Sportolóink válaszolnak

Tedd fel Te is kérdésed! Az elküldött üzenetet 3 napon belül megválaszoljuk oldalunkon.

Szia Szandi! Tanácsodat kérném: Szeretnék izomtömeget növelni, de nem tudom, melyik cucc való nekem (Aptonia 3, 7, még durvább?). Nehéz fizikai munka, heti 2-3 alkalom mászás, meg egy kevés saját testsúlyos bohóckodás. Változatos, de húsos étrend mellett. 70 kiló vagyok, gyors anyagcserével.

Szia Tamás!
A gyors anyagcserédre való tekintettel egy komplex készítményt ajánlanék neked, nem átlagos fehérjét. A leírtak alapján (anyagcsere, nehéz fizikai munka) magas szénhidrátra van szükséged, viszont mivel nincs megtervezett étrended (változatos, de húsos) valószínűsítem, hogy a fehérjebeviteled nincs precízen kiszámolva. Így a magas proteintartalmú kiegészítő az optimális számodra. Ha rám hallgatsz, kipróbálod a Mass Gainer 7 italport. Az viszont nagyon fontos,  hogy az étrended alapossággal állítsd össze. Ezzel sokkal hatékonyabb fejlődést érhetsz el, mintha csak megveszel egy jó minőségű táplálékkiegészítőt.
Szandi, Fitnesz Bogíró

Kedves Blogírók! Még nyáron vettem egy Forclaz Air 20-as hátizsákot. Szeretnék hozzá egy 1L-es víztasakot venni. Az lenne a kérdésem, hogy mennyit bírnak ezek a tasakok, mert évente nem szeretném cserélni, akkor inkább maradok a kulacsnál. Előre is köszönöm!

Szia Levi!

Én magam is aktív használója vagyok a camelback-nek. 5 éve vásároltam és az anyagával azóta sincs semmi probléma. Egy korábbi kérdésnél blogíró társam, Gábor által leírt válasszal én is egyetértek: a szívókát cserélni kell időnként és célszerű szeparáltan tartani. A szívóka külön is rendelhető alkatrész. Tippem: az első használat előtt érdemes egy napig citromos vizet tárolni benne, majd azt kiengedni, így elkerülhető a mellékíz. Télen pedig hajlamos a víz belefagyni a csőbe, így ilyenkor inkább ajánlatosabb a kulacs, még inkább a termosz használata. Jó sportolást!

Gergő, Túrázás Blogíró

 

Sziasztok! Mennyire megbízhatóak a víztasakok? Nem szakadnak el könnyen?

Kedves Levi!
Amennyiben a víztasak egy elkülönített zsebben található a hátizsákban, úgy védett a környezeti behatásoktól. Természetesen célszerű a keményebb, sarokkal rendelkező tárgyakat, pl multitool, minél messzebb tartani ettől a zsebtől. Esésnél sem tapasztaltam a megnőtt nyomás miatti szakadást, a saját darabjaim jó pár háton gurulást is túléltek már. Ami kopó alkatrésznek minősül, az a szívóka. A gumit, amit a szánkba veszünk, egy idő után muszáj lesz cserélni, mivel a záródása 2-3 hónap intenzív használat esetén nem lesz 100 %-os, ez a combunkra csepegő vízként lesz tapasztalható. Másrészt, higiéniai okokból is esedékes már ekkor a csere. Ugyanezen megfontolásból javasoljuk a tisztító szett használatát, mellyel hatékonyan lehet kiszárítani a tasakot, elkerülve a nem szellőztetve szárított zsákban kialakuló rossz mellékízt. Jó sportolást!

Gábor, Kerékpár blogíró

Kedves Blogírók! A gyermekem télen is lovagolni szeretne, nem tudom róla lebeszélni. Tudnátok- e esetleg ajánlani valamilyen speciális téli kiegészítőt, amit a kobak alá felvehet, hogy ne fázzon? Minden sapka olyan vastag, nem férnek be alá, nagyobb méretet pedig nem biztonságos venni emiatt. Ugyanez a problémánk a gerincvédővel. Segítségeteket előre is köszönöm!

Kedves Margit!

A kobak alá van egy speciális maszkunk, mely vékonyított anyagból van azokon a helyeken, ahol problémát jelent a vastagsága. Száj elé húzható, valamint a fület takaró része lélegző anyagból készült, hogy a belélegzett levegő melegebb legyen, és gyermeke tisztán hallja az oktató hangját. A védőmellény alá egy speciális kabátot fejlesztettünk, ez a new safy, mely szintén vékonyított anyagból készült a mellény alatt, azzal kombinálva egészül ki komplett kabáttá.  Természetesen mindkét termékünk gyerek és felnőtt méretekben is kapható,  így ha Ön is kedvet kapott lóra ülni, ennek semmi akadálya többé.

Panka, Lovaglás blogíró

Szia Szandi, 23 éves lány vagyok és az a problémám, hogy nem vagyok megelégedve a combjaim, fenekem formájával. Mik a legjobb láb és fenékgyakorlatok, amitől formásabb combom és kerekebb fenekem lehetne? Köszike^^ Viki

Helló Viki!
Ha lenne legjobb gyakorlat, mindenki azt csinálná és mindenki fenekén diót lehetne törni. Vissza az alapokhoz–> tanulj meg profin guggolni. A hagyományos, széles terpeszes, elölguggolás, kehelyguggolás, bolgárguggolás mind-mind olyan gyakorlatok, amikben semmi varázslat nincs, de mégis kemény terhelést adnak alsótested izmainak, így egyre formásabb, kerekebb leszel. Részesítsd tehát előnyben ezeket a szeparált, “könnyű” gyakorlatokat a gépesekkel szemben, és ne félj a nagy súlyoktól sem, mert ami könnyű, az nem hoz eredményt. És végezetül persze ne hanyagold el a tested többi részét sem.
Szandi, Fitnesz blogíró

Helló, 15 éves vagyok és szeretnék konditerembe járni, de azt hallottam, hogy a súlyzós edzés rossz hatással van a növekedésemre. Mi a véleményed erről! Köszi, Máté

Szia Máté!
A súlyzós edzés nem korhoz kötött, bátran vágj bele. Ha tudatosan csinálod, és nem akarsz egyből Schwarzenegger lenni, akkor csak pozitív hatásait tapasztalhatod. Azonban az lenne a legjobb, ha edzővel vagy legalább egy tapasztalt ismerősöd segítségével edzenél, mert pont a fiatalos lelkesedésed  és a fejlődő szervezeted lehetne az oka annak,hozzáértő segítség nélkül lesérülsz. Szóval eddz bátran, de tapasztalt segítővel.
Szandi, Fitnesz blogíró
Kedvébresztőként: