Vas Gábor összes bejegyzése

Vas Gábor

Futás

Bármilyen furán hangzik is, 15 évvel ezelőtt egy jégfalmászó verseny kapcsán kerültem a futás és azon belül is a tájfutás közelébe. Ekkor ismertem meg azokat a “futóbolondokat”, akiket ma a barátaimnak is hívok. A középiskola és később az egyetem alatt is, számos mókában, kalandban és utazásban volt részünk a futás kapcsán, amely a későbbi pályaválasztásomat is meghatátozta. Így kerültem tehát a Decathlonhoz, ahol már lassan 9 éve róhatom a kilométereket.

Azóta a tájfutás mellett számos egyéb “társterületen” is kipróbáltam magam, legyen az terepfutás, atlétika, utcai futóversenyek, triatlon vagy spártai – és egyéb akadályfutások. Büszke vagyok rá, hogy az eltelt évek alatt életem szerves része maradt a sport és azon belül kiemelten a futás, tájfutás.

Hogy ez hogyan volt lehetséges és hogy mire érdemes odafigyelni, hogy rendben legyen a edzésünk és egészségünk, azt hiszem körülbelül erről szeretnék majd írni a számotokra a jövőben.

A tájfutás története – Honnan indult?

Alapvetően a fő sportom a tájfutás, tájékozódási futás. Lassan 16 éve űzöm, és az élet úgy hozta, hogy most már fő munkaidőben is ezzel foglalkozhatom. Sokak számára azonban ez egy ismeretlen világ, egy bonyolult, misztikus kihívás, amelynek ha teljesen őszinte akarok lenni, van is némi alapja. A következő néhány posztomban azonban emellett szeretnék rávilágítani a szépségeire is! Honnan indult, hogyan lehet kipróbálni és miért jelenleg is milliók kedvenc elfoglaltsága. Ki tudja? Egyszer talán, kedves Olvasó, a Tiéd is ez lesz?

Tovább olvasok

A misztikusnak tűnő tempófutásokról

Anno az edzések egyik rendszeres velejárója volt a tempófutás, Fartlek. Akkor még mélyebb gondolatok nélkül, de annál nagyobb elszántsággal hasítottuk az erdei utakat és ösvényeket, egymással versenyezve. Ma már tudom, hogy az edző által időszakosan kiírt edzéstípus mögött mélyen szántó elképzelések rejlenek.

Tovább olvasok

Lesérültem! Mit tegyek?

Futóként nem sok emberrel találkoztam még, akivel ne történt volna valamilyen baleset, sérülés. Ami viszont a különbség futó és futó között, hogy ki hogyan éli meg és hogyan kezeli ezt az időszakot. Fontos, hogy hallgass arra, amit a tested üzen, ide értve a fájdalom formájában jelentkező üzeneteket is. A közelgő sérülés vagy a potenciális veszélyforrások észrevétele, a képesség, hogy tudd mikor kell abbahagyni a futást és megadni a testnek a regenerálódáshoz szükséges időt – ezek sokat segíthetnek.

Tovább olvasok

Az öt célpulzus zóna

Az előző, légzés kapcsán írott cikk jól rávilágított annak kiemelkedő fontosságára. Természetesen nagyon sokan gondolnak a pulzuskontrollos edzésekre, edzésmódszerekre. Sokan használják, sokan csak tervezik még a használatát, sokan talán anélkül használják, hogy maximálisan tisztában lennének a hatásaival. Így úgy gondoltam hasznos lehet ennek az összefoglalása.

Tovább olvasok

Hogyan lélegezzünk helyesen futás közben?

Több mint 15 éve futok, minden évszakban, minden terepen és időjárási körülmények között. Ez alatt az időszak milliószor szívtam be az életadó oxigént, de egyszer sem gondolkoztam el ezen cikk olvasása előtt, hogy mi is áll ennek a hátterében: hogyan is kell helyesen lélegezni. Röviden: van mit tanulnom 15 év után is. Hosszabban: Íme a cikk, melyből minden kiderül!

Tovább olvasok