Sporttanácsadó munkatársaink

Street workout – Edzés a szabadban – 2. rész

Hogy is tudnám változatosabbá tenni a heti edzésprogramomat? Erre a kérdésre akkor kaptam meg a választ, amikor Niki (az előző street workout blogcikk írója, munkatársam, edzőtársam) meginvitált egy street workout edzésre, amely a budaörsi Decathlon áruház közelében található erdő szélén volt. Itt az első edzés igazán keményre sikeredett, részben a nagy melegnek köszönhetően. De ezen felül a körülmények valóban magával ragadóak voltak, a napsütés és madárcsicsergés kedvezően hatott a teljesítményemre, és a közérzetemre is. - Minya Péter, fitnesz sporttanácsadó, cross training országos sportágfelelős cikkét olvashatjátok.

Tovább olvasok

Street workout – Edzés a szabadban – 1. rész

Egyik reggel, valamikor májusban, a munka előtti edzés alkalmával két gyakorlat között azon kaptam magam, hogy hosszú másodpercek teltek el azzal, hogy bámultam ki az ablakon. Néztem a napsütést, a madarakat, a felhőket és ábrándoztam a friss levegőről a legkondicionált, zárt, mesterséges fényben úszó edzőteremben. Tavasz van, itt a jó idő, én pedig bent izzadok és jólesően szenvedek egy teremben. Vajon lehetne ezt másként is csinálni? - Kovács Niki, országos fitnesz sportigazgató cikkét olvashatjátok.

Tovább olvasok

Variációk egy témára – Maratoni táv

Két ember két út, de a végén mindkettőnek ugyanaz a cél lebegett a szeme előtt: lefutni legalább egyszer a maratoni távot. Talán védettséget, elpusztíthatatlanságot remélve tőle, mint ahogyan tettem ezt én is 2014-ben. Nincs is ezzel semmi gond, ha az eszközeinket a feltételeinkhez tudjuk igazítani. Éppen ezért a felkészülésnek, szinte mindenkinél, testreszabottnak kell lennie. Ne ijedjetek meg! Nem önjelölt edző vagyok, csak egy negyven éve futni szerető ember, aki a futóközössége vezetésében is leli örömét. - Tóth Józsi, maratonista, soroksári sporttanácsadó írását olvashatjátok.

Tovább olvasok
örömfutás

Örömfutás – Futrinka Utca Futóközösség

A Futrinka utca futóközösség lelkes tagjai a soroksári Decathlon áruháznál találkoznak minden kedden. A cél közös: futni egy jót, együtt, kilépve a napi rutinból, hátrahagyva a munka utáni fáradtságot. A közösséget összefogó, az egykor maratonfutó Tóth Józsi több, mint 40 éve tudja, miről szól ez a sport...

Tovább olvasok

5 érv a cross training mellett

A cross training egyedi és nagyon hatékony edzésmódszer, mellyel rövid időn belül látványos eredményeket érhetsz el. Bárki végezheti, kortól, nemtől függetlenül, a saját erejéhez, képességeihez mérten. Ezzel az edzésmódszerrel megtanulhatjuk az emberi test egészséges használatát, felkészít a hétköznapi mozdulatok helyes, egészséges kivitelezésére.

Tovább olvasok