Sportolóink válaszolnak

Tedd fel Te is kérdésed! Az elküldött üzenetet 3 napon belül megválaszoljuk oldalunkon.

Sziasztok! Szeretnék a kutyusommal sportolni és ezért egy hámot venni neki. Elsősorban futnék vele, de szeretek gördeszkázni is, ezért olyan hám kellene, amivel húzni is tudna. Megnéztem már sok weboldalon, rengeteg típusú hám van (pl. X-hám, H-hám, Allround stb.). Melyik a legmegfelelőbb a kutyás futáshoz, gördeszkázáshoz? Köszönöm. Levente

Kedves Levente!
Mi, a kutyáimmal csak az X-back hámokat használjuk, így csak erről tudok érvényben nyilatkozni. A kialakítása révén (amennyiben a méret stimmel) egy jó minőségű X-back nem szorítja a bordákat és szabad manőverezést biztosít a farok fölé eső rögzítés. Nekünk Vagusdogs hámunk van. Ez párnázott és nagyon strapabíró. De hallottam olyan véleményt, ami szerint a túl kemény anyag miatt egyes kutyáknak kissé merev, kényelmetlen, ezért nem adják le a teljes teljesítményüket. Nekünk ilyen tapasztalatunk nincs, bár a bocijaim semmilyen értelemben sem finnyásak 🙂
Abszolút bevált a Vagus hámunk, csak innen rendelünk. Rajtuk kívül versenyminőséget gyárt a Musher is, illetve elérhetők webáruházakról külföldi márkák, mint pl. a Non-Stop. Ha további kérdésed van, javaslom, hogy keresd fel a Facebookon a “Kutyával futunk” csoportot. Ez kezdőkből álló közösség, ahol néhány versenyző is tag, mindig szívesen válaszolnak.
Remélem tudtam segíteni!
Viki, Kutyás sportok blogíró

Sziasztok! Minden nap kerékpárral járok dolgozni, napi 18-19 km-t megtéve. Ha nem dolgozok, akkor is le tekerem a napi 40 km-t. Emellett diétázok. 154 cm, 64 kg vagyok és 45 éves a korom. Május óta kerékpározok, most már 27-30 km sebességet is elérem. Kérdésem: Kell-e fehérje turmixot fogyasztanom és amennyiben igen, milyet válasszak? Zsírégető táplálékkiegészítőre is szükségem van? Köszönöm. Anita

Szia Anita!

Kelleni nem kell, de a plusz fehérje sosem árt. Nem tudom, hogy konkrétan mit értesz az alatt, hogy diétázol, de amennyiben a szilárd táplálékból nem viszel be alsó hangon 80-100 g fehérjét (mivel nem súlyzós edzéseket végzel, eltekintek a 2x-es szorzótól), akkor ajánlatos edzések után egy adag fehérjeturmix. Zsírégető kapcsán L-carnitint javasolnék. Ennek oka, hogy kerékpározol, ami kardió jellegű edzés, és az L-carnitin ilyen edzésforma előtt fogyasztva fejti ki áldásos hatását. 1000 mg-ot, annál kisebb adagot nem.

Remélem, segítettem. Sok sikert!
Szandi, Fitnesz Blogíró

Sziasztok! Az lenne a kérdésem, hogy egy vállficam utáni rehabilitációhoz melyik erősségű izomfeszesítő gumipántot ajánljátok? 177 cm magas és 70 kg vagyok. Régóta kézilabdázom, ezért nem tudom, hogy a könnyű, 7 kg ellenállású vagy a közepes, 10 kg ellenállásút válasszam. Válaszaitokat előre is köszönöm. Laura

Szia Laura!

Sérülés utáni rehabilitációnál semmiképp nem ajánlanám a 10k g gumipántot. A fokozatosság a legfontosabb ilyen esetben, így én az általad leírtak alapján a könnyebb ellenállású modelt ajánlom.  Ha időd engedi, látogass el áruházaink egyikébe, ahol mindkét modellt ki is tudod próbálni vásárlás előtt.
Jó mozgást kívánok!
Hunor, termékképző

Szia Alexandra! Azt szeretném kérdezni, hogy milyen kesztyűt javasolsz tapadáshoz? Bőrgyógyász szakvéleményem van a hyperhidrosisról. Hol érdemes kesztyűt venni és milyet. Van egy Mythi greep kesztyűm, de szeretnék mást is kipróbálni. Köszönöm. Szia! Janka​

Szia Janka!

