Köbli Hanna

Fitnesz

Szívesen írnám, hogy már gyerekkoromtól fontos szerepet tölt be az életemben a sport, de sajnos egyáltalán nem. Általános iskolában a táncórákkal lerendeztem a sportolás kérdését és a gimnáziumi tesiórákról sincs sok emlékem: kötélmászásból a felmentésre hajtottam, a röpi konkrétan fájt és az iskolakör futásánál is néha az egyet a három követte.
Talán az igazi áttörés az aerobikkal jött 2016-ban, azóta pedig már jópár órán túl vagyok. A jó idővel a futókedvem is nőtt, és azóta elválaszthatatlan társak lettünk. Ősztől a súlyzós edzések és a konditerem vette át a főszerepet, de emellett is megmaradt a futás és legalább heti egy csoportos óra.
Szeretek új sportokat kipróbálni, új célokat tűzni ki magam elé, jókat főzni, piacozni, sportrendezvényekre járni. Én sem éreztem rá gyerekkoromban a sport szépségeire, úgyhogy van mit bepótolni! Ezekről mesélek személyes posztjaimban és remélem, motivállak vele titeket is.

Személyesen a budaörsi Decathlon áruházban találkozhattok velem.

Testi és lelki egyensúly a négyzeten!- B2P2 órán jártam

Csak az egyik oldalon hordott táska, túl sok ülés, gerincferdülés, túltolt mell-bicepsz nap elcsalt lábnappal, vagy maximális fókusz a popsiformálásra a felsőtest edzése nélkül. Gerelyhajítás, tenisz, kosárlabda, kajakozás.

A féloldalasság, aszimmetria gyakran már csak fájdalom kíséretében üti fel a fejét, pedig kellő odafigyeléssel és kiegészítő sportokkal megelőzhetnénk.

Magyar fejlesztésű sportot próbáltam.

Tovább olvasok

Futóverseny körkép. Mert érmet kapni olyan jó!-I.

Bár nem vagyok nagy futó, 2017-ben mégis jó pár futóversenyen indultam. Több volt tervezve, de a nem mindig jól működő time managementemnek és az ingadozó futókedvemnek hála csak 5 érmet akaszthattam a nyakamba. Megfordultam nagy futóversenyeken, szárnyát próbálgató terepfutáson, pár ezer fős félmaratonon és népszerű sárdagonyán is. Ha Te is kedvet kaptál a futáshoz és szívesen próbára tennéd magad egy versenyen, akkor válaszd a hozzád legjobban illőt.
Rövid összefoglaló 2017-es élményeimről, hogy legyél képben, mire fizetsz be!

Tovább olvasok

Praktikák az első futóversenyedre!

Te is kipróbálnád magad egy futóversenyen? Szívesen megmérettetnéd magad, vagy csak a hangulat miatt indulnál? Ha még sosem tetted, íme néhány praktikus ötlet, amit szem előtt tartva a saját dolgodat könnyíted meg.

Tovább olvasok

Konditerem választó- mire érdemes figyelnünk, ha fitneszbérletre ruházunk be?

Úton-útfélen konditermekbe botlunk már. A kisebb pincekondiktól az óriási, többszintes fitneszkomplexumokon át, az exkluzív boutique-ig nagyon színes a választék, ha edzésre adjuk a fejünket. Valljuk be, már szép summát el tudnak kérni egy-egy kondibérlet áráért, ezért nem árt alaposan végiggondolni, hogy hova váltunk bérletet. Mindenkinek más tetszik, mindenkinek más fontos, viszont van néhány alapvető szempont, ami megkönnyítheti a választást.

Tovább olvasok

Beltéri sportötletek a rossz időre

A téli időszakban sokak kedve és motivációja kicsit alábbhagy a rendszeres testmozgás iránt. Pedig nem kéne. A táplálkozásra mentség, hogy karácsonykor úgyis bezaba, a mozgásra pedig a hideg és a sötét. Viszont ebben az időszakban sem kell elkeseredni, néhány beltéri sportötletet hoztam, aminél igazán nem számít a zimankó.

