt!

Csapatom, a Decathlon közössége, szívesen áll támogatóként olyan programok mellé, melyeknél a sportunkkal tudunk segíteni másoknak. Most egy olyan jó hangulatú adománygyűjtő eseményt támogatnak munkatársaim kedvenc időtöltésükkel, az úszással, amely hazai színtéren 2016-ban és 2017-ben is sikerrel járt. Idén június 16-án tartják az egy hónapos felkészülési időt lezáró, jótékony célú úszás-dzsemborit, a Swimathont!

Tovább olvasok

5 érv a cross training mellett

A cross training egyedi és nagyon hatékony edzésmódszer, mellyel rövid időn belül látványos eredményeket érhetsz el. Bárki végezheti, kortól, nemtől függetlenül, a saját erejéhez, képességeihez mérten. Ezzel az edzésmódszerrel megtanulhatjuk az emberi test egészséges használatát, felkészít a hétköznapi mozdulatok helyes, egészséges kivitelezésére.

Tovább olvasok

Bárány a farkasok között – Fouganzában a díjugrató pályán

A Fouganza arculatváltása során egyre inkább megmutatja, hogy tud olyan letisztult, ízléses és szép felszereléseket is gyártani, melyeket korábban nem is gondoltunk volna. Én már három éve elkezdtem használni őket a versenyeken, és egyre többet látok belőlük másoknál is. Mára majdnem mindenünk Fouganza. És, hogy melyek azok a termékek, amiket egy versenyzőnek is jószívvel ajánlanék? Mutatom!

Tovább olvasok

PUSH UP WHEEL teszt – Funkcionális fekvőtámaszkeret 1.rész

Régebben többször gondoltam arra, milyen jó is lenne egy eszköz, olyan, amit bármikor, bárhová magammal tudok vinni, és egy jó alaposat tudok vele edzeni. Amennyiben rendelkezel megfelelő körülményekkel, a trx heveder (DST) tökéletes megoldást jelent. A 2016-ban, a Domyos által kifejlesztett innovációs Push up Wheel felkeltette az érdeklődésemet, és volt szerencsém kipróbálni.
Egy hónapot szántam a tesztelésére, amely során megfigyeltem az eszköz pozitív tulajdonságait és fejlesztendő pontjait.

Tovább olvasok

I. Mászómaraton

A sportoljma.hu Rock and rope sportközössége félnapos maratoni mászást szervezett. Jórészt „belsőleg”, azaz decathlonos munkatársakkal mozogtunk – de a beta esemény sikerét már előre biztosra vettük, így a mindenki számára még nyitottabb folytatásra leselkedj a fent említett honlapon.

Tovább olvasok

Tanácsok nyíltvízi úszáshoz

Jön a nyári szezon, és egyre nagyobb teret nyer újra a nyíltvízi úszás. Itt nem az uszodában úszol, hanem tavakban, folyókban, vagy tengerekben. Élővízben meg kell küzdeni hullámzással, a víz áramlásával, valamint a vakító napsütéssel. A nyíltvízi úszás szezonja május és szeptember között van. Ez teljesen más, mint az uszodában való úszás. Itt nincsenek falak, nem tudsz megfordulni 25, vagy 50 méternél. Előtted csak a nagy kék víz van és végül egyszer csak beérsz a célba 5, 10 vagy 15 km után.

Tovább olvasok

Frissítés futás alatt

Egyik pillanatról a másikra fordult át a tél tavaszba,sőt igazából nyárba, így nem sok időnk volt hozzászokni a hirtelen jött évszakváltáshoz. Míg a hidegben hajlamosak vagyunk könnyedén venni a futás közbeni frissítést, addig melegebb időben ezt nem engedhetjük meg magunknak! Vedd komolyan a folyadékpótlást!

Tovább olvasok

Bevezetés a triatlonba

A triatlonhoz szükséges felszerelés és kiegészítők teljes választéka nemrég jelent meg a Decathlon áruházakban. Mit is takar pontosan ez a sportág? Milyen távokat kell teljesíteni a versenyzőknek? Kiss Mónika, a győri áruház egyik sporttanácsadója írását olvashatjátok, melyben bemutatja a legfontosabb tudnivalókat erről a sportról, így betekintést engedve a triatlon fantasztikus világába.

Tovább olvasok

Nincs időd jógázni? Frissülj fel az irodában! – irodai jógagyakorlatok

Mindannyian tudjuk, mennyire káros élettani hatásai vannak – a hízáson kívül is – a hosszútávú ülőmunkának az emberi szervezetre. Elgémberedő, bemerevedő ízületek és végtagok, összecsúszó/elkopó gerincoszlop. Számos mozgásszervi problémát, kellemetlen fájdalmat (hát, nyak, váll, könyök, csukló, stb.) okoz a tartós ülőmunka.

Tovább olvasok

Így horgászok én! – Tippek az ország legnagyobb Decathlon horgászat részlegének vezetőjétől

Gábor kisgyermek kora óta horgászik. Nem volt egyszerű dolga, hiszen a közeli családtagjai közül senki sem űzte ezt a sportot. Mára a hazai Decathlon áruházak legnagyobb alapterületű Horgászat sportrészlegét vezeti. Hogyan vált belőle szenvedélyes horgász? Milyen élmények érik a horgászt tavasszal? Mit tanácsol az e sporttal ismerkedőknek? Kiderül írásából!

Tovább olvasok

Ezt tanultam és tanulom, amióta díjugrató lovas vagyok

Április közepén megrendezésre került az első Amatőr Nagydíj Bábolnán, és voltam olyan szerencsés, hogy részt vehettem rajta. Külön öröm, hogy sikerült is mindjárt az ötödik helyen végezni. Ennek kapcsán a melegítőben eltöltött jelentős mennyiségű idő alatt a fejemben megszületett gondolatokat olvashatjátok most. Mert nem kevés dolgot megtanultam ez alatt a négy év alatt, amióta hivatalos díjugrató versenyeken veszek részt. És afelől sincs kétségem, hogy még sokszor ennyit fogok tanulni a jövőben.

Tovább olvasok

Testi és lelki egyensúly a négyzeten!- B2P2 órán jártam

Csak az egyik oldalon hordott táska, túl sok ülés, gerincferdülés, túltolt mell-bicepsz nap elcsalt lábnappal, vagy maximális fókusz a popsiformálásra a felsőtest edzése nélkül. Gerelyhajítás, tenisz, kosárlabda, kajakozás.

A féloldalasság, aszimmetria gyakran már csak fájdalom kíséretében üti fel a fejét, pedig kellő odafigyeléssel és kiegészítő sportokkal megelőzhetnénk.

Magyar fejlesztésű sportot próbáltam.

Tovább olvasok

Egy félmaraton tanulságai

Lassan hagyománnyá válik, hogy április első hétvégéjén félmaratont futok. Míg egy évvel ezelőtt nem igazán tudtam, mire vállalkoztam, idén azt gondoltam, mindent megteszek a megfelelő felkészülés és a megálmodott célok elérése érdekében. Persze még a második félmaratonból is le tudtam vonni a tanulságokat…

Tovább olvasok

Betekintés a Mtb maratonok világába II. – Célok és eszközök

Miután elhatároztuk, hogy szakítunk a sokáig oly közkedvelt és hagyományos kirándulásokkal/túrázásokkal, s mostantól egy magasabb szintre lépve átadjuk magunkat a jelentős kihívásokkal teli amatőr hobbi-versenyzésnek, hozzáláthatunk a céljaink pontos meghatározásához, a terveink minél előbbi kivitelezéséhez. Ebből a részből megtudhatjuk, milyen eszközök szükségeltetnek mindezek eléréséhez.

Tovább olvasok

Utolsó utáni alpesi túrám

Ahogy az előző képgalériában jeleztem, tavaly nem sikerült megölni magunkat. Idén már kicsit óvatosabban indultunk neki (értsd: volt technikai felszerelésünk). Egy alpesi túra alkalmával ez határozottan nem válik az ember kárára.

Tovább olvasok

Maraton 4 órán belül – Kiprun Long futócipő

Völgyi Attila hosszútávfutó, a Nyugati téren található Decathlon áruházban eladó, Kalenji termékképző évek óta. A maratoni távot kitűnően ismerő Ati lehetőséget kapott, hogy az új Kalenji Kiprun Long és Fast cipőket tesztelje. A Kiprun Long futócipőről készült élménybeszámolóját, első tapasztalatait olvashatjátok ebben a rövid cikkben.

Tovább olvasok

“Láss is, ne csak nézz!” – Nyári kerékpáros szemüvegkörkép

Bizonyára sokunkban felmerült már a kérdés, hogyan válasszunk olyan kerékpáros napszemüveget, amely hosszútávon biztos befektetés számunkra (nem kell évente lecserélni), kellő mértékben véd a nap káros sugaraitól, viszonylag párásodásmentes és a pénztárcánk sem lesz könnyebb tőle a vásárlás végén. A “drágább mindig jobb” nem minden esetben felel meg a valóságnak, főleg ha tisztában vagyunk azzal, hogy a kiválasztott terméket milyen felhasználási területre szánja a gyártó, hogy alkalmi, rendszeres, vagy intenzív kerékpározáshoz ajánlják, vagy hogy melyek azok a szükséges paraméterek, amelyekkel számunkra rendelkeznie kell(ene). Manapság már egészen baráti áron hozzá tudunk jutni egy-egy komolyabb modellhez, amit akár túrázáshoz, akár versenyzéshez is nyugodtan használhatunk, arról nem is szólva, hogy nem harapunk az ajkunkba az árcédula láttán. Az idei kerékpárszezon induljon egy megfelelő szemüveg választással!

Tovább olvasok

Blogíró-olvasó találkozó & Fouganza tesztnap – Április 29. Győrújbarát – Százszorszép Lovasközpont

Szereted olvasni a blogot? Szimpatikus számodra a Fouganza márka? Tesztelnéd igényesebb termékeinket egy jó hangulatú közös edzés keretein belül? Akkor Téged is várunk a 2018-as blogíró-olvasó találkozóra, melyet idén egy kis családias Fouganza tesztnap keretein belül rendezünk meg.

Tovább olvasok

Utolsó alpesi túrám – Képes beszámoló

Mielőtt csatlakoztam a “kék hajóhoz”, Dani barátomat elcipeltem első téli alpesi csúcsmászására. Nekem ez volt az utolsó alpesi túrám még nem teljes jogú apaként. Mira lányom két hónappal később született. Apának lenni egyébként legalább akkora buli, mint mászni – de néha tényleg úgy éreztem, ez volt életem utolsó látogatása az “Alpesekbe”. Fogyasszátok jóízűen az első/utolsó túránk képeit 2017-ből.

Tovább olvasok

Kölyöknevelés a születéstől

A kutyatartók többsége a kölyöknevelést 8-10 hetes kortól kezdi, mikor megérkezik hozzá a kiskutya, ám a picik már jóval korábban is igénylik a foglalkozást, a különböző stimulációkat. Nézzük, mi történik optimális esetben egy kiskutyával az elválasztást megelőzően.

Tovább olvasok

Milyen úszódressz való neked? – Így válassz!

Ha még nem tudod, melyik füdőruha lenne a legjobb választás, most segítek Neked, hogy megtaláld. Akár alkalmankénti, akár rendszeres felhasználásra, esetleg versenyre keresel fürdőruhát, nálunk megtalálhatod azt, amiben kiválóan tudsz úszni. Sokan azt hiszik, hogy mindegyik fürdőruha ugyanolyan. Pedig nagyon sokat számít az anyag összetétele, és fazonja. Többet, mint gondolnád. Bemutatok nektek pár darabot.

