Koletár Kata összes bejegyzése

Koletár Kata

Fitnesz

A jógával nem indult gördülékenyen a kapcsolatom: kényszer hatására mentem el az első hatha jógaórámra. 🙂 Aztán valahogy ottragadtam. Megfogott ez a sportág, hiszen annyira más mint a többi.
 
Nem a hajtásról, nem a csúcsok és egyéni rekordok megdöntögetéséről szólt, hanem rólam. A jó közérzetemről, a testi-lelki egészségemről. Azóta töretlen lelkesedéssel űzöm ezt a mozgásformát immár 7 éve, másfél éve oktatóként is.
 
Örülök, hogy minden nap teszek önmagamért, és hogy olykor már másoknak is segíthetek. A jógában azt is nagyon szeretem, hogy sose lehet megunni: az a rengeteg irányzat, bennük a sok-sok ászana, légző- és meditációs technika!
 
Oktató vagyok, de ennek az útnak, tanulásnak sosincs vége. Mindig várom a holnapot, hogy a jóga aznap mi újat mutat, tanít nekem!
 
A bejegyzéseim így sokrétűek lesznek. Hol a személyes utamról számolok be, hol tanácsot adok, hogyan ismerkedj ezzel a sporttal.
 
Székhelyem a budaörsi Decathlon van, itt akár jógázás közben is elcsíphettek. 😉

Nincs időd jógázni? Frissülj fel az irodában! – irodai jógagyakorlatok

Mindannyian tudjuk, mennyire káros élettani hatásai vannak – a hízáson kívül is – a hosszútávú ülőmunkának az emberi szervezetre. Elgémberedő, bemerevedő ízületek és végtagok, összecsúszó/elkopó gerincoszlop. Számos mozgásszervi problémát, kellemetlen fájdalmat (hát, nyak, váll, könyök, csukló, stb.) okoz a tartós ülőmunka.

Tovább olvasok

Jógázz párban! Jóga nem csak párkapcsolatban élőknek

A “páros jóga” kifejezés hallatán sokan azt hiszik, hogy csak és kizárólag párkapcsolatban élők számára kitalált jógatípusról van szó.
DE! ez ebben a formában tévedés.
A párosan jógázáshoz csupán két személy kell, akik lehetnek baráti, rokoni és akár társas kapcsolatban is, tehát a lényeg, hogy valamilyen ismeretségről már szó legyen.
A cikkben néhány otthon is bátran gyakorolható, páros jógapózt mutatunk be. 🙂

Tovább olvasok

Reggeli jóga gyakorlatok 1. rész

Az elkövetkező pár hétben egy rövid jóga gyakorlatsort mutatok meg nektek, amit ébredés utáni, reggeli mozgásként javasolok. Garantáltan felébreszti a szervezetet az utolsó kis sejtig! Mellékhatások: jó közérzet, élénkség, vidámság.

Tovább olvasok