Tovább olvasok

Kiegészítők futáshoz- Bevált futócuccok egy hobbifutónak

A futáshoz nem kell semmi más, csak egy jó futócipő nagy adag elhatározással. Aztán új futófelső, meg hidegben futókabi, mert az motivál. Persze kellhet még a zene, ahhoz a füles meg a telefon, amit mégis hova tegyünk? Jöhet a karpánt vagy övtáska. A határ persze, a csillagos ég. Egy idő után legtöbbünk új célokat állít magának, akár a táv vagy az idő tekintetében, ehhez órákat, alkalmazásokat használunk. Na lehet, hogy ezért kaptam meg én is az otthoniaktól, hogy tovább tart az elindulás, mint maga a futás? Összeszedtem nektek, hogy én miket használok, mik könnyítik meg a futásaimat.

Tovább olvasok

Eddz akár okosgépekkel!

A neten bukkantam a fitneszteremre, ahol elvileg 36 perc alatt a teljes testet átmozgató, hatékony edzést ígértek. De ez még semmi: okosgépekkel. Hát felvettem az okostelefonom, bejelentkeztem, és őrülten XXI. századinak éreztem magam. Elmentem, kipróbáltam. A Smartfitben jártam.

Tovább olvasok

Edzőmustra- Kezedben a lehetőség, válassz te is jól!

Sok-sok csoportos órán voltam már, így jó pár edzővel is találkoztam. Volt, akinek állandó vendége lettem, volt, akihez csak a kíváncsiság hajtott, de sajnos volt olyan is, akihez nem mentem vissza többet. Mindenki mást vár el az aktuális edzőjétől, legyen az csoportos vagy személyi edzés, de ma már előttünk a választás ebben is. Szóval ha még több hét elteltével is húzod a szád, ha menni kell, akkor az is lehet, hogy nem veled van a baj.
Szubjektív edzőkritika, tőlem neked.

Tovább olvasok

Irány a szabadba!- Kedvenc budapesti futópályáim, edzőparkjaim

Sajnálattal közlöm az állandó kifogáskeresőkkel, hogy egy újabb tételt ki kell húzniuk a listájukról. Merthogy bizony jó idő lett. És én ezt annyira vártam. Nem akadály a reggeli sötét, nem kell a hat réteg ruha sem, és este, munka után is bátran el lehet indulni. Szabadban edzeni igazi kikapcsolódás. Ha pedig te is önmagadat diagnosztizálva nagyfokú tél, és hidegundort állapítottál meg, akkor minden bizonnyal jól fog esni egy-két kör madárcsicsergéssel fűszerezve. Cikkemben összeszedtem azokat a helyeket, ahol gyakran megfordulok, ha kinti edzéshez támad kedvem.

Tovább olvasok

Kinek a pap, kinek a papné – Pilates vs kettlebell

Egy dolgot igazán nem értek. Ha a sportolásról esik szó, gyakran a nem túl sportos ismerőseim első felindulásból azt mondják: de én utálok futni. Mázli, hogy nem is kell. Szerencsére a XXI. században már rengeteg lehetőségünk van, annyi féle sportot próbálhatunk, majd űzhetünk rendszeresen, hogy megszámolni sem lehet. De tény és való, megtalálni azt, ami igazán tetszik, amit szívesen űzöl hetente több alkalommal, lehet, hogy mégsem olyan egyszerű feladat. Én például fél évig jártam pilatesre, heti egyszer. És a kettlebellt is kipróbáltam. Most ezekről írok nektek.

Tovább olvasok

Régi menő a szobafitnesz II.- Tippek otthoni edzéshez

Ha otthoni edzésről esik szó, akkor a legtöbb embernek a rózsaszín polifoam mellett buzdító Rubint Réka jut eszébe. Ami persze nem baj, viszont azért ez mégsem csak ilyen lehet. Otthon is ugyanúgy végezhetsz erősítő vagy kardió jellegű mozgást. Nyomathatod a videó előtt, de akár letölthetsz edzésprogramokat, vagy magadnak is összeírhatsz egyet.

Tovább olvasok