Vendég íróink élményei

Hogyan lélegezzünk helyesen futás közben?

Több mint 15 éve futok, minden évszakban, minden terepen és időjárási körülmények között. Ez alatt az időszak milliószor szívtam be az életadó oxigént, de egyszer sem gondolkoztam el ezen cikk olvasása előtt, hogy mi is áll ennek a hátterében: hogyan is kell helyesen lélegezni. Röviden: van mit tanulnom 15 év után is. Hosszabban: Íme a cikk, melyből minden kiderül!

Tovább olvasok

Terep vs aszfalt – Miért szakadj ki néha a betondzsungelből?

A futás egy idő után monoton. Ugyanazok az útvonalak, körök ismétlődnek. Valami eltűnt belőle. Már nem hoz lázba annyira a dolog, mint az elején. Ha nem tudod folyamatos célokkal motiválni magad, vagy nem tudsz változatosan edzeni, unalmassá válik az egész. Pedig nem erről kell szólnia a futásnak. A legfontosabb, hogy élvezd a mozgást. Mivel lehet visszahozni a kezdeti „alig várom, hogy elinduljak” érzést? Talán segíthetek kicsit rávilágítani.

Tovább olvasok

A pocakos, harmincas éveinek közepén járó férfi, aki gondolt egyet és sportolni kezdett

Interjúm alanya egy fitt édesapa, aki gyerek, család, munka és hétköznapi ügyes bajos teendők mellett is képes időt szánni a sportra. Nem is akárhogyan, mert heti több edzés formájában, több féle sporttal üti el a „felesleges” idejét. Emellett személyes blogot is vezet, ami nem kis motivációt ad követői egyre népesebb táborának. Ismerjük meg Bélát!

Tovább olvasok

Készülj fel a versenyszezonra!

A tél tökéletes időszak arra, hogy felkészítsük lovunkat az előtte álló, a versenyszezonnal járó terhelésre. Különösen akkor fontos a téli edzésmunka, ha a következő szezonra komolyabb, az addig megszokottnál nehezebb követelmények elé állítod a lovadat. Az előző szezont követő jól megérdemelt pihenő után itt az ideje visszatérni a rendes kerékvágásba!

Tovább olvasok

Így lesz a lovad valóban ragyogó!

Hétköznapi munka során nem életbevágó kérdés lovad sörényének divatos nyírása, hát még a befonása – ám a versenypályán egyáltalán nem mindegy, hogy néz ki négylábú sporttásad! Íme pár hasznos tipp, jótanács, amivel valóban ragyogóvá teheted a lovadat – hogy már a pályára lépés előtt megakadjanak rajta a szemek!

Tovább olvasok

Sport a munkahelyeken is, avagy a “Túrázz A Munkából” mozgalom

A TAM mozgalom 4 évig futott, 2012 és 2015 között, mely során közel 6.000 km-ert túráztak a különböző csapatok hazai és külhoni hegyeken, erdőkben. A túrák során 300-nál több munkatársat sikerült megmozgatni a 4 év alatt. Példák akadtak áruházi csapatépítő túrákra, ahol TAM túra keretén belül mentek el például a győri vagy a dunakeszis brigád.
De minden évben szerveztem országos TAM túrát, ahol a nyugati megismerhette a keletit, az északi pedig a délit.
TAM – Túrázz a Munkából. Miért ne lehetne bármely cégnél, munkahelyen, bármilyen sportban hasonlót indítani? Én nem látom akadályát!

Tovább olvasok

Táplálkozási tanácsok futóknak

A sporttáplálkozás egy borzasztóan izgalmas témakör. Igaz, hogy vizuálisan leginkább érzékelhető eredménye ennek az erősportokat űzők fizikumán van, de a sportteljesítményre gyakorolt hatása minden sportnál megkérdőjelezhetetlen. Nézzük, hogyan érdemes egy futónak táplálkozni, illetve milyen étrendkiegészítők használata a legkifizetődőbb.

Tovább olvasok