Immunrendszerünk megerősítése fontos a hidegebb hónapokban, hiszen enélkül nehezebben védekezik a sok-sok korokozó ellen. Segítsünk hát neki, hogy megbírkózzon valamennyivel. Olvassátok hogyan, és mivel tudtok segíteni, akár sport közben is.

Gyerkőccel az áruházban: “Anya, szeretnék egy ilyet”. – “Ez nem neked való”. Akkor kinek és kiknek nem? Mi kerülhet a kosárba, ha édesszájú a kicsi, és mit ne vegyetek meg neki semmiképp? Olvassátok el a cikket és minden kiderül.

Az Aptonia márka neve fémjelzi Decathlonon belül a triatlon sportot: az ő nevük alatt találjátok meg a hidratációt, az energiapótlást, a triatlon kiegészítőket és a masszázs termékeket. Utóbbiba nem csak krémek és olajok, de különböző önmasszázsra is alkalmas eszközök tartoznak. Nálam otthon már egy egész „kínzókamrányi” SMR henger, stick, labda és minden egyéb sorakozik a polcon. Most nézzük a legfrissebb termékeket, melyek között biztosan ti is találtok érdekes újdonságokat!

A triatlon szezon végén és a futószezon kezdetén sikerült összeszednem egy sérülést, így az ősz számomra az újrakezdésről szól. Mivel a sérülésemet egy közel 10 fokos medence-csavarodás okozza, most teljesen új alapokra helyezzük a mozgásomat. Csontkovácshoz járok, a futást egy darabig hanyagolom, helyette úszni, jógázni és TRX-ezni járok. Mivel közel felére csökkent a heti edzésmennyiségem, újra el kell kezdenem figyelni arra, hogy mit eszem. Tippek egészséges nassoláshoz, válogatás Aptonia energiaszeletekből, nasikból.

Örök kérdés talán: sózzunk, vagy ne sózzunk? Inkább árt, vagy jól hasznosul? Ha igen, mikor, mennyit, hogyan? Mitől függ a bevitele, miért van annyi fals információ róla? Görgessetek lejjebb és legyetek beSÓzva a választól! 😉

Lassan vége a nyárnak  és újra kezdetét veszi a suli. Az iskolás évek mindenképp meghatározóak, fontos kisgyerekként és tiniknek is. Hogyan tudunk odafigyelni a gyerekek táplálkozására, ha iskolában vannak?

Talán nem mondok újdonságot azzal, hogy a szervezetünk közel 70 %-a víz és hogy a folyadékpótlás ellengethetetlen számunkra. Hogyan veszítjük el a folyadékot? Mennyit kell pótolni? Mikor érdemes pótolni? Mivel érdemes pótolni?

Júniusban a szlovén-olasz határ mellett edzőtáboroztunk a miskolci HOTE Sport-tal. Ennek apropóján a Decathlon kereskedelmi csapatának felkérésére tesztelhettem az Aptonia márka jó pár étrendkiegészítőjét a négynapos intenzív edzés során. Bár, kellően objektív következtetéseket pár nap alapján nem könnyű levonni, de egy-két olyan termékünket különösen megkedveltem, melyeket eddig még nem próbáltam. Ilyen a sótabletta, a csokis recovery drink vagy a gyümölcszselé szelet – haladjunk most szépen sorjában.