György Friderika

Egészség

Nem voltam sportos alkat, sem fitt. Viszont ahogy felnőttem, elvégeztem a főiskolát és biológusként kiszabadultam a világba: egészségorientált lettem. A mozgás és ingerszegény környezetemet lecseréltem és kiléptem a komfortzónámból.

Mire eljutottam oda, hogy elszakadjak a lusta önmagamtól már túlsúllyal vágtam bele az „új Én” projektbe. Elkezdtem futni, otthoni mozgásokat kipróbálni, tornázni és jógázni. Bár még mindig nem én vagyok a legizmosabb lányka a vidéken, de az biztos, hogy a mozgás megváltoztat kívül-belül. A tanulmányaim során szerzett tudásomat is kamatoztatva belevágtam egy egészséges életbe.

Imádom a szakmám, hát még beszélni mennyire szeretek róla! Így jött az ötlet, hogy miért ne osszam meg veletek tudásomat és tapasztalataimat. Azt, ahogyan elérem a célom az egészséges életmóddal.
Az élet akkor jó, ha élvezzük, élvezni viszont csak egészségesen lehet, legyen az akár testi, vagy lelki egészség.

Személyesen a munkahelyemen, a Decathlon hatvani regionális raktárában beszélhettek velem.

Fogyókúrás tévhitek

Nagyából mindent, amit egy diétában el lehet rontani, én már megcsináltam. Nyilván azóta tanultam a hibáimból. Szerencsére már elég elterjedt a legtöbb baki, és nem követjük el ezeket újra, de még mindig sok olyan fogyókúrás tévhit van, ami akár egészségkárosító is lehet.

Tovább olvasok

Tavaszi böjt? Na ne!

Itt az ideje a nagytakarításnak, jön a tavasz, mondjuk hozzátenném, hogy nagyon lassan vánszorog felénk a jó idő. Az emberek többsége, főleg a nők, ilyenkor nem csak az ablakpucolásra veszik rá magukat, hanem léböjtkúrába is belefognak. Milyen hatást gyakorol ez a szervezetünkre?

Tovább olvasok

Kifogások országa

Ez biztos, és ne tagadjuk, hogy aki valaha fogyókúrába kezdett, az már végigpörgette az összes kifogást, ami létezik. Nyilvánvalóan ezt én is megtettem, és vannak napok amikor még egy-kettő kifogás elhangzik a számból. Hát fogadjátok tőlem szeretettel ezt a kis paródiát egy fogyókúrázó naplójából. Amúgy a kifogások gyártásában a nők a legprofibbak.

Tovább olvasok

8 tipp az egészségért

Úgy gondolom, a világ átalakulóban van, az emberek próbálnak egészségesebben élni és igyekeznek az egészségesebb verziót megvenni az ételekből és italokból. Nyilvánvaló, hogy ez nem mindenkire igaz, és az is biztos, hogy én sem vagyok egy kis angyal, aki mindig csak az egészséges tányér felé fordul. Viszont néhány alapvető szokást magamra ragasztottam az egészséges életmód érdekében: íme 8 tipp az egészségért!

Tovább olvasok

B-vitaminok – kislexikon II.

A vitaminok nélkülözhetetlenek a szervezetünk számára. A vízben oldható vitaminok egy nagyobb csoportját alkotja a B-komplexek halmaza. Az ide sorolható vegyületek mindegyike más-más szerepet tölt be szervezetünk működésének fenntartásában. Az előző írásomban már szóba kerültek, és most pótolom hiányosságaimat: tehát következnek a B-vitaminok!

Tovább olvasok

9 tévhit az egészségről

Valljuk be, hogy a média erősen befolyásol minket. Nem beszélve az internet sötét bugyrairól, ahol sok érdekes dolgot olvashatunk. Azonban az is biztos, hogy a tévhit terjedési sebessége gyorsabb, mint az igazságé. Gyakori tévedések repkednek az egészségünkkel és az egészséges táplálkozással kapcsolatban is.

Tovább olvasok

A nélkülözhetetlenek: vitamin kislexikon

A vitaminok olyan szerves vegyületek, melyek szervezetünk számára kis mennyiségben nélkülözhetetlenek. Testünk néhány vitamint képes előállítani, de sok esetben külső forrásból jutunk hozzá a megfelelő mennyiséghez. Mit okozhat ezen vegyületek hiánya? Mi számunkra a legjobb vitamin forrás?

Tovább olvasok

Gonosz manó: Ghrelin, az éhséghormon

Biztos mindenkivel előfordult már, hogy mire hazaért a melóból vagy az egész napos elintéznivalók után, estére mindent, amit a hűtőben talált, legszívesebben azonnal felfalt volna. Előfordult, hogy a nap folyamán nem volt idő enni vagy esetleg kimaradt egy fő étkezés. Miért fontos a rendszeres étkezés és minek köszönhető az éhségérzet?

Tovább olvasok

Vírus vagy baci? Immunrendszerünk a bástya!

Sokan a vírus és baktérium szavakat szinonima szóként használják. Van egyáltalán lényegi különbség? Érdemes megfontolnunk az antibiotikumok használatát? Az oltásellenesség észszerű dolog? Röviden a vírusokról és bacikról, arról, hogyan védekezhetünk ellenük, és milyen szerepe van az immunrendszernek ebben.

Tovább olvasok