Milyen kiegészítők léteznek úszáshoz?

Az úszással rengeteg kalóriát égetünk el, és az izmok felépítését is javítja. Vannak kiegészítők, melyek segítenek külön a felső, illetve az alsótest izmait fejleszteni. Ajánlanék pár terméket, amikkel én dolgoztam az évek alatt, és nekem beváltak. Szeretném őket részeletesen bemutatni. Nézzük melyek ezek:

Tovább olvasok

Az én újévi fogadalmam – Újragondolva

Újév, új Én! Idén lefogyok, lejárok a konditerembe, egészségesen étkezem, több könyvet olvasok, megtanulok egy idegen nyelvet… stb. Ismerjük már az újévi fogadalmak tömkelegét. Amikor szilveszter előtt nekiülünk, és végiggondoljuk, hogy hogyan tovább. Nagy lelkesedéssel vágunk neki az év elejének, és sokan nagy hangsúlyt fektetnek a sportra, ahogy én is. De idén teljesen más jellegű fogadalmat tettem.

Tovább olvasok

Edzésterv kezdő úszóknak – 1. rész

Szeretnél elkezdeni rendszeresen sportolni? Válaszd az úszást! Hogy miért? Úszás közben az összes izom egyszerre dolgozik, ezért magas állóképességet ad, fokozza a szellemi teljesítményt, jót tesz az ízületeknek is, és ha egészségesebben akarsz élni, ez az egyik legjobb módja, hogy tegyél érte. De hogyan is kezdj bele? Erről írok most nektek.

Tovább olvasok

Tíz év versenyszerű úszás

Mennyi mindent adhat egy embernek az, ha versenyszerűen sportol? Most nem az érmekről, és az első helyekről írok. Megérte annyiszor hajnalban kelni hétköznap, hogy ott legyek edzésen? Visszagondolva, bátran merem kijelenteni, igen, megérte az a rengeteg lemondás, akkor is, ha nem lettem olimpiai bajnok. Elképesztően sokat adott nekem ez a tíz év. De mivel is jár az, ha az ember versenyszerűen sportol?

Tovább olvasok

Az első 1000 méter

Elkezdeni egy sportot nem könnyű, főleg felnőttkorban, egyedül. Szerencsére a sportoljma.hu oldalon egyre több olyan közösség jön létre, melyekhez csatlakozhatunk, így nem kell félni attól, hogy egyedül leszünk. Könnyen megtalálhatjuk a hozzánk közeli közösségeket és kipróbálhatunk új sportokat, rendszeressé tehetjük a mozgást a hétköznapjainkban.

Tovább olvasok

A motiváció hiánya

Mindenkinek ezer a dolga, mindenki rohan valahová. Semmire nincs idő. És pont sportolásra időt szakítani?! Hát, arra biztos nincs. Hogy is lenne idő, napi 8 óra munka mellett, hétköznap. Hétvégén pedig pihenünk, főzünk mosunk, takarítunk. Telnek a napok, és közben nem foglalkozunk magunkkal, az egészségünkkel, a testünkkel. Mert nem ez a legfontosabb. De ha nem az, hogy hosszú, egészséges életet éljünk, akkor mi is a fontos az életben?

Tovább olvasok

Hosszú vs. rövid uszony

Az uszonyok egyik nagy előnye, hogy növelik a hajtóerőt, így gyorsítva meg az úszás tempóját. Edzéscél alapján választhatunk hosszabbat, vagy rövidebbet, rugalmasabbat vagy merevebbet. De mi ezeknek a jelentősége?

Tovább olvasok

Úszni szeretnél? Így kezdd el!

Meglepődve tapasztalom, hogy nagyon sokan vannak, akik nem tudnak úszni. Nekem az úszás olyan, mint járni. Ha egyszer megtanulod, nem lehet elfelejteni. De hogyan kezdjünk neki? Mennyi idő kell hozzá? Milyen úszássegítő termékek vannak gyerekeknek, vagy felnőtteknek? Ebben a cikkben ezekre fogok kitérni részletesebben.

Tovább olvasok

Úszó világbajnokság Budapesten!

Nagyon jó látni, hogy az uszodában megtelnek a lelátók, és ha magyar nevet hall a tömeg, egyből elkezd mindenki üvölteni, és mindenki egy emberként izgul, hogy az, aki lent várja a sípszót, felállhasson a rajtkőre, és mindent beleadva elsőként érjen a célba!

Tovább olvasok

Balatonátúszás – Élménybeszámoló

Vannak, akik még soha nem úszták át a Balatont. Közéjük tartoztam én is. Eddig eszembe sem jutott elindulni, mert túl hosszúnak találtam ezt az 5200 méteres távot. De olvasva Attila élménybeszámolóját, aki nem egyszer, hanem egymás után kétszer is „megúszta” idén, én arra biztatok mindenkit, aki egy kicsit is rajong az úszásért, hogy vágjon bele! Nem kell hozzá más, mint nagy adag lelkesedés, kitartás és egy kis küzdeni akarás. A függőség garantált!

Tovább olvasok

Az úszás jelentősége gyermekkorban

Az úszás az ember számára egyike a létező legegészségesebb mozgásformáknak. Jótékony hatásairól rengeteget lehetne írni. Minél fiatalabb korban kezdjük el, annál több előnyét élvezhetjük később. Az úszás igazi, biztosan megtérülő hosszútávú befektetés az egészségünkbe, ha minőségi életet szeretnénk élni. Most kiderül, miért is jó kora gyermekkorban megismerkedni vele.

Tovább olvasok

Mi alapján válasszunk úszószemüveget?

A boltok polcain rengeteg féle úszószemüveggel találkozhatunk manapság. Nem könnyű a választás annak, aki még nem használt úszószemüveget, hiszen mi alapján döntsön? Mi is a jelentősége annak, hogy milyen színű, és méretű a lencséjük?

Tovább olvasok

Nabaiji svéd úszószemüveg

A “nagy” versenyzők mind ilyen kislencséjű szemüvegben úsznak edzéseken és versenyeken, nem véletlenül: a svéd típusú úszószemüveg rendszeres úszáshoz, professzionális úszóknak lett kifejlesztve. De nézzük, miért választja rengeteg sportoló ezt a fajta szemüveget!

Tovább olvasok

Nabaiji MP3 lejátszó – Ússz zenére!

Amikor régen úszni jártam, nagyon unalmasnak érzetem a 2 vagy 2,5 órás edzéseket. Csak úszni, senkihez sem szólni faltól falig elég monoton sportág. Nem úgy, mint a például a futás, mialatt tudsz zenét hallgatni és ezáltal sokkal gyorsabban telik az idő, emellett élvezetesebb is így edzeni. De miért ne lehetne úszás közben is zenét hallgatni ?

Tovább olvasok

Miért az úszást válaszd?

Az úszás az egyik olyan sport, amit kortól, nemtől, súlytól, képzettségi szinttől függően bárki elsajátíthat. Emellett az áldott állapotban lévők, a túlsúllyal küzdők és a fogyatékkal élők is élvezhetik ezt a sportot. Temérdek előnyéről mesélek most.

Tovább olvasok