Sziklamászás

Kövesd aktívan sziklamászó és falmászó munkatársaink blogját és tudj meg még többet mászótanfolyam, mászófelszerelés, mászást kiegészítő sportok és mászóverseny témákban.

Nabaiji Tesztnap Budaörsön – Szeptember 15.

Szeptemberben megkezdődik az iskola, és ezzel párhuzamosan felélénkül az uszodai élet, hiszen az edzések is folytatódnak. Ha még hátra van a megfelelő felszerelés beszerzése, akkor gyere el szeptember 15. – én, szombaton Budaörsre, és teszteld úszás közben a Nabaiji termékeit. Válassz saját tapasztalat alapján!

Tovább olvasok

Street workout – Edzés a szabadban – 2. rész

Hogy is tudnám változatosabbá tenni a heti edzésprogramomat? Erre a kérdésre akkor kaptam meg a választ, amikor Niki (az előző street workout blogcikk írója, munkatársam, edzőtársam) meginvitált egy street workout edzésre, amely a budaörsi Decathlon áruház közelében található erdő szélén volt. Itt az első edzés igazán keményre sikeredett, részben a nagy melegnek köszönhetően. De ezen felül a körülmények valóban magával ragadóak voltak, a napsütés és madárcsicsergés kedvezően hatott a teljesítményemre, és a közérzetemre is. – Minya Péter, fitnesz sporttanácsadó, cross training országos sportágfelelős cikkét olvashatjátok.

Tovább olvasok

Jóga várandósan – A kismama jóga jótékony hatása

2017. novemberében indult minden, akkor tudtam meg, hogy kisbabát várok. Az elmondhatatlan öröm párosult az ismeretlentől való félelem időnkénti hullámaival. Egy dologban biztos voltam, hogyha az orvosom részéről eltiltás nem történik, akkor mindenképpen szeretnék aktív maradni a 9 hónap során. Az első pillanatban utána néztem, hogy mik azok a gyakorlatok, amelyek ellenjavallottak a babavárás ideje alatt, és átalakítottam a mindennapi reggeli jógázásomat ezeknek megfelelően.

Tovább olvasok

Street workout – Edzés a szabadban – 1. rész

Egyik reggel, valamikor májusban, a munka előtti edzés alkalmával két gyakorlat között azon kaptam magam, hogy hosszú másodpercek teltek el azzal, hogy bámultam ki az ablakon. Néztem a napsütést, a madarakat, a felhőket és ábrándoztam a friss levegőről a legkondicionált, zárt, mesterséges fényben úszó edzőteremben. Tavasz van, itt a jó idő, én pedig bent izzadok és jólesően szenvedek egy teremben. Vajon lehetne ezt másként is csinálni? – Kovács Niki, országos fitnesz sportigazgató cikkét olvashatjátok.

Tovább olvasok

Fittnek lenni dolgozó anyaként

Folyamatosan zsizseg. Gurgulázó a nevetése. Véresen őszinte. Így jellemeztem munkatársamat és egyben barátnőmet, Maleta Dórit, 9 évvel ezelőtt, amikor elkezdett dolgozni a budaörsi Decathlon áruház fitnesz sportrészlegén. Ezek a tulajdonságai máig nem változtak. Ahogy a sportszeretete sem, pedig nem csak egy felelősségteljes munkakörben dolgozik a legnagyobb forgalmat elérő Decathlon sportmárka központjában, de emellett a gyönyörű, 9 hónapos Ádám anyukája is. Arról beszélgettem vele, hogyan tudott kisfiát várva, majd most dolgozó édesanyaként még a sportra is erőt és időt szakítani.

Tovább olvasok

Csak a levelet a postán… – Sose engedd el az álmaid!

Van az a semmihez nem hasonlítható érzés, amikor pontosan tudod, hogy a helyeden vagy.  Amikor minden egyes vargabetű, kudarc, és látszólag felesleges feszkó az életedben, visszamenőleg értelmet nyer. Amikor már semmiért nem adnád a tapasztalatot, amin keresztülmentél, de tudod, hogy még egyszer biztos nem csinálnád végig. Amikor hálával és mosolyogva gondolsz vissza azokra, akik évekkel korábban még kinevettek.  Az út, amit addig megteszel – na az a legnehezebb. 

Tovább olvasok

8 tipp, hogy mit vigyél magaddal egy kerékpáros edzésre

Minden bizonnyal csöppentünk már olyan nem kívánatos helyzetbe, amikor edzeni indultunk, hogy valamit otthon felejtettünk, amire aztán később nagyon nagy szükségünk lett volna. Egy pumpát, egy tartalék gumibelsőt, egy esőkabátot vagy éppenséggel eggyel több kulacsot hiányoltunk, aminek révén elkerülhettük volna a hazaút során váratlanul fellépő dehidratációt. Egy edzésre azonban mégsem vihetünk magunkkal egy 60 literes túratáskát. Akkor mégis melyek azok a dolgok, amikre szükségünk van és még kényelmesen elférnek a mez-zsebünkben vagy a kerékpárunkon?

Tovább olvasok

Tour de Ring – 24 órás országúti kerékpáros egyéni- és csapatverseny

Kicsit leülepedtek az élmények, izgalmak, emlékek és a fáradtság a múlt hétvége óta, de még mindig szívesen gondolok vissza a legkedvesebb pillanatokra a Hungaroringről, ahol részt vettem csapatommal a Tour de Ring kerékpáros versenyen. Bár már jó pár nap eltelt, de a beszámolóm vállaltan szubjektív lesz. Élménybeszámoló, úgy ahogy azt mi megéltük.

Tovább olvasok

Intenzív szintű úszás – Egy sportoló mindig sportoló marad!

Miben más egy intenzíven sportoló és egy hobbi szinten mozgó élete? Számomra a sportemberek mindig is példaképnek számítottak, mert pontosan tudtam, hogy mennyi munka van egy olyan ember teljesítménye mögött, aki versenyszerűen sportol. De ha valaki nem lesz bajnok a sportjában, akkor semmit nem ért el vele? Felesleges volt az éveken át tartó lemondás?

Tovább olvasok

5 tipp, hogy könnyebb legyen a diéta!

Nehéz ügy a fogyás, a sóvárgás hamar hatalmába keríti az embert. Az étkezési szokások is elferdültek a mai világban. TV előtt eszel? Esetleg csak menet közben? Szokj le róla, és könnyebb lesz a diéta is! Itt van néhány tipp az egészséges étkezéshez és fogyáshoz!

Tovább olvasok