Jógázz párban! Jóga nem csak párkapcsolatban élőknek

A "páros jóga" kifejezés hallatán sokan azt hiszik, hogy csak és kizárólag párkapcsolatban élők számára kitalált jógatípusról van szó. DE! ez ebben a formában tévedés. A párosan jógázáshoz csupán két személy kell, akik lehetnek baráti, rokoni és akár társas kapcsolatban is, tehát a lényeg, hogy valamilyen ismeretségről már szó legyen. A cikkben néhány otthon is bátran gyakorolható, páros jógapózt mutatunk be. :)

A páros jóga nem csak a párkapcsolatban lévőké! Bárkivel ki lehet próbálni, akivel szeretnénk. Kiváló anya-lánya kapcsolatépítő program is lehet, de egy mókás barátnős délután is kerekedhet belőle.

Ennek a jógatípusnak hátránya lehet, hogy kevésbé lehet elmélyülni benne, mint amikor magányosan dolgozunk…előnye viszont több is van! 🙂

Együtt könnyebb!

Egyfelől a segítség jól jön egy-egy ászana kivitelezésében. Jobban belehelyezkedhetünk egy-egy pózba.

Építheti az egymásba vetett bizalmunkat, ászanázás közben új oldaláról ismerhetjük meg a jógázó társunkat, és magunkat is az új helyzetben. Erősíti a kapcsolatunkat, bármilyen természetű is legyen az (rokoni, baráti, párkapcsolati.) Fokozottan fejleszti az empátia és a türelem, az önmagunkon való nevetés képességét.

Végül, de nem utolsó sorban, egy-egy páros jóga óra igazi felszabadító szórakozás, móka és kacagás lehet! 🙂

És most lássunk néhány gyakorlatot! 😉

 

Széktartás

Faállás (A)

Faállás (B)

Kettes harcos

Előrehajlás

Csónaktartás

Törzscsavarás (A)

Törzscsavarás (B)

Gyertyaállás

Előrehajlás terpeszben

A következő gyakorlatot inkább a gyakorlottabb jógázók figyelmébe ajánlanám. A kivitelezés a látszattal ellentétben nem bonyolult, de magabiztosságot és erőt igényel.

Lefelé néző kutya (A)

Lefele néző kutya (B)

Köszönöm kedves kollégáimnak és barátaimnak, hogy bemutatták velem a gyakorlatokat! Mi nagyon jól szórakoztunk . 🙂 Ha nekünk sikerült, biztosan mindenkinek sikerülni fog otthon is és remélem, hogy hasonlóan jókedélyű pillanatokat okoz majd mind nekünk! 🙂

Koletár Kata

Koletár Kata

A jógával nem indult gördülékenyen a kapcsolatom: kényszer hatására mentem el az első hatha jógaórámra. :) Aztán valahogy ottragadtam. Megfogott ez... Még több

Észrevételed, kérdésed van?

Csapatunkat hobbi és intenzív szinten sportolók is alkotják. Így mi is átéltük, milyen kezdőnek lenni egy teljesen új mozgásforma kipróbálásakor, vagy új célokat kitűzve rendszeres sportolókká válni. Nyugodt szívvel írj nekünk, hiszen egy cipőben járunk​!​