Koltai Piroska összes bejegyzése

Koltai Piroska

Futás

A futás világába nem olyan rég csöppentem bele, de mint „laikus futó” egyre jobban magával ragad ez az örömteli sport… és hogy miért is kezdtem el futni?

A futás számomra mindig is az ősellenséget jelentette, a gimnáziumi testnevelés órák alkalmával kötelezően kirótt köröktől már előre rettegtem és már az első pár méter után fuldokolva kapkodtam levegő után.

Futáás? „Hát én biztos nem vagyok olyan bolond, hogy még nyáron is, a legnagyobb hőségben, a legkeményebb aszfalton fussak, csak azért, hogy megszabaduljak pár kalóriától, rákvörös arcomról patakokban folyjon az izzadság és másnapra pedig olyan izomlázam legyen, hogy meg se bírjak mozdulni!” Legalábbis akkor ezt gondoltam…

Csak pár év telt azóta, de már én is ezen bolondok táborát erősítem és a régi, futásról alkotott, klisékkel teli képem egészen megváltozott. Pálfordulásom egy egészen egyszerű, sokak által hangoztatott, ám gyakran meg nem valósított mondatnak köszönhető: „Jó lenne valamit rendszeresen sportolni…” A gondolatot tett követett, eldöntöttem, hogy megküzdök a legnagyobb félelmemmel és ősellenségemmel: a futással.

Az elején nem tűztem ki magam elé konkrét célt, nem szerettem volna semmilyen versenyre felkészülni, egyszerűen csak önmagamért futottam, azért, hogy bebizonyítsam, valóban képes vagyok kitolni a saját határaimat.
És igen, már én is futok nyáron, a hőségben, az arcomról csorog az izzadság, másnap pedig néha van egy kis izomlázam. De mindezt feledtetni tudja az a felszabadító érzés, ami minden egyes alkalommal a hatalmába kerít: igen, képes vagyok rá és ez boldoggá tesz!

Élsportoló nem vagyok, csak egy hihetetlenül lelkes futó, aki szívesen megosztja veletek tanácsait, rettentően személyes tapasztalatait és élményeit erről a fantasztikus sportról.

Velem személyesen a budaörsi áruházban találkozhattok.

Mire figyelj, ha télen is kint szeretnél futni?

Idén kezdtél el futni és a nyári, jó időben történő edzések után nehéz megszokni a hűvösebb levegőt? Vagy eddig a futópadok szalagját koptattad és nem mertél kimerészkedni a fagyosnak vélt télbe? Rakd félre a félelmeidet, előítéleteidet és próbálj meg télen is a szabadban futni!

Tovább olvasok

B’twin Ultra 900 CF országúti kerékpár

A Decathlon egyik saját márkája a B’twin: minden, ami kerékpár. Munkatársunk, Kézsmárki Tamás régóta otthonosan mozog a bringázás világában, így amikor lehetősége nyílt a márka nagykövetének lenni, örömmel látott neki a missziónak. Első cikkében a B’twin Ultra 900 CF nevezetű országúti kerékpárt veszi górcső alá.

Tovább olvasok

Miért jó a keresztedzés futóknak?

A keresztedzés azt jelenti, hogy a futás mellett másféle mozgást is végzel, elsősorban a teljesítményed javulása érdekében. Vagy unod a futást és feldobnád az edzéseket? A keresztedzés számos előnnyel jár, próbálj ki te is valami újat!

Tovább olvasok

Gyerünk, anyukám! – Sport, közösség anyukáknak

Tegyük fel, hogy anya vagy. Egy vagy több lurkóval próbálsz lavírozni a házimunka, gyereknevelés, házasélet és egy kis „én-idő” között a mindennapokban. Előfordul, hogy nincs időd kiszakadni ebből az ördöginek tűnő körből? Szeretnél sportolni, kicsit magaddal foglalkozni, de néha ki sem jutsz a saját házadból? Gyerünk, anyukám! – a világ egyik legmenőbb kezdeményezése, ami sokkal többről szól, mint csupán a sport.

Tovább olvasok

Az udvarias bringás

A VÁROS LEKEREKÍTVE – 2013-ban a Decathlon kérésére ezzel a címmel forgatott Kádár Viktor négy olyan kisfilmet, melynek szereplőit a városi kerékpározás köti össze. Négy év elteltével újra felkerestük a főszereplőket, hogy megtudjuk, mi változott az utóbbi időben a kerékpározás és az aktív életmód terén.

Tovább olvasok

A belvárosban nincs értelme autót használni

A VÁROS LEKEREKÍTVE – 2013-ban a Decathlon kérésére ezzel a címmel forgatott Kádár Viktor négy olyan kisfilmet, melynek szereplőit a városi kerékpározás köti össze. Négy év elteltével újra felkerestük a főszereplőket, hogy megtudjuk, mi változott az utóbbi időben a kerékpározás és az aktív életmód terén.

Tovább olvasok

Hogyan válassz edzéstervet futáshoz?

A futáshoz nem kell sok minden, főleg az elején. Egy futócipő, és irány a természet! De indulás előtt nem árt tisztázni magunkban pár kérdést. Hány alkalommal szeretnék futni és milyen sebességgel? Mennyi időt tudok futásra szánni? Hány kilométert szeretnék teljesíteni? Ilyenkor jól jön egy edzésterv!

Tovább olvasok

A nagy kékség | Szabadtüdős merülés és szigonyozás

Talán nehezen akarjuk elhinni, de a nyári szezonnak már jócskán vége. Vagy mégsem? A tengerről legtöbbünknek először a nyaralás, strandolás, napozás jut eszünkbe. Pedig a tengernek megannyi arca van még, amiről talán nem is tudunk. Számomra ilyen a szabadtüdős merülés és a szigonyozás is, melyeket akár, megfelelő felszereléssel, az őszi szezonban is ki lehet próbálni. Csekeő Ádám kollégám lebilincselő történeteit hallgatva kaptam egy kis betekintést e két sport varázslatos és különleges világába.

Tovább olvasok

Merj városban bringával közlekedni!

A VÁROS LEKEREKÍTVE – 2013-ban a Decathlon kérésére ezzel a címmel forgatott Kádár Viktor négy olyan kisfilmet, melynek szereplőit a városi kerékpározás köti össze. Ezekben a rövid filmekben négy különböző szemszögből kapunk képet a fővárosi bringázásról, a „bringás életérzésről” és arról, hogy egyáltalán miért jó tekerni a városban. Négy év elteltével újra felkerestük a főszereplőket, hogy megtudjuk, mi változott az utóbbi időben a kerékpározás és az aktív életmód terén.

Tovább olvasok

A városi kerékpáros mantrája, amit minden reggel mondj el magadnak

A VÁROS LEKEREKÍTVE – 2013-ban a Decathlon kérésére ezzel a címmel forgatott Kádár Viktor négy olyan kisfilmet, melynek szereplőit a városi kerékpározás köti össze. Ezekben a rövid filmekben négy különböző szemszögből kapunk képet a fővárosi bringázásról, a „bringás életérzésről” és arról, hogy egyáltalán miért jó tekerni a városban. Négy év elteltével újra felkerestük a főszereplőket, hogy megtudjuk, mi változott az utóbbi időben a kerékpározás és az aktív életmód terén. Először Kiskádár Tamással készített interjúmat olvashatjátok.

Tovább olvasok