Tovább olvasok

Gördülj át a városon az OXELO Town 7 XL rollerrel – VIDEÓ!

Ahogy a medve is téli álmát alussza a barlangjában, úgy én is eltűntem erre az időszakra. A havas, jeges utakat és pályákat inkább a téli olimpia sportolói élvezhették ki, mintsem a nyárra specializálódott cruiser boardosok, deszkások, vagy rolleresek. Minden évben nehezen kecmergünk ki a télből, viszont csak elérkezget a tavasz, újra lehet miből meríteni egy-egy blogcikkhez. A közeledő tavasz ellenére egy tavalyi élményemhez nyúlnék vissza, amiről tulajdonképpen egy reklámfilm készült…

Tovább olvasok

A szabadtéri szezon első vágtaugrásai – Tavaszi tippek

Néhány nappal ezelőtt végre beköszöntött a várva várt napsütéses tavaszi idő. Ilyenkor mi, lovasok is bezsongunk, hiszen végre kiszabadulunk a fagy – hideg – sötét – használhatatlan talaj/zsúfolásig telt fedeles – korlátai közül, és végre megint lehet sok mindent, amit télen nem nagyon sikerült összehozni. Boldogok vagyunk, hogy nem kell vödörből itatni, és végre ugrani is lehet kint a szabad ég alatt. Összegyűjtöttem néhány hasznos tavaszi tippet, melyek megkönnyítik az átállást téliből nyári üzemmódba.

Tovább olvasok

A gyorsulásról

Már átléptél egy bizonyos szintet és szeretnél kilépni a kocogás jóleső komfortzónájából… futogatsz, de nem vagy elégedett a teljesítményeddel… többet akarsz… futni akarsz, minél gyorsabban…

Tovább olvasok

Betekintés a MTB maratonok világába I. – Hogyan érdemes elkezdeni?

Lassan, apránként elolvad a hó, a fák ágain még utoljára álmosan felvillan, majd szép csendben kialszik a korábban fehér jégtüskeként csillogó utolsó, finom zúzmara fénye is, az erdei ösvények pedig ismét zöldellő tavaszi világba fordulnak és megtelnek élettel. A sokáig hófödte, fagyos szerpentin-utak nyomvonalai most újra feltűnni látszanak előttünk. Zihálunk, szúrós levegő tölti be a tüdőnket. Érezzük, ahogy a napfény enyhén perzseli homlokunkat. Mindkét lábunk elviselhetetlenül fáj, görcsöl, de tudjuk, hogy van még bennük erő. Valahonnan a szemüvegünk alól sós izzadságcsepp gördül a szemünkbe és kíméletlenül csípni kezdi. Nem törődünk vele. Megyünk tovább. A legnagyobb kihívás: az Ördög-oldal még hátra van. Hazaértünk.

Tovább olvasok

Felkészülés nulláról egy Velencei-tó körre kerékpárral

“Április 28-án kerül megrendezésre a Decathlon Családi Bringás Nap a Velencei-tónál. Ide várunk minden kerékpározni szerető Ridert, valamint olyan, a sport iránt még csak érdeklődőket szeretnénk invitálni, akik még nem bringáztak le egyben egy tókörnyi távot, azaz 28 km-t.”
Kézsmárki Tomi, B’twin nagykövet írását olvashatjátok.

Tovább olvasok

Az utolsó hó nyomában – Irány a Normafa

Lassan véget ér a tél. A ragyogó tavaszi napsütésben szinte hihetetlen, hogy egy héttel ezelőtt még havazott. A városban már el is tűnt a hó nyoma, már csak a hegyoldalak árulkodnak a télről. A hétvégén még adódott egy utolsó lehetőség azoknak, akik még egy kicsit csúszkálni akartak a havon. Elmesélem, mit tapasztaltam a Normafánál.

Tovább olvasok

Mészkőember, avagy első kerékpáros győzelmem krónikája

Kislány koromban sokat álmodoztam, milyen is lesz majd az első. Rózsaszínű, habos-babos képek kergetőztek a fejemben. Aztán persze az első sosem olyan. Nekem minden sokkal prózaibb, földhözragadtabb volt. Valójában ott és akkor föl sem fogtam, hogy megtörtént, így mire igazán kiélveztem volna a dolgot, már véget is ért. Az első bringás győzelmem margójára… 🙂

Tovább olvasok

Vásárol a kutyás

A legtöbb kutyás ismerősöm azért nem szeret betérni hozzánk, mert helyből elveri a fél fizetését. Sajnos én is. Tekintve, hogy a célirányosan kutyáknak szánt termékeink sora meglehetősen rövid, felmerülhet a kérdés, hogy mégis mit találhatunk egy Decathlonban? Nos, mindent.

Tovább olvasok

Látni és látszódni – Merj sötétben futni!

Sokan félünk sötétben futásnak eredni. Tény, hogy mindenhol akad olyan környék, mely egyedül nem a legbiztonságosabb, de megfelelő ruházat és kiegészítők mellett, akár egy futótárs kíséretében nincs okunk a félelemre. Mire figyelj, ha sötétben szeretnél futni?

Tovább olvasok

Hogyan égessük el a lehető legtöbb kalóriát úszás segítségével?

Az úszást minden korosztály gyakorolhatja, és az orvosok is erősen javasolják, hogy fogyókúra vagy fitnesz tevékenység kiegészítéseként végezzük. Ez egy „puha” sport, jó az egészségünknek, és az állóképességünknek, emellett mégis rendkívül energiaigényes, ha rendszeresen gyakoroljuk. Egy órányi közepes tempójú úszás átlagosan 500-600 kalóriát éget el. Ez már biztató, ugye? Hogy nem elég? Próbáljuk meg úgy szervezni az edzésünket, hogy ez a szám még nagyobb legyen, anélkül hogy szükségszerűen több időt töltenénk a medencében.

Tovább olvasok

Az úszás négy fajtája

Az úszás valószínűleg egyidős az emberiséggel. Az egyik olyan sport, ami már az ókorban is kedvelt szabadidős tevékenységnek számított. Sportcéllal, és hobbiból is űzhető, valamint rekreációs tevékenységként is kiváló. Az egyik leghatékonyabb mozgásforma, hiszen a legtöbb izomcsoportot egyszerre mozgatja meg. Kicsi a sérülés, és a túlterhelés veszélye. Egyszóval: ideális.

Tovább olvasok

A póráz menő! Ugye te is használod?

A felelős kutyatartás szentháromsága: póráz, kakizacsi, nevelés. Ne legyünk terhesek a környezetünkre, tartsuk azt tisztán és tiszteletben, nem beszélve a kutyatartókat érintő szabályok betartásáról. Nézzük közelebbről ezt az egyszerű és nagyszerű találmányt!

Tovább olvasok

Jógázz párban! Jóga nem csak párkapcsolatban élőknek

A “páros jóga” kifejezés hallatán sokan azt hiszik, hogy csak és kizárólag párkapcsolatban élők számára kitalált jógatípusról van szó.
DE! ez ebben a formában tévedés.
A párosan jógázáshoz csupán két személy kell, akik lehetnek baráti, rokoni és akár társas kapcsolatban is, tehát a lényeg, hogy valamilyen ismeretségről már szó legyen.
A cikkben néhány otthon is bátran gyakorolható, páros jógapózt mutatunk be. 🙂

Tovább olvasok

Mi az a funkcionális edzés?

A funkcionális edzés eltérő módon mozgat meg, mint egy klasszikus fitnesztermi edzés. De mi is az a funkcionális edzés? Minya Péter 13 év versenyszerű futballozás után kezdett el a beltéri edzések – erőemelés, konditermi edzés, crossfit, funkcionális edzés – iránt elköteleződni. Peti foglalja össze, miről szól ez a sport és milyen előnyökkel jár.

Tovább olvasok

Rács mögött – A ketrec a barátunk!

Évtizedek óta tart a címben említett eszköz tömeggyártása – elérhető a Decathlonban is – de sajnos a mai napig vannak olyanok, akik masszív ellenszenvvel viseltetnek a ketrecek irányában, holott helyesen használva nagyon megkönnyítheti az életünket, és megvédheti a kutyánkét. Nézzük, miről is szól a ketrecelés, és miért jó ez mindenkinek?

Tovább olvasok

Első terepezős élményem – A kerékpár télen is jó móka

Röpködő mínuszok közepette sokan nehezebben veszik rá magukat a szabadtéri sportokra. A blogon néhány kolléga már engem is buzdított a téli aktivitásra. Első, hóban bringázós élményemmel reflektálnék erre. Nekem hatalmas élményt adott: terepezés – ráadásul rögtön nehezített körülmények között. Erről mesélek most.

Tovább olvasok

Cyclocross Magyar Bajnokság- Kőbánya Bringapark

Kétségkívül az év versenye volt – legalábbis presztízsében a “number 1”. Úgy is készültem rá. Ahogy azt a nagyok mondják, alkalomra hegyeztem a formát. Az idényrajthoz képest közel négy kilóval könnyebb voltam és ezáltal a mozgásom is könnyedebbé vált. A bringa kapott egy alapos ráncfelvarrást. Megérkezett a friss versenymezem a Gesubikewear-től, elkészült a licenszem. Minden összeállt. Nem maradt egy árva csontváz sem a szekrényben.

Tovább olvasok

Törött ujj, töretlen lendület

2017 utolsó napja, életemben másodszor snowboardon. A sok esés közül az egyik nem sikerült túl szerencsésen. Az eredmény egy törött hüvelykujj, 3,5 fél hét mozdulatlanság. A rendelőben félve kérdeztem meg: „De azért futni futhatok, igaz?”

Tovább olvasok

Futóverseny körkép. Mert érmet kapni olyan jó!-I.

Bár nem vagyok nagy futó, 2017-ben mégis jó pár futóversenyen indultam. Több volt tervezve, de a nem mindig jól működő time managementemnek és az ingadozó futókedvemnek hála csak 5 érmet akaszthattam a nyakamba. Megfordultam nagy futóversenyeken, szárnyát próbálgató terepfutáson, pár ezer fős félmaratonon és népszerű sárdagonyán is. Ha Te is kedvet kaptál a futáshoz és szívesen próbára tennéd magad egy versenyen, akkor válaszd a hozzád legjobban illőt.
Rövid összefoglaló 2017-es élményeimről, hogy legyél képben, mire fizetsz be!

Tovább olvasok

Milyen kiegészítők léteznek úszáshoz?

Az úszással rengeteg kalóriát égetünk el, és az izmok felépítését is javítja. Vannak kiegészítők, melyek segítenek külön a felső, illetve az alsótest izmait fejleszteni. Ajánlanék pár terméket, amikkel én dolgoztam az évek alatt, és nekem beváltak. Szeretném őket részeletesen bemutatni. Nézzük melyek ezek:

Tovább olvasok

Élet a kockafejekkel – Bull-típusú kutyák tartása felelősen

“Kocka”, azaz stafforshire-, pit bull terrier, és minden őket körülvevő halmaz, ami “bull-típusú terrier” néven kategorizálható, korunk legelterjedtebb kutyatípusa, és egyben a legjobban félreértett is. Mostanában többször is erős véleménnyel éltem a tartóikkal kapcsolatban, most picit fordítanék ezen. Nézzük, hogyan illik tartani egy ilyen kutyát.

Tovább olvasok

Az igazi kaland ötven felett kezdődik! – Két éves a Fouganza blog!

