Cikkek fitnesz témában

Gyermek ruhák tesiórára

Az aktív életet nem lehet elég korán elkezdeni. Tanácsos sport formájában lekötni a gyerekeket, hiszen így nem csak állóképességük javul, de mentális képességeiket is fejlesztik. Ha kényelmesen érzik magukat a sportöltözékben, a kedvük is meglesz az állandó mozgáshoz. Milyen ruházat az ideális, ha gyermekünk szeretne elkezdeni valamilyen teremsportot? Milyen viselet lehet megfelelő tornaórára? Ehhez adok most tanácsot.

Tovább olvasok

5 közhely a fitneszről

Leszámolunk néhány fitnesz tévhittel! Sokan azért nem sportolnak, mert elültettek a fejükbe néhány közhelyet, városi legendát. Most segítünk ezen! Tekintsünk át 5 tévképzetet, amelyeket már minden bizonnyal hallottál – és lehet, hogy te is elhittél?

Tovább olvasok

Aerobik edzés nyáron

Eléggé kaotikus volt eddig az időjárás, lehangoló volt ez a sok eső, de végre itt van a nyár! Magas hőmérséklettel érkezett, de hát ezt vártuk eddig. Na de ilyenkor sem maradhat el a sportolás. Bikini alakot nem nyáron csinálunk, de a szinten tartás is fontos. A feszültséget is le kell vezetni valahogy, főleg aki olyan helyen dolgozik, ahol a nyári időszakot nagyon meg kell tolni. 🙂

Tovább olvasok

Jóga kánikulában

A nagy májusi esőzések után, végre beütött a jó idő! Nem is akárhogy, rögtön a melegrekordok dőlnek meg minden nap. Ilyen időben természetes, hogy valahogy megcsappan az ember mozgás iránti kedve, ekkor fontos azonban leginkább a tudatosság! Nem szabad ilyenkor sem az egésznapos tétlenséget választanunk, meg kell erőltessük magunkat és az egészségünk érdekében, ha nem is minden nap, de heti 2-3 alkalmat be kell illesztenünk az ütemtervünkbe. A jóga pedig kifejezetten jó választás a nagy hőségben is.

Tovább olvasok

Aquafitnesz – A mozgás és a hűsítő víz tökéletes keveréke

A kánikulai napokban gyakrabban jelenik meg lelki szemeink előtt egy strand, vagy tengerparti táj látképe, mint ahányszor intenzív mozgásra, fizikai aktivitásra gondolnánk. Pedig az aquafitnesz egyre kedveltebb sport, mely nyáron kiváló alternatívája a párás, meleg fitneszteremnek. A legjobb benne, hogy a jó időt is élvezheted és közben bármikor le is hűtheted magad. Remek megoldás a forró meleg napokra!

Tovább olvasok

Jóga, mint kiegészítő sport?

Egy cikksorozatot szeretnék indítani a fenti témakörben. A jóga számtalan sportágnak lehet kiváló kiegészítő sportja, most azonban három sportág sportolóit kérdeztem meg. Az elkövetkező hetekben a velük készített interjúimat fogom megosztani itt a blogon. Megnézzük a testépítés és a jóga kapcsolatát, belekóstolunk a futás és a jóga viszonyába, illetve azt is megvizsgáljuk majd, hogyan hat a rendszeres jógagyakorlás egy küzdősportot űző személyre. Első körben azonban a saját élményeimről szeretnék beszámolni.

Tovább olvasok

Teljes testes irodai jógagyakorlás pár percben

A mai rohanó világban, a folyamatos napi mókuskerékben hajlamosak vagyunk elfeledkezni a testünkről, elnyomjuk jelzéseit, segélykiáltásait. Pedig a mondást biztosan mindenki ismeri: „Ép testben, ép lélek”. Éppen ezért egy kis segítségként összegyűjtöttem pár az irodában, székünkön elvégezhető, frissítő jógagyakorlatot.

Tovább olvasok

Láthatatlan fitnesz – ingyenes edzések látássérült emberek számára is

A sportolás fizikai állapottól függetlenül mindenkinek örömet okoz! Ez a gondolat adta az ötletet a Láthatatlan fitnesz megvalósítására, melynek edzéselemeit úgy állította össze a két lelkes tréner, hogy azokat látássérült emberek is élvezettel végre tudják hajtani. Az órák utáni fáradt, de annál mosolygósabb társaságon végignézve, a célkitűzést sikerrel teljesítettük!

Tovább olvasok