Szeretnéd követni a sportot? Add meg a neved és az e-mail címed, így friss cikk esetén értesítünk.
Szeretnél leiratkozni a sport legfrissebb cikkeiről? Add meg az e-mail címed és nem küldünk több levelet friss cikk megjelenése esetén.
Kövesd aktívan sziklamászó és falmászó munkatársaink blogját és tudj meg még többet mászótanfolyam, mászófelszerelés, mászást kiegészítő sportok és mászóverseny témákban.
Új helyre költöztünk! A Decathlon Blog oldalát 2020-tól a megújult sportoljma.hu-n találod, ahol új és régi cikkeink mellett sportos élmények is várnak rád! Olvass tovább és tudj meg többet a költözésről!
Tovább olvasok
Magas-Tátrában eltöltött vakációnk a végéhez közelít, utolsó aktív napunkra valami kímélő útvonal volt tervben. Addigra már elég sok kilométer volt a lábunkban, és nem kevés métert másztunk meg felfelé, jól esett a gondolat, hogy könnyebb túrára adjuk a fejünket. A Csorba-tótól a Poprádi-tóig sétáltunk, majd onnan vissza.
Tovább olvasok
Két nagyon sokoldalú fitnesz kiegészítő, a fitneszlabda és a könnyű ellenállást adó gumiszalag használatával összeállítottunk egy gyakorlatsort, mely akár kezdők számára is teljesíthető és az egész test átmozgatására alkalmas. Miért pont ez a két eszköz van a fókuszban? Milyen gyakorlatokat érdemes ezekkel a kiegészítőkkel végezni? A cikkben konkrét feladatsort, gyakorlatokat találtok.
Tovább olvasok
Nem mindig könnyű elindulni futni, még akkor sem, ha madárcsicsergős tavaszi nap van, pláne télen, amikor röpködnek a mínuszok….Kell hozzá bizonyos fokú elszántság vagy függőség. 🙂
Tovább olvasok
Idén nyáron kivételesen elmentem én is nyaralni, és jó szokásomhoz híven kutyástul tettem. Baráti társasággal és két beauceronnal a Magas-Tátrában töltöttünk el egy hetet, rengeteg élménnyel gazdagodva. A sorozat ezen részében a Lorenz-hágó megmászásáról, a hetünk legnagyobb kalandjáról mesélek.
Tovább olvasok
Ahogy telnek, múlnak a napok, úgy kerülünk egyre közelebb a télhez és a téli kerékpározás kérdésköréhez. A téli kinti országúti edzés nem könnyű, körültekintést és sokkal nagyobb odafigyelést kíván. Kigyűjtöttem számotokra azt a 6+1 legfontosabb szempontot, amire oda kell figyelnetek az edzéseitek alkalmával. Vendégírónk, Varga Szabolcs kerékpár-és futóedző tanácsait olvashatjátok.
Tovább olvasok
Ha valaki nőként a versenyszerű vagy legalábbis a rendszeres sportot választja, akkor előbb-utóbb eszébe jut: mi lesz mindezzel, ha egyszer gyermeket vállalok? Biztos vagyok benne, hogy ha valakinek hozzám hasonlóan gyermekkora óta életének fontos része a sport, abban felmerülnek kérdések: sportolhatok majd, mialatt babát várok? Mikor kezdhetem újra szülés után a sportot? Visszanyerhetem az eredeti formámat? (Az eredeti forma itt nemcsak a derékbőséget jelenti, hanem a várandósság előtti teljesítményt is. :)) Szerencsésnek mondhatom magam, hiszen a crossfit csapatomban két olyan nővel is együtt készülhetek, akik anyukaként is keményen sportolnak. Őket kaptam el egy interjú erejéig.
Tovább olvasok
Immunrendszerünk megerősítése fontos a hidegebb hónapokban, hiszen enélkül nehezebben védekezik a sok-sok korokozó ellen. Segítsünk hát neki, hogy megbírkózzon valamennyivel. Olvassátok hogyan, és mivel tudtok segíteni, akár sport közben is.
Tovább olvasok
Idén nyáron először jártam a Magas-Tátrában. Eltöltöttünk itt egy szuper hetet, ahonnan a kutyáim sem hiányozhattak. Beszámolómnak ezen részében a csodás Nagy-Tarpataki völgyről mesélek.
Tovább olvasok
A hátizsák az ember anatómiai adottságait kihasználva, a test legjobban terhelhető részére illeszkedik – a csípőre és a hátra – azaz azokra a helyekre, ahol hosszútávon nehéz terheket tudunk cipelni. A megfelelő hátizsáknak passzolnia kell testi adottságainkhoz, felszerelésünkhöz és a túrázási szokásainkhoz is.
Tovább olvasok
Army Roll Method – azaz tekerj, ne hajtogass! Ezzel a technikával sokkal kevesebb helyet foglalnak a ruháink, így vagy több dolgot tudunk a hátizsákba pakolni, vagy akár egy kisebb zsák is elég lehet. A népszerű videómegosztón található kisfilmekből pár perc alatt megtanulhatjuk, hogyan is kell ezt csinálni. Ám azon kívül, hogy ezzel a technikával csomagoljuk ruháinkat, törekedjünk arra, hogy logikus sorrendet is tartsunk a hátizsák bepakolásnál.
Tovább olvasok
Ha pont azon gondolkozol, hogy futógépet vennél, akkor ez az írás neked szól! Számomra új értelmet nyert az otthoni edzés! Ismerd meg a T900B-t!
Tovább olvasok