Mire kettőt pislantottam, ez a nap is eljött: két éve írom ez a blogot, Te pedig éppen az ötvenedik cikkemet olvasod. Ha még mindig itt vagy, köszönöm! 🙂 Najó, viccet félretéve, jöjjön egy kis szösszenet a blogról, az elmúlt két évről, a jövőről, a miértekről, hogyanokról, hogyan nemekről, rólam, és azokról a fantasztikus dolgokról, amikért már eddig is megérte.

Tovább olvasok

Praktikák az első futóversenyedre!

Te is kipróbálnád magad egy futóversenyen? Szívesen megmérettetnéd magad, vagy csak a hangulat miatt indulnál? Ha még sosem tetted, íme néhány praktikus ötlet, amit szem előtt tartva a saját dolgodat könnyíted meg.

Tovább olvasok

Oxelo Yamba, avagy a francia “Penny board”

Már tizenévesen iszonyatosan vonzotta a szememet a gördeszkázás. Ennek ellenére soha nem éreztem magamban kellő erőt, kitartást és legfőképpen bátorságot ahhoz, hogy nekikezdjek. Így maradt a city cruiser, vagy “hunglish verzióban” a városi cruisolás. Annyira megszerettem ezt a fajta girbegurbázást, hogy a deszkám mindenhova elkísér, ahol használható aszfalt van: Balaton, Budapest, Berlin. Csupa B betűs, vajon mi jöhet még? A barcelonai deszkás világ felfedezése régóta nagy álom.

Tovább olvasok

4 tipp a helyes futótechnika elsajátításához

Amikor futok, nyilvánvalóan nem látom magamat kívülről. Szeretem azt hinni, hogy kecsesen szökellő gazellaként vagy éppen sebesen száguldó gepárdként suhanok az utakon. A valóságban viszont sokkal inkább egy ziháló, cammogó medvére hasonlíthatok, aki megpróbál futni…

Tovább olvasok

Minél drágább, annál jobb? – Tények, és tévhitek a kobakokról

Előrebocsátom, ez a cikk már nagyon-nagyon érik bennem egy ideje. Nélkülözhetetlen, életet védő felszerelésünk, a kobak. Pontosan ezért él annyi tévhit róla. Az árak a lehető legszélesebb skálán mozognak, a nevetségesen olcsótól az irreálisan drágáig. Sokan a legdrágább márkákra esküsznek. Beszéljünk a kobakokról!

Tovább olvasok

Kutyahideg

Eddig csupán ízelítőt kaptunk a télből, de ez nem jelenti azt, hogy tavaszig ilyen barátságos marad hozzánk Holle Anyó. A kemény fagyok a kutyákra is hatással vannak, nézzük mire érdemes figyelni.

Tovább olvasok

Az én újévi fogadalmam – Újragondolva

Újév, új Én! Idén lefogyok, lejárok a konditerembe, egészségesen étkezem, több könyvet olvasok, megtanulok egy idegen nyelvet… stb. Ismerjük már az újévi fogadalmak tömkelegét. Amikor szilveszter előtt nekiülünk, és végiggondoljuk, hogy hogyan tovább. Nagy lelkesedéssel vágunk neki az év elejének, és sokan nagy hangsúlyt fektetnek a sportra, ahogy én is. De idén teljesen más jellegű fogadalmat tettem.

Tovább olvasok

Évzáró. Kétöltés. Tetanusz.

Közel húsz éve kerékpározom. És eddig mindig, messze elkerültek az akut sérülések. Persze, buktam már jópárat, de nem volt törésem, komoly sérülésem. Mindig visszaültem, és folytattam. Egészen óév december 30.-ig – ami történetesen a névnapom is volt.

Tovább olvasok

Ilyen volt, ilyen lesz – Az év futó szemmel

Eltelt egy év, ilyenkor mindig jólesik kicsit megpihenni és végigtekinteni a 12 hónap alatt összegyűjtött élményeken, eseményeken. Futóként egészen más mértékegységek és szempontok mentén történik a számvetés: idő, kilométer, versenyek száma, szintkülönbség, magasság, terep, elért célok, megvalósítandó álmok… Megmutatom, milyen volt az én 2017-en, és mit tervezek 2018-ra…

Tovább olvasok

A legmagasabb szlovén csúcs megmászása – Go Triglav!

2015 nyarán vállalkoztunk eddigi legkalandosabb hegymászásunkra, amikor Szlovénia legmagasabb csúcsát próbáltuk meghódítani. A Triglavot 550 m tengerszint feletti magasságból akartuk megmászni 1 nap alatt, vállalva közel 40 km-t, 2400 méternyi szintemelkedést, majd süllyedést. Életünk legnagyobb kalandja is volt ez egyben.

Tovább olvasok

I. Decathlon Borsodcross – cyclocross magyar kupa

Mindig nehéz egy versenyen úgy részt venni, hogy egyfelől szervezőként próbálsz minden erőddel a résztvevők elégedettségére tenni, másfelől pedig kötelességtudón a rajtvonal mögé is állsz, mert úgy érzed ez a dolgod. A küldetésed. Fura mód, hozzám ezek a szituk passzolnak. Ilyenkor mentálisan mindig erősebb vagyok, még ha fizikálisan messze is tartok az ideálistól.

Tovább olvasok

Aktuális őrület: SMR henger!

Körbejárom az aktuális őrületet a futók, fitneszesek és más sportolók körében: SMR-t mindenkinek! A népszerűvé vált henger lesz a terítéken, és megpróbálom kideríteni, hogy eszik-e vagy isszák. Okkal felkapott, vagy csak… Gyertek! Nyújtás, pajtás!

Tovább olvasok

Mire figyelj, ha télen is kint szeretnél futni?

Idén kezdtél el futni és a nyári, jó időben történő edzések után nehéz megszokni a hűvösebb levegőt? Vagy eddig a futópadok szalagját koptattad és nem mertél kimerészkedni a fagyosnak vélt télbe? Rakd félre a félelmeidet, előítéleteidet és próbálj meg télen is a szabadban futni!

Tovább olvasok

Mit vegyek fel, hogy ne fagyjak szét? – Túlélőtippek téli lovazáshoz

Az egyik lovas csoportban valaki feltett egy kérdést arra vonatkozóan, hogy ki hogyan vészeli át a fagyos heteket-hónapokat ruha, lábbeli, és kiegészítőügyileg. Záporoztak a kommentek, nekem pedig annyi minden jutott kapásból eszembe, hogy végül úgy döntöttem, egy cikk formájában talán többekhez eljuthat.

Tovább olvasok

B’twin Ultra 900 CF országúti kerékpár

A Decathlon egyik saját márkája a B’twin: minden, ami kerékpár. Munkatársunk, Kézsmárki Tamás régóta otthonosan mozog a bringázás világában, így amikor lehetősége nyílt a márka nagykövetének lenni, örömmel látott neki a missziónak. Első cikkében a B’twin Ultra 900 CF nevezetű országúti kerékpárt veszi górcső alá.

Tovább olvasok

Edzésterv kezdő úszóknak – 1. rész

Szeretnél elkezdeni rendszeresen sportolni? Válaszd az úszást! Hogy miért? Úszás közben az összes izom egyszerre dolgozik, ezért magas állóképességet ad, fokozza a szellemi teljesítményt, jót tesz az ízületeknek is, és ha egészségesebben akarsz élni, ez az egyik legjobb módja, hogy tegyél érte. De hogyan is kezdj bele? Erről írok most nektek.

Tovább olvasok

Konditerem választó- mire érdemes figyelnünk, ha fitneszbérletre ruházunk be?

Úton-útfélen konditermekbe botlunk már. A kisebb pincekondiktól az óriási, többszintes fitneszkomplexumokon át, az exkluzív boutique-ig nagyon színes a választék, ha edzésre adjuk a fejünket. Valljuk be, már szép summát el tudnak kérni egy-egy kondibérlet áráért, ezért nem árt alaposan végiggondolni, hogy hova váltunk bérletet. Mindenkinek más tetszik, mindenkinek más fontos, viszont van néhány alapvető szempont, ami megkönnyítheti a választást.

Tovább olvasok

Miért jó a keresztedzés futóknak?

A keresztedzés azt jelenti, hogy a futás mellett másféle mozgást is végzel, elsősorban a teljesítményed javulása érdekében. Vagy unod a futást és feldobnád az edzéseket? A keresztedzés számos előnnyel jár, próbálj ki te is valami újat!

Tovább olvasok

Tanul a horgász

Kiállítások, rendezvények? Előszezon, utószezon a horgászatban. Mindig van mit tanulni. Sokszor merül fel a kérdés, érdemes-e kilátogatni a különböző rendezvényekre, amik a horgászattal kapcsolatosak. Személy szerint több szempontból is javaslom, hisz magam is járok ezekre az eseményekre.

Tovább olvasok

A harmadik dimenzió – ismerkedés a sziklamászással

A blogot vezető kolléganőnk arra biztatott bennünket, blogírókat, hogy bátran osszunk meg veletek személyesebb hangvételű írásokat is. Ezen fölbuzdulva előkerestem jónéhány írásomat abból az időből, amikor mászni kezdtem.  Azóta mögöttem van pár kötélhossz, de soha nem szeretném elfelejteni azt a tériszonyos srácot, aki szinte napra pontosan 7 évvel ezelőtt voltam. Olvassátok hát az ő sorait, 2010-ből!

Tovább olvasok

5 tipp a babás túrásoknak, avagy túra a családdal

Szeretnék néhány tippet adni, azoknak a szülőknek, akik most kezdenének bele a túrázás világába, és szeretném megosztani Veletek azokat a tapasztalataimat, amiket a gyerek előtt, majd az első túrák után éltünk át Lehellel. Mert igenis hiszek abban, hogy babával a túrák nem nehezebbek, hanem sokkal szebbek.

Tovább olvasok

A csillámpóni nem létezik – Hogyan válassz lovat?

Melyik lovas ne szeretne saját lovat? Kiválasztani azonban nagyon nehéz, egy rakás szempontot figyelembe kell venni, és a valódi hozzáértő segítséget sokszor keresgélni kell. Mi, emberek meg olyanok vagyunk, hogy utálunk várni, mindent azonnal szeretnénk, azonban a hirtelen döntés a legritkább esetben lesz jó döntés. Segítségül szánom ezt az írást, mielőtt valaki fejest ugrana egy feneketlen pénznyelő, kötelezettségekkel teli, ám ezzel együtt csodálatos életformába: a lótartásba.

Tovább olvasok

A fajtaválasztás fontossága

A felelős kutyatartás legfőbb problémái – véleményem szerint – a körültekintés nélküli kutyabeszerzésnél kezdődnek, ahol nem csupán a befogadási/vásárlási forrásnál vannak gondok, hanem az életünkbe illeszthető fajta kiválasztásánál is. 

Tovább olvasok

Reggeli jóga gyakorlatok 1. rész

Az elkövetkező pár hétben egy rövid jóga gyakorlatsort mutatok meg nektek, amit ébredés utáni, reggeli mozgásként javasolok. Garantáltan felébreszti a szervezetet az utolsó kis sejtig! Mellékhatások: jó közérzet, élénkség, vidámság.

Tovább olvasok

Az udvarias bringás

A VÁROS LEKEREKÍTVE – 2013-ban a Decathlon kérésére ezzel a címmel forgatott Kádár Viktor négy olyan kisfilmet, melynek szereplőit a városi kerékpározás köti össze. Négy év elteltével újra felkerestük a főszereplőket, hogy megtudjuk, mi változott az utóbbi időben a kerékpározás és az aktív életmód terén.

Tovább olvasok

Kerékpározz télen is! – Decathlon home trainer körkép

A tél, az egyre hűvösebb időjárás közeledtével a sportszeretők körében mindig aktuális kérdés a sportolás „hogyantovábbja”. Nincs ez másképp a kerékpárosoknál sem. Többféle ok kényszeríti „ zárt-osztályra” (szoba, garázs magánya vagy a tesztoszteron-gőzös edzőterem rejteke) a kerékpárosokat. Féltjük a technikát a sós-latyakos télvíztől, a vaskos mínuszokra nincs megfelelő öltözékünk vagy épp egészségünk, ízületeink védelme szólít partvonalon kívülre.

Tovább olvasok

Fuss még egy kört!

A dolog úgy kezdődött, hogy  Alexa, a volt kolléganőm véletlenül kiejtette a száján ennek a mozgástípusnak a nevét. Természetesen lecsaptam a dologra, mert már nyár óta tolom-görgetem magam előtt ezt a problémát. Ha külön-külön nem ment, gondoltuk, megpróbáljuk együtt is.

Tovább olvasok

Tíz év versenyszerű úszás

Mennyi mindent adhat egy embernek az, ha versenyszerűen sportol? Most nem az érmekről, és az első helyekről írok. Megérte annyiszor hajnalban kelni hétköznap, hogy ott legyek edzésen? Visszagondolva, bátran merem kijelenteni, igen, megérte az a rengeteg lemondás, akkor is, ha nem lettem olimpiai bajnok. Elképesztően sokat adott nekem ez a tíz év. De mivel is jár az, ha az ember versenyszerűen sportol?

Tovább olvasok

Metrópótló helyett rollerrel? Igen!

Elég csendesre sikerült az októberi hónapom blogírás szempontjából, pedig visszatekintve mindig lett volna miről írnom, még ha az nem is a témakörbe illő lett volna. Elképesztően szerencsésnek érzem magam, hogy októberben járhattam az ország keleti felén Tokaj térségében megízlelve a táj borait, ezután eltölthettem 4 csodaszép napot a napsütötte olasz, tóparttal is rendelkező Como városában. Alig egy hét telt el és ismét kedvenc fővárosom, Berlin utcáit járhattam a finom sörök megízlelésével és az alter-hipster világ stílusjegyeinek vizsgálgatásával. Berlin előtt azonban még itthon, a fővárosban betekintést nyerhettem a Mercedes Benz Fashion Week egyedi rendezvényébe is.

Tovább olvasok

Tessék mondani, jó helyen járok? – Hogyan válassz lovardát hosszútávra?

Kezdő lovas szülőjének, kezdő bértartónak, gyakorlatlan lovasnak, leendő versenyzőnek lenni iszonyúan nehéz, főleg ha sötétben tapogatózik, vagy “segítségül” csupa olyan tanácsot kap valaki, ami vagy így, vagy úgy, de előbb utóbb sokba fog neki kerülni. Rengetegen vannak, akik több évig vándorolnak lovardáról lovardára, mire megtalálják a nekik való helyet. Vagy abbahagyják. Ez mind elkerülhető lenne. Mégis honnan lehet tudni, hogy milyen egy igazán jó lovarda?

Tovább olvasok

II. Decathlon bojlis kupa

Idén is megrendezésre került a céges horgászversenyünk. Ismét 9 csapat vágott neki a megmérettetésnek, természetesen a kollégámmal neveztünk, valamint segítőnkkel, aki az édesapám volt.

Tovább olvasok

Az első 1000 méter

Elkezdeni egy sportot nem könnyű, főleg felnőttkorban, egyedül. Szerencsére a sportoljma.hu oldalon egyre több olyan közösség jön létre, melyekhez csatlakozhatunk, így nem kell félni attól, hogy egyedül leszünk. Könnyen megtalálhatjuk a hozzánk közeli közösségeket és kipróbálhatunk új sportokat, rendszeressé tehetjük a mozgást a hétköznapjainkban.

Tovább olvasok

Az új LB 900 bőr lovaglócsizma – Tesztelve!

A Fouganza megalkotott egy sokkal modernebb, kényelmesebb, puhább és stílusosabb bőr lovaglócsizmát, az LB 900-ast. Amióta tavasszal megláttam kint, azóta várom, hogy tesztelhessem! Eredetileg versenyre vettem, de aztán eléggé rajtam ragadt. Úgy döntöttem, maradjon a hétköznapokra is, ha már ennyivel kényelmesebb.

Tovább olvasok

KolorCross – verseny a színek városában

Vasárnap reggel. Szélvihar, pedánsan szitáló eső, 6-8 fokos hideg. Amolyan Murphy-törvény – ahogy e sorokat írom, vakító napsütés szűrődik át az ablak üvegén, kellemesen melengetve a klaviatúrán időző ujjaimat. Na, ez előző nap, mint a mellékelt példa mutatja, nem így volt.

Tovább olvasok

A belvárosban nincs értelme autót használni

A VÁROS LEKEREKÍTVE – 2013-ban a Decathlon kérésére ezzel a címmel forgatott Kádár Viktor négy olyan kisfilmet, melynek szereplőit a városi kerékpározás köti össze. Négy év elteltével újra felkerestük a főszereplőket, hogy megtudjuk, mi változott az utóbbi időben a kerékpározás és az aktív életmód terén.

Tovább olvasok

Hogyan válassz edzéstervet futáshoz?

A futáshoz nem kell sok minden, főleg az elején. Egy futócipő, és irány a természet! De indulás előtt nem árt tisztázni magunkban pár kérdést. Hány alkalommal szeretnék futni és milyen sebességgel? Mennyi időt tudok futásra szánni? Hány kilométert szeretnék teljesíteni? Ilyenkor jól jön egy edzésterv!

Tovább olvasok

Jó még a 2 éve használt futócipőm? – A vásárló kérdez

Elég gyakran felmerülő kérdés. Hogy mennyire is jó a régen használt futócipőnk? Hogy jó ötlet-e szaladásra használni a pince mélyéről kibányászott surranót? Egyszerűen vághatjuk rá a nemet, vagy mégsem? Hiszen nincs olyan rossz állapotban, jó lehet ez még. Nem? Hogyan is van ez? A következő posztban körbejárom ezt a kérdést. Hajtás tovább!

Tovább olvasok

Kiegészítők futáshoz- Bevált futócuccok egy hobbifutónak

A futáshoz nem kell semmi más, csak egy jó futócipő nagy adag elhatározással. Aztán új futófelső, meg hidegben futókabi, mert az motivál. Persze kellhet még a zene, ahhoz a füles meg a telefon, amit mégis hova tegyünk? Jöhet a karpánt vagy övtáska. A határ persze, a csillagos ég. Egy idő után legtöbbünk új célokat állít magának, akár a táv vagy az idő tekintetében, ehhez órákat, alkalmazásokat használunk. Na lehet, hogy ezért kaptam meg én is az otthoniaktól, hogy tovább tart az elindulás, mint maga a futás? Összeszedtem nektek, hogy én miket használok, mik könnyítik meg a futásaimat.

Tovább olvasok

A motiváció hiánya

Mindenkinek ezer a dolga, mindenki rohan valahová. Semmire nincs idő. És pont sportolásra időt szakítani?! Hát, arra biztos nincs. Hogy is lenne idő, napi 8 óra munka mellett, hétköznap. Hétvégén pedig pihenünk, főzünk mosunk, takarítunk. Telnek a napok, és közben nem foglalkozunk magunkkal, az egészségünkkel, a testünkkel. Mert nem ez a legfontosabb. De ha nem az, hogy hosszú, egészséges életet éljünk, akkor mi is a fontos az életben?

Tovább olvasok

Ember, tervezz!

Bár a hétre más terveim voltak, Ribbon Rider blogger kollégától egy nagyon jó ötletet kaptam. A tervezés, a célok elengedhetetlenül fontosak, ezért gyerekkorom óta évről évre mindig leírom magamnak a következő évi elérendőimet. Azonban blogbejegyzés ezidáig nem született belőlük. Tehát mit is tervezek huszonnyolcadik évemre? Ezúttal nem a kockás füzetbe írom le.

Tovább olvasok

Üzenet a Farkasnak!

Éveken át gubbasztottam a szoba melegében telente. Képes voltam hónapokig várakozni. Vártam a tavaszra, hogy végre süssön a nap, dőljön belém a D-vitamin, legyen hőség és bringázhassak. Amolyan messiás-váró zarándoklat volt ez, csöppnyi depresszióban megülve – csakhogy önkéntesen, bármilyen hittan tételtől vagy unszolástól mentesen. Azóta, amikor ezen gondolkozom, mindig Sipi – Sipos János – Isten nyugosztalja, szavai jutnak eszembe: „A kerékpározás szabadtéri sport.”

Tovább olvasok

Milyen is volt a 32. Budapest Félmaraton? – Válaszol: Licsák Andris

Szeptember második hétvégéjén zajlott le az elég népszerű és kedvelt repülőtársaság fő támogatásával a 32. Budapest Félmaraton. Ismételten élményekben dúskálhattam, ám ma nem én leszek a főszereplő. A mai cikk Licsák Andrisra, a logisztikai központunkban dolgozó munkatársamra fog kiéleződni. Miért is? Részletekért hajtás tovább.

Tovább olvasok

Fouganza a hivatalos versenyeken!

Véget ért a szabadtéri versenyszezon, és örömmel jelenthetem: immár nem csak a gyerekügyességi, és a szabadidős eseményeken vagyunk jelen! Megjelentek a Fouganza termékek a hivatalos díjugrató versenyeken. Ez egyrészről büszkeség nekünk, és köszönjük a bizalmatokat. Másrészről pedig felelősség, hiszen a márka új irányt vett, melynek köszönhetően már nem csak a kezdő lovasok fogják várni tőle a minőségi termékeket. Valami elkezdődött. De milyen termékekkel is találkoztam az egész szezon alatt a versenyeken? Mutatom!

Tovább olvasok

Vegyél sisakot!

A rossz dolgok mindig mással történnek. Hányszor hallottam barátaimtól, hogy mi minden történt az ismerősükkel. Aztán egy napsütéses péntek 13-án… Shit happens, ahogy angol nyelvterületen fogalmaznak. Azóta nem hiszek abban, hogy halhatatlan volnék.

Tovább olvasok

Volt egyszer egy Kinizsi 100

A Kinizsi 100 nem csak egy egyszerű hosszútávú túra, hanem a hit csatája az emberben, a kitartás ereje, ahol rá lehet döbbeni, hogy sok minden valójában fejben dől el. Hogy is zajlott a mi Kinizsi 100 teljesítménytúránk? Ebből az írásból kiderül.

Tovább olvasok

Miért is fontos a felkészülés?

Érezted már úgy, hogy rengeteg energia van benned, hogy szuperül fog menni majd a verseny? Miközben a fejedben mégis ott motoszkált a gondolat, hogy nem is igazán készültél fel? Nem baj, úgyis simán végigcsinálod! Vagy mégse? Avagy, miért is legyen a felkészülés mindig alap dolog.

Tovább olvasok

Kutyával utazunk

Nem vagyok az a backpacker típus, sőt, hagyományos nyaraláson sem jártam már évek óta, viszont hála a sajátos életvitelünknek, egyre bővül azon országok listája, ahova sikerült betenni a mancsunkat.

Tovább olvasok

Merj városban bringával közlekedni!

A VÁROS LEKEREKÍTVE – 2013-ban a Decathlon kérésére ezzel a címmel forgatott Kádár Viktor négy olyan kisfilmet, melynek szereplőit a városi kerékpározás köti össze. Ezekben a rövid filmekben négy különböző szemszögből kapunk képet a fővárosi bringázásról, a „bringás életérzésről” és arról, hogy egyáltalán miért jó tekerni a városban. Négy év elteltével újra felkerestük a főszereplőket, hogy megtudjuk, mi változott az utóbbi időben a kerékpározás és az aktív életmód terén.

