Cikkek regeneráció témában

A hengerezésről szakszerűen – 2. rész

A cikk első részében áttekintettük, hogy miért nélkülözhetetlen a regeneráció minden sportoló számára, és hogy miért nem érdemes lecsípni ezt az igen fontos szakaszt az edzéseink után. A sorozat 2. részében Góg Anikó, korábbi triatlon olimpikon, szemelyi edző, humánkineziológus, a nemrég megjelent Újra én -edzés a várandósság alatt, szülés után című könyv szerzője, az IWI Nemzetközi Fitnesziskola tanára kalauzol minket tovább az SMR hengerek és önmasszázs világában.

Tovább olvasok

A hengerezésről szakszerűen – 1. rész

SMR henger – ezt a kifejezést lassan már annyian ismerik, mintha azt mondanánk, hogy KFT, ABC vagy BKK. Csak egy felkapott trendről beszélünk? Vagy a hengerezésnek, önmasszázsnak valóban sok áldásos hatása van? Erről olvashattok az alábbi cikkben, ami vendégírónk, Góg Anikó „tollából” született.

Tovább olvasok

Regeneráció – Újdonságok az Aptoniától

Az Aptonia márka neve fémjelzi Decathlonon belül a triatlon sportot: az ő nevük alatt találjátok meg a hidratációt, az energiapótlást, a triatlon kiegészítőket és a masszázs termékeket. Utóbbiba nem csak krémek és olajok, de különböző önmasszázsra is alkalmas eszközök tartoznak. Nálam otthon már egy egész „kínzókamrányi” SMR henger, stick, labda és minden egyéb sorakozik a polcon. Most nézzük a legfrissebb termékeket, melyek között biztosan ti is találtok érdekes újdonságokat!

Tovább olvasok

5 tipp, amit sportolóként tanultam, de turistaként is használok

Vajon hol a határ sport és „nem sport” között? Ha most hirtelen meg kellene válaszolnunk, hogy mi számít sportnak, akkor sokan sokféleképpen reagálnánk. Például egy hosszabb városnézés már ebbe a kategóriába esik? Augusztusban 4 napot töltöttem Rómában, aktív városnézéssel. Az aktívat úgy értsétek, hogy kb. 65 kilométert sétáltunk ezalatt, 34 fok körüli hőmérsékletben. – Buczkó Bea hasznos tanácsait olvashatjátok, melyek jól jöhetnek a nyaralás alatti városnézések alkalmával.

Tovább olvasok

Masszázshenger – Ilyet válassz, így használd!

“A sportban mindent kipróbálok, ami jó a testemnek, lelkemnek.” – Ez munkatársunk, az aktívan sportoló Szabados Mónika mottója. A tánctól, a kardió sportokon át, a súlyzós edzésekig igazán sokféle mozgásformát űz Móni, de minden sportolása után figyel a regenerálódásra, így a masszázs hengerezésről sem feledkezik meg. Miért érdemes a hengerre is időt szánni? Megosztja veled gyakorlati tanácsait.

Tovább olvasok

Ultrafutás – Edzések

A cikksorozat előző részében leírtam, hogy a legfontosabb az ultrafutás világában a saját utunk megtalálása és követése. Számos érdekes és inspiráló történetet találni a világhálón, rengeteg szélsőséggel és különlegességgel. Szinte mindenki máshogy csinálja, pedig a célok körülbelül ugyanazok, de mégis teljesen mások. Ebben a cikkben az én utam felkészüléseit mutatnám be nektek, az én szemszögemből, az általam helyesnek vélt módon.

Tovább olvasok