Vendég íróink élményei

Láthatatlan fitnesz – ingyenes edzések látássérült emberek számára is

A sportolás fizikai állapottól függetlenül mindenkinek örömet okoz! Ez a gondolat adta az ötletet a Láthatatlan fitnesz megvalósítására, melynek edzéselemeit úgy állította össze a két lelkes tréner, hogy azokat látássérült emberek is élvezettel végre tudják hajtani. Az órák utáni fáradt, de annál mosolygósabb társaságon végignézve, a célkitűzést sikerrel teljesítettük!

Tovább olvasok

A tájfutás története – Honnan indult?

Alapvetően a fő sportom a tájfutás, tájékozódási futás. Lassan 16 éve űzöm, és az élet úgy hozta, hogy most már fő munkaidőben is ezzel foglalkozhatom. Sokak számára azonban ez egy ismeretlen világ, egy bonyolult, misztikus kihívás, amelynek ha teljesen őszinte akarok lenni, van is némi alapja. A következő néhány posztomban azonban emellett szeretnék rávilágítani a szépségeire is! Honnan indult, hogyan lehet kipróbálni és miért jelenleg is milliók kedvenc elfoglaltsága. Ki tudja? Egyszer talán, kedves Olvasó, a Tiéd is ez lesz?

Tovább olvasok

Nincs időd jógázni? Frissülj fel az irodában! – irodai jógagyakorlatok

Mindannyian tudjuk, mennyire káros élettani hatásai vannak – a hízáson kívül is – a hosszútávú ülőmunkának az emberi szervezetre. Elgémberedő, bemerevedő ízületek és végtagok, összecsúszó/elkopó gerincoszlop. Számos mozgásszervi problémát, kellemetlen fájdalmat (hát, nyak, váll, könyök, csukló, stb.) okoz a tartós ülőmunka.

Tovább olvasok

Így horgászok én! – Tippek az ország legnagyobb Decathlon horgászat részlegének vezetőjétől

Gábor kisgyermek kora óta horgászik. Nem volt egyszerű dolga, hiszen a közeli családtagjai közül senki sem űzte ezt a sportot. Mára a hazai Decathlon áruházak legnagyobb alapterületű Horgászat sportrészlegét vezeti. Hogyan vált belőle szenvedélyes horgász? Milyen élmények érik a horgászt tavasszal? Mit tanácsol az e sporttal ismerkedőknek? Kiderül írásából!

Tovább olvasok

Testi és lelki egyensúly a négyzeten!- B2P2 órán jártam

Csak az egyik oldalon hordott táska, túl sok ülés, gerincferdülés, túltolt mell-bicepsz nap elcsalt lábnappal, vagy maximális fókusz a popsiformálásra a felsőtest edzése nélkül. Gerelyhajítás, tenisz, kosárlabda, kajakozás.

A féloldalasság, aszimmetria gyakran már csak fájdalom kíséretében üti fel a fejét, pedig kellő odafigyeléssel és kiegészítő sportokkal megelőzhetnénk.

Magyar fejlesztésű sportot próbáltam.

Tovább olvasok

Hogyan égessük el a lehető legtöbb kalóriát úszás segítségével?

Az úszást minden korosztály gyakorolhatja, és az orvosok is erősen javasolják, hogy fogyókúra vagy fitnesz tevékenység kiegészítéseként végezzük. Ez egy „puha” sport, jó az egészségünknek, és az állóképességünknek, emellett mégis rendkívül energiaigényes, ha rendszeresen gyakoroljuk. Egy órányi közepes tempójú úszás átlagosan 500-600 kalóriát éget el. Ez már biztató, ugye? Hogy nem elég? Próbáljuk meg úgy szervezni az edzésünket, hogy ez a szám még nagyobb legyen, anélkül hogy szükségszerűen több időt töltenénk a medencében.

Tovább olvasok