Sportolóink válaszolnak

Tedd fel Te is kérdésed! Az elküldött üzenetet 3 napon belül megválaszoljuk oldalunkon.

Szia Alexandra! Azt szeretném kérdezni, hogy milyen kesztyűt javasolsz tapadáshoz? Bőrgyógyász szakvéleményem van a hyperhidrosisról. Hol érdemes kesztyűt venni és milyet. Van egy Mythi greep kesztyűm, de szeretnék mást is kipróbálni. Köszönöm. Szia! Janka​

Szia Janka!

A Mighty Grip, Go Grip elég hasonló, így nem hiszem, hogy nagyobb különbség érződne, ha az utóbbit rendelnéd. Rábukkantam egy más jellegű kesztyűre nemrég. Más anyagokkal dolgozik a gyártó, kényelmesebb és jobban átszellőzik a  vélemények szerint. Ezen az oldalon rendelhető.

Ebből is van ujjakat szabadon hagyó és befedő verzió, illetve méretezve vannak (xs/s, m/l). 

Mivel személyesen nem tudtam még kipróbálni, örömmel fogadnám a visszajelzésedet, amennyiben ezt a típust választod.

 Üdvözlettel:

Alexa, Rúdsport blogíró

Sziasztok! Az a kérdésem lenne, hogy milyen a helyes kerékpár beállítás? Most a bringán ülve egy idő után elkezdenek fájni a térdeim. Válaszotokat előre is köszönöm! Dávid

Szia Dávid!

A beállítás elég kényes pont. Sokszor anatómia függő, de ha valakinek volt régebben egy sérülése, az is befolyásolhatja. Alapvetően javasolnék egy általános beállítást, ami a nagy többség esetében elfogadott és bevált.

Ülj fel a kerékpárra egy fal/korlát mellett, hogy meg tudj támaszkodni. Állítsd be úgy a hajtókart, hogy függőleges legyen a talajra. A nyereg magasságát úgy kell beállítanod, hogy amikor a hajtókar az előbb említett helyzetben van és a sarkadat a pedál közepére helyezed, akkor teljesen nyújtva legyen a lábunk. Amennyiben ezt a mozdulatot elvégezve a csípő bemozdul az adott irányba, akkor magas, ha pedig nincs kinyújtva teljesen a láb akkor alacsony.

Ha ez rendben van és továbbra is fáj a térded, akkor valahol máshol kell keresni a hibát. De ez már tényleg egyénfüggő. Lehet játszani a nyereg helyzetével: azaz miután már megvan a magasság, előrébb vagy hátrébb toljuk a nyerget. Erre is van egy általánosságban elfogadott módszer, miszerint ha a hajtókar vízszintes helyzetben van, a helyes pozícióban van a lábunk a pedálon (ahogy a lenti képen is van), akkor ha egy függő ónt (egy madzagra kötünk egy nehezéket) a térdünk elejéhez helyezünk, akkor a súlynak a pedál tengelyével kell egy vonalban lenni. Itt arra figyelj, hogyha ne told túlságosan se hátra vagy előre a nyerget hosszú távon, mert az egyenlőtlen súlyeloszlás miatt sérülhet a nyereg szerkezete, inkább válassz egyenes, vagy hátranyúló nyeregcsövet.

Ha ezen beállítások után is fáj a térded, akkor érdemes még egy kicsit próbálkozni, mert sokszor milliméterek is számíthatnak. Ha semmiképp nem javul a helyzet, akkor pedig  a helyedben nem erőltetném tovább a dolgot addig, amíg egy orvos nem nézi meg a térdet.

Jó bringázást!

Dani, Kerékpár blogíró

Sziasztok! Többnyire 15 km feletti távokat szoktam futni mostanában. Milyen táplálékkiegészítőket javasoltok ahhoz, hogy minél jobban tudjam kamatoztatni az edzéseimet? Köszi a választ! Eszter

Kedves Eszter!

15 km feletti távok jelentősen eltérhetnek egymástól, hiszen ez lehet akár egy fél-, vagy teljes maraton, de ide tartozhat a Balaton körbefutása is 🙂

Ha egyetemes választ kellene írnom, akkor energia gélt (zselét) javasolnék. 1 db  ilyen termék elfogyasztása egy edzés alkalmával bőven elegendő. Ehhez mindenképpen víz fogyasztása ajánlott.