Tovább olvasok

A városi kerékpáros mantrája, amit minden reggel mondj el magadnak

A VÁROS LEKEREKÍTVE – 2013-ban a Decathlon kérésére ezzel a címmel forgatott Kádár Viktor négy olyan kisfilmet, melynek szereplőit a városi kerékpározás köti össze. Ezekben a rövid filmekben négy különböző szemszögből kapunk képet a fővárosi bringázásról, a „bringás életérzésről” és arról, hogy egyáltalán miért jó tekerni a városban. Négy év elteltével újra felkerestük a főszereplőket, hogy megtudjuk, mi változott az utóbbi időben a kerékpározás és az aktív életmód terén. Először Kiskádár Tamással készített interjúmat olvashatjátok.

Tovább olvasok

“Lovas munkát keresek, minden megoldás érdekel!” – Hasznos tanácsok az illúziókon túlról

Egyre több olyan posztot látok a különböző közösségi fórumokon, amelyből az derül ki számomra, hogy sokan érdeklődnek a lovas munkák iránt. Azt is látom, hogy sokan hoznak hirtelen döntéseket, melyeket később megbánhatnak. Lehet jól csinálni. Az alábbi cikkben néhány tanácsot adok tapasztalataimból merítve, hátha megspórolhatok néhány embernek néhány felesleges kanyart az életében.

Tovább olvasok

Autómentes nap a sport jegyében

Legutóbbi cikkemben egy gördeszkás rendezvényről jelentkeztem be. Jelen esetben is egy eseményről írok, és szó mi szó, a kerekek ismét a főszerepbe kerültek, a városi autómentes közlekedés és a sportolás népszerűsítésével egyetemben. Az Európai Mobilitási Hét keretén belül települtünk ki az Andrássy útra, a Nyugati téren található Decathlon áruház közreműködésével, a városi rollerezés és a mozgás nyújtotta lehetőségek, illetve örömök promotálása céljából.

Tovább olvasok

Hosszú vs. rövid uszony

Az uszonyok egyik nagy előnye, hogy növelik a hajtóerőt, így gyorsítva meg az úszás tempóját. Edzéscél alapján választhatunk hosszabbat, vagy rövidebbet, rugalmasabbat vagy merevebbet. De mi ezeknek a jelentősége?

Tovább olvasok

Munkaeszköz a mérlegen – Btwin RR 960

Jócskán túl az ezredik együtt töltött kilométeren. Az összhangunk kiváló. Sok kovácsmunka nem volt benne, jól passzolunk egymáshoz. A tapasztalataimat egybegyúrva azért igaz, lakva ismerszik meg az ember. Az új neuf-soixante versenyzésre született – ezt szereti.

Tovább olvasok

Eddz akár okosgépekkel!

A neten bukkantam a fitneszteremre, ahol elvileg 36 perc alatt a teljes testet átmozgató, hatékony edzést ígértek. De ez még semmi: okosgépekkel. Hát felvettem az okostelefonom, bejelentkeztem, és őrülten XXI. századinak éreztem magam. Elmentem, kipróbáltam. A Smartfitben jártam.

Tovább olvasok

Úszni szeretnél? Így kezdd el!

Meglepődve tapasztalom, hogy nagyon sokan vannak, akik nem tudnak úszni. Nekem az úszás olyan, mint járni. Ha egyszer megtanulod, nem lehet elfelejteni. De hogyan kezdjünk neki? Mennyi idő kell hozzá? Milyen úszássegítő termékek vannak gyerekeknek, vagy felnőtteknek? Ebben a cikkben ezekre fogok kitérni részletesebben.

Tovább olvasok

Gördeszka bajnokság a Görzenálban

A szeptember 2-i hétvégén gördeszkás versenyen jártunk a koris, deszkás és BMX paradicsom arzenáljában, amely – nem mellesleg – jelenlegi teljes nevén Decathlon Görzenál – Sport és Szabadidőpark. Nagyon éltük ezt a napot: munkaidőben sült kolbászt ettünk, deszkás trükköket bámultunk, betekintést nyerhettünk a magyar gördeszkás underground világba, és az OXELO termékeit prezentálhattuk a felhasználási területén, ráadásul a szabad ég alatt.

Tovább olvasok

“És tanulj, csak tanulj, minden búcsúval csak tanulj. . .” – Málna búcsúja

Az első ló, akit versenyre készítettem, gazdára talált. Büszke vagyok rá, hogy a munkánkkal mosolyt csalhattunk egy kislány arcára, akinek a társa lesz remélhetőleg hosszú évekig. Ugyanakkor mégis megszerettem, holott végig tudtam, hogy el fogják vinni, nem marad velünk végleg. Most eljött az ideje, hogy útjára engedjem. Köszönöm Kicsiló, amit általad megtanultam, boldog, szép életet…

Tovább olvasok

Megérkezett a terepfutások legújabb klasszisa, a Kalenji Kiprun MT

Már aktívan pörög a polcokra is kikerült Kalenji legújabb klasszisa, a sziklás terepek új Conanje, a Kiprun MT. Tavasszal még csak hír volt, most már tény, hogy itt van. Aktuális posztomban hoztam egy kisebb beharangozót, egy eléggé hatásos videót és jó pár olyan gondolatot arról, hogy miért is lehet a hosszabb terepfutások kiemelkedő partnere ez a gall tervezők legújabb modellje. Allez! 

Tovább olvasok

Fehérjefogyasztási tanácsok

Régi sztori, hogy az izmos ember igyon tejet, ugyanis, ahogy a mondás tartja: erő, izom – tejet iszom! Sajnos nem a tejtől leszel izmos, el kell, hogy szomorítsalak! Sok összetevője mellett a tej nem tartalmaz annyi fehérjét, mint amennyire nekünk szükségünk lenne egy edzés után. Meg kéne inni ehhez azt az 1 liter tejet, amit még oly sok mindenhez felhasználhatnánk! Viszont! A tej is tartalmaz fehérjét, kazein formájában, aminek viszont a felszívódási ideje lassabb, mint a tejsavó fehérjének. Napközben vagy lefekvés előtti turmixba a kazein viszont tökéletes!

Tovább olvasok

Mi a baj a doppinggal?

Nagyon kényes téma, de már egy ideje bennem van. Lehet róla olvasni mindenfélét, hogy nem egészséges, hogy csúnya dolog, meg nem igazi az olyan izomzat, ami doppingszerek használata mellett épül. Részben egyébként mind a három pont igaz, de a legtöbb ember nem tud a témáról semmit ezeken kívül. És a legnagyobb baj nem azzal van, hogy egészségtelen.

Tovább olvasok

Nagy melegben futni menni?

Minden nyáron, (majdnem) minden futó akadálya a következő kérdés: ilyen nagy melegben futni menni? Nincs mese, az edzés nem állhat meg, mennem kell. Mennem kell? Egy biztos, hogy ebben a posztban körbejárom a történetet és három pontban kiemelem, hogy mire is figyelj a kánikulában futás során. Allez!

Tovább olvasok

Te szoktál nyújtani? Ezentúl biztosan nem hagyod ki!

Edzés alatt mindenki a saját sportjának gyakorlását érti, de magán a program végrehajtásán túl másra már nem igazán figyelnek. Nincs idő, meg nem is fontos, valamint teljesítmény szempontjából nem szembetűnő. Gondolhatnánk, amíg el nem kezdünk visszaesni. Vagy kisebb súlyokkal guggolni. Vagy görcsölni. Vagy felriadni éjszaka arra, hogy fáj a hátunk. Szóval lássuk, miért is fontos a nyújtás, mint a fentiek megelőzésének egyik esszenciája.

Tovább olvasok

Csend, békesség, belső univerzum… – Porhintés a jóga relaxáció? Adj egy esélyt a nyugalomnak!

Korábbi bejegyzésemben megosztottam veletek, hogy meglehetősen szkeptikus voltam a jógával kapcsolatban. Celebek által meglovagolt divat sportnak tartottam, amit olyan cirkuszi akrobaták hajlékonyságával rendelkező nádszálvékony vega lányok űznek, akikben nincs kraft a kardió sportokhoz.

Tovább olvasok

Úszó világbajnokság Budapesten!

Nagyon jó látni, hogy az uszodában megtelnek a lelátók, és ha magyar nevet hall a tömeg, egyből elkezd mindenki üvölteni, és mindenki egy emberként izgul, hogy az, aki lent várja a sípszót, felállhasson a rajtkőre, és mindent beleadva elsőként érjen a célba!

Tovább olvasok

Mennyibe kerül egy ló?

Az egyik leggyakrabban feltett kérdés a lovazással kapcsolatban. Sokkal árnyaltabb annál, mintsem hogy elintézzük két mondattal. Mivel alapból utálom, hogy a mai világban mindent az anyagiakon keresztül határozunk meg, eddig diplomatikusan csak ennyit válaszoltam erre a becses kérdésre: “Mindenkinek a saját lova a legdrágább.” Most azonban eljött az ideje, hogy jól kivesézzük a témát, így egy egész cikket szentelek neki.

Tovább olvasok

A horgászat alapjai – Az első lépések

Megfogtad az első halad? Szeretsz a tóparton lenni? Na igen, de meg kell ám tanulni önállóan elkészíteni a szereléket is. Mert az az igazi horgászat, amikor a saját magad által összeállított felszereléssel, majd a saját készítésű csaliddal fogod meg a halad.

Tovább olvasok

Verseny, verseny hátán | Tudj nemet mondani!

Imádsz futni és legszívesebben napi két edzést is beiktatnál a mindennapjaidba? A túltengő energiától és a bizonyítási vágytól hajtva random futóversenyekre nevezel be, amivel szinte egy szabad hétvégéd sem marad? Ha nem is vagy ilyen sarkított helyzetben, néha jobb nemet mondani…

Tovább olvasok

Edzőmustra- Kezedben a lehetőség, válassz te is jól!

Sok-sok csoportos órán voltam már, így jó pár edzővel is találkoztam. Volt, akinek állandó vendége lettem, volt, akihez csak a kíváncsiság hajtott, de sajnos volt olyan is, akihez nem mentem vissza többet. Mindenki mást vár el az aktuális edzőjétől, legyen az csoportos vagy személyi edzés, de ma már előttünk a választás ebben is. Szóval ha még több hét elteltével is húzod a szád, ha menni kell, akkor az is lehet, hogy nem veled van a baj.
Szubjektív edzőkritika, tőlem neked.

Tovább olvasok

Így készültem a Budapestman triatlon versenyre…

2017. augusztus 27-én rendezik meg a Budapestman névre hallgató olimpiai távú, Országos Triatlon Bajnokságot a Hősök terén. A főváros impozáns versenyén nem csak a hazai élmezőny, de nemzetközi versenyzők is felsorakoznak majd. Rövid beszámolót olvashattok arról, hogyan készültem erre a versenyre.

Tovább olvasok

Külföld, kaland, longboard, avagy találd meg önmagad!

Biztosan találkoztatok már olyan személyekkel, figurákkal akiknek a négy keréken való gurulás, a gördeszkázás, longboardozás az életformáját tükrözi. Egy sport, egy hobbi rengeteget tud nyújtani egy sikeres életúthoz, ezt nem kell bizonygatnom. Amikor tavaly leléptem Berlinbe, nem szégyelltem eltenni a pakkomba az akusztikus gitárom mellé egy cruiser és egy longboard deszkát. A német főváros sajnos magasan veri Budapestet a deszkázási lehetőségek és a szabadságérzet teljes elsajátítása terén. Repüljünk együtt Berlinbe!

