Ilyen volt, ilyen lesz – Az év futó szemmel

Eltelt egy év, ilyenkor mindig jólesik kicsit megpihenni és végigtekinteni a 12 hónap alatt összegyűjtött élményeken, eseményeken. Futóként egészen más mértékegységek és szempontok mentén történik a számvetés: idő, kilométer, versenyek száma, szintkülönbség, magasság, terep, elért célok, megvalósítandó álmok... Megmutatom, milyen volt az én 2017-en, és mit tervezek 2018-ra...

2017 feketén-fehéren

Tavaly elkövettem azt a hibát, hogy nem terveztem meg az évemet. Hagytam, hogy az események sodorjanak magukkal, belevágtam talán olyanba is, amire nem voltam még eléggé felkészülve. A mérföldkőnek számító félmaratonnal indult a szezonom, ami ugyan óriási motivációt adott az év hátralevő részére, de ezt sajnos nem sikerült kihasználnom. Büszkeségtől dagadó mellel, „én már lefutottam idén egy félmaratont” címszó alatt teljesen elhagytam magam és célok nélkül indultam versenyeken, inkább a társaság, mint önmagam kedvéért.

A rendszeresség hiányában akkor futottam, amikor kedvem szottyant hozzá. Ez persze nem baj, de így nem lehet versenyre készülni… Próbáltam edzéstervet követni, hatékonyan megtervezni a futásokat, ami néha sikerült, néha viszont energia fogytán, teljesen kudarcba fulladt kísérletként végződött.

Futónaptár, 2017-es statisztika

Az alkalmazásodban meg tudod nézni a 2017-es év összesített adatait

Szinte kivétel nélkül minden futásom adatait megtalálom a virtuális térben a Strava alkalmazásnak köszönhetően, mely így kegyetlenül megmutatja a valóságot. Bármennyire szerettem volna, hátha az álmomban lefutott kilométerek is hozzácsapódnak a 2017-es statisztikához, az applikáció nem csal, nem hazudik a kedvemért. 🙂

Hogyan tervezz?

Amilyen kaotikusan teltek az elmúlt hónapok, úgy szeretném, ha 2018 az általam felállított szabályokat betartva, a megálmodott célok megvalósításának jegyében teljen. Ehhez kell egy adag önismeret, nehogy túlbecsüljük a teljesítményünket és csalódottan érjen véget a következő év.

Futónaptár 2018

Just have fun futóközösségünk Ausztriában

Ismerve a saját képességeimet, kihívásokkal teli, de reális célokat tűztem ki magam elé:

  • egy hónapban egy verseny
  • edzés heti háromszor
  • tempó feljavítása (a jelenlegi 6:30-ról min. 6:00-ra)
  • az idén teljesített km szám megduplázása

Biztos akad majd olyan, aki azt gondolja, ezek banális célok. De azért is osztottam meg veletek az újévi fogadalmaimat, hogy lássátok: ezek talán jelentéktelennek tűnő, apró ábrándok, én mégis tudom, hogy meg kell majd küzdenem a megvalósításukért…

Lehet, hogy én „csak” annyi kilométert futottam egy év alatt, amennyit más lazán teljesít egy hónapban, mégis irtó büszke vagyok magamra. Miért is? Még ha apróságok formájában is, de amióta futok, pozitív irányban változott az életem:

Amikor kisüt a nap, sokszor arra gondolok, milyen gyönyörű futó idő van, cipőt ragadok és kimegyek futni. Pár évvel ezelőtt ilyenkor gyönyörködtem a napsütésben és konstatáltam, hogy szép idő van, de nem mozdultam ki. Amikor elutazunk, a bőröndben helyet kapnak a futócuccaim is, míg pár éve azt sem tudtam, hogy néz ki egy igazi futócipő. Egy fáradt munkanap után stesszoldásként inkább futok egyet a naplementében, ahelyett, hogy a kanapén búslakodva a tévét bámulnám.

Félmaraton

Az év legkedvesebb pillanata – az első félmaraton célfotója a legjobb csapattal

Versenynaptár

Az új futónaptár összeállítása előtt hasznos lehet, ha körbenézel, milyen versenyeken vennél részt szívesen. Egy-egy verseny akár lehet egy önálló cél is, de be lehet építeni az edzéstervbe is. Én ezt az oldalt szoktam böngészni új futóversenyek felkutatása során.

Keress reális célokat, állítsd össze a saját, motiváló futónaptárad, tervezd meg 2018-at!

Futásban gazdag, sportos új évet kívánok nektek! 🙂

Koltai Piroska

Koltai Piroska

A futás világába nem olyan rég csöppentem bele, de mint „laikus futó” egyre jobban magával ragad ez az örömteli sport...... Még több

Észrevételed, kérdésed van?

Csapatunkat hobbi és intenzív szinten sportolók is alkotják. Így mi is átéltük, milyen kezdőnek lenni egy teljesen új mozgásforma kipróbálásakor, vagy új célokat kitűzve rendszeres sportolókká válni. Nyugodt szívvel írj nekünk, hiszen egy cipőben járunk​!​