Cikkek regeneráció témában

5 tipp, amit sportolóként tanultam, de turistaként is használok

Vajon hol a határ sport és „nem sport” között? Ha most hirtelen meg kellene válaszolnunk, hogy mi számít sportnak, akkor sokan sokféleképpen reagálnánk. Például egy hosszabb városnézés már ebbe a kategóriába esik? Augusztusban 4 napot töltöttem Rómában, aktív városnézéssel. Az aktívat úgy értsétek, hogy kb. 65 kilométert sétáltunk ezalatt, 34 fok körüli hőmérsékletben. – Buczkó Bea hasznos tanácsait olvashatjátok, melyek jól jöhetnek a nyaralás alatti városnézések alkalmával.

Tovább olvasok

Masszázshenger – Ilyet válassz, így használd!

“A sportban mindent kipróbálok, ami jó a testemnek, lelkemnek.” – Ez munkatársunk, az aktívan sportoló Szabados Mónika mottója. A tánctól, a kardió sportokon át, a súlyzós edzésekig igazán sokféle mozgásformát űz Móni, de minden sportolása után figyel a regenerálódásra, így a masszázs hengerezésről sem feledkezik meg. Miért érdemes a hengerre is időt szánni? Megosztja veled gyakorlati tanácsait.

Tovább olvasok

Ultrafutás – Edzések

A cikksorozat előző részében leírtam, hogy a legfontosabb az ultrafutás világában a saját utunk megtalálása és követése. Számos érdekes és inspiráló történetet találni a világhálón, rengeteg szélsőséggel és különlegességgel. Szinte mindenki máshogy csinálja, pedig a célok körülbelül ugyanazok, de mégis teljesen mások. Ebben a cikkben az én utam felkészüléseit mutatnám be nektek, az én szemszögemből, az általam helyesnek vélt módon.

Tovább olvasok