Tovább olvasok

Balaton 24h MTB váltóverseny – Zánka

Július utolsó szombatján, tizenhetedik alkalommal dördült el a Balaton 24h MTB Váltóverseny startpisztolya a zánkai Erzsébet-tábor területén kialakított rajt-cél központban. Csapatunk 100%-ban elsőáldozóként vett részt a nem mindennapi kihívásban. Az oscar-i klasszikussal élve, tudtuk, csak nem sejtettük, mi vár ránk.

Tovább olvasok

Rózsaszín buborék, szürke valóság

Javában tart a lovastáborszezon, a nyári szünetből is hetek vannak még hátra. Ilyenkor azok is többet vannak lóközelben, akik egyébként heti 1-2 alkalommal, vagy még ritkábban járnak. Hirtelen mindenki ugratni, meg terepezni akar, és természetesen a tábor után kell mindjárt egy saját ló is – ami mind nagyon jó dolog tud lenni – amennyiben valóban eljött az ideje. De hogy mikor is jön el valójában, arról rendszerint máshogy vélekedik a kezdő lovas, a szülő, és a szakma.

Tovább olvasok

Teljesítménytúra – Elindulnál?

Gondolkodtál már azon, hogy elindulsz, és próbára teszed magad egy teljesítménytúrán? Kérdések merültek fel benned, hogy hogyan készülj fel, mi az, amit érdemes magaddal vinned, és mit vegyél fel? Ha igen, engedd meg, hogy megosszak Veled pár személyes tapasztalatot, ötletet, és tanácsot!

Tovább olvasok

Balatonátúszás – Élménybeszámoló

Vannak, akik még soha nem úszták át a Balatont. Közéjük tartoztam én is. Eddig eszembe sem jutott elindulni, mert túl hosszúnak találtam ezt az 5200 méteres távot. De olvasva Attila élménybeszámolóját, aki nem egyszer, hanem egymás után kétszer is „megúszta” idén, én arra biztatok mindenkit, aki egy kicsit is rajong az úszásért, hogy vágjon bele! Nem kell hozzá más, mint nagy adag lelkesedés, kitartás és egy kis küzdeni akarás. A függőség garantált!

Tovább olvasok

Milyen beülőt válasszak?

A mászásnál az ember élete múlhat azon, hogy milyen a felszerelése, ezért nagyon körültekintőnek kell lenni a kiválasztás során. Sok szempont figyelembe vételével érdemes meghozni a végső döntést, hogy jól is érezzük magunkat, és elkerüljük a kényelmetlenségeket. Mire kell figyelni sziklamászó felszerelés kiválasztásakor? Cikkünkből kiderül!

Tovább olvasok

Izmot akarok építeni!

Aki ráadja a fejét az életmódváltásra, ő már jó úton van! Ha meg is akar tanulni okosan edzeni, akkor mondhatni sínen van. Aki pedig izmot is akar építeni, ő lehet a legnagyobb király korunkban! Kezdj hát bele, csak a gyengeségeid tudod vele elveszteni!

Tovább olvasok

Sportos bakancslistám újabb tétele: a Balaton körbetekerése

Idén augusztusban szeretném teljesíteni “sportos bakancslistám” második pontját, melyből egyébként összesen öt van. Ezek mind egy-egy sportteljesítményhez kötődnek, hazánkon belül. Az elsőt már abszolváltam, az a Kinizsi 100 volt. A mostani pedig a Balaton körbetekerése lesz, egy napon belül. Ennek az előkészületeiről, lelki folyamatáról írok, milyen érzésekkel indulok neki.

Tovább olvasok

Az új Town 7 XL városi roller

Az OXELO márka utóbbi időben véghezvitt termékfejlesztéseire nem panaszkodhatunk. Maximálisan igyekszik kielégíteni a gyermekek, a fiatalok és a felnőttek gördülő sportolási igényeit. Az újítások alól nem kivételek a Decathlon áruházak polcain megtalálható rollerek sem. Most épp a Town 7 XL városi, felnőtt roller modelljükön változtattak nem is keveset, annak érdekében, hogy a felhasználói élmény még nagyobb lehessen. Szedjük darabokra a járgányt és nézzük meg, mi van a belsejében!

Tovább olvasok

Könyvek a futásról | Könyvajánló I. rész

Ebben a nagy hőségben nehezebben vesszük rá magunkat a futásra, sok esetben még este 9-kor is fülledt a levegő. Bevallom, hogy 30 fok felett én is inkább a strandot választom a futópálya helyett. A vízparton, napozás közben viszont állandó kellékem a könyv, és ha már nem futok, legalább olvasok a futásról…

Tovább olvasok

13 illemszabály, és veszélyforrás egy lovardában

A lovarda egy olyan hely, ahol sokan szeretnek elidőzni, akár csak külső szemlélőként is. Nagy családok, kerékpárokkal, kutyával, labdával, nagy hanggal előszeretettel fordulnak elő szinte minden lovas létesítményben. Fontos azonban tisztában lenni azzal, hogy egy ilyen hely alapvetően nem játszótér, és nem óvoda. A lovak közelében fokozott odafigyelés szükséges a balesetek elkerülésének érdekében. Ezen cikk a teljesség igénye nélkül, lovardánk tulajdonosának kifejezett kérésére született.

Tovább olvasok

A kutyás futásról – 112 km után

A koca-futóból néhány hónap felkészülés után függő lettem, és lassan heti 3-4 edzésnél tartok. Még mindig nem mondhatom, hogy komoly szinten állok akár futásban, akár canicrossban, de már értem, és megtapasztaltam a speciális cc felszerelés lényegét. Nézzük, mire is érdemes odafigyelni.

Tovább olvasok

Felépülés vakbélműtét után

A hat héttel ezelőtti vakbélműtét nyomai még sokáig látszani fognak, ennek ellenére a visszatérés sokkal jobban sikerült, mint gondoltam! Ha kíváncsi vagy, hogyan kezdd újra az edzéseket egy hasi műtét után, figyelj, és tanulj!

Tovább olvasok

Ilyen volt az első külföldi futóversenyem

Ha egyszer elkezdesz futni, nincs megállás. Lassan megunod a jól bevált futópályákat, kimerészkedsz az erdei ösvényekre, egyre több versenybe kóstolsz bele, először a fővárosban, nagyobb városokban, de még vidékre is képes vagy elutazni egy-egy felejthetetlen élményért. Vagy éppen külföldre.

Tovább olvasok

Irány Horvátország! Nyaralj Brac-on! II. rész

Selcáról indulva, a brac-i repülőteret is magam mögött hagyva gurultam le a festői szépségű Bol településre. Igazi riviéra hangulat fogadott: pálmafák, kávézók, széles sétányok és a híres Arany-szarv strand. Tovább haladva az út egyre keskenyebbé és töredezettebbé vált, majd klasszikus makadámmá minősült. Poros-köves nyomvonalon tekertem tovább, közvetlenül az azúrosan kéklő tenger partja mentén. A gyönyörködés csak percekig tartott, egyszer csak “Berlini-falként” tört meg előttem az út.

Tovább olvasok

Fogyás-szálkásítás GYIK- 13+1 kérdés és válasz

A mostani, nagyobb lélegzetvételű cikkemet egy olvasói levél ihlette. Arra gondoltam, hogy egy GYIK formájában megválaszolom a kérdéseit, valamint kibővítem az egészet egy 13+1 -es listára, hogy a tematikailag hasonló felmerülő problémákra is megtaláljátok a választ. Kommentálni, szívecskézni, boldogfejecskézni, megosztogatni, megmindenezni ezúttal is ér, mert ha így tesztek, talán folytatása is lesz 🙂

Tovább olvasok

Pontozásos bokszmeccsen jártak a Kalenji terepcipői!

Érdekes alkotásokkal szaladtam szembe nem olyan rég. A mozgásvilág.hu tesztelt és cikket írt a Kalenji terepfutó cipőkről, a Kiprace Trail és Kiprun XT6-ról. Karakteres, mókás és nem kicsit hasznos irományokat alkottak a szerkesztők. Ami nagyon is hagy maga után mondanivalót, azaz írnivalót, hogy a “felboncolt” alanyok elég kiváló eredményt és értékelést kaptak! Hajtás tovább!

Tovább olvasok

Az úszás jelentősége gyermekkorban

Az úszás az ember számára egyike a létező legegészségesebb mozgásformáknak. Jótékony hatásairól rengeteget lehetne írni. Minél fiatalabb korban kezdjük el, annál több előnyét élvezhetjük később. Az úszás igazi, biztosan megtérülő hosszútávú befektetés az egészségünkbe, ha minőségi életet szeretnénk élni. Most kiderül, miért is jó kora gyermekkorban megismerkedni vele.

Tovább olvasok

Mi alapján válasszunk úszószemüveget?

A boltok polcain rengeteg féle úszószemüveggel találkozhatunk manapság. Nem könnyű a választás annak, aki még nem használt úszószemüveget, hiszen mi alapján döntsön? Mi is a jelentősége annak, hogy milyen színű, és méretű a lencséjük?

Tovább olvasok

Hard Dog Race Base – Megcsináltuk!

Vannak az ember kutyás karrierjében tiszta utak, amiket egyértelműen végig akar járni, tudja, pontosan milyen lépések szükségesek hozzá, és hétről hétre azon ténykedik, hogy ezt sikeresen teljesítse. És vannak dolgok, amik a derült égből érkeznek, és nem adnak mást, mint egy pillanatnyi eufóriát: mi megcsináltuk.

Tovább olvasok

Útikalauz a deszkázáshoz

Belevágnál a deszkázásba, de nem tudod, hogyan is kezdjed? Nem tudod, hogy miért van ennyiféle méretű és típusú deszka? Fogalmad sincs róla, hogy mi a longboard és a cruiser közötti különbség? Félsz a trükköktől, de mégis gurulnál? Nyerj egy aprócska betekintést általunk: decathlonos kollégák mondják el tapasztalataikat a deszkázás világáról.

Tovább olvasok

Mindenki egyenlő, de néhányan egyenlőbbek…

Az életben kulcsfontosságú, hogy hogyan fordítod magadban pozitívra azokat a dolgokat, amelyek kiakasztanak. Én úgy tanultam, sosem a dolgok zavarnak, hanem az, amit azokról gondolsz, és ha nem tetszik, amit látsz, változtasd meg azt, amit gondolsz róla. Még leírni sem egyszerű, de néha elengedhetetlen, hiszen saját jól felfogott érdeked, hogy száműzd az életedből a fel-felbukkanó negatív sémákat, a lelki egészség megőrzése érdekében.

Tovább olvasok

Bűvös ötvenesek – Belekóstoltam a teljesítménytúrák világába

Őszintén be kell vallanom, nem szeretek nagy tömegben túrázni, ezért is kerültem eddig a szervezett teljesítménytúrákat, mivel az utóbbi időben elég felkapottak lettek. Mégis, elérkezettnek éreztem az időt, hogy bizonyítsak magamnak, és elinduljak életem első 50 kilométeres teljesítménytúráján. Nagy izgalommal, és kíváncsisággal indultam neki, mert hiába volt már jópárszáz kilométer a lábamban, és a túrabakancsomban egyaránt, motoszkált a kérdés a fejemben: képes vagyok teljesíteni egy 50 kilométeres távot?

