Gyerkőccel az áruházban: “Anya, szeretnék egy ilyet”. – “Ez nem neked való”. Akkor kinek és kiknek nem? Mi kerülhet a kosárba, ha édesszájú a kicsi, és mit ne vegyetek meg neki semmiképp? Olvassátok el a cikket és minden kiderül.

Ha azt hiszed, csak akkor lehet élvezni a bringázást, amikor melengetnek a nap fényes sugarai, elárulom: tévedsz. A hideg hónapokra kapsz most tippeket, hogy ne hagyd abba, vagy éppen kezdj bele a bringázásba.

A triatlon szezon végén és a futószezon kezdetén sikerült összeszednem egy sérülést, így az ősz számomra az újrakezdésről szól. Mivel a sérülésemet egy közel 10 fokos medence-csavarodás okozza, most teljesen új alapokra helyezzük a mozgásomat. Csontkovácshoz járok, a futást egy darabig hanyagolom, helyette úszni, jógázni és TRX-ezni járok. Mivel közel felére csökkent a heti edzésmennyiségem, újra el kell kezdenem figyelni arra, hogy mit eszem. Tippek egészséges nassoláshoz, válogatás Aptonia energiaszeletekből, nasikból.

Hello Maltodextrin! Ki is vagy te valójában? Ott vagy a tömegnövelő szerek listáján és a diétás termékeken is. Hogyan lehetséges ez? Mitől vagy több és jobb, mint az egyszerű cukrok? Tárjuk fel a szénhidrátokról alkotott tévhiteket és nézzük át a fontosabb tudnivalókat a cukrokról, hogy ne maradjanak mumusként a köztudatban.

Lassan vége a nyárnak  és újra kezdetét veszi a suli. Az iskolás évek mindenképp meghatározóak, fontos kisgyerekként és tiniknek is. Hogyan tudunk odafigyelni a gyerekek táplálkozására, ha iskolában vannak?

Nem mindig úgy történnek a dolgok, ahogy mi szeretnénk, és pillanatok kérdése lehet egy egész szezon elbukása. Nehéz a felállás és újra el kell indulni. Olyan ez, mint egy érzelmi hullámvasút, ezért íródnak ezek a sorok. Hogyan lehet visszatérni a sporthoz szalagszakadás után, milyen a rehabilitáció folyamata, hogyan néz ki a gyógytorna? Elmondom, velem hogy történt.

Júniusban a szlovén-olasz határ mellett edzőtáboroztunk a miskolci HOTE Sport-tal. Ennek apropóján a Decathlon kereskedelmi csapatának felkérésére tesztelhettem az Aptonia márka jó pár étrendkiegészítőjét a négynapos intenzív edzés során. Bár, kellően objektív következtetéseket pár nap alapján nem könnyű levonni, de egy-két olyan termékünket különösen megkedveltem, melyeket eddig még nem próbáltam. Ilyen a sótabletta, a csokis recovery drink vagy a gyümölcszselé szelet – haladjunk most szépen sorjában.

Mindig nagyon fontos a hidratáltság, ebben a nagy melegben pláne oda kell figyelnünk arra, hogy megfelelő folyadékot fogyasszunk. Mindig a vizet hirdetem, hogy csak a víz jó. Ezt tartom is, viszont azt is belátom, hogy unalmas. Mivel lehetne pótolni a vizet, ami hidratál, nem hízlal – mert nekem ez is fontos – és nem unalmas?