Koltai Piroska összes bejegyzése

Koltai Piroska

Futás

A futás világába nem olyan rég csöppentem bele, de mint „laikus futó” egyre jobban magával ragad ez az örömteli sport… és hogy miért is kezdtem el futni?

A futás számomra mindig is az ősellenséget jelentette, a gimnáziumi testnevelés órák alkalmával kötelezően kirótt köröktől már előre rettegtem és már az első pár méter után fuldokolva kapkodtam levegő után.

Futáás? „Hát én biztos nem vagyok olyan bolond, hogy még nyáron is, a legnagyobb hőségben, a legkeményebb aszfalton fussak, csak azért, hogy megszabaduljak pár kalóriától, rákvörös arcomról patakokban folyjon az izzadság és másnapra pedig olyan izomlázam legyen, hogy meg se bírjak mozdulni!” Legalábbis akkor ezt gondoltam…

Csak pár év telt azóta, de már én is ezen bolondok táborát erősítem és a régi, futásról alkotott, klisékkel teli képem egészen megváltozott. Pálfordulásom egy egészen egyszerű, sokak által hangoztatott, ám gyakran meg nem valósított mondatnak köszönhető: „Jó lenne valamit rendszeresen sportolni…” A gondolatot tett követett, eldöntöttem, hogy megküzdök a legnagyobb félelmemmel és ősellenségemmel: a futással.

Nem tűztem ki magam elé konkrét célt, nem szeretnék semmilyen komolyabb versenyre felkészülni, egyszerűen csak önmagamért futok, azért, hogy újra és újra átéljem, valóban képes vagyok kitolni a saját határaimat.
És igen, már én is futok nyáron, a hőségben, az arcomról csorog az izzadság, másnap pedig néha van egy kis izomlázam. De mindezt feledtetni tudja az a felszabadító érzés, ami minden egyes alkalommal a hatalmába kerít: igen, képes vagyok rá és ez boldoggá tesz!

Élsportoló nem vagyok, csak egy hihetetlenül lelkes futó, aki szívesen megosztja veletek tanácsait, rettentően személyes tapasztalatait és élményeit erről a fantasztikus sportról.

Velem személyesen a budaörsi áruházban találkozhattok.

Hátizsákos utazás – Mit pakoljak be három hétre?

Megkérdőjelezhetetlenül berobbant a nyár, amivel természetesen együtt jár a szabadság, kikapcsolódás, nyaralás, túrázás – minden, ami belefér. Június első három hetét utazással, önkénteskedéssel töltöttem Csehországban, ahova egy gondosan megpakolt Quechua hátizsákkal érkeztem. A kaland előtt több kérdés is felmerült bennem: mit pakoljak be, mit vigyek magammal három hétre? Praktikus tanácsok és élménybeszámoló következik hátizsákos utazással kapcsolatban!

Tovább olvasok

Összenyomható pohár futáshoz

Ha már voltál városi futóversenyen, gondolom egyszerű felidézned a frissítőpontok élményét: sörpadokra kihelyezett víz, izotóniás ital egyszer használatos műanyag pohárban. Átfurakodsz az asztalok előtt vergődő tömegen, felkapsz egy teli poharat, megiszod a felét, a többit magadra öntöd, majd egy elegáns mozdulattal jó esetben az út szélén található kukába dobod. A pohár nettó használati ideje kb. fél perc.

Tovább olvasok

Amit a sport jelent számomra

A sport számomra sosem a teljesítményről szólt, és sokáig nem is épült be úgy igazán a mindennapi életembe. Viszont amióta sportáruházban dolgozom és a sport a munkám részét képezi, túlzás nélkül állíthatom, hogy megváltozott az életem.

Tovább olvasok

Amit kezdő futóként nem szabad…

… de úgy is csak később fogsz rájönni. Legalábbis én sokáig nem tudtam figyelmen kívül hagyni egy-két dolgot, ami miatt sokszor voltam szomorú, motivációt vesztett, de visszagondolva már csak nevetni tudok rajta. Ne hagyd, hogy mások vagy a saját butaságaid elvegyék a kedved a futástól! Következzen egy „Mit ne csinálj” lista kezdőknek.

Tovább olvasok

Fogyás futással

A kocogás, hobbi futás az egyik legideálisabb sport a fogyáshoz vagy az optimális testsúly megőrzéséhez. Hogyan égessük el a legtöbb kalóriát futással? Mire kell figyelni, ha fogyni szeretnénk? Összegyűjtöttem pár hasznos tudnivalót a témával kapcsolatban.

Tovább olvasok

A terepfutás alapjai

Unod már ugyanazokat a köröket róni a Margit-szigeten vagy a közeledben található rekortán pályán? Eleged van az utcák túlzsúfoltságából és abból, hogy a szűk járdákon állandóan az el-elmélázó sétálókat kell kerülgetni? Egyhangúnak találod már a sík aszfalton való futást? Ha határozott igen a válasz, akkor rakd félre a benned lévő kétségeket és szabadulj ki a természetbe! Próbáld ki a terepfutást!

Tovább olvasok

A futás jótékony hatásai

Nemcsak a futásnak, hanem a sportnak általában, rengeteg jótékony hatása van a szervezetünkre, melyekkel sokan egyáltalán nincsenek tisztában. Azt tapasztalatból tudjuk, hogy futni jó, de miért is?

Tovább olvasok

“Ameddig lehet, teniszezni fogok.” – Interjú Magyarné Kiss Ágnessel, Szenior Magyar Bajnokkal

A X. Római Kupa Fedettpályás Teniszbajnokság utolsó napján találkoztam Magyarné Kiss Ágnessel, aki 70 évesen a magyar női egyéni kategóriában az előkelő első hellyel büszkélkedhet korcsoportjában, a vegyes páros rangsorban pedig párjával a harmadik helyen állnak. Beszélgetésünk során Ági beavatott a szenior teniszbajnokságok világába, magyarországi helyzetébe, illetve elárulta, hogyan érte el sikereit és mi az, ami még mindig motiválja, kihívásokat és célokat adva a mindennapjaiban.

Tovább olvasok

Környezetbarát tippek futóknak – 2. rész

Napjainkban talán világszinten az egyik legfelkapottabb téma a globális felmelegedés, a klímaváltozás, és ezek hatásai környezetünkre, Földünkre, életünkre. Nem csak magánemberként, hanem futóként is igyekszem tenni környezetünk védelme érdekében. A cikksorozat második részében további környezetbarát tippeket osztok meg, melyeket a sportolás, futás során tudunk hasznosítani.

Tovább olvasok