Félmaraton vagy afeletti táv esetén 2 gél lehet elegendő. Fontos, hogy ne versenyen kísérletezz új termékekkel, hanem előtte szoktasd hozzá ezekhez a gyomrod. Én annak a híve vagyok, hogy inkább verseny előtti 1-2 hétben töltsük fel az energia/ásványi agyag tartalékainkat és versenyen csak olyat fogyasszunk, ami nem terheli meg a gyomrot.

Ami nagyon fontos: futás közben csak olyat fogyassz, ami nem igényel rágást, tehát folyékony halmazállapotú. Magas intenzitású sportoláshoz ajánlott modeljeinket a webáruházunkból is megrendelheted.

Jó futást!

Máté, Futás blogíró

Szia Szandi! Tanácsodat kérném: Szeretnék izomtömeget növelni, de nem tudom, melyik cucc való nekem (Aptonia 3, 7, még durvább?). Nehéz fizikai munka, heti 2-3 alkalom mászás, meg egy kevés saját testsúlyos bohóckodás. Változatos, de húsos étrend mellett. 70 kiló vagyok, gyors anyagcserével.

Szia Tamás!
A gyors anyagcserédre való tekintettel egy komplex készítményt ajánlanék neked, nem átlagos fehérjét. A leírtak alapján (anyagcsere, nehéz fizikai munka) magas szénhidrátra van szükséged, viszont mivel nincs megtervezett étrended (változatos, de húsos) valószínűsítem, hogy a fehérjebeviteled nincs precízen kiszámolva. Így a magas proteintartalmú kiegészítő az optimális számodra. Ha rám hallgatsz, kipróbálod a Mass Gainer 7 italport. Az viszont nagyon fontos,  hogy az étrended alapossággal állítsd össze. Ezzel sokkal hatékonyabb fejlődést érhetsz el, mintha csak megveszel egy jó minőségű táplálékkiegészítőt.
Szandi, Fitnesz Bogíró

Kedves Blogírók! Még nyáron vettem egy Forclaz Air 20-as hátizsákot. Szeretnék hozzá egy 1L-es víztasakot venni. Az lenne a kérdésem, hogy mennyit bírnak ezek a tasakok, mert évente nem szeretném cserélni, akkor inkább maradok a kulacsnál. Előre is köszönöm!

Szia Levi!

Én magam is aktív használója vagyok a camelback-nek. 5 éve vásároltam és az anyagával azóta sincs semmi probléma. Egy korábbi kérdésnél blogíró társam, Gábor által leírt válasszal én is egyetértek: a szívókát cserélni kell időnként és célszerű szeparáltan tartani. A szívóka külön is rendelhető alkatrész. Tippem: az első használat előtt érdemes egy napig citromos vizet tárolni benne, majd azt kiengedni, így elkerülhető a mellékíz. Télen pedig hajlamos a víz belefagyni a csőbe, így ilyenkor inkább ajánlatosabb a kulacs, még inkább a termosz használata. Jó sportolást!

Gergő, Túrázás Blogíró

 

Sziasztok! Mennyire megbízhatóak a víztasakok? Nem szakadnak el könnyen?

Kedves Levi!
Amennyiben a víztasak egy elkülönített zsebben található a hátizsákban, úgy védett a környezeti behatásoktól. Természetesen célszerű a keményebb, sarokkal rendelkező tárgyakat, pl multitool, minél messzebb tartani ettől a zsebtől. Esésnél sem tapasztaltam a megnőtt nyomás miatti szakadást, a saját darabjaim jó pár háton gurulást is túléltek már. Ami kopó alkatrésznek minősül, az a szívóka. A gumit, amit a szánkba veszünk, egy idő után muszáj lesz cserélni, mivel a záródása 2-3 hónap intenzív használat esetén nem lesz 100 %-os, ez a combunkra csepegő vízként lesz tapasztalható. Másrészt, higiéniai okokból is esedékes már ekkor a csere. Ugyanezen megfontolásból javasoljuk a tisztító szett használatát, mellyel hatékonyan lehet kiszárítani a tasakot, elkerülve a nem szellőztetve szárított zsákban kialakuló rossz mellékízt. Jó sportolást!

Gábor, Kerékpár blogíró