Tóth Szandi összes bejegyzése

Tóth Szandi

Fitnesz

Tóth Szandi vagyok, 23 éves, a dunaújvárosi Decathlon csapat tagja, a vasak megszállottja. 20 éves voltam, amikor eldöntöttem két dolgot: nem akarok többé súlyfelesleggel küzdeni és nem vagyok hajlandó elfogadni az eddig időről időre makacsul bebizonyosodó tényt, miszerint alkalmatlan vagyok valamennyi sportra.

Egy májusi napon, 68 kilósan elkezdtem Rubint Réka DVD-re ugrándozni a kollégium tanulószobájában, rém ügyetlenül és rosszul léttel küszködve… Ugyanezen év szeptemberében pedig már egy új, 60 kilós lány guggolt 90 kg-mal szériában egy poros, rozsdás vasakkal teli pincében, teljesen kicserélve, végtelenül kiegyensúlyozottan és fitten. Azóta is tart a szerelem. Ez nem fitnesz, ez életforma! Teljes embert kívánó sport, a teremben, a konyhában, 0-24-ben. Nincs megállás.

A blogomat azoknak címzem, akik szeretik a kihívásokat, feszegetni a saját határaikat. Akiket a magas szintű teljesítmény motivál és nem csak a fitnesz-wellness vonal. Azoknak, akik mindent NAGYON csinálnak. Szívből!

Mi a baj a doppinggal?

Nagyon kényes téma, de már egy ideje bennem van. Lehet róla olvasni mindenfélét, hogy nem egészséges, hogy csúnya dolog, meg nem igazi az olyan izomzat, ami doppingszerek használata mellett épül. Részben egyébként mind a három pont igaz, de a legtöbb ember nem tud a témáról semmit ezeken kívül. És a legnagyobb baj nem azzal van, hogy egészségtelen.

Tovább olvasok

Te szoktál nyújtani? Ezentúl biztosan nem hagyod ki!

Edzés alatt mindenki a saját sportjának gyakorlását érti, de magán a program végrehajtásán túl másra már nem igazán figyelnek. Nincs idő, meg nem is fontos, valamint teljesítmény szempontjából nem szembetűnő. Gondolhatnánk, amíg el nem kezdünk visszaesni. Vagy kisebb súlyokkal guggolni. Vagy görcsölni. Vagy felriadni éjszaka arra, hogy fáj a hátunk. Szóval lássuk, miért is fontos a nyújtás, mint a fentiek megelőzésének egyik esszenciája.

Tovább olvasok

Fogyás-szálkásítás GYIK- 13+1 kérdés és válasz

A mostani, nagyobb lélegzetvételű cikkemet egy olvasói levél ihlette. Arra gondoltam, hogy egy GYIK formájában megválaszolom a kérdéseit, valamint kibővítem az egészet egy 13+1 -es listára, hogy a tematikailag hasonló felmerülő problémákra is megtaláljátok a választ. Kommentálni, szívecskézni, boldogfejecskézni, megosztogatni, megmindenezni ezúttal is ér, mert ha így tesztek, talán folytatása is lesz 🙂

Tovább olvasok

Milyen egy diétás fehérje?- Lean Protein termékteszt

Leginkább azon sportolók számára lehet ez jó, akik az utolsó 5 kg-val küzdenek, szálkásítani, és nem csupán fogyni szeretnének. Számukra hatalmas segítségek lehetnek az extraként elrejtett hatóanyagok, és könnyebben el tudják majd érni a céljukat, mintha egy random másik tejsavót használnának.

Tovább olvasok

Fehérjekisokos II. – Növényi eredetű fehérjék

Az előző részben azt mutattam be, hogy a legnépszerűbb állati eredetű fehérjék milyen biológiai tulajdonságokkal rendelkeznek, így mindenki megtalálhatta a számára legmegfelelőbb készítményt. Kivéve a vegákat. – Beleértve minden ágát a húst nem fogyasztó sportolóknak. – Most rajtuk a sor. Nézzük, mit érdemes tudni a növényi proteinekről.

Tovább olvasok

Felkészülés egy fitnesz versenyre/fotózásra- A legkeményebb story

Mindig is szerettem volna versenyezni. Munkált bennem a vágy, hogy ha egyszer megtalálom azt, amiben igazán jó vagyok sport terén, akkor ott nem állok meg hobbi szinten- kihozom magamból a maximumot. Nagyon hamar rájöttem, mikor elkezdtem edzőterembe járni, hogy megy ez nekem. És nagyon hamar akartam versenyen indulni. Pontosabban a vágy volt meg hamar, de mindig is tiszteltem a sportba fektetett munkát.

Tovább olvasok

Táplálkozási tanácsok futóknak

A sporttáplálkozás egy borzasztóan izgalmas témakör. Igaz, hogy vizuálisan leginkább érzékelhető eredménye ennek az erősportokat űzők fizikumán van, de a sportteljesítményre gyakorolt hatása minden sportnál megkérdőjelezhetetlen. Nézzük, hogyan érdemes egy futónak táplálkozni, illetve milyen étrendkiegészítők használata a legkifizetődőbb.

Tovább olvasok

Teljes testes edzés, szinte eszközmentesen I. – Láb

Egy ideje nem járok “rendes”edzőterembe. Áruházunkban a személyzeti blokkban kialakítottunk egy termet a kollegáimmal, ahol néhány alap eszköz kíséretében tökéletesen le tudok edzeni. Arra gondoltam, hogy indítok egy cikksorozatot, hogy segítsek azoknak, akik kevés eszközzel rendelkeznek, és szeretnének egy nagyon jót edzeni otthon.

Tovább olvasok