Tovább olvasok

Láthatatlan Futás

Lúdbőr. A katarzis adta örömmámor. Izgalom miatti gombóc a torokban. Ezeket éreztem, mikor a Láthatatlan Futás programban résztvevő 8 ember átszaladt a célvonalon a Margit-szigeten. Mindig élvezet, ha részesei lehetünk, ahogy mások átlépik korlátaikat és akaraterővel, elszántsággal kitolják teljesítményük határait. Az első kilométerek lefutása is ilyen. Kiváltképp, ha ezt látássérült barátaid teszik.

Tovább olvasok

Tekerjük körbe Magyarországot!

Tekerjük körbe Magyarországot bringával! – ezt a mondatot írta le Kocsis Tamás munkatársam egyik levelében és gondolkodás nélkül rá is nyomott a küldés gombra, nehogy később átgondolva a törölt levelek mappájában landoljon. A címzettek közt olyan munkatársak szerepeltek, akikről úgy gondolta, hogy eléggé nyitottak a kihívásokra, de ha kell vissza is húzzák őt a földre. Ahogy később elmesélte nekem: “Mostanra nekik köszönhetem, hogy az ötletből létrejött egy sikeres bringás megmozdulás közel száz fő részvételével.”

Tovább olvasok

Így készítsd a kutyád a nyárra!

Hirtelen szakadt nyakunkba a kánikula, és szerencsére a szociális médiában minden másnap megjelenik egy útmutató, “hogyan védd a hőségtől”- témakörben. Most kicsit megborzolom a kedélyeket, és arról fogok írni, hogyan öleljük keblünkre a meleget, avagy így szoktatsd a kutyád a a kánikulához.

Tovább olvasok

HUNfoglalás – egy igazi magyar terep és akadályfutó verseny

Több, mint 9 kilométer, közel 40 akadály, egy kemény pálya, tele szintkülönbséggel. A spártai terep, akadályfutó versenyek egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek. Pár héttel ezelőtt úgy döntöttem, én is kihívás elé állok Kaposmérőn. Friss levegő, dimbes-dombos táj, szabadon mászkáló lovak, bivalyok és libák – egy igazi kihívás, magyar szervezéssel.

Tovább olvasok

A tolnai aggastyán

Ilyenkor, júniusban már hatalmas a takarás, az őzek rejtőzködőbb életet folytatnak, nehéz őket egyáltalán meglátni is. Persze, nem lehetetlen, de több időt, utánajárást kíván ilyenkor az őzvadászat.

Tovább olvasok

Kinizsi százas – A 100 km bűvöletében

A Kinizsi százas neve egyértelmű a magyar teljesítménytúra történelmében, olyan mint Petőfi Sándor a Magyar Irodalomban. Ha megkérdezünk valakit, hogy mondjon egy irodalmi személyt, nagy valószínűséggel az Ő nevét fogja említeni nekünk.

Tovább olvasok

Irány a szabadba!- Kedvenc budapesti futópályáim, edzőparkjaim

Sajnálattal közlöm az állandó kifogáskeresőkkel, hogy egy újabb tételt ki kell húzniuk a listájukról. Merthogy bizony jó idő lett. És én ezt annyira vártam. Nem akadály a reggeli sötét, nem kell a hat réteg ruha sem, és este, munka után is bátran el lehet indulni. Szabadban edzeni igazi kikapcsolódás. Ha pedig te is önmagadat diagnosztizálva nagyfokú tél, és hidegundort állapítottál meg, akkor minden bizonnyal jól fog esni egy-két kör madárcsicsergéssel fűszerezve. Cikkemben összeszedtem azokat a helyeket, ahol gyakran megfordulok, ha kinti edzéshez támad kedvem.

Tovább olvasok

Szent György – hegyi kéktúrázás – Lehel babánk második természetjárása

Végérvényesen beköszöntött a jó idő, és mi sem maradtunk restek túrázni egyet. 2017 áprilisának végén kis családommal ismét útra keltünk, hogy Sümeg váránál pihenjünk meg egy kicsit. A cél egy kéktúra szakasz ismételt teljesítése volt, méghozzá több napon keresztül. Ebben az írásomban csak az egyikről szeretnék beszámolni. Ez a szakasz pedig a Tapolca-Szent György hegyi rész volt, ami egy gyönyörű szép tájon halad végig.

Tovább olvasok

5 ok, amiért nyaralás alatt is érdemes futni!

Küszöbön a tanév vége, beindult a vizsgaidőszak, egyre hézagosabbak az iroda asztalainál található helyek, egyszóval nyakunkon a nyár! Az előszezon előnyeit kihasználva én már túl vagyok a nyaraláson, és a kikapcsolódás, pihenés mellett most először kapott helyet a sport is.

Tovább olvasok

Ne gondolkozz, fuss neki!

Egyre jobban foglalkoztat a futás gondolata? Egyre többször mész le egy-két körre? Már számolgatod a kilométereket, netán az a bűvös 5 km is lazán megy? Gondolatban kacérkodsz egy futóversenyen való részvétellel? A fenti mondatok után, a kérdőjelek helyére egy pillanat alatt pontot tehetsz. Ebből a cikkből kiderül, hogy Zsoca hogyan is veselkedik neki a következő félmaratonjának, hátha kedvet, és motivációt adhat vele másoknak is. Allez!

Tovább olvasok

Én jógázni soha nem tudnék! Vagy mégis?

Eddigi életemben még csak meg sem fordult a fejemben, hogy jógázzak. Mindig arra gondoltam, hogy erre olyan önuralomra, nyugodtságra és a gondolataimra való összpontosításra van szükség, amire én képtelen lennék. De egy ebédszüneti lazításnak köszönhetően, valamint jobban megismerve munkatársamat, Katát, ez a koncepcióm megváltozott. Jóga! Idén még kipróbállak!

Tovább olvasok

Készüljünk fel a 21-re!

Félmaraton – ez a táv rengeteg futó álma. A rendszeresen szaladók az első 21 kilométeres versenyükre izgalommal készülnek, míg a gyakorlottak már a 2 órán belüli szintekre edzenek. Tavaly 10330 indulója volt a Wizz Air Budapest Félmaraton e távjának és a szám valószínűleg csak nőni fog az idei, szeptember 10-i alkalommal. Én sokadjára fogom már a bűvös 21-et futni akkor, így eddigi tapasztalatomat összegyűjtöttem nektek 21 tanácsban.

Tovább olvasok

Velence, napsütés – Helló nyár!

Van, hogy olyan környezetbe, olyan helyzetbe kerül az ember, hogy részben, vagy egészben le kell mondania valamilyen hobbijáról. Nos, én is így jártam pár héttel ezelőtt. Ez azonban nem azt jelenti, hogy tétlenül üldögélek és várom, hogy a helyzet megoldja saját magát. Induljon a kaland!

Tovább olvasok

Milyen egy diétás fehérje?- Lean Protein termékteszt

Leginkább azon sportolók számára lehet ez jó, akik az utolsó 5 kg-val küzdenek, szálkásítani, és nem csupán fogyni szeretnének. Számukra hatalmas segítségek lehetnek az extraként elrejtett hatóanyagok, és könnyebben el tudják majd érni a céljukat, mintha egy random másik tejsavót használnának.

Tovább olvasok

FutniYo – kutyával még jobb!

Kerülgettem ezt a témát már néhány oldalról, de most kezd elkapni a gépszíj, egészen beletenyereltem ebbe a futósdiba. Bár a világot még mindig nem váltom meg sem tempó, sem táv tekintetében, máris rengeteget tanultam a legutóbbi canicrossos kalandjaink óta, és ami még jobb: megszerettem a futást!

Tovább olvasok

Nabaiji svéd úszószemüveg

A “nagy” versenyzők mind ilyen kislencséjű szemüvegben úsznak edzéseken és versenyeken, nem véletlenül: a svéd típusú úszószemüveg rendszeres úszáshoz, professzionális úszóknak lett kifejlesztve. De nézzük, miért választja rengeteg sportoló ezt a fajta szemüveget!

Tovább olvasok

Kinek a pap, kinek a papné – Pilates vs kettlebell

Egy dolgot igazán nem értek. Ha a sportolásról esik szó, gyakran a nem túl sportos ismerőseim első felindulásból azt mondják: de én utálok futni. Mázli, hogy nem is kell. Szerencsére a XXI. században már rengeteg lehetőségünk van, annyi féle sportot próbálhatunk, majd űzhetünk rendszeresen, hogy megszámolni sem lehet. De tény és való, megtalálni azt, ami igazán tetszik, amit szívesen űzöl hetente több alkalommal, lehet, hogy mégsem olyan egyszerű feladat. Én például fél évig jártam pilatesre, heti egyszer. És a kettlebellt is kipróbáltam. Most ezekről írok nektek.

Tovább olvasok

Ultrabalaton: Csak egy kör

Futó sportközösségünk tagjaival pár héttel ezelőtt megnéztünk egy filmet, mely élethűen mutatja be az ultrafutók világát. Elhűlve bámultuk a megdöbbentő lelki és fizikai tusát, melyet a 42 km feletti versenyek indulói tapasztalnak meg. Még aznap rákerestünk a világhálón a hazai ultrák egyik alapnak tekinthető távjára, az Ultrabalatonra.

Tovább olvasok

Lassan járj, tovább érsz – Így kezdd el: a lovaglás

Szereted a lovas filmeket? Foglalkoztat a gondolat, hogy te is kipróbáld magad a nyeregben? Szívesen vagy állatok közelében, kint a természetben? Valami megmagyarázhatatlan erő húz a lovak felé? Netán már el is határoztad, hogy belevágsz, csak éppen nem tudod, hogyan tedd? Szeretnéd megtalálni az anyagilag legkedvezőbb megoldást, és megkímélni magad jópár csalódástól, buktatótól, balesettől? Akkor íme néhány tanács a kezdetekhez:

Tovább olvasok

Majd holnap…

A visszatérés nem egyszerű, egy csomó mindenre kell odafigyelned, hogy helyesen csináld. Sokat nyerhetsz, de árthatsz is a testednek vele! Gyere el a Velence korzóra, és tedd fel sporttal kapcsolatos kérdéseidet a blogíró-olvasó találkozónkon június 24-én!

Tovább olvasok

Kényszerpihenő…

Ismét eltelt egy kis idő, és természetesen most is van mit mesélnem. Elég tartalmasra sikerült az elmúlt időszak, ugyanis a pécsi futás után egy hétre, életem első duatlon versenye következett.

Tovább olvasok

POLAR Kaptárkövek Trail 30 – Egy verseny, ahová mindig vissza fog húzni a szív

A nap tűzforrón süt. Alig található némi menedék a fák között. A szél néhol üdítően fújdogál. A szintemelkedés alig észrevehetően fogy az egyenletesen kimagasló hegyek és emelkedők miatt. A mezőny egy közösség. Nem számít, mit tettél le eddig az asztalra, mindenki egyenlő. Közvetlen, barátkozó és segítőkész. Következzen a Kaptárkövek Trail futóverseny, az élmények és a Bikavér hazájában.

Tovább olvasok

Vinye, a Bakony egyik gyöngyszeme

Bizonyára nem sokszor hallottátok ezt a helységnevet, pedig érdemes megjegyezni! Vadregényes tájak, tekervényes turistautak, csörgedező patak, mászható sziklafal – igen, itt minden együtt van, ami miatt beleszerettem a túrázásba, és már ekkor tudtam, hogy nem igazán akarok majd innen hazamenni.
Lássuk, milyen kis csodákat is rejt a Bakony szívében fekvő Vinye és környéke?

