Terepfutás – Hogyan öltözzek fel rövidtávra?

A húsvéti hosszú hétvégén gyönyörű, napsütéses időnk volt, így kár lett volna kihagyni a futást. Mi a Mecsekben, a Zengő lábánál töltöttük ezt a pár napot és ki is használtuk a változatos terep adta lehetőségeket.

A terepfutást nagyon sokan társítják víztasakkal, teli kulacsokkal, futózsákkal, kompressziós szárral felszerelkezett, akár futóbotokkal nekiinduló terepfutókkal, akik fejlámpával a fejükön, a legcudarabb időben is elindulnak, és hegyen-völgyön át, több száz méteres szintkülönbségekkel teli terepen képesek futni egész éjszaka, majd egész nap. De azért nem árt tisztában lenni azzal, hogy a terepfutás nem csak erről szól, és nem érdemes rögtön ezzel, a leginkább hosszabb, ultratávokra jellemző képpel egyenlővé tenni. Rövidtávon is lehet terepen futni, nem igaz?

Rövidtáv

A terepfutással való ismerkedés kezdeti szakaszában általában rövidebb távokon ismerkedünk a tereppel, a természettel, ezekre a távokra pedig egyáltalán nincs szükségünk olyan sok felszerelésre. Meg is őrülnék, ha a fent felsorolt hacukában indulnék el a rövid, 5-7 km-es erdei körömre. 🙂

Terepfutó ruházat

Ilyen gyönyörű környezetben nem lehet kihagyni a futást!

Mit vegyek fel?

Nemrég kaptam egy Kalenji futószoknyát és egy terepfutó mellényt tesztelésre, a hétvége pedig kiváló alkalomnak bizonyult a ruházat kipróbálására. A teszt körülményei pedig: 7 km, összesen 320 m szintkülönbség, ~16oC, reggel 7:00.

Nadrágszoknya/Rövidnadrág

Én amúgy sem vagyok képes hosszúnadrágban futni 15 fok felett, terepen pedig felfelé, a nagy szintemelkedés miatt hamar ki lehet melegedni. Tökéletes választás a rövidnadrág vagy nadrágszoknya, melyet praktikus zsebekkel is elláttak a tervezők a derékrészen. Elöl, hátul egy-egy cipzáras zseb (a hátsóba kényelmesen befér a telefon), az oldalán szintén könnyen hozzáférhető zsebek. A szoknya nem csak praktikus, hanem csinos is, én azonnal beleszerettem. 🙂

Terepfutó ruházat rövidtávra

A mellényben kicsit melegem volt, de a szoknya bevált!

Terepfutó mellény

Napos, szinte szélmentes időben teljesen felesleges volt számomra. Felfelé nagyon melegem volt benne, lefelé már kevésbé zavart, viszont akkor az útra való koncentrálás sikeresen elterelte a figyelmemet mindenről. A mellényen is van hátsó, cipzáras zseb, ebbe telefont nem érdemes tenni, mert rettentően idegesítő, ahogyan ide-oda zötyög. Terepfutó mellényt hidegebb, szelesebb időben érdemes magunkkal vinni, a tavaszi, nyárias időben nem vennénk sok hasznát, ilyenkor elég egy futópóló.

Lassan beköszönt az igazán meleg, nyári idő, ezért mielőtt elindulsz, feltétlenül gondolj a megfelelő folyadékpótlásra! A terepfutó nadrág vagy szoknya zsebében éppen elfér egy 150 ml-es, akár a 250 ml-es, puha kulacs is, legalább egyet vigyél magaddal!

Koltai Piroska

Koltai Piroska

A futás világába nem olyan rég csöppentem bele, de mint „laikus futó” egyre jobban magával ragad ez az örömteli sport...... Még több

Észrevételed, kérdésed van?

Csapatunkat hobbi és intenzív szinten sportolók is alkotják. Így mi is átéltük, milyen kezdőnek lenni egy teljesen új mozgásforma kipróbálásakor, vagy új célokat kitűzve rendszeres sportolókká válni. Nyugodt szívvel írj nekünk, hiszen egy cipőben járunk​!​