Városi rollerezés, és az új OXELO rollerek

Ha nagyvárosban élünk, vagy dolgozunk, a közlekedés kérdése bizony fejtörést okozhat a mindennapokban. Egyre több autó lepi el a városokat, növelve a kibocsátott káros anyagok jelenlétét a levegőben. Emellett az emberek türelme, és egymás iránt tanúsított tisztelete is folyamatosan csökken, pláne a hétfőtől péntekig tartó procedúrában. Ezt a morált még tovább ronthatja, hogy rengetegen nem sportolnak a hétköznapi leterheltség hatására, így a felgyülemlett feszültség sem kerül levezetésre.

Tovább olvasok

Olajos magvak – Fogyaszd rendszeresen!

Az egészséges étrend a mai világban nem egyszerű. Nagy a rohanás, oda kell figyelni, mi egészséges és mi az, ami nem. Biztos, hogy az olajos magvakat érdemes mértékkel beiktatni a táplálkozásunkba, mert rengeteg hasznos tápanyagot és antioxidánst tartalmaznak! Íme néhány példa.

Tovább olvasok

Hogyan növeld a fehérjebeviteled?

A fehérje – a szénhidrát és a zsír mellett – egyike a három tápanyagfélének, amelyre a szervezetünknek nagy mennyiségben van szüksége. Alapvetően fontos a test megfelelő működéséhez, hiszen minden sejtszinten lejátszódó folyamatban részt vesz. Milyen ételekből vehetünk fel számunkra megfelelő mennyiségű fehérjét?

Tovább olvasok

5 tipp, hogy könnyebb legyen a diéta!

Nehéz ügy a fogyás, a sóvárgás hamar hatalmába keríti az embert. Az étkezési szokások is elferdültek a mai világban. TV előtt eszel? Esetleg csak menet közben? Szokj le róla, és könnyebb lesz a diéta is! Itt van néhány tipp az egészséges étkezéshez és fogyáshoz!

Tovább olvasok

Az egészséges fogyókúra – tippek saját tapasztalatomból

Óriási pénz van az élelmiszeriparban és ezzel egyidejűleg egyre nagyobb a kereslet a fogyást ígérő termékekre is. Legyen az étel, ital, bogyó, kütyü, az emberek bármit bevetnek, hogy éhezés és munka nélküli fogyást érhessenek el. Lehetséges ez? Vagy csak a nagyvállalatok jól csengő szlogenje? Szeretnénk elhinni, mert olyan jól hangzik…

Tovább olvasok

Betekintés a MTB maratonok világába IV. – Étrend

“A kerékpáros gyomra sincs vasból” – tartja az ősi közmondás. Nem mindegy, hogy az edzésekhez, illetve a versenyek előtt, alatt és után milyen ételeket viszünk be a szervezetünkbe. Ebből a részből kiderül, melyek azok a jól bevált, közkedvelt bringás ételek, melyekkel érdemes teletűzdelnünk az étrendünket.

Tovább olvasok

Ásványi anyagok – Kislexikon I.

A vitaminok mellett az ásványi anyagok ugyanolyan fontos szerepet játszanak a szervezetünk működésében és nélkülözhetetlenek egészségünk szempontjából. Bár lényeges különbség van a vitaminok és ásványi anyagok közt: az ásványi sókat nem képes előállítani a szervezetünk, a vitaminok esetében pedig előfordul, hogy magunk állítjuk elő egy részüket. A következő cikkben szót ejtünk arról, milyen ásvány sót, milyen ételből vagy italból tudjuk pótolni testünk számára.

Tovább olvasok

Fogyókúrás tévhitek

Nagyából mindent, amit egy diétában el lehet rontani, én már megcsináltam. Nyilván azóta tanultam a hibáimból. Szerencsére már elég elterjedt a legtöbb baki, és nem követjük el ezeket újra, de még mindig sok olyan fogyókúrás tévhit van, ami akár egészségkárosító is lehet.

Tovább olvasok