Természetesen hatékony – A gyömbér varázsereje

Immunrendszerünk megerősítése fontos a hidegebb hónapokban, hiszen enélkül nehezebben védekezik a sok-sok korokozó ellen. Segítsünk hát neki, hogy megbírkózzon valamennyivel. Olvassátok hogyan, és mivel tudtok segíteni, akár sport közben is.

A küszöbön van már – remélem – a tél és vele a hideg idő, így gondoltam összeszedem a – szerintem- legjobb immunerősítő növény – a gyömbér jótékony hatásait. De elöljáróban annyit, hogy nem csak róla lesz szó.

Miben segít, miért fogyasszam?

Jelentősebb mennyiségben tartalmaz A-, C-, E- és B-vitaminokat, magnéziumot, foszfort, káliumot, vasat és cinket.

  • Fejfájás ellen: fájdalomcsillapító hatása van. Majdnem ugyan olyan hatásos, mint a fájdalomcsillapító tabletta.
  • Izületi fájdalomra: gátolja a gyulladást és serkenti a vérkeringést. Hogyan használjuk? Nyugtató fürdőt készítünk, amihez egy gumónyi gyömbért megpucolunk, és nagyon apró darabokra felszeleteljük. Felöntjük egy liter forró vízzel. Hagyjuk állni tíz percig, ennyi idő alatt langyosra is hűl. Üljünk bele 15-20 percre.
  • Köhögésre és hörgőgyulladásraA gyömbér illóolajai lazítják a nyálkahártyát. Két teáskanál gyömbért akár por formájában forrázzunk le egy nagy korsó vízzel, keverjük el, hagyjuk, hogy a gyömbér megdagadjon. Áztassunk bele puha rongyot, hagyjuk benne 3-4 percig, csavarjuk ki és helyezzük a mellkasra. Hagyjuk rajta 30 percig.  
  • Hányinger ellen: hatóanyagai semlegesítik a gyomorban található savakat.
  • Emésztési zavarokra: hasfájás, haspuffadás és felfúvódás ellen is jó.  Akut esetben 1-2 csésze gyömbértea hatásos lehet.

A fogyásban is segít:

A gyömbérben található csípős vegyületek serkentik az anyagcserét, megemelik a test hőmérsékletét, ami által a zsír oldódni kezd, nem tárolódik el a szövetek mélyebb rétegeiben. Ráadásul a gyömbérben található enzimek csökkentik az éhségérzetet is. Hogyan készítsük el? Tegyünk lábosba két liter vizet, tegyünk bele 3-5 szelet megpucolt gyömbért és alacsony lángon főzzük 20 percig. Ízlés szerint tehetünk bele citromlevet is. Éhgyomorra mindig forrón igyuk,  és napközben pedig osszuk el egyenlő adagokra, hidegen.

Sport közben is egészségesen:

Áruházunkban az Aptonianak hála, találsz olyan szeleteket, amiknek egészen magas a gyümölcstartalmuk, így az energiapótlásod is teljesen egészségesen történhet. És az íze is szuper!

Ha szereted a gumicukrot, akkor az Energy Fruit jelliest imádni fogod, ráadásul 4 féle íz közül választhatsz.

A szeletek visszacsomagolhatóak és könnyen, egy kézzel tudod nyitni .

Ha a tömörebb, tartalmasabb energiapótlást választanád, akkor pedig a datolyás szeletek közül tudsz válogatni, szintén 4 különböző íz közül. Az egyik sokunk örömére sós, ami kicsit kizökkent az édes szeletek világából. Próbáld ki mindet!

Mindkét típusú szelet kiváló választás hideg időben is, ugyanis nem fagynak meg a táskánkban, zsebünkben, így bármikor fogyaszthatjuk őket, mindegy mennyi ideje tartózkodunk kint.

Sportban gazdag hónapokat kívánok, ne tartson vissza a hideg, csak jól kell megválasztani az öltözéket, helyesen pótolni az elhasznált energiát és a tested meghálálja a mozgást.

Kiemelt kép: Pixabay

Németh Viktória

Németh Viktória

Németh Viki vagyok, 28 éves, a székesfehérvári áruházat 2017 novembere óta erősítem egyrészt triatlon országos képzőként, másrészt a triatlon és... Még több

Észrevételed, kérdésed van?

Csapatunkat hobbi és intenzív szinten sportolók is alkotják. Így mi is átéltük, milyen kezdőnek lenni egy teljesen új mozgásforma kipróbálásakor, vagy új célokat kitűzve rendszeres sportolókká válni. Nyugodt szívvel írj nekünk, hiszen egy cipőben járunk​!​