Koller Kata összes bejegyzése

Koller Kata

Úszás

Óvodáskoromban ismerkedtem meg az úszással, onnantól kezdve ez a sport folyamatosan végigkísérte az életemet, és jelenleg is szerves része. Számomra az úszás kikapcsolódás, és feltöltődés is egyben. Nagyon jól beépíthető kiegészítésként bármilyen sport mellé. Bár munka, és iskola mellett nehéz belezsúfolni a sportot a mindennapokba, de nem lehetetlen! Az utóbbi pár évben belekóstoltam a triatlonba is, aminek szintén ez az egyik alapja. Az úszás az egyik legnépszerűbb sport, szerencsésnek mondhatjuk magunkat, hiszen itthon, Magyarországon rengeteg példakép van, akikre nem csak a gyermekek nézhetnek fel, hanem a felnőttek is. Mondhatni, hogy ez a sport elkerülhetetlen, elég csak a kötelező iskolai úszásoktatásra gondolni, de azokra sokan sajnos negatív élményként emlékeznek vissza. Célom, hogy minél több ember ismerje, szeresse meg (újra) ezt a remek sportot, és hogy átadjam eddigi élményeimet, tapasztalatimat!
Személyesen a győri Decathlon áruházban találkozhattok velem.

Hogyan égessük el a lehető legtöbb kalóriát úszás segítségével?

Az úszást minden korosztály gyakorolhatja, és az orvosok is erősen javasolják, hogy fogyókúra vagy fitnesz tevékenység kiegészítéseként végezzük. Ez egy „puha” sport, jó az egészségünknek, és az állóképességünknek, emellett mégis rendkívül energiaigényes, ha rendszeresen gyakoroljuk. Egy órányi közepes tempójú úszás átlagosan 500-600 kalóriát éget el. Ez már biztató, ugye? Hogy nem elég? Próbáljuk meg úgy szervezni az edzésünket, hogy ez a szám még nagyobb legyen, anélkül hogy szükségszerűen több időt töltenénk a medencében.

Tovább olvasok

Az első 1000 méter

Elkezdeni egy sportot nem könnyű, főleg felnőttkorban, egyedül. Szerencsére a sportoljma.hu oldalon egyre több olyan közösség jön létre, melyekhez csatlakozhatunk, így nem kell félni attól, hogy egyedül leszünk. Könnyen megtalálhatjuk a hozzánk közeli közösségeket és kipróbálhatunk új sportokat, rendszeressé tehetjük a mozgást a hétköznapjainkban.

Tovább olvasok

Hosszú vs. rövid uszony

Az uszonyok egyik nagy előnye, hogy növelik a hajtóerőt, így gyorsítva meg az úszás tempóját. Edzéscél alapján választhatunk hosszabbat, vagy rövidebbet, rugalmasabbat vagy merevebbet. De mi ezeknek a jelentősége?

Tovább olvasok

Balatonátúszás – Élménybeszámoló

Vannak, akik még soha nem úszták át a Balatont. Közéjük tartoztam én is. Eddig eszembe sem jutott elindulni, mert túl hosszúnak találtam ezt az 5200 méteres távot. De olvasva Attila élménybeszámolóját, aki nem egyszer, hanem egymás után kétszer is „megúszta” idén, én arra biztatok mindenkit, aki egy kicsit is rajong az úszásért, hogy vágjon bele! Nem kell hozzá más, mint nagy adag lelkesedés, kitartás és egy kis küzdeni akarás. A függőség garantált!

Tovább olvasok

Mi alapján válasszunk úszószemüveget?

A boltok polcain rengeteg féle úszószemüveggel találkozhatunk manapság. Nem könnyű a választás annak, aki még nem használt úszószemüveget, hiszen mi alapján döntsön? Mi is a jelentősége annak, hogy milyen színű, és méretű a lencséjük?

Tovább olvasok