A Mighty Grip, Go Grip elég hasonló, így nem hiszem, hogy nagyobb különbség érződne, ha az utóbbit rendelnéd. Rábukkantam egy más jellegű kesztyűre nemrég. Más anyagokkal dolgozik a gyártó, kényelmesebb és jobban átszellőzik a  vélemények szerint. Ezen az oldalon rendelhető.

Ebből is van ujjakat szabadon hagyó és befedő verzió, illetve méretezve vannak (xs/s, m/l). 

Mivel személyesen nem tudtam még kipróbálni, örömmel fogadnám a visszajelzésedet, amennyiben ezt a típust választod.

 Üdvözlettel:

Alexa, Rúdsport blogíró

Sziasztok! Az a kérdésem lenne, hogy milyen a helyes kerékpár beállítás? Most a bringán ülve egy idő után elkezdenek fájni a térdeim. Válaszotokat előre is köszönöm! Dávid

Szia Dávid!

A beállítás elég kényes pont. Sokszor anatómia függő, de ha valakinek volt régebben egy sérülése, az is befolyásolhatja. Alapvetően javasolnék egy általános beállítást, ami a nagy többség esetében elfogadott és bevált.

Ülj fel a kerékpárra egy fal/korlát mellett, hogy meg tudj támaszkodni. Állítsd be úgy a hajtókart, hogy függőleges legyen a talajra. A nyereg magasságát úgy kell beállítanod, hogy amikor a hajtókar az előbb említett helyzetben van és a sarkadat a pedál közepére helyezed, akkor teljesen nyújtva legyen a lábunk. Amennyiben ezt a mozdulatot elvégezve a csípő bemozdul az adott irányba, akkor magas, ha pedig nincs kinyújtva teljesen a láb akkor alacsony.

Ha ez rendben van és továbbra is fáj a térded, akkor valahol máshol kell keresni a hibát. De ez már tényleg egyénfüggő. Lehet játszani a nyereg helyzetével: azaz miután már megvan a magasság, előrébb vagy hátrébb toljuk a nyerget. Erre is van egy általánosságban elfogadott módszer, miszerint ha a hajtókar vízszintes helyzetben van, a helyes pozícióban van a lábunk a pedálon (ahogy a lenti képen is van), akkor ha egy függő ónt (egy madzagra kötünk egy nehezéket) a térdünk elejéhez helyezünk, akkor a súlynak a pedál tengelyével kell egy vonalban lenni. Itt arra figyelj, hogyha ne told túlságosan se hátra vagy előre a nyerget hosszú távon, mert az egyenlőtlen súlyeloszlás miatt sérülhet a nyereg szerkezete, inkább válassz egyenes, vagy hátranyúló nyeregcsövet.

Ha ezen beállítások után is fáj a térded, akkor érdemes még egy kicsit próbálkozni, mert sokszor milliméterek is számíthatnak. Ha semmiképp nem javul a helyzet, akkor pedig  a helyedben nem erőltetném tovább a dolgot addig, amíg egy orvos nem nézi meg a térdet.

Jó bringázást!

Dani, Kerékpár blogíró

Sziasztok! Többnyire 15 km feletti távokat szoktam futni mostanában. Milyen táplálékkiegészítőket javasoltok ahhoz, hogy minél jobban tudjam kamatoztatni az edzéseimet? Köszi a választ! Eszter

Kedves Eszter!

15 km feletti távok jelentősen eltérhetnek egymástól, hiszen ez lehet akár egy fél-, vagy teljes maraton, de ide tartozhat a Balaton körbefutása is 🙂

Ha egyetemes választ kellene írnom, akkor energia gélt (zselét) javasolnék. 1 db  ilyen termék elfogyasztása egy edzés alkalmával bőven elegendő. Ehhez mindenképpen víz fogyasztása ajánlott.

Félmaraton vagy afeletti táv esetén 2 gél lehet elegendő. Fontos, hogy ne versenyen kísérletezz új termékekkel, hanem előtte szoktasd hozzá ezekhez a gyomrod. Én annak a híve vagyok, hogy inkább verseny előtti 1-2 hétben töltsük fel az energia/ásványi agyag tartalékainkat és versenyen csak olyat fogyasszunk, ami nem terheli meg a gyomrot.

Ami nagyon fontos: futás közben csak olyat fogyassz, ami nem igényel rágást, tehát folyékony halmazállapotú. Magas intenzitású sportoláshoz ajánlott modeljeinket a webáruházunkból is megrendelheted.

Jó futást!

Máté, Futás blogíró