Tovább olvasok

A misztikusnak tűnő tempófutásokról

Anno az edzések egyik rendszeres velejárója volt a tempófutás, Fartlek. Akkor még mélyebb gondolatok nélkül, de annál nagyobb elszántsággal hasítottuk az erdei utakat és ösvényeket, egymással versenyezve. Ma már tudom, hogy az edző által időszakosan kiírt edzéstípus mögött mélyen szántó elképzelések rejlenek.

Tovább olvasok

Vérteskozma 30 – Egy hely, ahol megállt az idő

A terepfutás és a természetjárás térhódítása egyre nagyobb. Egyik szemem örül, a másik bánatos. Örül, mert sokan kezdik felfedezni, hogy van élet az aszfalton kívül is. Egyre többen vetik bele magukat a zöld rengetegbe, és sportolnak ott. Bánatos, mert évről évre egyre zsúfoltabbak ezek a rendezvények. Valahogy kezd elveszni számomra az egyedüli egyedisége a dolognak. Zsúfolt ösvények, természetet és másokat nem tisztelő erdőlátogatók, aránytalan nevezési költségek. Sok dolgot nem tudunk befolyásolni, azonban az utóbbira remek alternatíva lehet, ha nem kimondottan terepfutóversenyre megyünk, hanem egy teljesítménytúrára és azt futjuk le.

Tovább olvasok

Régi menő a szobafitnesz II.- Tippek otthoni edzéshez

Ha otthoni edzésről esik szó, akkor a legtöbb embernek a rózsaszín polifoam mellett buzdító Rubint Réka jut eszébe. Ami persze nem baj, viszont azért ez mégsem csak ilyen lehet. Otthon is ugyanúgy végezhetsz erősítő vagy kardió jellegű mozgást. Nyomathatod a videó előtt, de akár letölthetsz edzésprogramokat, vagy magadnak is összeírhatsz egyet.

Tovább olvasok

Miért jó lovagolni?

Kérdezheti bárki, aki még soha nem próbálta. Általában kétféle ember létezik: akit a lovaglás egy életre magával ragad, és akit teljesen hidegen hagy. Nagyon ritka a középút. Döntően fontos az első, lóval való találkozás, az első óra élményei, ezek hamar megszerettethetik, de negatív, vagy kezdő számára annak tűnő élményekkel akár el is taszíthatják az embert ettől a dologtól, mely jóval több, mint sport – életforma. De miért is szeretjük ennyire?

Tovább olvasok

A Vakbélelt 1.0

Ha egy kellemetlen időpontban, egy kellemetlen fájdalmat érzel a köldököd és az alhasad jobb oldalán, van okod félni. Ha vakbél, akkor kórház! Mitől, hogyan és miért így? Megvan rá a válasz.

Tovább olvasok

Fehérjekisokos II. – Növényi eredetű fehérjék

Az előző részben azt mutattam be, hogy a legnépszerűbb állati eredetű fehérjék milyen biológiai tulajdonságokkal rendelkeznek, így mindenki megtalálhatta a számára legmegfelelőbb készítményt. Kivéve a vegákat. – Beleértve minden ágát a húst nem fogyasztó sportolóknak. – Most rajtuk a sor. Nézzük, mit érdemes tudni a növényi proteinekről.

Tovább olvasok

Nabaiji MP3 lejátszó – Ússz zenére!

Amikor régen úszni jártam, nagyon unalmasnak érzetem a 2 vagy 2,5 órás edzéseket. Csak úszni, senkihez sem szólni faltól falig elég monoton sportág. Nem úgy, mint a például a futás, mialatt tudsz zenét hallgatni és ezáltal sokkal gyorsabban telik az idő, emellett élvezetesebb is így edzeni. De miért ne lehetne úszás közben is zenét hallgatni ?

Tovább olvasok

Örök párbaj – kisördög vs kisangyal

Vannak azok a napok, azok a bizonyos reggelek, amikor azt mondod, hogy nem, nem akarom. Mégis fogod magad, ráncigál a célod, hogy menj, csináld! Kegyetlen érzés, nem igaz? Amikor a tested egy része, a kisördög csábít és győzköd, hogy kevés vagy, nem kell ez neked, nincs értelme. Hogyan győzöd le?

Tovább olvasok

Látogatóban a Fouganza hazájában – Egy hét az új fejlesztések jegyében

Április elején másodszor tisztelt meg a lehetőség, hogy termékképzőként kiutazhassak a Fouganza márkához az évente megrendezésre kerülő nemzetközi “képző képzésre”. Itt lehetőségem nyílt személyesen találkozni azokkal a termékmérnökökkel, akik nap mint nap azért dolgoznak, hogy a Fouganza termékek évről évre szembetűnő pozitív változásokon menjenek át.

Tovább olvasok

Futok a gondok elől

Szomorúan, vágyakozó tekintettel nézek ki az iroda ablakán. Délután van, kint harsogó napsütés, épp csak annyira fúj a szél, hogy ne legyen zavaróan meleg a levegő, a lengedező fák szinte ordítanak, hogy tavasz van. Visszafordítom a pillantásom a gép elé, de hiába. A bennem rejlő feszültség csak nő, és minden porcikám csak egy dolgot akar: futni, a szabadban.

Tovább olvasok

Breaking! Elkezdődött az izmok háborúja!

Tudjátok mit jelent edzeni?  Egy tudatosan felépített rendszert, vagyis magát az életet. Ha nem mozogsz rendszeresen, előbb-utóbb bajba kerülsz és vigyázz, mert ha hosszú és szép életet szeretnél, azért bizony, valamit tenned is kell.

Tovább olvasok

Praktikus újdonságok a’la Kalenji

Hoztam három Kalenji újdonságot. Olyan kiegészítő triót, melyek ugyan nem számítanak innovációnak, de hasznosak lehetnek a hétköznapi futásainkhoz. Első ránézésre mosolyt csalnak az arcra, de aztán, ha jobban belegondolunk, tényleg praktikus apróságok lehetnek. Allez’ Kalenji!

Tovább olvasok

Családi Kutyás Sportnap

Régi vágyam, hogy a kutyázást és a Decathlont kicsit össze tudjam boronálni, és szerencsére nem vagyok ezzel egyedül: Potoczki Betti, Decathlon Dunakeszi munkatársunk szervezésében megrendezésre kerül az első Családi Kutyás nap a budaörsi áruházunknál!

Tovább olvasok

Sikertelenségek – Hogyan védd ki és hogyan dolgozd fel?

Az ember vérében van a versengés. Velünk született ösztön. Régen az életünk múlhatott azon, ha valakinél jobbak voltunk. Mára ez annyiban változott, hogy nem életre menő versengések vannak. Sportírások tömkelege sulykolja belénk, hogy legyen valami célod, amiért megéri felkészülni és kilépni a komfortzónából. Kitűzöd, elhatározod, majd mindent megteszel, hogy sikerüljön, azonban a versenyen csak egy pillanaton múlt, hogy kicsúsztál a tervezett időből. Mi a megoldás? A válasz egyszerű:

Tovább olvasok

Decathlonos? És az tényleg jó?!

Elkezdődött a szabadtéri szezon, mi is várjuk már az első versenyünket. Ilyenkor az ember fejben végigszalad a saját és lovai felszerelésén, kell-e valamit javítani, újat venni. Az elmúlt két év alatt észrevétlenül bekúszott az életünkbe a Fouganza, egyszer csak arra eszméltem, hogy majdnem tetőtől talpig képviseljük és nem azért, mert elvárják. Nem várják el. Hanem mert megszerettük. Alább a versenyen használt kedvenceimből szemezgettem.

Tovább olvasok

Egy első félmaraton margójára

Az első örökre első, egyszeri és utánozhatatlan marad az élet minden területén. Április első, már-már nyárba hajló vasárnapja mindenképpen mérföldkövet jelent az én átlagos kis életemben és nem olyan rég elinduló futó karrierem történetében: lefutottam az első félmaratonomat!

Tovább olvasok

Emlékezés Nagy Lajos királyról – a Magyar Hősök Túrasorozat részeként

2017. március 17.-én az Attila Unokái névre hallgató közösség, az általuk indított Magyar Hősök Túrasorozat részeként, Nagy Lajos királyunk emlékére szervezett egy éjszakai kalandot. Eme cikkemben a túra részleteivel jelentkezem, kiderül, hogy miért is érdemes részt vennetek a jövőben az általuk szervezett teljesítménytúrák valamelyikén.

Tovább olvasok

Miért az úszást válaszd?

Az úszás az egyik olyan sport, amit kortól, nemtől, súlytól, képzettségi szinttől függően bárki elsajátíthat. Emellett az áldott állapotban lévők, a túlsúllyal küzdők és a fogyatékkal élők is élvezhetik ezt a sportot. Temérdek előnyéről mesélek most.

Tovább olvasok

Csalfa barátságom a futópaddal

Nem vagyunk ősidők óta barátok, ezt tudjuk mindketten. 2016 szeptemberében kerültünk közelebbi kapcsolatba, de azért valljuk be, hamar egy hullámhosszra kerültünk. Engem a kényszer vitt rád, te pedig jól helytálltál. Barátságunk töretlen, sosem kellett csalódnom benned, viszont meg kell értened, csalfa vagyok veled. Most kicsit elhagylak, de még jövök. Remélem azért jóban maradunk.

Puszi, Hanna

Tovább olvasok

Tandem scooter

Nem mondom, hogy fene nagy tapasztalatra tettem szert a tereprollerezés témájában, de vagány vagyok és roppant lelkes. Na jó, inkább csak lelkes, és kissé elkeseredett, ha a kutyáim elfárasztásáról van szó.

Tovább olvasok

A közös munka első gyümölcsei – Kicsiló nagy fejlődése

Három hónapja érkezett meg Málna, legjobb barátnőm lova. Akkori bejegyzésemben megígértem, hogy három hónap múlva újra elmesélem, milyen az élet munka mellett két lóval. Negyedév elrepült, alig volt időm kettőt pislantani és a kezdeti nehézségek ellenére úgy néz ki, május elején kicsiló debütálhat élete első hivatalos versenyén.

Tovább olvasok

Világraszóló élmények két nagy keréken

Csibészes mosoly, kiváló humor, elképesztő egyensúlyérzék – ez jellemzi Marcit, a Nyugati téri áruházunkban dolgozó munkatársamat. Minden gördülő eszközön bravúrosan és stílusosan tud megérkezni találkozóira: bringázik, gördeszkázik, longboardozik, rollerezik, de próbálta már a görkorit is. Mivel éppen egy Tabánban megrendezésre kerülő gördülős eseményre készülök, hozzá fordultam tanácsért roller témában is. Válaszát megosztom veletek, mert másnak is tippeket adhat.

Tovább olvasok

Lesérültem! Mit tegyek?

Futóként nem sok emberrel találkoztam még, akivel ne történt volna valamilyen baleset, sérülés. Ami viszont a különbség futó és futó között, hogy ki hogyan éli meg és hogyan kezeli ezt az időszakot. Fontos, hogy hallgass arra, amit a tested üzen, ide értve a fájdalom formájában jelentkező üzeneteket is. A közelgő sérülés vagy a potenciális veszélyforrások észrevétele, a képesség, hogy tudd mikor kell abbahagyni a futást és megadni a testnek a regenerálódáshoz szükséges időt – ezek sokat segíthetnek.

Tovább olvasok

Szobavadászat

Mit csinál ilyenkor az ember? Szobavadászik: vágyakozásában trófeáit nézegeti, elmélkedik, igyekszik felidézni korábbi kalandjait, segítségül hívva az emlékeket, hátha enyhítik picit a bezártság okozta kínt.

Tovább olvasok